לפני כל ספורטאי, לאחר השלמת מחזור הסטרואידים, עולה השאלה לגבי בטיחות המסה שנצברה. למד על הסיבות לנסיגה וכיצד לשמור על השרירים לאחר הקורס. אחת המשימות לאחר סיום קורס סטרואידים היא לשמור או למזער את אובדן המסה שהושג במהלך. היום תלמד כיצד לשמור על השרירים לאחר מחזור.
גורמים להחזרה לאחר מחזור AAS
על מנת לדעת כיצד למזער את הירידה במשקל לאחר סיום מחזור הסטרואידים, עליך להבין את הסיבות להחזרה, שהיא בלתי נמנעת. בגדול, אפקט זה מציית לחוק שימור האנרגיה. לאחר שקיבלה עלייה משמעותית במסה בקורס, לאחר השלמתו, הוא אבוד. אי אפשר לחסל בעיה זו לחלוטין, אך יש צורך למזער הפסדים.
במהלך מחזור הסטרואידים, יש גירוי חזק של המערכת ההורמונלית כולה, כולל כמובן תהליכים אנבוליים. הדבר ניכר בהתאוששות המואצת לאחר אימון אינטנסיבי, הצטברות מהירה של חומרים מזינים ברקמות השריר הדרושות לצמיחתם, והיכולת לעמוד במאמץ גופני כבד.
לאחר הפסקת השימוש ב- AAS, המערכת ההורמונלית חוזרת לעבודה כרגיל, אך לרוב היא מתפקדת קצת יותר גרוע. הסיבה העיקרית לכך נעוצה בעובדה שחלק מהבלוטות המייצרות הורמונים טבעיים במהלך המחזור לא פעלו, שכן היה מספיק ואף עם עודף של חומרים מלאכותיים. אך הורמונים מלאכותיים לאחר סיום הקורס אינם מגיעים עוד, והורמונים טבעיים אינם מיוצרים עדיין. בין הסיבות להופעת החזרה, ניתן להבחין בין שתי עיקריות:
- רמת ההורמונים האנאבוליים יורדת, בעיקר טסטוסטרון;
- תכולת הקורטיזול והאסטרוגן עולה.
לשאר הסיבות, בדרך זו או אחרת, יש קשר לשתי אלה. כתוצאה מכך, אם הספורטאי ממשיך להתאמן עם אותו עומס כמו במהלך המחזור, אפשר לאבד את כל המסה שצברה. לכן, במהלך ההפסקה בין הקורסים, יש למצוא פתרון לשתי בעיות:
- לשחזר את התפקוד התקין של המערכת ההורמונלית במהירות האפשרית;
- הפחת את ההשפעות הקטבוליות של אימון.
התאוששות המערכת ההורמונלית לאחר קורס AAS
אחת המשימות העיקריות שעומדות בפני ספורטאי לאחר סיום מחזור של תרופות סטרואידים היא שיקום הפעילות התקינה של המערכת האנדוקרינית. כדי להבין טוב יותר מה צריך לעשות לשם כך, עליך לדעת את עקרון ויסות הסינתזה של ההורמונים העיקריים:
- כאשר רמות הטסטוסטרון גבוהות, ייצור הגוף יורד. זה בדיוק מה שקורה בעת שימוש בסטרואידים.
- אם ההורמון הגברי נמוך, הסינתזה שלו מואצת עד שרמת ההורמון עולה לנורמלי.
- ההיפותלמוס ובלוטת יותרת המוח אחראים לוויסות סינתזת הטסטוסטרון, ונותנים את ההזמנות המתאימות לאשכים.
אם ננתח את התהליך הזה קצת יותר בפירוט, אז הכל קורה כדלקמן. כאשר רמת ההורמון הגברי נמוכה, בלוטת יותרת המוח מאיצה את סינתזת ההורמון המשחרר גונדוטרופין (GnRH), ובכך מסמנת את בלוטת יותרת המוח. האחרון, בתורו, מתחיל לייצר הורמונים יותר לוטייניים ומעוררים זקיקים. לאחר מכן, האשכים מתחילים לייצר באופן פעיל את ההורמון הגברי.
כל השרשרת הזו תחזור לשגרה. יש לזכור כי לאחר מחזור של סטרואידים לרוב רמת האסטרוגן עולה על תכולת הטסטוסטרון, מה שמאט את תהליך ההתאוששות של הגוף באופן משמעותי.
התאוששות האשכים לאחר מחזור סטרואידים
אתה צריך להתחיל עם האשכים, מכיוון שהם אלה שמייצרים טסטוסטרון. במהלך מחזור הסטרואידים, בהתאם למשך המחזור, האשכים הופכים קטנים יותר. זאת בשל העובדה שהם אינם מייצרים טסטוסטרון טבעי ומתחילים להתנפח. כדי להילחם בתופעה שלילית במיוחד זו, קיימת תרופה מיוחדת בשם גונדוטרופין כוריוני.
למעשה, גודל האשכים עצמו אינו משחק תפקיד מכריע. הרבה יותר גרוע הוא שזה מפחית את הפונקציונליות שלהם. גם כאשר הם מקבלים אות להאיץ את ייצור הטסטוסטרון, הם אינם יכולים להתמודד עם משימה זו. זה קורה במהלך קורסים ארוכים שנמשכים יותר מ -12 שבועות.
לכן, אם הספורטאי נמצא במחזור AAS ארוך, אז יש לדאוג לקיחת גונדוטרופין בעת שימוש בסטרואידים, ולא בסוף הקורס. המינון הממוצע של גונדוטרופין הוא 1000 IU בשבוע. מינון זה נחלק בצורה הטובה ביותר לשתי מנות.
השימוש באנטי אסטרוגנים לאחר קורס סטרואידים
השימוש הנפוץ ביותר בטמוקסיפן וקלומיד במהלך טיפול התאוששות פוסט-אנבולית הוא טמוקסיפן וקלומיד להורדת רמות האסטרוגן. זה כבר הוזכר למעלה שאחרי קורס סטרואידים, רמת האסטרוגן כמעט תמיד עולה על תכולת הטסטוסטרון, ובכך מאטה את התאוששות הגוף. זוהי המשימה השנייה שצריך לפתור אם אתה רוצה לדעת כיצד לשמור על השרירים לאחר מחזור.
ההיפותלמוס מתחיל לפעול כמעט ברגע שכבר לא משתמשים בסטרואידים. עם זאת, אסטרוגנים מדכאים את הסינתזה של הורמון הלוטייניזציה, מה שמונע את ייצור הכמות הנדרשת של ההורמון הגברי להתחיל.
רוב הספורטאים יודעים שרמות האסטרוגן עולות כתוצאה מהפיכת הטסטוסטרון להורמונים נקביים. כמובן, השאלה היא, מדוע לקחת אנטי -אסטרוגנים אם נעשה שימוש בקורס בסטרואידים שאינם כפופים לארומטיזציה. למרות זאת, אתה צריך או clomid או טמוקסיפן כדי למנוע את ההמרה של טסטוסטרון טבעי.
ספורטאים רבים מתחילים במינון מקסימלי של 50 מיליגרם קלומיד ארבע פעמים ביום בעת שימוש באנטי -אסטרוגנים. לאחר מכן המינון מופחת בחצי ותוך שבוע לוקחים 50 מיליגרם מהתרופה פעמיים ביום. לאחר מכן, תוך שלושה שבועות, המינון מופחת למינימום - 50 מיליגרם קלומיד ליום.
זה כל מה שרציתי לומר כיצד לשמר את השרירים לאחר קורס. בעזרת הטיפול המשקם הנכון, תוכל לשחזר במהירות את תפקוד הגוף התקין ולמזער ירידה במשקל.
למידע נוסף על החזרה לאחר המחזור וכיצד לשמור על מסת השריר בסרטון זה:
[מדיה =
