גלה מהו תרגול אומנויות הלחימה הטוב ביותר עבור בנות שיוכלו להגן על עצמן ולהחיל אימון ככושר. בחברה שלנו מקובל שבנות צריכות לעסוק בענפי ספורט "נשיים" כדי לשמור על כושר גופני. סוגים רבים של כושר נוצרו, יש יוגה ופילאטיס, אתלטיקה, אבל לא אומנויות לחימה. עם זאת, לא כולם עוקבים אחר מסורת זו, והיום נדבר על אומנויות לחימה לבנות.
די ברור שכאשר בוחרים ספורט כזה או אחר, נשים מונחות על ידי קריטריונים ומניעים שונים בהשוואה לגברים. אין להכחיש כי כעת המצב הפלילי במדינה ובעולם אינו הנוח ביותר. הרצון של הילדה להיות מסוגל לעמוד על שלה הוא מובן.
אל תשכח מהעומסים, שאמנויות הלחימה גבוהות בהרבה מכל סוג של אירובי. מה אמנויות לחימה יכולות לתת לבנות? ראשית, כל קבוצות השרירים של הגוף פועלות באופן פעיל במהלך האימון, שבזכות זה מתפתח בהרמוניה. שנית, הרוח מתחזקת וכוח הרצון מתפתח. זה יכול להיות בעל ערך רב בחיי היומיום. וכמובן, תרגילי מתיחות, שבלעדיהם לא ניתן לחשוב על אומנויות לחימה, רק מגבירים את הנשיות.
בל נשכח את הפילוסופיה הקיימת בכל סוג של אומנויות לחימה. כאשר אתה נשאר בזירה פנים אל פנים מול יריב, עליך ללמוד כיצד לתקשר איתו, למצוא את חולשותיו ולהבין את עצמך. כתוצאה מכך, אתה יכול ללמוד להקשיב לגוף שלך ולשלוט בו בצורה מושלמת. כיום חיינו הם שורה של מתחים, שלעיתים קשה ביותר להיפטר מהם. אומנויות לחימה לנערות בדרך כלל יעילות יותר מפנייה לפסיכולוג.
עכשיו בכל רחבי העולם יש כ -1.5 אלף אומנויות לחימה. רבים מהם נוצרו לפני אלפי שנים. למרות שרבים לא רואים בהם שימוש מעשי, הם מתרגלים על ידי מיליונים. אם נדבר על הסוד של אורך חיי אומנויות הלחימה, נוכל להדגיש שלוש נקודות:
- רוחניות - לרוב סוגי אומנויות הלחימה יש פילוסופיה משלהם ובאימון מוקדשת תשומת לב רבה לעבודה על התודעה.
- יש להם אפקט ריפוי חזק.
- כישורי ההגנה העצמית שולטים.
למרות הדעה הרווחת בחברה, אנו טוענים שאומנויות לחימה לילדות יכולות להיות שימושיות לא פחות בהשוואה לגברים, ולפעמים אפילו טובות יותר. בחלק מאומנויות הלחימה יש חשיבות מיוחדת לנזילות התנועה, החסד, הערמומיות והכלכלה. כל זה הופך את ענפי הספורט הללו למועילים מאוד לגוף הנשי.
אומנויות לחימה לבנות: סוג של כושר גופני או היכולת להגן על עצמך?
כיום, רק באזורים ספורים בכמה ממדינות מזרח, ניתן לאפשר לגברים ולנשים להילחם בו זמנית. ברוב המקרים, נציגי מגדרים שונים מתחרים בנפרד. זה מוסבר על ידי הבדלים בפיזיולוגיה ומקובל שעם אותה רמת אימון, גבר יהיה חזק יותר מיריבה נקבה.
מאמנים רבים מאמינים שאומנויות לחימה לבנות ראשית צריכות להפוך לסוג של כושר גופני, ולא לאמצעי להגנה עצמית. סגנונות רבים של וושו, טאי-בו או קפוארה יכולים להיות בחירות מצוינות לשמור על סדר הגוף שלך. הם ממליצים לבנות לתרגל אומנויות לחימה ללא מגע כגון אייקידו.
כאן יהיה מאוד ראוי לצטט את דבריו של קייקו פוקודה.זו האישה היחידה (אגב, כיום היא בת 98) שהצליחה להשיג חגורה שחורה מדרגה עשירית בג'ודו. היא בטוחה שבנות צריכות לבנות את אומנות הלחימה שלהן על מהירות, דיוק וערמומיות. תכונות אלה הן שיכולות לעמוד בפירוש בחוזק.
אומנויות הלחימה הטובות ביותר לבנות
טאי ג'י קוואן
זוהי אחת האומנויות העתיקות ביותר ועמדה במבחן הזמן בצבעים מעופפים. יש אגדה מעניינת למדי על יצירתו של טאי צ'י צ'ואן. הנזיר ג'אנג סן פנג נחשב למייסד הסגנון. פעם אחת הוא ראה קרב בין נחש למנוף. תנועותיו של הנחש היו חלקות, והוא ביצע בעקביות עיקולים רוחביים ותוקף בו זמנית.
העגורן, בתורו, המריא בחינניות ונפל ארצה, מנסה להפיל את יריבו או ללחוץ עליו לקרקע. ג'אנג סאן שמח על הקרב הזה והגיע למסקנה שהקרב יכול להיות יפה. כתוצאה מכך, יצר אומנות לחימה חדשה - אגרוף ההגעה הגדול או טאי צ'י צ'ואן.
סגנון זה של וושו מאופיין בתנועות זורמות רכות, אשר מהצד דומות יותר לריקוד מאשר לאמנות לחימה. יתר על כן, אם אדם אינו מכיר את הטאי צ'י צ'ואן, אז נראה לו שכל התנועות פשוטות ככל האפשר והן שרירותיות. כמובן שזה לגמרי לא נכון, מכיוון שכמו אסאנות יוגה, כל התנועות בטאי צ'י צ'ואן חייבות להתבצע ללא רבב מבחינה טכנית.
לעתים קרובות מאוד סגנון הוושו הזה נקרא בשתיקה "יוגה סינית", מה שברור שאינו מקרי. על פי הסינים, קיימים בגופנו זרמי אנרגיה בלתי נראית הנקראת "צ'י". הוא נע לאורך ערוצים מיוחדים ומאפשר לגוף להיות בהרמוניה מלאה. רק תנועות המבוצעות כראוי יכולות לשחרר את תודעתו של אדם ממחשבות מיותרות ולרפא אותו.
שימו לב שכל תנועה בטאי צ'י צ'ואן נושאת שמות יפים, למשל, "נחש זוחל בדשא" או "יופי פותח את המעריץ שלה". גם אם אתה מבצע באופן קבוע רק כמה תנועות, אתה יכול להרגיש את ההשפעה החיובית. עם זאת, כדי להשיג את התוצאה המקסימלית, עליך לבצע קומפלקס המורכב מ 10-15 תנועות. ההשלמה עשויה להימשך 10 עד 40 דקות.
בתאי צ'י צ'ואן התחושה של "מרכז" מתפתחת באופן פעיל ככל האפשר. על פי תורת המזרח, הוא ממוקם מתחת לטבור במרחק של שתי אצבעות ושם נמצאת כל האנרגיה החיונית של האדם. אם אתה לומד להרגיש את המרכז הזה בצורה נכונה, ייווצר ליבה מיוחדת שיכולה לשפר את סיבולתך ולחזק את רוחך. הודות לאימונים קבועים, אומנות לחימה זו לבנות תפתור הרבה בעיות, החל ממשקל עודף ועד גינקולוגיה.
ישנם שני בתי ספר בטאי צ'י צ'ואן - יאנג וחן. הראשון ידוע במדויק בתכונות הריפוי שלו, ואילו השני נחשב לאמנות לחימה. הוא נוצר במיוחד לבני משפחת הקיסר. מדענים גילו כי תרגול קבוע של סגנון זה של וושו עוזר לנרמל את תפקוד כל מערכות הגוף.
האגף Chun
אם אנחנו מדברים על אילו אומנויות לחימה הן הטובות ביותר עבור בנות, אי אפשר שלא להזכיר את ווינג צ'ון. מלכתחילה, סגנון זה נוצר, על פי האגדה, הייתה אשתו של נג מואי. לפני כשלוש מאות שנים שלט שליט אכזרי באחד ממחוזות הממלכה התיכונה. ברגע שראה את Ng Mui, הוא החליט להפוך אותה לאשתו. ברור שזה לא היה חלק מתוכניותיה, ובתוך שהייה של שלושה חודשים היא הלכה להרים.
שם למדה אצל הנזירה ים ווינג צ'ון. לאחר שחזרה להתיישבותה, נג מוי אתגר את השליט לדו -קרב והביס אותו. בתודה, היא כינתה את הסגנון שלה וינג צ'ון על שם המורה שלה. אגב, אפשר לתרגם אותו כ"אביב פורח ". זהו אחד מסגנונות ההגנה העצמית הפופולאריים ביותר כיום על פני כדור הארץ.
בין סוגי אומנויות הלחימה הרבים בולט וינג צ'ון בזכות המהירות, הרציונליות והדיוק בכל התנועות. בצחוק, הסינים עצמם מכנים את הסגנון הזה "היאבקות על עצלנים". במילים אחרות, זה נהדר לאדם שאינו אוהב לבצע תנועות מיותרות. בווינג צ'ון לא תמצאו משיכות אפקטיביות כאלה שהקולנוע מפנק אותנו בהן. מאסטרים בסגנון זה מסוגלים להעביר כעשר מכות לשנייה ולעתים קרובות הקרב מסתיים לאחר מספר שניות.
מומחים רבים מאמינים שבין כל אומנויות הלחימה, ווינג צ'ון מתאימה ביותר לנערות. אף אחד לא יטען שאישה חלשה יותר פיזית מגבר. עם זאת, ווינג צ'ון לא דורש כוח עצום כדי לנצח דו -קרב. הדגש העיקרי כאן הוא על אנרגיה פנימית. בנוסף, Wing Chun מאפשר לך להרגיש נהדר במהלך קרב בחלל סגור, למשל, מעלית. לפיכך, אנו יכולים לומר בביטחון מלא כי Wing Chun מושלם לבנות שלא רק רוצות לשפר את בריאותן, אלא גם לשלוט בטכניקות הגנה עצמית.
אייקידו
בניגוד לאומנויות הלחימה שכבר בדקנו, אייקידו צעיר. מקורו ביפן רק לפני חצי מאה. בדומה לסגנונות שנדונו לעיל, אייקידו שייך לקטגוריה של אומנויות לחימה רכות או פנימיות. בין העקרונות הבסיסיים של אייקידו, יש לציין עמידה ושליטה על תנועות היריב.
אדם העוסק באמנות זו עובר בהדרגה מתנועות ישרות (הבסיס שלהן הוא קודם כל ריבוע ולאחר מכן משולש) למעגלים. תנועות כאלה הן כמו הוריקן, שבזכות עוצמתו המדהימה הוא מסוגל להרוס את החומות החזקות ביותר.
בדומה לטאי צ'י צ'ואן, מים משמשים להבנה מלאה של עקרונות האייקידו. חומר זה יכול להיות רך ולהתכופף סביב מכשולים שונים, אך יחד עם זאת מרוכז בו כוח הרס עצום. למרות ה"נוער "של אומנות הלחימה הזו, היא פופולרית מאוד בכל רחבי העולם. לטבע הנשי יש יכולת להתגבר על כוח וזה הופך את האייקידו לאחת מאמנויות הלחימה הטובות ביותר לנערות.
קָרָטֵה
רוב האנשים מאמינים כי אומנות הלחימה הזו מקורה ביפן. עם זאת, הדבר נכון רק בחלקו. קראטה נוצרה על ידי תושבי האי אוקינאווה לפני כשלוש מאות שנים. באותו זמן, אוקינאווה לא היה חלק מארץ השמש העולה. קראטה היא שהפכה לאומנויות הלחימה הראשונות בארצנו, שהצליחו להשיג הרבה מעריצים. במשך זמן מה זה אפילו נאסר.
זהו סוג מגע די קשה של אומנויות לחימה, הנחשב לספורט גברי. עם זאת, לא מעט נשים עוסקות בכך בהצלחה. בין היתרונות שיקבלו בנות באימון, יש לציין פיתוח כישורי הגנה עצמית, קידום בריאות והתפתחות רוחנית.
בשלב האימון הראשוני, קראטה מסוגל להעיר תוקפנות פנימית, שנעלמת ככל שאתה משתפר. לעתים קרובות מאנשים שעברו מקראטה לסוגים פנימיים אחרים של אומנויות לחימה, אתה יכול לשמוע על התרחשות של מצבי עימות תכופים. עם זאת, לאחר ששינו אומנויות לחימה, הם הפסיקו להופיע.
אם בחורה לא מוכנה פיזית מתחילה לתרגל קראטה, אז תוצאות חיוביות יופיעו די מהר. עם זאת, עליך לזכור כי גופה של קראטקה מאומנת היטב אינו מתאים לגמרי לתפיסה המודרנית של יופי נשי.
למידע נוסף על מדוע בנות מתחילות לעסוק באמנויות לחימה יותר ויותר, עיינו בסרטון להלן:
