הגדרה של הפרעת אכילה מוגזמת והסיבות העיקריות לה. סימפטומים וסימנים ייחודיים לאבחון באוכלוסייה. שיטות השליטה העיקריות ועקרונות מניעת המחלות. אכילה מוגזמת או זלילה היא סוג של הפרעת אכילה המתאפיינת בתחושת רעב בלתי נשלטת. כתוצאה מכך, אדם צורך כמות עצומה של מזון מבלי לשים לב לכך בשל היעדר תחושת שובע. מצב זה יכול להימשך בין מספר שעות ליום ולהוביל לעלייה במשקל.
גורמים להתפתחות הפרעת אכילה מוגזמת
הבעיה של אכילת יתר הולכת ומתבלטת מדי שנה. כיום, ישנן מספר עצום של סיבות שיכולות להוביל להתפתחות אכילה מוגזמת. ולרוב זה מתרחש עקב שילוב של מספר גורמים בבת אחת, אשר מחמירים הן את מהלך המחלה והן את הטיפול בה בעתיד.
כל הגורמים לאכילת זלילה אינם נחלקים למספר קבוצות:
- פְּסִיכוֹלוֹגִי … כולל הפרעות נפשיות שונות כגון הפרעות שינה, נוירוזות, פרנויה, הזיות. אך העיקר, ככלל, הוא הימצאותו של דיכאון. מחלה זו היא שתמיד מקדימה או מלווה את התפתחות אכילת יתר. תחושות קבועות של חוסר סיפוק, עייפות, חוסר ביטחון עצמי והערכה עצמית נמוכה מביאות אדם לחפש הנאה ממזון.
- חֶברָתִי … זה כולל סביבה לא בריאה בחברה, משפחה, חברים ומכרים. ככלל, ההפרות הראשונות מתרחשות בילדות. הרגלם של הורים רבים לשייך מזון לתגמול או לתגמול מוטמע בזיכרון הילד במשך זמן רב והופך לבעיה. בעולם המבוגרים ההפרות מבוססות על סטנדרטים מקובלים של רזון, שלא כולם יכולים להתפאר בהם. כתוצאה מכך, יש תחושה של חוסר שוויון, בדידות גם בקרב אנשים ובעיות תפיסה מפצה.
- בִּיוֹלוֹגִי … קבוצה זו היא המגוונת ביותר. התבוסה של מבני המוח, בפרט ההיפותלמוס, מביאה לשיבוש בזרימת הדחפים לגבי תחושת שובע ורעב. הוא האמין כי בשל ייצור לא מספיק של סרוטונין וחומרים פעילים ביולוגית אחרת, ניתן גם לעכב את העברתם. המרכיבים העיקריים של המערכת האנדוקרינית הם ההורמונים לפטין וגרלין, שתפקוד לקוי שלהם יכול להוביל להפרעות חמורות בכל הגוף.
- תוֹרַשְׁתִי … הנוכחות של אותה אבחנה אצל אחד מהקרובים כמעט תמיד מאשרת את האבחנה. הדבר נובע הן מנימוסי הורות והן מנטייה נקבעת גנטית. במקרה זה, הם מדברים על העברת מוטציות ספונטניות במספר דורות, ואיתם הנטייה לפתח את המחלה.
- מזון … תזונה לקויה, הכוללת חטיפים מהירים, שימוש במאכלים חריפים, מטוגנים ושומניים, נוטה להאט את תהליך השובע. בשל כך, אדם מפסיק לשלוט בתדירות ובנפח המזון, ומגדיל אותו בהדרגה לכמות קריטית.
- חֲסִין … כפי שאתה יודע, במהלך העברת כל מחלה, החולה חווה אובדן של יסודות קורט חשובים וחומרים מזינים בגוף. כתוצאה מכך, תזונה מאוזנת הופכת לחוליה החשובה ביותר בדרך להחלמה.אבל צריכה תכופה מדי של מזון דשן במצב זה אינה משתפרת, אלא רק מחמירה אותו.
התסמינים העיקריים של הפרעת אכילה מוגזמת
ביטויים קליניים של גרגרנות הם די ברורים ובולטים לאחרים. אבל הבעיה העיקרית היא שרבים תופסים את זה כתאבון רגיל או מוגבר, ולא מבינים לאילו תוצאות הם עשויים לצפות. האדם עצמו גם אינו יכול להעריך באופן ביקורתי את מצבו ואף להיפך, מנסה להסתיר זאת בכל דרך אפשרית.
כיום, ישנן 3 קבוצות גדולות של תסמינים של הפרעת אכילה מוגזמת:
- התנהגותי … הערות מסוג זה מבוססות על המשכיות אכילת מזון במשך יותר משעתיים או אפילו יום שלם, אך לא תמיד. לפעמים אנשים אוכלים במנות קטנות בחברת חברים, אך הם מפצים על החוסר על ידי אכילה בבית לבד. אופייני שרובם מסתירים גם את טעמם ורצונותיהם, יכולים להסתיר מזון להמשך או לאכול אותו גם ללא סימני רעב. שליטה עצמית אצל אנשים כאלה נעדרת כמעט לחלוטין. הם לא יכולים לעצור את עצמם או לסרב לשום דבר, בלי קשר לשובע.
- רִגשִׁי … זה כל מה שהמטופל מרגיש מדי יום. לרוע המזל, צריכת מזון קבועה אינה מביאה להם סיפוק מוסרי. להיפך, הוא מדכא את המצב הנפשי עוד יותר, ומקרב אותו למצב דיכאוני. חוסר היכולת להשיג מספיק גורם לאדם להתבייש מהכמות הנאכלת מול עצמו ואחרים. בתהליך האכילה נראה שהם צוללים בטראנס, שבו הם בהחלט אינם יכולים לשלוט בעצמם. בנוסף לכל זה, רוב החולים סובלים מהשמנת יתר. מטבע הדברים, הם אינם יכולים לשלוט במשקלם על ידי תיקון התזונה, וזה עוד יותר מתסכל. השמחה היחידה היא שוב תהליך אכילת מזון, אשר סוגר מעגל קסמים זה בחייו של המטופל. לכן, חוסר מצב רוח מתמיד הוא גם סימן חשוב לאכילת יתר.
- פוּנקצִיוֹנָלִי … דיאטה מסוג זה תורמת להתפתחות הפרעות רבות בגוף. חוסר פעילות גופנית, עייפות מוגברת, הפרעות שינה מתפתחות. כאבי רפאים בראש, בבטן או במפרקים עלולים להתרחש ללא סיבה נראית לעין. ציפורניים שבירות, נשירת שיער, שינויים בסוג העור, מחלות של מערכת הנשימה (ARVI, שפעת, דלקת הלוע) מצוינות. מערכת העיכול סובלת עקב התפתחות של סטומטיטיס, מחלת כיב פפטי, ריפלוקס במערכת העיכול, פגיעה בתנועתיות של המעי הגס (עצירות או שלשול מתרחשת) ואפילו טחורים. טונוס שרירים מופחת. מופיעה עייפות, נמנום, חוסר מוטיבציה לפעולה.
הערה! התסמינים המתוארים אינם ניכרים מיד. בתחילת המחלה ניתן לאבחן רק תסמינים בודדים, אך הם כבר צריכים להתריע.
תכונות המאבק באכילת זלילה
הגישה לטיפול בהפרעות אכילה מוגזמת צריכה להיות גישה שלב אחר שלב. קודם כל, יש לברר את גורם ההתחלה העיקרי ולחסל אותו. לפעמים רק הרגע הזה עוזר למטופל לעלות על דרך ההחלמה. אך עדיין, ברוב המקרים, נדרש טיפול מורכב וארוך טווח. שנית, עליך ללמד את המטופל שליטה עצמית ורק לאחר מכן לפנות לטיפולים עזריים.
טיפים כלליים לאכילת זלילה
ישנן נורמות מקובלות לאורח חיים בריא. הם אלה שעומדים בבסיס הטיפול במחלה זו. אין להגביל את האדם או להשתמש במילה "דיאטה" בעת דיבור. יש צורך להעביר לו במיומנות כי אין מדובר באיסור, אלא בתיקון, שאיתו רבים מצליחים לרפא, לשפר ולהגדיל את תוחלת החיים.
להלן כמה מעקרונותיה:
- חיסול מלאי הג'אנק פוד … קיום מזון בריא בלבד בבית יפחית את תדירות האכילה של כל מזון אחר.לאדם יהיה קל יותר להסתגל לתזונה כזו, במיוחד אם חוץ ממנה הוא לא ימצא דבר על מדפי המטבח. הקפד לא לכלול חטיפים עם פחמימות קלות (עוגיות, ממתקים, גלידה) או מזון יבש. עדיף לאכול את האוכל שלך באוויר הצח. חובה לעקוב אחר הערך התזונתי, התוכן האופטימלי של ויטמינים ומינרלים.
- מתכננים את היום … זו עצה טובה לנהל יומן שבו תוכל לקבוע את הזמן ואת סוג המזון שאתה אוכל. יש לציין את כל האוכל הנאכל במשך היום, כך שאפשר יהיה להתאים אחר כך את ההמלצות הבאות. נוהגים גם שגרת שקילה ואימון יומיומית, אם קיימת. בסוף השבוע, התוצאות מחושבות ומוערכות.
- התחדשות אורח חיים … המשמעות היא פעילות גופנית מתמדת. זה יכול להיות אימון בחדר הכושר או ריצה באצטדיון. כל פעילות גופנית (ללכת לחנות, ללכת עם הכלב בפארק או לרכב על אופניים) מעודדת, מה שיעזור לא רק להפעיל תהליכים מטבוליים, אלא גם להפחית את כמות הזמן הפנוי לאכילת יתר. הם גם תורמים לעמידות מוגברת ללחץ ומצב רוח רע.
- ויסות שינה … עבור כל אדם, בהתבסס על שגרת היומיום של האדם, נקבעים המרווחים השעות האופטימליים לשינה, הוא חייב להיות מלא ועמוק. לשם כך, יעץ למטופל לקבוע את אותו הזמן להירדם ולדבוק בו מדי יום. כדי להאיץ את התפתחות ההרגל, אתה יכול לחזור על סדרה של הליכי אמבטיה מדי ערב. עם הזמן, זה יעזור לאותת למוח לישון. חשוב לא לכלול שינה בשעות היום, שחוסר הפריון שלה הוכח ורק משבש את תפקוד הגוף.
- דחיית הרגלים רעים … זה ידוע שאלכוהול וחומרים פסיכוטרופיים אחרים יכולים להשפיע לרעה על עבודת המבנים התת -קורטיקיים של המוח. בשל מנגנון הפעולה שלהם, הם מאטים את תהליכי החשיבה, יש להם השפעה מעכבת על ייצור נוירוטרנסמיטורים רבים, כולל סרוטונין, ירידה בכמותו בהחלט תוביל למצב דיכאוני. זה, בשילוב עם גורמים אחרים, ייצור בעיה.
טיפול נפשי לאכילה מוגזמת
סוג טיפול זה הוא הטיפול הנפוץ והיעיל ביותר להפרעות אכילה. פסיכותרפיסט יודע כיצד להתמודד בצורה הטובה ביותר עם אכילה מוגזמת. מומחי פרופיל זה משתמשים במגוון טכניקות שזכו שוב ושוב להצלחה ברפואה של המאה שלנו. לכן, אתה לא צריך לפחד ועדיין לקבוע פגישה.
כיום ישנם שלושה כיוונים בפסיכותרפיה:
- אישי … מיושם באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי. שיטה זו מכוונת לשנות את נקודת המבט של המטופל עצמו. בשלב הראשון הרופא מגלה את גורמי ההשפעה העיקריים, ובשלב השני הוא מלמד כיצד להתמודד איתם. מודעות הדרגתית לסיבה עוזרת לאדם לשנות את יחסו כלפיה, ובעתיד, אפילו להפסיק לשים לב. הטיפול עצמו מתקיים בצורה של מפגשים לפי שעה בקבוצות בודדות לכל אחד בזמן שלו. הוא מתורגל גם בשילוב עם טיפולים אחרים.
- בינאישי … טכניקה זו מספקת גילוי נרחב של הבעיה. העיקר כאן הוא יצירת קשר הדוק של המטופל עם קרוביו וחבריו. הוא האמין כי עבור אנשים הסובלים ממחלה זו, תמיכת הסביבה חשובה מאוד. אחרי הכל, זה היעדרם שהם מנסים להחליף באוכל. סוג זה של עזרה משפיע לטובה על יחסו של אדם כלפי אנשים אחרים. הם הופכים לאמון יותר ופתוחים יותר בחברה.כתוצאה מכך הרקע הרגשי משתפר והסיכון לדיכאון יורד.
- מהפנט … אנשים רבים אינם אוהבים את שיטת הטיפול הזו, אך יעילותה לא מפסיקה להדהים. ראשית, הוא מהר יותר מאחרים מוצא בתת המודע של המטופל את הסיבה לאכילת יתר וללא כל עזרה אחרת יכול לחסל אותה. שנית, ביצוע מפגשים כאלה מאפשר לך לקבל את התוצאה לאחר מספר ביקורים בלבד, ללא שימוש בתרופות. יש לו גם השפעה מועילה על מצבו הכללי של האדם, מה שהופך אותו פחות עצבני ומסתגר.
טיפול תרופתי באכילה מוגזמת
לרוע המזל, כיום טיפול מסוג זה לא מצא שימוש נרחב. ישנן קבוצות רבות של תרופות, אך יעילותן נמוכה מאוד. כמו כן, יש לומר כי הם כמעט ולא משמשים מונוטרפיה. לרוב מדובר בשילוב עם טיפולים אחרים.
ובכל זאת, בהתבסס על הגורמים האטיולוגיים של המחלה, משתמשים בקבוצות התרופות הבאות:
- תרופות נגד דיכאון … חומרים פסיכוטרופיים בעלי אופי כימי, המנטרלים את תחושת הדיכאון, משפרים את מצב הרוח ומגבירים את הפעילות הנפשית. בין המוכרים ביותר הם Amitriptyline, Paroxetine ו- Fluoxetine. הם סוג התרופות העיקרי והיעיל ביותר.
- אטרקטיקה או חרדה … אלו חומרים רפואיים שיכולים לדכא חרדה, עצבנות מוגברת ותחושות פחד. הם גם מקלים על מתח רגשי ומתקנים הפרעות שינה. הודות להשפעות אלה, המטופל יירגע, יהיה מאוזן ושקט יותר. אוקסידין, טריאזולאם ופנזאפאם משמשים כיום.
- תרופות הרגעה … הם משמשים לעתים קרובות למדי ויש להם השפעה טיפולית טובה. היתרון של קבוצה זו הוא הבסיס הטבעי של רוב התרופות ומספר קטן של תופעות לוואי. הם מסדירים את פעילות תהליכי המוח, ובכך מאזנים את תהליכי ההתרגשות והעיכוב. מאיץ את שלב ההירדמות. משתמשים בתמיסת ולריאן, וורט, סדאוויט.
- אנטי פסיכוטיות מהדור החדש … הנגזרות של ריספרידון וקלוזאפין הן הנגזרות הנפוצות ביותר בשימוש כיום. הפעולה שלהם מבוססת על השפעה מועילה על חילוף החומרים של התאים של קליפת המוח. בגלל זה, האחרונים הופכים עמידים יותר להשפעת הורמוני הלחץ (אדרנלין, סטרואידים).
- אדפטוגנים … לקבוצת תרופות זו השפעה מחזקת וטוניק על כל גוף האדם. הם מיוצרים גם על בסיס צמחי, ולכן אין להם כמעט התוויות נגד לשימוש. תמציות מלוזאה וארליה משמשות לעתים קרובות יותר מאחרים ומומלצות לטיפול פתוגנטי.
פיזיותרפיה לאכילה מוגזמת
יישום שיטה זו הוא עקיף, אך חשוב מאוד. השיטה הידועה מזמן, אך מעט בשימוש כיום, משולבת בצורה הטובה ביותר עם השפעה פסיכותרפית. לפעמים אפילו במקביל. ישנן שיטות רבות שהופכות לנושא הבחירה באופן ישיר לכל מטופל כאשר הוא מחליט כיצד להיפטר מהפרעת אכילה מוגזמת.
להלן כמה מהם:
- תרגילי נשימה … דרך יעילה להפליא, המיושמת כעת בעיקר באמצעות יוגה. מיקום נכון של הגוף, שליטה על שרירי הנשימה לפיתוח נשימה עמוקה ונדירה משפיעה לטובה על מצבו הפסיכו -רגשי של המטופל. זוהי גם שיטה טובה במאבק נגד עודף משקל.
- תרגילים גופניים … פריט זה מספק פעילות מגוונת מאוד. הכל תלוי בנוכחותה של פתולוגיה סומטית אחרת באדם, בגילו ובנתוניו הפיזיים. כל סוג של ספורט (הליכה, ריצה, הליכי מים) בהשגחת מטפל יתקבל בברכה.סימפטומטולוגיה חיובית מהירה הוכחה בצורה של ירידה במזון הנאכל, ירידה במשקל הגוף ושיפור במצב הכללי.
- אַקוּפּוּנקטוּרָה … סוג פעולה זה הוא סלקטיבי ויעיל ביותר. כיום יש מפה של גוף האדם עם נקודות הקרנה של איברים פנימיים ומרכזי כאב כאחד. הודות לכך, דיכוי ממוקד של עצבנות, חרדה ועייפות אפשרי. לשיטה יש ביקורות טובות, אך דורשת בחירה מדוקדקת של מומחה.
איך להיפטר מאכילת יתר כפייתית - צפו בסרטון:
הפרעת אכילה מוגזמת היא מחלה המגיבה היטב לטיפול בכל שלב, אך למרבה הצער מתעלמים ממנה לעתים קרובות. יש לזכור כי אבחון בזמן יכול למנוע התפתחות של סיבוכים אדירים כמו השמנת יתר, יתר לחץ דם וסוכרת מסוג II. לכן, עליך לעקוב בקפידה אחר בריאותך ולהקשיב לכל העצות בנושא אורח חיים בריא.
