גלה כיצד ללא שימוש בתרופות אתה יכול להיפטר במהירות מעודפי שומן אחת ולתמיד. מקצועני ספורט וכושר ברזל חושפים את סודותיהם. במשך מספר שנים, משאבי אינטרנט מיוחדים ופרסומים מודפסים מלאים במידע על התכונות הליפוליטיות החזקות של פירובאט. אלה חומרים טבעיים והיום נדבר על מידת יעילותם. לפיכך, נושא מאמר זה הוא שורף השומן הטבעי בכושר גופני.
מה הם פירובטים?
זוהי קבוצה שלמה של חומרים שהם מלחים של חומצה פירובית. חומר זה לוקח את החלק הפעיל ביותר בתגובה של גליקוליזה אירובית, או, בפשטות יותר, בפירוק מולקולות הגלוקוז בהשתתפות חמצן. חומצה פירובית היא מטבוליט של תהליך זה, כמו חומצה לקטית. עם זאת, בניגוד לה, חומצה פירובית אינה מצטברת ונצרכת כמעט לחלוטין על ידי הגוף.
חומצה פירובית היא אחת המשתתפות במחזור קרבס, החשוב ביותר לאספקת אנרגיה לגוף. בהקשר זה, יש צורך לספר על כמה עובדות של הביוכימיה האנושית. נמצא כי פחמימות מאיצות את ספיגת השומנים. מדענים מאמינים שחומצה פירובית היא אחד הזרזים המפעילים אנזימים של שריפת שומנים. כמו כן, חומר זה הופך לאלאנין במהלך תגובות מסוימות, אשר בתורו משמש לסינתזת גלוקוז.
לפיכך, אנו יכולים לומר כי פירובט מקדם יצירה והצטברות של גליקוגן. שימו לב שחומצה פירובית היא חומר מאוד לא יציב. בטבע יש הרבה ממלחיו, למשל נתרן וסידן. הם נמצאים במזונות שונים וזה מאפשר לך לצרוך כשני גרם פירובאט במהלך התקופה. פירובטים נחקרו די הרבה זמן. בתחילה הציעו מדענים כי מלחי חומצה פירובית יכולים לסייע בטיפול בכבד שומני ואינם טועים. במהלך המחקר, הם השיגו תוצאה חיובית. לאחר מכן החל מחקר על השימוש בפירובטים להילחם בעודף תת -עורי.
השימוש בפירובטים בספורט
כפי שקורה לרוב, לאחר שקיבלו תוצאות חיוביות משימוש בחומר ברפואה המסורתית, ספורטאים התעניינו גם בתכונותיו. במיוחד כשמדובר בשורף שומן הכושר הטבעי שיכול להיות פירובט. כיום קבוצת חומרים זו נמצאת בשימוש נרחב בענפי ספורט שונים. עם זאת, במהלך המחקר, נמצא כי מלחי חומצה פירובית לא רק מסוגלים להילחם ביעילות בשומן, אלא גם בעלי תכונות שימושיות לספורטאים. לדוגמה, קיימות עדויות מדעיות ליכולתן של פירובטים להגדיל את הסיבולת האירובית בשרירים. עובדה זו קשורה במדויק לתכונות הליפוליטיות של חומרים. תחת השפעתם, תהליך אספקת האנרגיה של הגוף מועבר לעבר חומצות שומן. פירובטים יכולים להגביר את יעילות המיטוכונדריה ולהאיץ את העברת הגלוקוז לרקמת השריר. כתוצאה מכך, הפירובטים הפכו פופולריים מאוד בענפי סיבולת כגון שחייה או רכיבה על אופניים.
כיצד להשתמש בפירובטים בכושר?
בתחילה, ספורטאים השתמשו במינונים גדולים, אפילו עד 100 גרם ליום. עם זאת, במהלך הניסויים הבאים, נמצא כי מינונים של 2 עד 3 גרם של שימוש יומי יכולים להיות יעילים. בעת קביעת המינון האינדיבידואלי, יש לקחת בחשבון את משקל הגוף.
כמה מומחי ספורט מייעצים להשתמש ב -220 מיליגרם לק ג ממשקל הגוף של הספורטאי במהלך היום. יחד עם זאת, מינונים גדולים אינם מובילים לשיפור התוצאות, אלא להיפך, עלולים לגרום לרמה. כבר חריגה ממנה של חמישה גרם לא תהיה יעילה.
יש לחלק את המינון היומי למספר מנות, ולצרוך תוספי מזון עם מזון. כיום ישנם שלושה סוגים של פירובאט: סידן, נתרן ואשלגן. אם אנחנו מדברים על קלות השימוש, אז אולי יש להעדיף כמוסות. בצורה זו ניתן לאחסן פירובאט למשך זמן מספיק בהשוואה למשל עם פתרונות. אתה יכול גם למצוא משקאות או אפילו מסטיק המכיל פירובאט בשוק, אך יעילותם מוטלת בספק.
תופעות לוואי של פירובטים
בצורתו הטהורה, חומצת פירובית נסבלת בצורה גרועה על ידי מערכת העיכול, וגם מאוד לא נוח לאחסן אותה. זה כמעט בלתי אפשרי למצוא את זה במבצע, אבל גם אם אתה יכול לעשות את זה, אז אין טעם לקבל את זה. בעת שימוש במגדוזים של פירובאט, בחילות, הקאות והפרעות אחרות במערכת העיכול אפשריות. יש להבין מינונים גדולים כשימוש בעשרות גרם חומרים. בעת השימוש במינונים המומלצים לא נצפו הפרעות בתפקוד הגוף.
תוכלו ללמוד על מטבוליזם האנרגיה בתא הגוף ועל המשמעות של פירובאט בתהליך זה מתוך סרטון זה:
