הגורמים העיקריים לפטוזיס של בלוטות החלב. השיטות היעילות ביותר להידוק השדיים הן: תזונה, קרמים, מסכות, קומפרסים, מקלחות ניגודיות ותרגילים יעילים. טיפולי סלון והידוק כירורגי.
שדיים נפולות הן לא רק מראה אסתטי לא אטרקטיבי, אלא גם מקור בלתי נדלה של מתחמי נשים, מצב רוח רע וחוסר שביעות רצון עצמית. יתר על כן, החזה, שאיבד את צורתו עקב מתיחת העור או ירידה ברקמת השומן, מספק הרבה אי נוחות יומיומיות: הוא דורש חזיות חזקות במיוחד, פריחות חיתולים נוצרות מתחתיו בחום הקיץ, ואי אפשר להרשות לעצמך עוד למעלה קל עם רצועות כתף … חסרונות מוצקים ולא פלוס אחד.
מדוע השדיים צונחים?
רוב הבנות שטרם נתקלו בבעיית הנפילה או הפטוזיס, נראה כאילו זה יכול לקרות רק בשני מקרים - עקב גיל או הנקה. אך למעשה, רשימת הסיבות שיכולות לקלקל את צורתו של אחד הקישוטים העיקריים במראה האישה רחבה בהרבה.
אז למה החזה נפול:
- גיל … עם הזמן רמת הקולגן והאלסטין בגוף הנשי יורדת, כמות הלחות בתאים יורדת, וההורמונים האסטרוגנים כבר לא עובדים כל כך בחריצות למלא את החזה ברקמות בלוטות. העור מאבד את גמישותו, נמתח, השרירים נחלשים, והתוצאה של כל זאת היא חזה נפול.
- לידת ילד … בעוד שגוף האישה מכין אותה באופן אינטנסיבי לתפקיד האם הקרוב, שדיה מתמלאים וגדלים, לפעמים באופן די משמעותי. לאחר הלידה, הכרכים החדשים שנרכשו בהדרגה נמסים, אך אם בלוטת החלב הצליחה להשתנות במהלך הזמן הזה והעור נמתח מאוד, הוא לא יכול לקבל את צורתו הקודמת. הדבר הפוגע ביותר הוא ששדיים נפולות לאחר לידה יכולות להופיע גם ללא הנקה, למרות שהאחרון מגביר את סיכוייה של אישה לחלות בפטוזיס, במיוחד אם היא מתרחשת במצב לא מוצלח.
- ירידה לא נכונה במשקל … ידוע שלנערות מפותלות יש חזה מרשים מאוד, המבוסס על רקמת שומן. אם יופי נפלא יחליט לרדת במשקל בעזרת דיאטות קפדניות ושביתות רעב, השומן יתחיל להישרף מהר יותר מאשר העור יספיק להידוק, ואישה רזה תצטרך להחליט מה לעשות עם שדיים נפולים. ואם אתה צריך לרדת במשקל רציני באמת של יותר מ-10-15 ק"ג, ייתכן שהעור לא יוכל "לשבת" לגודל הרצוי, אפילו עם ירידה הדרגתית במשקל.
- אורח חיים לא נכון והרגלים רעים … שדיים יפהפיים הם מנת חלקן של נערות צעירות או נשים המטפלות היטב בעצמם, מנהלות אורח חיים בריא ואינן מזניחות פעילות גופנית. יציבה לקויה, חוסר פעילות גופנית, תזונה לקויה, סיגריות, אלכוהול וטיפוח לא סדיר הם הדרך הבטוחה לצניחה מוקדמת.
- מחלות, בעיקר הורמונליות … פתולוגיות שונות מובילות לרוב לירידה בכמות הרקמות הבלוטות, ואחריה "דפלציה" של השד.
- תוֹרָשָׁה … נשים שאין להן חזה נפול לאחר האכלה או עלייה במשקל, או שהשקיעו המון עבודה בטיפול בה, או שהן ניחנות באופן טבעי ברקמת חיבור צפופה יותר. זכור מה קורה עם החלק העדין הזה בגוף סבתך ואמך, ותוכל לבצע תחזיות בטוחות יותר או פחות לגבי עתיד החזה שלך.
- גדול מדי … שדיים קטנים נשארים זקופים וגמישים יותר, חזה גדול מתחיל לנטות מהר יותר לקרקע. למרבה הצער, אף אחד לא ביטל את כוח הכבידה.
- מצעים גרועים … חזייה לא מותאמת כראוי מסוכנת הרבה יותר לצורת השד ממה שאתה חושב.
הערה! אפילו הופעת צניחה הקשורה לגיל יכולה להתעכב באופן משמעותי, שלא לדבר על מקרים אחרים של פטוזיס. מהר ביותר, צורת החזה מתקלקלת לא בהריון או בשנים שחלפו, אלא עצלות והתמסרות להרגלים רעים.
איך להדק את השדיים?
כמובן, כל אישה תרצה לעולם לא להתמודד עם פטוזיס, או לפחות לראות את סימניה מאוחר ככל האפשר. אך בהמולה של החיים המודרניים, לעיתים כה קרובות אין לנו מספיק זמן וכוח למניעה מלאה, עד שאנו מתחילים לחשוב על צורת השד כשהוא הופך רחוק מלהיות מושלם. אבל מוקדם מדי להתייאש! לא משנה מה השדיים הנפולות - לאחר לידה, ירידה במשקל או עקב גיל, עד שמצבה יהפוך לאסון, אתה יכול לנקוט כמה צעדים כדי להחזיר את החזה לכושר. אבל עדיף להתכוונן מיד לעבודה גדולה, השינויים הרצויים לא יקרו מעצמם.
תזונה נכונה
לאישה בגיל העמידה לא יהיה קל להחזיר צורה יפה לחזה "צף", כמו לילדה להדק את שדיה, שאיבדו מעט את גמישותם וצפיפותם. במקרה הראשון, תזונה נכונה תעזור מעט, פרט לכך שהיא תאט את תהליך הריצה, אך בשני יש כל סיבה לקוות להצלחה.
תכונות כוח:
- שתו יותר מים, תה לא ממותק (ירוק, לבן, צמחי מרפא) ומיצים טריים - עד 2 ליטר ליום.
- הקפידו על צריכת כמות מספקת של חלבון בגוף בצורה של בשר עוף, גבינת קוטג ', קפיר.
- לאכול יותר פירות ים. חומצות האומגה שהם מכילות שומרות על הרקמות צעירות וגמישות, בעוד שלוויטמינים ומינרלים יש השפעה מועילה על מצב העור. בהיעדר מספיק פירות ים, כמוסות שמן דגים יבואו לעזרה.
- עם חזה נפול, על פי ביקורות, מומלץ להשתמש בשמן זרעי פשתן - 1 כף. l. ליום. בשל אסטרוגנים צמחיים, הוא תורם למלאות החזה טובה יותר, אם כי ההשפעה המושגת מתפוגגת במהירות, אם רק מפסיקים לקחת את התרופה.
- נשען על פירות, ירקות וירקות - מקור בלתי נדלה למגוון ויטמינים וסיבים. פירות הדר ראויים לתשומת לב מיוחדת עם ויטמין C שלהם, השומר על גמישות העור.
- עוברים מלחם רגיל לסובין ומבשלים דייסה בתדירות גבוהה יותר.
- לאכול מזונות מלוחים, מעושנים ועמילניים בתדירות נמוכה יותר, ובמקביל להפחית את כמות הסוכר בתפריט ולוותר על הקפה.
הערה! כדי לא לתהות כיצד להדק את החזה לאחר ירידה במשקל, כבר במהלך הדיאטה, הקפד לצרוך לפחות 1500 קק ל ליום.
קרמים לטיפוח השד Saggy
הזנה והידרציה איכותית של העור מחזירים את רעננותו ויכולתו לעמוד בפני כוח הכבידה זמן רב יותר, ועיסוי עדין בעת מריחת הקרם משפר את זרימת הדם ומשפיע לטובה על השרירים התומכים בחזה.
כדי שהשדיים שלך יתאימו לבית, בחר קרמים עם המרכיבים הבאים:
- קולגן ואלסטין;
- חומצה היאלורונית ואלפא ליפואית;
- פפטידים;
- ויטמינים A, C, E;
- שמנים קוסמטיים שומניים;
- חלבוני חיטה;
- תמציות צמחים, בעיקר אצות.
יש בשוק מוצרי קוסמטיקה של אסטרוגן שגורמים לשדיים שלך להיראות מעט יותר מלאות ולהיראות צמודות יותר. עם זאת, הם לא יחליפו שתלים ולא יתמודדו עם פטוזיס חמור, וכדי להימנע מבעיות הורמונים ניתן להשתמש בהם רק לאחר התייעצות עם רופא.
על קרם הצילום קרם חזה סופר אלסטי מילקי פיגי מילקי פיגי לשד במחיר של 600-1400 רובל.
5 התרופות המובילות לחיזוק והרמת חזה:
- קרם שד מיצוק נגד כבידה ממטבח אורגני … משלב רוז דמשק, סימונדסיה סינית, חוחובה, זרעי שיאה וחמניות, משופרים בסחלב המלכותי ובסנטלה אסיאתית. מעניק לחות, מזין, מרכך, הופך את העור לאלסטי ומתוח יותר. מיוצר ברוסיה. זה עולה 90-120 רובל. עבור 100 מ"ל.
- טיפולי חזה יעילים של סקסי מאמא מאת בילנדה … קרם ההרמה מיועד לשימוש לפני הלידה למניעת צניחת החזה, אך ניתן להשתמש בו גם לאחר מכן לשיקום צורת השדיים. מאיץ התחדשות, מקל על גירוי, מבטל תחושות כואבות בזמן האכלה, מהדק, מחזק, אולם יחד עם תמציות צמחים טבעיות הוא מכיל חומרים סינתטיים. מיוצר בפולין. זה עולה 300-400 רובל. עבור 125 מ"ל.
- קרם אינטנסיבי לחיזוק החזה של המחשוף והחזה … הוא הופך את העור למוצק ורענן יותר הודות לתמצית של אצות ושקדים, מתחזק עם תמציות עץ אלון וקבוק. מחליק, מחזק, מונע דהייה. מיוצר בצ'כיה. עולה מ- 550 רובל. עבור 75 מ"ל.
- קרם החזה של פאלמר … מחטב את העור, מחזיר את הגמישות לרקמות, גורם לסימני מתיחה להיות פחות בולטים. המרכיב הפעיל העיקרי הוא קומפלקס Bio C-Elaste, הכולל שמני אלסטין, קולגן, ארגן ושקדים מתוקים, תמצית אסיאטיק סנטלה, וכל זה משלים ויטמין E, קקאו וחמאת שיאה. הקרם מיוצר בארה"ב. זה עולה מ 600 עד 1300 רובל. עבור 125 מ"ל.
- קרם חזה סופר אלסטי של מילקי פיגי מאת אליזבקה … מחזק את עור השד, הופך אותו לרך ואלסטי, מעורר את ייצור השומנים שלו. מכיל קולגן מעור חזיר, שמן זית, שמן ורדים, שעוות דבורים, תמצית לבנדר. מיוצר בדרום קוריאה. זה עולה מ 600 עד 1400 רובל. עבור 100 מ"ל.
כיצד להשתמש בקרם להידוק השדיים:
- בחר מוצר המסומן "לדקולט" או "לחזה". מריחת קרם פנים או ידיים על אזור עדין, לא משנה כמה טוב הוא, תהיה טעות.
- העדיפו קרמים עם שפע של מרכיבים טבעיים, ללא ריח עז.
- בחר מוצר בהתאם לדרישות העור שלך: אנטי אייג'ינג, לידה, לחות וכו '.
- השתמש בקרם כל יום, לא משנה כמה תרצה לדלג על ההליך וללכת לישון בהקדם האפשרי.
- 1-2 פעמים בשבוע לפני החלת המוצר, קילפו את עור הדקולטה.
- לווה את הליך החלת הקומפוזיציה בעיסוי, לרוב זה נותן תוצאות טובות. בקושי תוכל להדק את השדיים בבית כמו מעסה מקצועי, אבל אתה יכול להפוך את העור והשרירים שלך לגמישים יותר.
אבל אל תסמוך על קרם לבד! אכלו נכון, עשו תרגילי חזה והשתמשו במסכות וקומפרסים באופן קבוע. זכור, שקית הקוסמטיקה שלך חייבת להכיל לפחות מוצר אחד לשד עם מסנני UV.
עֵצָה! לפני הכניסה לפעולה, הפשיטו עד המותניים, עמדו מול המראה וצילמו כמה תמונות איכותיות. על ידי השוואת המראה של השדיים הנפולות לפני המאמץ ואחריו, תוכל לקבל מושג על יעילותן.
מסכות תוצרת בית לשדיים נפולות
בתמונה מסכה לשדיים נפולות
מסכות תוצרת בית בעלות אפקט הרמה, לחות והזנה עמוקה, ישפרו את האפקט של קרמים שנרכשו. השתמש בעזרה שלהם לפחות 1-2 פעמים בשבוע, ומראה החזה שלך ישתפר משמעותית.
מסכות תוצרת בית שיעזרו להדק חזה נפול:
- עם שיבולת שועל … 2 כפות. l. יוצקים את הפתיתים עם מים רותחים כדי לקבל דייסה סמיכה. הניחו לקוואקר להתנפח כראוי, סננו את עודפי הנוזלים, ערבבו פנימה 2 כפיות. שמן שומני ואותה כמות דבש. משפשפים את התערובת החמה לעור שד נקי, עוקפים את הפטמות, משאירים אותה למשך 15 דקות ושוטפים במים חמים.
- עם שמנת חמוצה … מקציפים חצי כוס שמנת חמוצה או שמנת עם 2 כפות. l. שמן קוסמטי וביצה אחת. משמנים את עור השד, ממתינים 15-20 דקות ושוטפים.
- עם חימר … יש לדלל 100 גרם חימר לבן עם חלב חם לקבלת משחה נוזלית ולשמן את עור השד. המתן עד לייבוש ושטוף היטב.
- עם ג'לטין … ממיסים 1 כף. l. ג'לטין ב 3 כפות. l. מים, תן לזה להתנפח ולשים על אש קטנה. כשהתערובת הופכת הומוגנית, הסירו אותה מהתנור, הוסיפו את מרכיבי ההזנה והלחות המועדפים עליכם: שמן צמחי, דבש, מיץ אלוורה, תכולת קפסולות Aevita וכו '. מרחו את המסכה על עור השד הנקי, המתינו 20 דקות ושטפו..
- עם מלפפון … מערבבים דייסה מהמלפפון המגורר בפומפיה המשובחת ביותר עם חלבון ביצה ומורחים את המסה על עור השד. לאחר הייבוש יש לשטוף היטב במים חמים.
- עם שוקולד … שוברים חצי חבטת שוקולד מריר לחתיכות קטנות וממיסים באמבט מים. וודא שהמסה המותכת לא שורפת את העור! המסכה טובה בצורתה הטהורה, אבל אם מערבבים אותה עם 1 כף. l. כפית שמנת כבדה, שמן קוסמטי, גרוס קפה, מיץ תפוזים או קורט קינמון טוב יהיה אפילו טוב יותר.
הערה! אל תשכח כי מסכות קוסמטיות הן לרוב הגורם לאלרגיות, ושמנים אתריים עלולים לגרום לכוויות ולגירוי. הקפידו לבדוק כל תרכובת חדשה על כתם עור קטן על פרק כף היד.
קומפרסים לשדיים נפולות
מכיוון שלא קל להדק חזה בבית, יש להחליף מסכות עם קומפרסים. לדוגמה, להרטיב מפית פשתן במיץ כרוב כבוש או מלפפון מגורד על פומפייה דקה, למרוח על החזה, לחמם עם מגהץ מחומם במגבת עבה ולהשאיר למשך 30 דקות. אם העור מגיב כרגיל לדחיסות, ניתן לשפשף את המיץ למשך הלילה.
מומלץ לשמן את עור השד המנוקה בשמן קוסמטי חם, ולאחר מכן יש לכסות אותו בניילון נצמד ומגבת מחוממת, ואז פשוט נוח לשכב כחצי שעה.
המתאימים ביותר לטיפול בחזה הם חמאת שיאה, חוחובה, קקאו, שקדים מתוקים, נבט חיטה, זרעי ענבים, זיתים ופשתן.
אם אתה מגיב באופן רגיל לשמנים אתריים, הוסף כמה טיפות שמן ארומטי של אניס, גרניום, ילנג-ילנג, ברוש, לוז, ערער, רוזמרין, שמיר, כשות או מרווה לבסיס השומני של הקומפרס.
מקלחת ניגודיות לשדיים נפולות
דרך יעילה נוספת לאישה להדק את שדיה היא הידרומסאז 'ומקלחת ניגודיות. עם זאת, הליכים אלה יתנו את התוצאה הרצויה רק אם ממלאים אחר כמה כללים פשוטים במלואם.
עליך להתקלח מדי יום או 3 פעמים בשבוע, לפחות 10 דקות. במהלך ההליך, מים קרים וחמים (אך לא חמים!) מתחלפים, בעוד שמים קרים אמורים להשלים את ההליך.
במהלך מקלחת הניגודיות, מומלץ לבצע הידרומסאז 'של אזור החזה. יש להתאים את המקלחת ולהקים זרם של כוח בינוני, שכאילו מצייר עיגולים בקפידה לאורך היקף החזה. עשו לפחות 10 עיגולים.
כאשר מעסים את האזור מתחת לשד, סילון המים מתחזק, ובמהלך העיסוי של בלוטות החלב הוא חלש מאוד. בעת ביצוע עיסוי, עליך לנסות לא לכוון את הסילון ישירות לאזור הפטמה.
הליכים קוסמטיים לשדיים נפולים
בתמונה, ביו -ויטליזציה מחזה נפול
תזונה, מסכות תוצרת בית וקוסמטיקה מוכנה מסייעות בשלב הראשון וההתחלתי ביותר של הפטוזיס. אם מדובר בשינויים ברורים, או מנתח פלסטי או מאסטר במכון יופי יכולים לספר לך כיצד להרים חזה נפול. ומכיוון שרוב הנשים מנסות להימנע מפגישה עם אזמל עד הסוף, נתחיל בשיטות שמרניות יותר.
כיצד להרים חזה צנום במכון יופי:
- לְעַסוֹת … אפשרויות שונות זמינות כאן: קלאסיקה ידנית, המורכבת משפשוף, רטט והקשה, ואקום, המתבצעת באמצעות פחית ידנית או מכשיר מיוחד, אקווסמוס מתקנת באמצעות סילון מים. אתה יכול לתת עדיפות לעיסוי מזרחי אקזוטי, כאשר משתמשים במגרדות וגלילי ירקן, כמו גם בעיסוי נקודתי. כולן משפרות את מחזור הדם בדם, רוויות רקמות בחמצן ומאיצות תהליכים מטבוליים. המספר הכולל של המפגשים נקבע בנפרד, העלות של כל אחת נעה בין 600 ל -3000 רובל.
- זרמים מיקרו … העור המטופל בסרום מיוחד חשוף לזרמי דחפים, שבגללם חומרים מזינים חודרים לשכבות עמוקות יותר מאשר בעת מריחת קרם רגיל. מאפייני האיכות של העור משתפרים, שרירי החזה מגורים.כדי שתוצאות גלויות יופיעו, עליך לעבור כ -15 מפגשים, שכל אחד מהם יעלה 400-2000 רובל.
- מיאו -גירוי … זהו סוג של תרגיל לשדיים נפולות, שהשרירים אינם עושים בהוראת המוח, אלא בהשפעת זרם חשמלי בעל משרעת נמוכה. השרירים חוזרים לטון, הלימפה וזרימת הדם מופעלים, העור מתהדק, הדליחות נעלמת, הטורגור מאוזן. הקורס המלא הוא 12-15 נהלים, עלות הפעלה מ -500 עד 5000 רובל.
- מזותרפיה … רוויה של עור השד עם קוקטיילים של ויטמינים ומינרלים באמצעות סדרת זריקות גם מביאה לתוצאות טובות. העלות הממוצעת של מפגש אחד היא 4000-5000 רובל, בסך הכל, 3 עד 10 הליכים נדרשים.
- חידוש ביולוגי … שיטת הזרקה נוספת המספקת חומצה היאלורונית לרקמת השד כדי לחות את העור ולגרות אותו לייצר קולגן ואלסטין משלו. מפגש ביו-חידוש אחד ידרוש השקעה של 2500-10000 רובל, ובסך הכל תצטרך לעבור 3-7 הליכים.
הערה! אמבטיות עם מלח ים ועטיפות עם אצות ובוץ מרפא יש השפעה פחות בולטת.
הרמת חזה כירורגית
למרבה הצער, לא תמיד ניתן להדק את השד ללא ניתוח. השלב המתבטא בפטוזיס דורש אמצעים קיצוניים יותר בצורה של פנייה למנתח פלסטי.
סוגי פלסטיק חזה נפול:
- חוטים מזוטים … חוטים דקים עשויים פולידיוקסנון, קפרולקטון, חומצה פוליאקטית וחומרים מודרניים אחרים, לרוב עם ציפוי זהב, מוחדרים מתחת לעור. בעזרתם נוצרת מסגרת המחזיקה את החזה במיקום הרצוי. חסרונות השיטה היא שהיא מתאימה רק לשדיים קטנים, וכמה סוגי חוטים מתמוססים לאחר מספר שנים, והחזה יורד שוב. העלות מחושבת בנפרד, בהתאם לחומר החוטים ומספרם.
- הרמת חזה כירורגית או mastopexy … בהתאם למידת הפטוזיס, מרימים פריארולאר (הסרת עודפי עור סביב הפטמה), אנכי (עם חתך של רקמות סביב הארוולה ואנכית עד לקפל החזה) או עוגן (עם חתך נוסף לאורך קפל החזה) ניתן להשתמש, מה שמאפשר להסיר עודפי עור, להרים את הארוולה ואפילו לעצב מחדש את השד. תשומת לב מיוחדת בניתוחים פלסטיים מודרניים מוקדשת לאיכות התפרים, שאם למנתח יש את הניסיון הדרוש, כמעט נעלמים לאחר 3-6 חודשים. החיסרון של הפעולה הוא העלות הגבוהה של 100,000 רובל.
- הרמת חזה עם השתלה … אם אתה צריך לא רק להיפטר מעודף העור, אלא גם להוסיף נפח לחזה, מעלית משולבת עם הכנסת שתלים, המונחים במעין "כיס" מרקמות הגוף של הלקוח עצמו.
למרות שבמקרים מסוימים המטופל עשוי להתעקש לבחור שיטת הידוק כזו או אחרת, מוטב להפקיד את הפתרון לסוגיה זו בידי המנתח. הדבר העיקרי שנדרש מהלקוח הוא למצוא מומחה אמין, והוא כבר יגיד לך מה לעשות אם השדיים צנחו: מה לעשות קודם, אילו שיטות להשאיר במקרה חירום, ומאיזה להימנע.
תרגילי חזה סאגי
אחד הגורמים העיקריים לחזה נפול חמור הוא טונוס שרירים מוחלש. כדי להדק אותו ולהחזיר את הגמישות לשרירים, עליך לבצע באופן קבוע סט תרגילים פשוטים (מומלץ לעשות זאת עם שמנת או שמן קוקוס):
- אתה צריך לכרוע ברך ולהניח את הידיים על ספה או פלטפורמה מיוחדת הממוקמת במרחק של 1 מ 'מהגוף. הזרועות כפופות במרפקים, ועליך לנסות להגיע לתמיכה עם החזה, ואז לחזור למצב ההתחלה. מבצעים לפחות 20 חזרות.
- הרגליים ברוחב הכתפיים זו מזו, יד שמאל מונחת על הירך, יד ימין מבוצעת 3 כמה שיותר גדול בכיוון הגב. ואז מחליפים את הידיים וחוזרת על עצמה. על כל יד, עליך לבצע לפחות 10 חזרות.
- שוכבים על הרצפה, זרועות פרושות לכיוונים שונים.השאיפה מתבצעת, הזרועות מתוחות ככל האפשר והחזה מורם מעט. אז אתה צריך להירגע ולנשוף. זה ייקח לפחות 20 חזרות.
- הזרועות בגובה החזה כפופות במרפקים, כפות הידיים מחוברות. במשך כעשר שניות, עליכם ללחוץ על כפות הידיים זו מול זו, ואז עליכם להירגע. זה ייקח בערך 20 חזרות.
מומלץ לבצע תרגילים אלה לשדיים נפולות מדי יום, כך שאחרי כמה שבועות יתברר כי השרירים צוברים טונוס.
כאשר אתה עוסק בספורט, הקפד ללבוש חזיית הידוק מיוחדת, אותה ניתן לרכוש כמעט בכל חנות. עליך לבחור דגם שיכסה את חזהך לחלוטין. התחתונים חייבים להיות בגודל הנכון: חזייה צמודה מקשה על הנשימה, ותחתונה מאוד רופפת אינה מספקת את התמיכה הדרושה.
יש עוד נקודה חשובה: פשתן צריך להיות עשוי מחומר טבעי בלבד (כותנה נחשבת לאופציה אידיאלית). חל איסור מוחלט להשתמש בחזייה מבד סינטטי, כי לא רק העור לא יוכל לנשום בה, אלא קיים סיכון לאלרגיות קשות ולנקבוביות סתומות.
לחזיית ספורט צריכות להיות תפרים נסתרים ורצועות רחבות שלא יחפרו בעור שלך. כדאי לתת עדיפות לדגם בעל אבזם מאחור, כך שהקרסים לא יגרמו לתחושות לא נעימות.
איך להדק את השדיים - צפו בסרטון:
