גלה מהי דיאטה דקה, יתרונותיה, חסרונותיה והתוויותיה, כמו גם התזונה במהלך הדיאטה. דרך מצוינת להיפטר מחסימת משקל עודף היא באמצעות דיאטה דקה. היא נוסדה באירופה למי ששוקל באופן משמעותי מעל לנורמה - 100 ק ג ומעלה, אך אז, בגלל הפופולריות שלה, אנשים רבים שרק רוצים להיכנס לכושר החלו להשתמש בה.
מאמרים קשורים:
- כדורי דיאטה תאילנדיים
- תרסיס להרזיה Fitospray
- זרעי צ'יה לירידה במשקל - LaChia
מאפיינים של דיאטה דקה: יתרונות וחסרונות
ישיבה על דיאטה זו עולה כשבוע עד שלושה שבועות. רשימת המזונות והתזונה נבחרים בהתאם למזונות שנבחרו ולמשך הדיאטה הרזה. כמובן שהתוצאה תהיה תואמת.
תוך שמירה על דיאטה זו, ניתן לצרוך סוגים שונים של משקאות: מיצים (תפוח, תפוז, אשכולית ורימון) ללא סוכר, חלב, מים דוממים ותה ירוק. תכונה - תכולת מזון נמוכה בקלוריות. חשוב במיוחד לבחון את בריאותך לפני שתתחיל בדיאטה כזו, שכן תזונה רזה מתאימה רק לאנשים בריאים לחלוטין … כתוצאה מכך אתה יכול לרדת כ -20 ק ג.
היתרונות הם כדלקמן:
- חוסך כסף וזמן.
- רשימת המוצרים הזמינה.
- יְעִילוּת.
- פשטות מכיוון שאתה לא צריך לבשל.
חסרונות של דיאטה דקה:
- במהלך הדיאטה יש תחושת רעב.
- אם יש בעיות במערכת העיכול, דיאטה רזה אינה מתאימה.
- זה גם לא רצוי ללכת לדיאטה אם יש מחלות כרוניות.
דיאטה רזה 7 ימים: דיאטה
הייחודיות היא שיש לצרוך מוצר מסוים לאורך כל היום:
- היום הראשון - חלב - 1 ליטר;
- היום השני-מיץ ללא סוכר לבחירתכם וגבינת קוטג 'דלת שומן;
- יום שלישי - אתה יכול לשתות רק מים ללא גז;
- היום הרביעי - ארבעה תפוחי אדמה בינוניים אפויים בתנור ומיץ;
- היום החמישי - ק"ג תפוחים ומים;
- היום השישי - מעט בשר מבושל לא מלוח + מיץ;
- היום השביעי - ליטר קפיר ומים.
לאורך כל הדיאטה, אתה יכול לצרוך כמויות בלתי מוגבלות של תה ירוק ומים טהורים טבעיים. וככל שתשתה יותר כך תשיג טוב יותר. כמו כן, אל תשכח שאינך יכול לאכול דבר מלבד המוצרים הנ"ל. אם אינך יכול להתאפק ולאכול משהו, אינך יכול לחכות לתוצאה. אם תעקוב אחר כל הכללים, תוכל לרדת עד חמישה ק"ג בשבוע אחד.
דיאטה דקה ל -14 יום: תפריט
עדיף לא לאכול מזונות שומניים ומתוקים לפני שתזונתי דיאטה דקה בשבועיים. ואוכל מרקים ודגנים. התוצאה מבטיחה - 8 ק ג:
- היום הראשון - לשתות תה ירוק;
- 2 - כמות בלתי מוגבלת של קפיר (תכולת שומן לא יותר מ -2.5%);
- שלישית - מים מינרליים;
- רביעי - לאכול תפוחים;
- חמישית - אנו שותים חלב עם תכולת שומן של לא יותר מ -3.2%;
- השישי - כמו גם ביום הראשון אנו שותים תה ירוק;
- ז ' - שוב אנו שותים חלב ומים;
- השמיני - לאכול רק 2 תפוחים לאורך כל היום;
- ט ' - לא יותר מליטר קפיר;
- העשירית - לאכול מלפפונים טריים;
- 11 - אנו שותים תה ירוק;
- 12 - אנו צורכים חלב (תכולת שומן - 2.5-3.2%);
- 13 - אנו אוכלים תפוחים כל היום;
- 14 - ביום האחרון אנו שותים מים מינרליים.
כפי שאנו יכולים לראות, דיאטה דקה לאנשים עם רצון עז ורצון רב לרדת במשקל. כאשר נגמרו שבועיים, אל תזנק על מזון, זה יכול להוביל לתוצאות שליליות על בריאותך. יש צורך לעבור בהדרגה לתזונה נכונה ומאוזנת. ראשית, אכלו נוזלים ודייסה, ואכלו מזון מוצק לפחות שבוע לאחר סיום הדיאטה.
אנשים רבים אוהבים דיאטה דקה, כי התוצאה צפויה בעוד 14 יום. אבל הזמן הזה מספיק קשה לשבת בחוץ, ולכן עדיף לעשות דיאטה כשלא צפויים מתח וחוסר שינה.
