גלה כיצד לעסות נכון את הבטן כדי להתחיל בתהליך שריפת השומן ואם זו דרך יעילה להילחם בשומן תת עורי. מתוך רצון להיראות אטרקטיבי, נשים מוכנות כמעט לכל דבר. לרוב, כדי לפתור את הבעיה, הם פונים לתוכניות תזונה קפדניות ותרגילים מתישים בחדר הכושר. זה מאפשר להם להשיג תוצאות טובות, אך לעתים קרובות הבעיה של שומן גבוה בבטן נשארת.
זה די מובן, כיוון שבאזור זה הגוף אוגר שומנים, המכילים אמינים החשובים לבני אדם. עם העובדה הזו הגוף לא רוצה להיפרד מהם בקלות. עם זאת, עיסוי בטן לירידה במשקל בבית יכול לפתור את הבעיה. כעת הפופולריות של הליך זה עולה בהתמדה, מכיוון שאף אחד אינו מפקפק ביעילותו. אפילו רופאים מסכימים עם דעה זו ולעתים קרובות ממליצים על עיסוי למטופליהם.
כיצד העיסוי משפיע על רקמת השומן?
שימו לב כי עיסוי בטן לירידה במשקל בבית מאפשר לפעול על רקמות שומן ומאיץ ליפוליזה באזור זה של הגוף. אם מדברים על יעילות ההליך, יש לשקול את מנגנוני השפעת ההליך על הגוף:
- בשל ההשפעה המכאנית על העור, תהליכי החידוש של מבנים סלולריים מואצים. כתוצאה מכך, איכות הנשימה של האפידרמיס משתפרת, תהליכים מטבוליים משופרים, רעלים מוסרים מהגוף באופן פעיל ומעוררת פעילות זיעה ובלוטות החלב.
- זרימת הדם וזרימת הלימפה משתפרים. זה מוביל לשיפור באיכות התזונה של העור, ועלייה במדדי גמישותו.
- עיסוי הבטן לירידה במשקל בבית אינו יכול להשפיע ישירות על רקמות השומן, אך גירוי של תהליכים שונים תורם לשריפת שומן מהירה.
- ההליך מאפשר לך להילחם ביעילות בצלוליט. הסיבה העיקרית להופעתו של פגם קוסמטי זה היא היווצרות מספר רב של גשרים בין תאי השומן. בשל ההשפעה המכאנית על רקמות השומן, כמות גדולה של חומרים מזינים מסופקים לאזור זה, הדרושים להפעלת תהליך ספיגת הגשרים.
- עיסוי, בין היתר, מסוגל לחסל גודש באיברים הפנימיים ומעלה משמעותית את קצב הפריסטלטיקה של מערכת העיכול.
למי יש התווית בעיסוי בטן לירידה במשקל?
למרות שבבית עיסוי בטן לירידה במשקל היא דרך יעילה מאוד להילחם בשומן, אסור להתחיל את ההליך מיד. זאת בשל העובדה שעיסוי במקרים מסוימים עלול להזיק לבריאות ועליך להתייעץ עם רופא. להלן ההתוויות העיקריות להליך:
- חוֹם.
- נוכחות של מחלות דלקתיות חריפות.
- פגיעה בעור ומחלות עור.
- אם יש לך נטייה לדימום.
- גידולים ממאירים או שפירים.
כמו כן, אינך יכול לעסות את אזורי העור עליהם נמצאים כתמי לידה. ובכן, ההתווית האחרונה היא תקופת ההריון, אם כי ניתן להבין זאת ללא מילים.
טכניקת עיסוי בטן לירידה במשקל בבית
מספר סוגי עיסוי משמשים להילחם בשומן בבטן, כגון מים, דבש, צביטה, סינית וכו '.די ברור שכולם שונים מבחינה טכנית, והיום נבחן את התכונות הללו. כדי לקבל את התוצאה המקסימלית מההליך, עליך להכיר את הכללים הבסיסיים ליישומו.
כללי עיסוי
אלה כללים אוניברסליים שעליכם להקפיד עליהם, ללא קשר לסוג העיסוי הבטן שנבחר לירידה במשקל בבית:
- אתה יכול לקבל תוצאה חיובית מההליך רק אם הוא מתבצע באופן קבוע. יש צורך לבצע עיסוי מדי יום במהלך הקורס.
- לא ניתן לבצע את ההליך לאחר האכילה. לעסות לפחות שעה אחת לפני הארוחה או 120 דקות לאחר הארוחה.
- כל התנועות חייבות להתבצע בכיוון השעון.
- כדי לשפר את האפקט, מומלץ לעקוב אחר תוכנית התזונה התזונתית. קודם כל, עליך לוותר על ממתקים, מאכלים מתובלים ומטוגנים, כמו גם על משקאות אלכוהוליים.
- אימון יוביל גם לתוצאות טובות יותר.
- אתה לא צריך לגלות קנאות מוגזמת במהלך ההליך, כדי לא לפגוע בעצמך.
ההליך זמין כעת כמעט בכל מכוני היופי, ואם תרצה תוכל להשתמש בשירותיהם. עם זאת, עלות העיסוי במצב זה לא תהיה זולה ולעתים קרובות נשים מבצעות עיסוי בטן לירידה במשקל בבית.
סוגים של עיסוי בטן לירידה במשקל בבית
הגיע הזמן לדבר על הסוגים הפופולריים והיעילים ביותר של עיסוי הרזיה. יתר על כן, סוגי הליכים אלה, בהם יידונו להלן, אינם מרמזים על נוכחות חובה של ידע או כישורים רציניים. זוהי סיבה נוספת לפופולריות הגבוהה של הליך זה בקרב נשים. לאחר עיון מדוקדק בכל ההמלצות, תוכל להשיג תוצאות מצוינות בעצמך.
- עיסוי צביטה. סוג זה של הליך מאפשר לך להתמודד ביעילות עם רקמות שומן הממוקמות בצדדים ובבטן. לעתים קרובות, עיסוי צביטה משמש כשלב הכנה לפני הליכים מכניים אחרים. המשימה העיקרית של ההליך היא ללוש את רקמות השומן ושרירי הבטן. בעזרת עיסוי קמצוץ אתה יכול לחסל תהליכים עומדים, כמו גם להילחם ביעילות בצלוליט. אתה צריך לשכב על הגב ולהרפות את השרירים בגוף. יש למרוח על העור קרם אנטי צלוליט או שמן עיסוי, אם כי ניתן לבצע את ההליך ללא שימוש באמצעים הנ"ל. קח את קפל השומן של הבטן בקצות האצבעות וגע באיטיות בעור, כאילו צובט אותו. זכור שאתה צריך לנוע בכיוון השעון. לאחר השלמת כל סיבוב קודם, יש צורך להגביר את הלחץ. משך העיסוי הוא 10 או 15 דקות.
- עיסוי מים. זהו הליך פשוט מאוד ודורש מקלחת. עיסוי מסוג זה לא רק יעזור לך להיפטר מהשומן מהר יותר, אלא גם ישפר את גמישות העור ואף מנרמל את מערכת העיכול. כוון זרם מים מהמקלחת לכיוון הבטן שלך והעבר אותו על פני השטח. כמו כן, עליך לשנות מעת לעת את לחץ המים ואת הטמפרטורה שלו. אנו ממליצים להתחיל בהפרש טמפרטורות של חמש מעלות. משך העיסוי הוא בין חמש לעשר דקות.
- עיסוי בכוסות רוח. עבור סוג זה של עיסוי, עליך לרכוש פחיות סיליקון. שכב על הגב ונקה את עור הבטן שלך עם תמיסת אלכוהול או תחליב. אז אתה צריך למרוח שמן עיסוי על פני הבטן. מהדקים את הצנצנות על הבטן כך שיהיה בתוך העור סנטימטר וחצי לכל היותר. הזז את הפחיות בתנועה מעגלית או זיגזג. משך ההליך המרבי הוא שבע דקות.אם יש לך עור עדין, בהתחלה עלולות להישאר עליו חבלות. עם זאת, הגוף מסתגל מהר מספיק, והם ייעלמו מעצמם. שים לב כי ההליך הוא התווית עבור דליות. אם אובחנת כסובלת ממחלה זו, אנו ממליצים לתת עדיפות להליך המים.
- עיסוי דבש. לדברי נשים רבות, עיסוי דבש הוא הדרך המהנה ביותר להילחם בשומן. חשוב מאוד להשתמש בדבש טבעי בלבד. למוצר זה יש יכולת להגדיל באופן משמעותי את קצב סילוק הסיגים והרעלים. בשל ההשפעה המכאנית על רקמות השומן, הן מתפרקות במהירות והעור הופך לגמיש וחלק. מערבבים שתי כפיות דבש ועשר טיפות שמן אתרי. מרחו את התערובת הזו על הידיים והתחילו לטפוח על הבטן. משך ההליך המרבי הוא רבע שעה. במהלך תקופה זו, הדבש צריך להפוך למסה עבה עם מדד צמיגות גבוה. אנו ממליצים גם על טפיחות לסירוגין בעזרת משיכות פשוטות. לאחר סיום ההפעלה יש לשטוף את הדבש, וכדי להרטיב את העור, השתמש בחומץ תפוחים, שבין היתר בעל תכונות שריפת שומן חזקות.
- עיסוי סיני. זהו גם הליך די פשוט שבעזרתו תקבלו תוצאות מצוינות. יש להניח את כף היד השמאלית על הטבור, ולכסות אותו למעלה ביד ימין. התחל לסובב עם כיוון השעון למשך דקה אחת. במשך אותו זמן, נע בכיוון ההפוך.
- עיסוי ניקוז לימפתי. הליך זה מאפשר להאיץ את זרימת הדם ותהליכי ניצול מטבוליטים במבנים סלולריים. עיסוי מסוג זה יכול להוות דרך יעילה להילחם בהשמנה. לפני תחילת ההליך, עליך לאדות את העור ולאחר מכן למרוח עליו שמן עיסוי. התחל לבצע תנועות ליטוף באזור הטבור, בהדרגה להגדיל את רדיוס הפעולה על העור. נזכיר כי התנועות צריכות להיות מכוונות רק בכיוון השעון. לאחר ליטוף, התחילו לטפוח ולצבט. משך הזמן המרבי של הליך אחד הוא עשר דקות.
כיצד לבצע עיסוי בטן לירידה במשקל, ראה להלן:
