מאמר זה מתאר בקצרה מדוע אנשים נמשכים למאכלים מתוקים, בהנחיית מספר מתכונים דלי קלוריות. כולם יודעים מזמן שממתקים מזיקים לדמות, אבל על כל זה הם טעימים מאוד. יש אנשים שירצו לוותר על מאכלים מתוקים, אך יחד עם זאת לא יכולים.
סיבות לכמיהה למתוק
כל אדם שונה ודורש טיול נפרד. אך תזונאים טוענים כי הסיבות לכך הן תזונה לא מאוזנת ומחסור בקלוריות. ובעידן המודרני, אנשים רבים חסרים רגשות חיוביים. כיום, יש אנשים שיש להם רצון גדול לרדת במשקל. הם נוקטים בשיטות שונות לירידה במשקל. חלק בוחרים להתאמן כל יום בחדר כושר, אחרים בוחרים לרוץ באוויר הצח, וחלק מעדיפים תזונה קפדנית.
ביסודו של דבר, דיאטות מתוכננות כך שיהיו יעילות במאת האחוזים כאשר יעקבו אחריהן. אבל בפועל, זה לא תמיד מסתדר כך, כי כמה אנשים בלוח הזמנים של העבודה לא יכולים לשמור על דיאטה ולכן הם נאלצים לוותר על זה. ברגע זה, אנשים באמת רוצים משהו מתוק, כי זה משמעת, מגן מפני אכילת יתר.
כל ממתק הוא מקור מהיר לגלוקוז בדם. מאכלים מתוקים מעניקים לאדם מקור חיוניות ועושר רב. ברגע שרמת הגלוקוז יורדת, האדם חש מיד רעב, יש לו חולשה כללית וכאב ראש מורגש. וכדי להחזיר את בריאותך הטובה, עליך לאכול משהו. ברגע זה אתה באמת רוצה לאכול והאדם מוכן לאכול הרבה, אבל כל זה מוביל לאכילת יתר.
על מנת למנוע אכילת יתר, אתה צריך לאכול כל מוצר מתוק לפני האכילה, זה יכול להיות ממתק, חתיכת שוקולד, אבל כדי שמשקלו לא יעלה על 50 גרם. לאחר מכן, התיאבון יפחת מעט, מכיוון ש מתוק ירווה מהר מאוד את הדם בגלוקוז. לכן תזונאים ממליצים לאכול מעט ממתקים לפני ארוחת הערב. אבל אי אפשר לאכול הרבה ממתקים לאורך כל היום. אנשים שאכלו הרבה מאכלים ממותקים ווויתרו עליהם בפתאומיות, הגוף החל לחוות חוסר רגשות חיוביים. וכדי להיפטר מתחושה כזו, אתה צריך לאכול קצת מתוק.
על מנת ליהנות מממתקים והם אינם פוגעים בדמות, יש להחזיק את חטיף השוקולד בחברה עד שהוא נמס. זה קורה כי המוח האנושי רק לאחר כמה דקות מבין שהוא קיבל את מבוקשו, ולא אכפת לו כמה שוקולד היה 5 או 50.
דיאטות שונות אינן סיבה להגביל את עצמך בשימוש במתוקים. נכון לעכשיו, הם מצאו הרבה מתכונים שונים על מנת לפנק את עצמך במשהו טעים ולא לפגוע בדמות.
מתכונים מתוקים דלי קלוריות
- "פונדו שוקולד". לשם כך, מועכים שוקולד מריר ומריר ומכניסים פונדיושקה. לאחר מכן, מוסיפים מעט שמנת 10% וממיסים את התערובת לתערובת אחידה. אז אתה צריך להוסיף מעט ברנדי או משקאות חריפים. כשהכל מוכן, אנו פורסים את הפירות ונהנים מהפונדו.
- "משמשים דבש". להכנת הקינוח צריך לשטוף היטב את המשמשים, לחלק אותם לחצאים ולהוציא את הזרעים. מחממים את הדבש במחבת ומניחים שם את חצאי המשמשים. לאחר מכן הניחו את הפירות המטוגנים בצלחת ותוכלו לשפוך פנימה מחית פירות שונים.
בהתבסס על האמור לעיל, אנו יכולים להסיק כי אכילת ממתקים היא לא רק אפשרית, אלא גם הכרחית. ואכן, עובדות רבות מוכיחות שאתה יכול לרדת במשקל גם אם אתה שן מתוקה גדולה. כמובן שזה לא אומר שאתה לא צריך להגביל את עצמך.למרות היתרונות של מזונות מתוקים, חשוב גם לדעת מתי להפסיק.
למתכון לקינוח מתוק, בריא ודל קלוריות, ראו סרטון זה:
