גירוי כלפי אנשים ומקור הדיסהרמוניה המתגבשת עם עצמך והעולם הסובב. במאמר מומחים מנוסים ימליצו על דרכים לפתור את הבעיה בדרך האלטרנטיבית ביותר. המצב בו אנשים מתעצבנים הוא תופעה פסיכולוגית שיכולה להיות אפיזודית ושיטתית כאחד. עם הופעה חולפת של תחושת סלידה ממישהו, אינך צריך להיבהל, אך בהחלט יש צורך להשמיע אזעקה כאשר תהליך זה חוזר על עצמו מיום ליום.
גורם לגירוי לאנשים
גל שליליות ביחס לנציגים אחרים של החברה באדם עם בעיה עם קולות יכול להיגרם מהגורמים הבאים:
- דחייה של אנשים אחרים … מיזנטרופים הם אנשים ששונאים ממש את האנושות כולה. הם מנסים להתרחק אפילו מהסביבה הקרובה, כי זה מעצבן אותם מכל סיבה ובלי זה.
- איבה אישית … כמה אנשים מכוונים את האנרגיה השלילית שלהם אך ורק כלפי אדם ספציפי. יחד עם זאת, הם אינם חווים התקפי תוקפנות כלפי אנשים אחרים, גם אם הם קשורים ישירות לאובייקט המגרה.
- קִנְאָה … מכשול בלתי עביר בדרך לחלום גורם לעיתים קרובות להבז של גירוי כלפי אנשים מסוימים. מישהו יתעצבן מאנשים מצליחים ועשירים בהיעדר רווחה כלכלית משלהם, ומישהו יהיה בני משפחה מאושרים אם האדם המקנא לא יתגשם בתחום זה. מצב דומה יכול להתרחש גם כאשר אדם נמצא בדיאטה, ומול עיניו אנשים צורכים מזון עתיר קלוריות בתיאבון.
- דרישות מוגזמות … לא כל אחד מאיתנו מסוגל להעריך בצורה מפוכחת יכולות של אנשים אחרים על רקע חוסר השלמות שלנו. ההטיה בעניין זה היא שיכולה להפוך אדם לאדם הולם שמתעצבן מכל הסובבים ממש.
- בעיות אישיות … בגידה או אדישות של יקיריהם, בעיות בעבודה עלולות לגרום לתחושת דיכאון אצל הנפגע. ההתבוננות ברווחתם של אחרים גורמת למפסידים כאלה להתמרמר עוד יותר.
- עייפות פסיכולוגית … אנשים מתעצבנים כל הזמן אם אדם נמצא בדיכאון במשך זמן רב. תשישות רגשית מלווה לעתים קרובות בבעיות בריאות, מה שהופך את המטופל לאדם עצבני.
- תנודות הורמונליות … נשים בימים הקריטיים כביכול ובמהלך תחילת גיל המעבר מאבדות לעיתים קרובות שליטה על השליטה העצמית שלהן. אפילו בעל וילדים מסוגלים להוציא אותם מאיזון על ידי המעשה הלא מזיק מאוד.
- תופעות לוואי של תרופות … תרופות מסוימות המשמשות לטיפול במקרה של תקלה במערכת האנדוקרינית, מערכת הלב וכלי הדם ובעיות בעיות במערכת העיכול עלולות לעצבן אדם ביחס לאנשים אחרים.
- טבע מורכב … אנשים זועפים, חסרי חברות ורעיות הם רק לעתים רחוקות חיוביים לגבי ניסיון להתקרב אליהם. אנשים חמים ואנוכיים נוטים גם להתקפי חוסר שביעות רצון בכל מגע עם החברה.
- גירוי לאישים מקוממים … אנשים שאוהבים לזעזע את החברה לעיתים קרובות גורמים לה לגירוי ולצנזורה בה. זעם יכול לנבוע מהמראה האקסצנטרי של הפרובוקטורים או בגלל התנהגותם הלא שגרתית.
- חוסר יכולת לשמור על מרחק … הדבר בולט במיוחד כאשר אנשים נמצאים בתחבורה ציבורית.לא כולם יאהבו את העובדה שזר גמור נלחץ נגדו (אם כי מסיבה כפויה).
- שימוש באלכוהול … שיכורים הם לעתים רחוקות אנשים בעלי אופי טוב שאיתם נעים להתמודד. הם יכעמו כל אדם הולם, כי הוא מרגיש שלילי ברור כלפי עצמו.
הערה! במחשבה מדוע אנשים מרגיזים, יש לחפש את הסיבות קודם כל בעצמו. גורמים חיצוניים לעתים רחוקות משפיעים על המראה והמהלך של מצב רגשי שנשמע, שיכול להסתיים בפתולוגיה.
כיצד מתנהג אדם שמעצבן אנשים?
ברוב המקרים גורם כזה אינו ריאלי להסתיר מאחרים. כאשר הם במגע עם אדם שאינו נעים להם, אנשים כאלה מתחילים להגיב כדלקמן:
- שנה את עוצמת הדיבור … אם אדם אחר מעצבן, אז כאשר מדברים איתו, האינטונציה משתנה באופן דרמטי. השיחה מתחילה להתנהל בקול מוגבה ואפילו תוך שימוש באמירות וביטויים בלתי מתקבלים על הדעת.
- תנועות חדות … באופן ידידותי לטפוח על הכתף או ללחוץ ידיים נעים רק לאדם חמוד או שאינו גורם לרגשות שליליים. אחרת העוינות תתבטא במחוות עצבניות ובתנוחות הדגמה של אדם שמתעצבן מהצורך ליצור קשר עם אדם לא נעים.
- האצת תנועת גלגלי העין … אם הרופאים לא קבעו הפרעות אנטומיות מהסוג הזה, הרי שתגובה כזו לחפץ מרגיז היא אות לחוסר רצון של אדם לתקשר עם אנשים אחרים בכל פגיעה בשטחו.
- נשימה מהירה … התגובה המושמעת לחברה ולכל מרכיביה היא פעמים רבות סימן לכך שהאדם מעדיף בדידות מהחברה. נזירים מפורסמים הגיבו ברמה הפיזיולוגית לרצון של מישהו ליצור איתם קשר.
- כפות ידיים מזיעות … תופעה לא נעימה דומה מתרחשת ברוב המקרים בהתרגשות עזה, שלא תמיד יש לה אופי חינוכי חיובי.
- התנהגות אגרסיבית … אם הקשר, למרות חוסר הרצון הברור לתקשר עמו, ימשיך להתעקש על השיחה, הרי שכל זה יכול להסתיים בריב ואפילו במאבק.
תשומת הלב! התקלות רגשיות תכופות מובילות בסופו של דבר למחלה כמו נוירוזה. זה כמעט בלתי אפשרי להיפטר מזה לבד, ולכן פסיכולוגים לא ממליצים להתחיל במצב של אי נוחות פנימית במידה כזו.
מגוון גירויים כלפי אנשים
מומחים אומרים שלא תמיד ניתן לאפיין ביטויים כאלה של התמוטטות רגשית על פי תכנית אחת. ישנם סוגים הבאים של התנהגות אנושית כאשר דוחים אנשים אחרים:
- גירוי - פחד … כל אדם מנסה לבודד את עצמו כמה שיותר ממה שמפחיד אותו. אם מישהו מהסביבה או מכל האוכלוסייה על פני כדור הארץ בכללותו גורם לאדם טרור, אז גורם זה ירגיז אותו וידחוף אותו לנזיר.
- דחייה היא טינה … לפעמים, לא רק על ידי מעשה או מילה רשלנית, אלא גם על ידי מבט בצד, אתה יכול לפגוע בנפשו של אדם שניתן להתרשם ממנו. לאחר התקרית היא תתחיל להיות עצבנית בנוכחות העבריין, ותנסה בעתיד להימנע ממגע עמו ומעדים למצב לא נעים.
- גירוי הוא אשמה … במקרים מסוימים, אנשים מתחילים להרגיש נבוכים סביב האדם שנפגע. מעטים האנשים שאוהבים לזכור את המעשה הבלתי ראוי שלהם בכל פעם שהם נפגשים עם הצד הפגוע.
- גירוי הוא כעס … טינה כלפי אדם אחר יכולה לפעמים להגיע לפרופורציות כאלה שהופכות לשנאה של ממש. פגישות עם הצד הנבגד גורמות לרגשות שליליים כאלה שעדיף להוציא אותם לחלוטין.
איך להיפטר מהטרדה כלפי אנשים
שיטות ההתמודדות עם הגורם המפריע לקיום מלא בחברה תלויות במי בדיוק שגורם לתגובה כזו. מכיוון שיש הרבה סיבות לתגובה שלילית, הפתרון לבעיה נבחר בכל מקרה לגופו.
כיצד להתמודד עם גירוי כלפי כל האנשים
אם סערת רגשות שליליים נגרמת על ידי מספר רב של אנשים, יש לפעול על פי התוכנית הבאה:
- שליטה בהתנהגות שלך … לשם כך, ראשית עליך להבין את מקורות רגשותיך האמיתיים. נפש האדם מעוצבת בצורה כזו שתוכל לבצע התאמות לתפקודה. בתחילת הגירוי כלפי כל אדם, כדאי לקחת נשימה עמוקה של אוויר לריאות ולספור נפשית עד עשר.
- מוותרים על אשליות … אף אחד מהאנשים אינו מחויב לעמוד בציפיותיהם של זרים. כפי שמראה תרגול החיים, אנשים אידיאליים אינם קיימים. עליך לקבל עובדה זו ולא לכפות את עקרונותיך ותפיסת החיים שלך על אף אחד. בגישה זו, הכל יתפס הרבה יותר קל ובעיות רבות ומגוונות ייפתרו.
- להיפטר מהסטריאוטיפ הדינמי … אין צורך להדליק את הפתיל, כך שאז לא יתרחש פיצוץ עוצמתי. יש אנשים שמפרקים את עצמם מכנית כאשר הם מוצאים את עצמם באותו מצב. יש צורך להפשט ממנו על מנת להימנע מהתמוטטות רגשית נוספת.
- שיטת חשיבה חיובית … במקרה זה, אתה יכול אפילו להפוך לעצמך מוטו מבחינה נפשית ביטוי מרושע לכך שכל האנשים אחים ואחיות זה לזה. וקרובי משפחה, כמו שאומרים, לא נבחרים.
- חיסול מחלות … עצבנות כלפי אנשים, כפי שכבר הוזכר, יכולה להיות הגורם להופעה ולטיפול בפתולוגיות מסוימות. עם חיסול מקור אי הנוחות הנפשית או חיסול תרופות המעוררות התנהגות תוקפנית, התקשורת עם החברה תפסיק להוות בעיה משמעותית.
- אורח חיים בריא … אנשים שאינם אוכלים כראוי, בעלי הרגלים רעים ואינם מקבלים מספיק שינה הופכים לעתים קרובות לאישיות אגרסיבית למדי. עם הנורמליזציה של הבעיה הקולית, הרצון להיכנס לסכסוך עם מישהו עלול להיעלם לחלוטין.
- הכחשת קנאה … לכל אחד מאיתנו יש את האיכויות האישיות שלו שצריך לשפר. הזנת כעס שחור כלפי אנשים מצליחים יותר היא בזבוז זמן שיכול לשמש את עצמך כדי להימנע מלהתעצבן למראה רווחתם של אנשים אחרים.
- יחס נאמן לאנשים לא סטנדרטיים … אוכלוסיית כדור הארץ לא יכולה להיות דומה זה לזה, כי במקרה זה האנושות תהפוך למסה אפורה. יש לזכור שאותו אופנוען או הומו מקועקע הוא לרוב אדם נפלא בהשוואה לכמה מחברי המופת של החברה.
כיצד לחסל גירוי לאדם ספציפי
בנוכחות התפרצויות תוקפנות כלפי קרוב משפחה, מכר או עמית, יש לבצע את הפעולות הבאות:
- דיבור ישיר … לעיתים קשה ביותר למצוא שפה משותפת עם זר, וברוב המקרים לא נעשו ניסיונות לפתור את הסכסוך עם הסביבה הקרובה. הביטוי שהכל יעבור מעצמו בהחלט לא מתאים למצב בו ילדים, הורים או חברים מעצבנים.
- הִסתַכְּלוּת פְּנִימִית … יש צורך להבין בעצמך תשובות ברורות לשאלות "מדוע עלי להוציא את הבעיות הפנימיות שלי על יקירי?" או "האם כדאי לקלקל את בריאותך ושל אחרים בגלל גירוי כלפי יקיריהם?"
- סירוב לנסות חינוך מחדש … אם העניין אינו נוגע למוסר ביחס לדור הצעיר של המשפחה, אזי פסיכולוגים ממליצים להפסיק את חינוך המבוגרים כבר.במצבים קשים לקרובי משפחה אתה יכול לתת להם עצות טובות, אך בשום מקרה אסור לבקר ולהסיק מסקנות נמהרות. אחרת הם יתמרדו והתקשורת איתם תעצבן את שני הצדדים.
- שיטת זמן איטי … בסימפטומים הראשונים של תחילת התקפת תוקפנות כלפי קרובי משפחה או עמיתים, יש צורך להפוך את תפיסת המציאות שלך לצילומים בהילוך איטי. מומלץ להתרכז בכל הדברים הקטנים על מנת לתת למוקד הגירוי שלך לכיוון אחר.
- הקרנת המצב לעתיד … במקרה זה, דוגמה ממחישה מאוד תהיה יצירתו של צ'ארלס דיקנס "קרול חג המולד", שם סקרוג 'החמדני וחסר מצפון יכול היה לראות את העבר, ההווה והעתיד שלו. סוף חייו הלם את הלבלן עד כדי כך שהוא שינה את התנהגותו באופן קיצוני. אדם שמעצבן אנשים מסוימים צריך לחשוב על האפשרות לאבד איתם קשר לנצח.
- להסתכל על עצמך מבחוץ … לפני שתוציא את השליליות שלך על אדם אהוב או רק מכר, מומחים ממליצים לצפות בכמה סרטים. במקרה זה, יצירות מופת כמו "קרמר נגד קרמר", "מלחמת בני הזוג ורדים" ו"מיטה עם האויב "מושלמות.
- עקירת גירוי על חפצים דוממים … יש אנשים שתוהים מה לעשות אם האדם היקר מעצבן. אם הרגשות יורדים מהקנה מידה כך שהדם זורם לראש שלך, עליך לייצב בדחיפות את מצבך הרגשי. המלצה זו חלה במיוחד על אנשים כולריים שיכולים להוציא את השליליות שלהם על שק חבטות או כרית.
- הפסקת התקשורת עם המגרה … אם חבר מתחיל לגרום לרגשות שליליים ביותר ובמקביל לא רוצה להתנהג אחרת, אז כדאי להיפטר ממגע כזה אחת ולתמיד. אדם הגון תמיד מודע לטעויות שלו, ונבל בוטה ישמח להמשיך להעליב את הקורבן שלו.
מה לעשות כשאדם מתעצבן - תראה את הסרטון:
איך לתקשר עם אדם מעצבן היא שאלה שניתן לפתור בפשטות מתוך רצון נחרץ להיפטר מהבעיה שעלתה. באופן בלעדי במקרה של מיזנתרופיה, העימות עם החברה בדרך כלל מתעכב לאורך זמן, גם כאשר מבקשים עזרה ממומחה.
