כל ספורטאי שמשתמש בסטרואידים מעוניין לשמור על המסה שהושגה בקורס. למד כיצד לשמור עד 90% מהתוצאות שלך לאחר קורס. כל מה שיאמר היום בנושא - האם ניתן לשמור על הישגים לאחר קורס סטרואידים, המבוסס על ניסיון אישי. יש לומר מיד כי די קשה לשמור על התוצאות שהושגו במהלך הקורס. אם לא תנקוט בפעולה המתאימה, תוכל בקלות רבה לא רק לאבד את כל מה שהרווחת במהלך המחזור, אלא אפילו לאבד חלק ממה שכבר גויס קודם לכן.
לעתים קרובות ספורטאים, מספר חודשים לאחר הפסקת השימוש ב- AAS, יורדים מתחת לרמה הגנטית. לרוב הדבר תלוי בשתי סיבות: עלייה בטרם עת בשיעור הטסטוסטרון האנדוגני ותוכנית אימון שגויה מחוץ למהלך הסטרואידים האנבוליים.
אם, לאחר סיום המחזור, הפרשת הטסטוסטרון האנדוגני לא הוחזרה בזמן או לא לגמרי, אזי הסיכון לרדת מתחת לגבול הגנטי עולה משמעותית. המצב הוא אותו דבר עם אימון לא נכון לאחר קורס AAS.
עליך להבין כי לא תוכל עוד להתאמן בצורה אינטנסיבית ללא סטרואידים. אם לא תבצע שינויים מסוימים בתוכנית האימונים, אז בהחלט תתחיל לרדת.
כיצד לשחזר את הסינתזה של טסטוסטרון טבעי לאחר מחזור?
למטרות אלה, יש צורך להשתמש בתרופות מסוימות. עכשיו נדבר על זה.
גונדוטרופין כוריוני
תרופה זו היא הכרחית בעת שימוש במחזורי סטרואידים ארוכים. אם לאחר מחזורים קצרים, ובמקרים מסוימים, בינוניים, יהיה מספיק להשתמש רק באנטי -אסטרוגנים, ואז עם מחזור ארוך יש צורך בגונדוטרופין.
הזמן האופטימלי להתחיל להשתמש בתרופה הוא השבוע השמיני למחזור. בגדול, ניתן להשתמש בגונדוטרופין במחזורים של שלושה שבועות עם הפוגה של משך זמן ביניהם. התוכנית השנייה לשימוש בתרופה היא להתחיל להשתמש בה שלושה שבועות לפני סוף המחזור. אם במהלך השימוש בסטרואידים אין לך ניוון חזק של האשכים (האשכים), תוכל להשתמש בבטחה בתוכנית השנייה. למרות שתמיד קל יותר למנוע מאשר לרפא.
יש להשתמש בגונדוטרופין כל יום שלישי בכמות של 500 IU. סביר להניח שכבר ראית את המידע כי ניתן להשתמש בתרופה רק במהלך טיפול שיקומי. אל תאמינו לאמירות כאלה. לאחר הקורס, גונדוטרופין יכול להאט רק את תהליך ההחלמה. זאת בשל העובדה שהוא משפיע ישירות על האשכים, מה שמאלץ את תאי ליידינג להפריש את ההורמון הגברי.
אם תתחיל להשתמש בו לאחר קורס, הוא יעכב את ייצור ההורמונים הגונדוטרופיים, המסדירים את סינתזת הטסטוסטרון. אסור לאפשר זאת.
אנטיסטרוגנים
תרופות אלו נקראות גם מאפנני קולטן אסטרוגן סלקטיביים. הפופולריים ביניהם כיום הם טמוקסיפן וקלומיד. למרות שאתה יכול למצוא תרופות מודרניות ויעילות יותר.
אנטיסטרוגנים לא רק מפחיתים את ריכוז ההורמונים הנשיים, אלא גם מעוררים את הסינתזה של הורמונים גונדוטרופיים, מה שמוביל לעלייה בסינתזת הטסטוסטרון. כדאי להתחיל להשתמש בהם כחלק מקורס של טיפול שיקומי. הופעתו תלויה במחצית החיים של הסטרואידים המשמשים במחזור. נניח שטפיסטוסט ציפיונאט הוא כשבוע. לכן, 14 ימים לאחר הזרקת הסטרואידים האחרונה, ניתן ליטול אנטי אסטרוגנים.
הבה נבחן את ערכת היישום שלהם באמצעות הדוגמה של Clomid. תרופה זו נטולת תופעות לוואי של טמוקסיפן ונראית עדיפה. ביום הראשון לשיקום, יש ליטול מיד בין 200 ל- 300 מיליגרם של התרופה, לחלק את המינון לשתיים או שלוש מנות.
במהלך שבעת הימים הקרובים, המינון היומי שלך של Clomid יהיה 50 עד 100 מיליגרם. קח 50 מיליגרם קלומיד מדי יום במשך השבועות הקרובים.
מה צריך לשנות בתוכנית ההכשרה לאחר קורס AAS?
חשוב לזכור כי בעת שימוש בסטרואידים אנבוליים, הגוף מתאושש הרבה יותר מהר. אם תמשיך להתאמן באותו מצב לאחר המחזור, פשוט תתאמץ יתר ותאבד מסת שריר רבה.
- קודם כל, עליך לצמצם את מספר השיעורים בשבוע. אין לבקר בחדר הכושר יותר משלוש פעמים בכל שבעה ימים. יחד עם זאת, עליך להקשיב לגוף שלך ובמקרים מסוימים כדאי לצמצם את מספר השיעורים לשניים.
- גם נפח האימון צריך להישמר נמוך. למקד את תשומת הלב שלך רק בתנועות בסיסיות. יחד עם זאת, די בכל קבוצת שרירים לבצע שני תרגילים בלבד. כפי שאתה בוודאי זוכר, התנועות הבסיסיות הן המאיצות את הפרשת הטסטוסטרון הטבעי.
- צפה שמפגש אחד יימשך כחצי שעה או יותר. בצעו שתיים עד שלוש מערכות עבודה של 8-10 חזרות כל אחת.
- כמובן שאסור לשכוח את החימום. כמו כן יש להפחית או אפילו לבטל עומסי לב.
כמו כן, ראוי לומר כמה מילים על תוכנית התזונה כאן:
- אתה צריך לצרוך יותר פחמימות כדי לספק לגוף שלך אנרגיה.
- על כל קילוגרם ממשקל הגוף יש לצרוך לפחות 2.5 גרם תרכובות חלבון.
- תכולת הקלוריות של הדיאטה צריכה להיות כזו שלא תעלה מסת שומן. קשה לתת כאן עצות ספציפיות וכדאי לחשב את הקלוריות בעצמך. אגב, רוב הספורטאים לא אוהבים לעשות חשבון כזה, אבל זה הכרחי.
- לאחר סיום האימון, קח גיינר או תערובת גיינר עם אבקת חלבון.
- שוב, זכור שלא כל הספורטאים ירוויחו מרוויח.
- וכמובן לישון. במהלך השינה הגוף מתאושש בצורה הטובה ביותר ואתה צריך לישון מספיק.
למד בפירוט רב יותר כיצד תוכל לחסוך את ההמונים שנצברו בקורס בסרטון זה:
