גלה מה הם המתכונים לאמבטיות קרח, כיצד לבצע אותם בצורה נכונה, ולמי התווית לבצע הליכים כאלה לאחר אימון. כל אישה בלבה תרצה לרדת במשקל ללא תרגילים מתישים בחדר הכושר ותוכניות תזונה שונות. עם זאת, זה בלתי אפשרי, מכיוון שהגוף לא רוצה להיפרד בקלות ממאגרי השומן. כיום משתמשים בשיטות שונות לירידה במשקל, רבות מהן מבטיחות תוצאות מדהימות תוך זמן קצר. בואו לגלות עד כמה יעילות אמבטיות קרח לירידה במשקל והתאוששות לאחר האימון.
עם זאת, ברצוני לומר מיד כי אמבטיות קרח ידרשו ממך התמדה וזמן פנוי. אתה יכול לקחת אותם רק בהיעדר פגיעה בעור. אם כל זה לא מהווה מכשול רציני עבורך בדרך לדמות אידיאלית, אז המשך לקרוא.
השפעות אמבטיות קרח על הגוף
שאלת יעילות ההשפעות של אמבטיות קרח לירידה במשקל והתאוששות לאחר האימון מעניינת אנשים רבים. כיום נושא זה פופולרי מאוד. עליך להבין כי אמבטיה קרה לבדה אינה מסוגלת להאיץ את תהליכי הליפוליזה. בהחלט, הליך זה ישפר את איכות העור ואת רווחתו הכללית. שריפת שומן דורשת גירעון באנרגיה באמצעות תכנית תזונה ופעילות גופנית.
לרוב, עשרה הליכים מוצעים, ועכשיו נספר לך אילו השפעות מחכות לך לאחר מכן:
- המצב עם צלוליטיס ישתפר, ובמקרים מסוימים ניתן לסלק בעיה זו לחלוטין.
- העור יהפוך מוצק וחלק יותר. אם אתה כבר יורד במשקל, אז אמבטיות קרח יעזרו במניעת סימני מתיחה.
- תהליכי חילוף החומרים הסלולר יואצו, מה שיוביל לניצול מהיר של רעלים.
- פעילותם של כמה איברים פנימיים מנורמלת.
- הדיכאון ידוכא, דבר שישפיע גם לטובה על כל תהליך ההרזיה.
יש לזכור שהתוצאות תלויות מאוד במרכיבים שנוספו לאמבטיה. לדוגמה, שימוש בחומרים אגרסיביים, כגון חרדל או חומץ, יסייע בעיקר להאיץ תהליכים מטבוליים. מרכיבים רכים יותר (חלב, שמנים) עוזרים לחסל צלוליט ולהקל על העייפות. אבל ההבטחות להיפטר מעשרה קילו לקורס ללא פעילות גופנית אינן שוות את ההליכים.
התוויות נגד לקיחת אמבטיות קרח
אמבטיות קרח לירידה במשקל והתאוששות לאחר האימון צריכות להיחשב כטיפולים רבי עוצמה שאולי לא מתאימים לכל אישה. שריר הלב וכלי הדם לחוצים מאוד. עובדה זו בלבד מעידה כי יש לפנות אליהם באחריות. נציין את ההתוויות העיקריות:
- בעיות בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם.
- לחץ הדם יורד.
- פגיעה בשלמות העור ומחלות שונות.
- פרק זמן.
- טמפרטורת גוף גבוהה.
- תקופת ההיריון והאכילת התינוק.
- רגע השיא.
- מחלות בצורות כרוניות ואקוטיות.
אם אינך יכול להחליט באופן עצמאי על האפשרות לקחת אמבטיות קרח לירידה במשקל ולהחלמה לאחר האימון, אנו ממליצים לך לפנות לעזרה ממומחה. ישנם מקרים רבים בהם נשים, מתוך רצון לרדת במשקל, גרמו לפגיעה בבריאותן. האמן לי, אפילו דמות מושלמת לא שווה את זה. במהלך ההליך, תחילה עליך לעקוב אחר מצב הלב שלך.
כיצד לקחת אמבטיות קרח לירידה במשקל והתאוששות לאחר האימון?
רבים בטוחים כי הליך זה יכול להביא רק רגשות חיוביים. אולם לא תמיד זה המצב. שאל את אלה שכבר עשו קורס אמבטיות לירידה במשקל והם יאשרו שמדובר במדע שלם. על מנת לא לפגוע בגוף בעת ביצוע הליכים, עליך להקפיד על מספר כללים:
- אין לאכול מזון שעתיים לפני ואחרי האמבטיה.
- יש לחמם את חדר האמבטיה.
- מטרת אמבטיות הקרח היא לא לנקות את העור. והאצת התהליכים המטבוליים. מסיבה זו, תחילה עליך להתקלח במים חמים עם קרצוף.
- יש צורך להוסיף רק את החומר הפעיל למים ותו לא.
- נסה להירגע תוך אמבטיה, כמו גם לבצע עיסוי נגד צלוליטיס.
- יש להגדיל בהדרגה את זמן השהייה באמבטיה.
- כדי להשיג את האפקט המרבי, עליך לדבוק במאזן הטמפרטורה ואינך יכול להסתדר ללא מדחום.
- זכור את התוויות נגד ולפני תחילת ההליך, עדיף להתייעץ עם מומחה.
- לאחר אמבטיה, שפשפו את אזורי הבעיה בגוף במגבת טרי, שתו משקה מחמם בעל תכונות שריפת שומן, והתעטפו בשמיכה או בשמיכה.
- החדר צריך להיות מאוורר היטב.
- זכור שלכל אמבטיה יש את המינון המיוחד שלו שיש לעקוב אחריו.
- משך קורס אחד הוא עשרה נהלים לפחות.
כפי שאמרנו, התוצאות מושפעות מאוד מרכיב האמבטיה. יש לבחור אותו בהתאם למשימות שנקבעו. לרוב הקורס כרוך בשימוש במרכיב אחד. עם זאת, קיים מתחם שבו יש צורך להשתמש ביותר מ -12 תוספים. על פי סקירות של נשים שעברו אותו, זה יהיה היעיל ביותר. במכוני יופי, אתה יכול לבצע קורס של אמבטיות ראדון, שאינן זמינות בבית. אם יש לך הזדמנות כזו, אנו ממליצים להשתמש בשירות זה. אמבטיות ראדון לא רק עוזרות להיפטר מהשומן במהירות, אלא גם עוזרות לחיזוק הגוף.
מתכונים לאמבטיית קרח
קורס מורכב
כבר הזכרנו את נוכחותו של מתחם אמבט יעיל מאוד. חשוב מאוד לקחת אותם לפי הסדר המוצג להלן. תוכנית ההליכים - כל יום. לאחר השלמת המתחם, קחו הפסקה של שלושה ימים, ולאחר מכן ניתן לחזור על ההליך. להלן רשימת כל המרחצאות הכלולים במתחם זה:
- חרדל.
- חלבי (אמבט קליאופטרה).
- סודה.
- עם וניל וביצה (אמבט הוליוודי).
- טִילְיָה.
- עם סובין.
- טֶרפָּנטִין.
- מַחטִי.
- במקום האמבטיה, בצע עטיפה נגד צלוליטיס עם סדין רטוב כך שהעור יהיה מנוח מהמים.
- וִיטָמִין.
- החלב חוזר.
- האם שוב עוטפים את חומץ התפוחים.
נזכיר כי מכלול זה יכול להביא לתוצאות חיוביות רק כאשר כל 12 ההליכים מבוצעים באופן קפדני.
מתכונים אחרים
בואו נסתכל על כל המתכונים הפופולריים והיעילים של אמבט הקרח לירידה במשקל והתאוששות לאחר האימון. אנו ממליצים להתחיל במרכיבים רכים כך שהעור יתרגל להשפעות של חומרים שונים.
- חֶרֶס - האמבטיה מיועדת לא רק לירידה במשקל, אלא גם לניקוי הגוף מרעלים ורעלים. לאחר נטילת התרופה, תרגיש מיד כיצד מצב העור שלך השתנה. עם זאת, ההליך הוא התווית אם העור שלך יבש מאוד ומתקלף. כדי להכין אמבטיה, יש צורך להוסיף קילו של חימר קוסמטי למים, שצבעו אינו בעל חשיבות מהותית.
- סודה - יש להוסיף 0.2 ק"ג סודה לשתייה למים חמים (1 ליטר) ולאחר שהחומר הפעיל נמס לגמרי, יוצקים לאמבטיה. ההליך מקל באופן מושלם על עייפות העור, וגם מנקה את מערכת הלימפה.
- יַיִן - במבט ראשון, הליך אקזוטי, אך יחד עם זאת נעים.כדי לבצע זאת, עליך להשתמש ביין אדום. האמבטיה תעזור להחזיר את מאזן השומנים-מים של העור, לחסל צלוליט ולייצר השפעה כללית של שריפת שומנים על הגוף. בנוסף, אמבט היין מסייע בדיכוי הפעילות של רדיקלים חופשיים ובכך מאט את תגובת ההזדקנות. אפשר להחליף את היין בתמצית זרעי ענבים או שמרי יין.
- מלח - לקנות מלח ים בבית המרקחת. לפעמים הוא מועשר בנוסף בתמציות צמחים ומינרלים. ממיסים קילו מלח באמבטיה ומבצעים את ההליך. כתוצאה מכך, אתה יכול להיפטר מצלוליט, להאיץ תהליכים מטבוליים, ולהתקרב גם לדמות אידיאלית הודות להשפעת שריפת השומן הכוללת.
- אצטית - ההליך אסור במקרה של בעיות בלחץ הדם. אם לא, אז התוצאות יהיו נהדרות. ממיסים מראש שתיים או שלוש כפות חומץ תפוחים בכמה ליטר מים חמים. לאחר ערבוב יסודי, שופכים את הרכיב לאמבטיה. ההליך מתבצע למשך רבע שעה לכל היותר, ולאחר מכן להתקלח במקלחת שטיפה קלה.
- טֶרפָּנטִין - כרוך בשימוש בטרפנטין מסטיק, העשוי שרף של עצי מחט. תחליב טרפנטין ניתן לרכוש בבית מרקחת. כדי להכין את הפתרון, פשוט בצע את ההוראות, תוך שימת לב במיוחד להתוויות נגד. עשרה טיפולים מספיקים כדי להשיג תוצאה מצוינת. בנוסף לחיסול הצלוליט, העור ירכוש גמישות נוספת, כמו גם ישפר את עבודת מנגנוני ההגנה של הגוף.
- מַחלָבָה - אמבטיות אלה הומצאו על ידי קליאופטרה, אך לא לשריפת שומן, אלא לשיפור איכות העור. הוסיפו לאמבטיה שני ליטר חלב עם תכולת שומן רגילה (3.2 אחוז). כדי לשפר את יעילות ההליך, אנו ממליצים גם להשתמש ב -100 גרם דבש טבעי. ההליך יסייע להיפטר מצלוליט וסימני מתיחה, והעור יהפוך רך, כמו תינוק שזה עתה נולד.
- טִילְיָה - לפני כן, עליך להצטייד בכמות מכובדת של חומר צמחי זה. אתה יכול לקטוף את פריחת הליים בעצמך או לרכוש אותו מבית המרקחת. עבור כל הליך, תזדקק ליטר עד ליטר וחצי של תמיסת צמחים.
- שְׁמֵימִי - באמצעות שמן תפוז להליך, אתה יכול לא רק להילחם ביעילות בשומן הגוף, אלא גם בצורת הצלוליט המתקדמת ביותר. במקום שמן תפוזים אפשר להשתמש בשמן אשכוליות, לימון או ערער. אם אתה משלב את כל המרכיבים האלה, אתה מקבל תוצאות מקסימליות. כדי להכין את הפתרון, אתה צריך שמנת חמוצה, חלב או שמנת, שבה אתה צריך להמיס עשר טיפות של שמן אתרי.
- בישופיט - המרכיב העיקרי הוא מינרל טבעי - בישופיט. הוא נמכר בכל בית מרקחת ולא יהיו בעיות בחיפוש אחר רכיב. ממיסים 200 גרם מהמרכיב באמבטיה. ההליך מכוון בעיקר להילחם בצלוליט.
לקבלת היתרונות של אמבט קרח לספורטאים, עיינו בסרטון הבא:
