למד כיצד להיפטר מעור רפוי בבית מבלי להיעזר בפעילות גופנית מאומצת. במשך יותר מעשור, מדיה מודפסת של נשים שונות, וכיום פורטלי אינטרנט, דנה בנושא המאבק בעור נפול בבטן. עבור נשים רבות כיום, בטן שטוחה ועור חלק לאחר לידת תינוק היא פנטזיה.
אי אפשר שלא להסכים שלא הרבה אנשים מצליחים להתגבר על החיסרון הזה. אולם במקביל לעובדה זו, ישנן דוגמאות רבות המוכיחות כי הדבר בהחלט אפשרי. סביר להניח, בהעדר התקדמות, אתה פשוט עושה איזושהי טעות. אם אתה רוצה לדעת איך להסיר עור רופף על הבטן, אז תתכונן לעבודה רצינית. פגם נתון זה די קשה לביטול.
מדוע עור רופף מופיע על הבטן שלי?
ישנן סיבות רבות להופעת עור נפול על הבטן, ועכשיו נשקול את העיקריות שבהן. כמו כן יש לציין כי עור רופף באזור הבטן יכול להופיע כתוצאה משילוב של מספר סיבות.
- הֵרָיוֹן. אולי זו הסיבה השכיחה ביותר. לאחר הלידה, נשים רבות נחרדות לראות כיצד הבטן שלה השתנתה. במהלך ההריון גודל הרחם גדל פי פעמים, מה שמוביל למתיחת שרירי הבטן. כתוצאה מכך העור והשרירים מאבדים את גמישותם לשעבר, וניתוח קיסרי מחמיר את המצב הזה.
- ירידה מהירה במשקל. כל אישה רוצה להיות רזה ובכושר. אם אתה משתמש בתוכניות תזונה קיצוניות, הירידה במשקל מהירה במיוחד. לעור אין זמן להסתגל לשינויים המתרחשים והעור על הבטן הופך לרפה.
- פעילות גופנית נמוכה. אם אתה מנהל אורח חיים פסיבי, השרירים מאבדים את הטון שלהם, ותהליכים מטבוליים מואטים. התוצאה של המתרחש ידועה ונשאלת השאלה לפני האישה, כיצד להסיר את העור הרופף על הבטן.
- תזונה לא מאוזנת. כדי לקבל נתון נהדר, אתה צריך להקדיש תשומת לב רבה לתזונה שלך. אם אתם צורכים מזון מהיר, מזון מיידי, משקאות ממותקים עם סודה ומזונות דומים אחרים, אז זה בהחלט ישפיע על דמותכם ועל בריאותכם. עליכם לזכור כי בשל תהליך ההזדקנות, שאותו נוכל רק להאט, העור מאבד בהדרגה את תכונותיו המקוריות.
כיצד להסיר עור בטן רופף: טיפים
ספּוֹרט
אם אתה מונה נכון את העומס על העיתונות, תוכל להיפטר מהעור הנפול בבטן. לא כל אישה יודעת שהתרגילים הפופולריים ביותר הם יעילים בו זמנית. אם תסובב את החישוק מדי יום בתקווה להשיג תוצאות חיוביות, תצטרך להתאכזב. המצב דומה עם פיתולים. גם אם אתה מבצע תרגיל זה כמה עשרות פעמים ביום, לא יהיה שיפור משמעותי במצב.
מצד שני, תנועות כוח כמו דדליפטס, קרשים או סקוואט יועילו לך מאוד. אותם מריחות יכולות גם להיות יעילות, אך יש לבצע אותן עם הרבה חזרות. כמעט בכל מקרה עור רופף בבטן הוא תוצאה של עודף רקמת שומן. אתה יכול להיפטר מהם בעזרת ספורט ותזונה.
תְזוּנָה
מומחי כושר כל הזמן אומרים לכולם שכ-10-20 אחוזים מההצלחה תלויים באימון. 90 האחוזים הנותרים הם תוצאה של תזונה מסודרת.אנו נוטים לראות זאת כהגזמה ולחלק את חשיבות תוכנית האימונים והתזונה לשניים. עם זאת, אין ספק שלא תראו הצלחה ללא תזונה מסודרת.
האויבים העיקריים של אדם מבחינת משקל עודף הם פחמימות פשוטות וחומצות שומן רוויות. במשך עשרות שנים, העקרונות הבסיסיים של תזונה בריאה נותרו ללא שינוי - לאכול פירות וירקות עשירים במיקרו -חומרים, כמו גם פירות ים, המכילים שומנים בריאים בלתי רוויים.
אם תחליט לברר כיצד להסיר עור רופף על הבטן, יהיה עליך לוותר על כמה מאכלים, כלומר פירות מתוקים ומוצרי חלב. הסיבה לכך היא תכולת הסוכר הגבוהה של כמה פירות ומוצרי חלב תורמים לאגירת נוזלים בגוף.
בנוסף, כולם יכולים לעורר נפיחות. האפשרויות הטובות ביותר עבורך יהיו לכלול בשר רזה, דגים, פירות ים, דגנים וירקות ירוקים בתזונה. עבור לארוחה חלקית, הכוללת אכילה לפחות חמש פעמים ביום במנות קטנות. אבל עם תוכניות תזונה דלות קלוריות, עליך להיזהר.
הליכים קוסמטיים
עליך לזכור כי קוסמטיקה יכולה להשלים רק את האמצעים הבסיסיים למאבק בעור נפול באזור הבטן. הודות לעטיפות ומסכות, אתה יכול לשחזר את הפרמטר של גמישות העור. הפתרון הטוב ביותר לבעיה זו הוא חימר כחול או לבן. זאת בשל הרכבם הייחודי.
אתה צריך למרוח את מסכת החימר על הבטן שלך כל יום במשך מספר חודשים. כאשר אתה מתרחץ, הוסף למים שמנים אתריים של ערער, שומר, תפוז או נרולי. ניתן גם להשתמש בקוסמטיקה מוכנה, הכוללת חומצה היאלורונית, רטינול וקפאין.
פיזיותרפיה וסלונים
אם כבר כמעט השגת את מטרתך, אך עדיין יש קפלי עור בבטן שאי אפשר לחסל בעזרת אימון ותזונה, יהיה עליך לבקר במספרה. אבל תתכונן לעובדה שתצטרך להיפרד מסכום הגון, כי את השירותים שלהם בקושי אפשר לקרוא זול. יחד עם זאת, ללא פעילות גופנית ותזונה נכונה, תוצאותיהם יהיו קצרות מועד.
ישנם הרבה מיתוסים ושמועות על פיזיותרפיה. האשמים בכך הם בעיקר בעלי מכוני היופי, שרוצים למשוך כמה שיותר מבקרים. אנו לא מכחישים שמומחה פיזיותרפיה מיומן יכול לעזור לך להשיג תוצאות מצוינות, אך זה ייקח הרבה זמן.
אם אתה רוצה לדעת איך להסיר עור רופף בבטן בעזרת פיזיותרפיה, אז נספר לך על זה עכשיו. הליכים אלה מאיצים תהליכים מטבוליים, מגבירים את צריכת האנרגיה של הגוף, וגם מעוררים חלקים ספציפיים במוח. ניתן לחלק שיטות אלה לשלוש קבוצות. הראשון מהם הוא מטבוליזם, הכולל אמבטיות אוזון וחמצן. במים הגוף מושפע מגורמים מכניים, תרמיים וכימיים. בועות חמצן פועלות כעיסוי ונכנסות למערכת הנשימה. זה מוביל לרוויה של הגוף עם חמצן, אשר מאיץ באופן משמעותי את חילוף החומרים. מולקולות האוזון, בתורן, מסוגלות לחדור ישירות לרקמות השומן דרך העור ולהאיץ את תהליכי הליפוליזה.
הליכים לתיקון הורמונים - אמבטיות ראדון ופחמן דו חמצני. בנוסף ליכולת להאיץ את חילוף החומרים, ההליכים הנתונים מעוררים את אזורי המדולה האובלנגטה. זה גורם לכלי הדם להתרחב. ראדון מסוגל גם לחדור למבנים של תאי שומן ולהאיץ את תהליך הניצול שלהם. כאשר אתה משלב קורס של 10-15 אמבטיות עם תוכנית תזונה דלת קלוריות, אתה יכול להיפטר משלושה או ארבעה קילו.
הקבוצה השלישית כוללת שיטות ווזואקטיביות - דוש צ'רקוט, עיסוי מתחת למים ודוש עגול. סילוני המים שונים בעוצמה ובטמפרטורה, מה שמוביל לעיוות לטווח קצר של העור, אשר בתורו גורם להפעלת קולטנים. כתוצאה מכך מסונתזים מספר רב של פפטידים וזואקטיביים, בעלי השפעה חיובית על כלי הדם.
בנוסף לסוגי הפיזיותרפיה המתוארים לעיל, הליכים חשמליים פופולריים מאוד כיום. הם משתמשים בזרם דופק, אשר מגביר את גמישות העור. עיסוי גפ מ נועד להמריץ את זרימת הדם, להדק את העור, להאיץ את התהליכים של חידוש מבנה התא וליפוליזה. עם זאת, יש הרואים בהליך זה די כואב.
שיטות מסורתיות
לא כל אישה יכולה להרשות לעצמה לבקר במכוני יופי, אבל אף אחד לא אוסר להשתמש במתכונים עממיים. לדוגמה, עטיפת חומץ תעזור לך לבצע את הדברים מהר יותר. לצורך ההליך, אתה צריך חומץ פירות, וכמותו היא כף אחת, אותה יש להמיס בכוס מים. לאחר מכן מקפלים את הבד או הגזה במספר שכבות ורווים אותו היטב בתמיסה המתקבלת. הניחו מטלית (גזה) על הבטן ועטפו בניילון נצמד.
זה יאיץ את חדירת מולקולות החומץ לעור ובכך ישפר את אפקט העטיפה. אתה יכול להשתמש לא רק בחומץ להליך העטיפה, אלא גם בדבש, באצה או במומיה. כדי להשיג את האפקט המרבי, אנו ממליצים לאדות את העור היטב לפני תחילת ההליך. יש לשמור את העטיפה על הגוף במשך כ -60 דקות ויש לחזור על ההליך מדי שבוע.
אם אתה רוצה לדעת כיצד להסיר עור רופף על הבטן שלך, אתה יכול להשתמש בקפה טחון. זה יאפשר לך לחסל את אפקט "קליפת התפוז" כמו גם לעורר את זרימת הדם. להכנת קרצוף ניתן להשתמש גם בקמח קפה בצורתם המקורית או על ידי ערבובם עם שמן זית. יש הרבה מתכונים כאלה, וכולם יביאו לך תוצאות טובות.
כיצד להסיר עור רופף בבטן, עיין בסרטון להלן:
