גלה כיצד יועילו לך אגוזי ברזיל ומה היתרונות שיש להם על פני אגוזי מלך. אגוזים מועילים במיוחד לגוף, מכיוון שהם מכילים כמות גדולה של שמנים צמחיים בריאים, אמינים וחומרים מזינים. היום נספר לכם אילו יתרונות האגוז הברזילאי יכול להביא לספורט. ההבדל העיקרי בין אגוזי ברזיל ואחרים הוא תכולת הסלניום הגבוהה שלהם.
שום, שקדים וצנוברים הם גם מקורות לחומרים תזונתיים אלה. עם זאת, כל המוצרים הללו נחותים בכמות הסלניום לאגוזי ברזיל. כדי לספק את הצורך היומיומי של הגוף בסלניום, מספיקים לאכול רק שני אגוזי ברזיל.
לא ניתן לייצר סלניום בגוף וחייב לבוא רק מבחוץ. בשל המצב הסביבתי הירוד, כמות החומר הזה בצמחים יורדת בהדרגה. זו עובדה מוכחת מדעית ומדענים רבים מודאגים מאוד מתופעות אלו.
מוצרי מזון מן החי גם אינם יכולים לעזור במצב זה, מכיוון שהם יכולים לקבל סלניום רק מצמחים. אל תשכח את הטיפול בחום שעוברים מוצרים אלה, מה שמוביל לאובדן כמעט מחצית מהסלניום הכלול בהם. כבר הבנתם שלאנשים רבים חסר סלניום ובאמת אפשר לחדש אותו בעזרת מתחמי מיקרו -חומרים. גם אם אוכלים הרבה פירות וירקות, המצב כנראה לא ישתנה לטובה.
שים לב גם שהמצב מחמיר בשל העובדה שסלניום נחוץ לתפקוד המערכת החיסונית. זה בהחלט מובן שבתנאים של אקולוגיה לקויה, הגוף מבלה יסוד קורט באופן פעיל מאוד. כך, כאשר השיחה פונה ליתרונות של אגוז ברזיל בספורט, לרוב האפשרות לחידוש עתודות סלניום עולה מיד בראש.
עם זאת, אלה לא כל היתרונות של המוצר הנפלא הזה. הוא מכיל אמין שאין לו תחליף - מתיונין. חומר זה מסייע להאיץ ולשפר את איכות הטמעת הסלניום. בואו נדבר ביתר פירוט על אילו יתרונות נוספים אתה יכול לקבל מהאגוז הברזילאי בספורט.
יתרונות הספורט של אגוז ברזיל
אגוזי ברזיל מכילים, בנוסף לסלניום, כמות גדולה של יסודות קורט אחרים, למשל אומגה 3 ו -6, ויטמיני B, תיאמין, אשלגן, פלבנואידים, ברזל וכו '. בואו נסתכל על ההשפעות החיוביות העיקריות שאדם מקבל משימוש במוצר זה.
- אמצעי למניעת התפתחות מחלות אונקולוגיות - אגוז הברזיל מסוגל להגביר את עמידות הגוף להשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים, מה שעוזר למנוע התפתחות של גידולים ממאירים.
- המערכת החיסונית מתחזקת - הגוף יכול להתנגד באופן פעיל יותר למחלות ויראליות וזיהומיות.
- מסלק תהליכים דלקתיים.
- הביצועים של המערכת האנדוקרינית משתפרים.
- משפר את תפקוד מערכת הרבייה.
- תהליך הטמעת המיקרו -חומרים, כמו גם איכותו, מואץ.
- הסיכון להתפתחות מחלות של מערכת כלי הדם ושריר הלב מופחת.
- תהליך השיקום והצמיחה של מבנים סלולריים של רקמות שריר מואץ.
- מגביר את היעילות של תהליכי ליפוליזה.
- שומר על מצב תקין של ציפורניים, עור ושיער.
לאחר קריאת המאפיינים החיוביים של מוצר זה, אתה בעצמך יכול להסיק מסקנות לגבי היתרונות של אגוז ברזיל בספורט. עם זאת, כדאי להסיר יותר תשומת לב לכך, מכיוון שבארצנו המוצר הזה הופיע לאחרונה יחסית ולא כולם יודעים על ההשפעות החיוביות שלו על הגוף.
לאגוז ברזיל ערך אנרגיה גבוה ומאה גרם מהמוצר מכילים כ -600 קלוריות. עם זאת, בעת שימוש במוצר בכמויות המומלצות, יהיה לך סיכוי מצוין לרדת במשקל, ואקטומורפים יוכלו להאיץ את תהליכי ההיפרטרופיה של רקמת השריר.
יש לומר מיד כי די לצרוך משניים עד שלושה אגוזים לאורך כל היום. זה מספיק כדי לענות על הצורך של הגוף בסלניום וחומרים מזינים אחרים. כבר ציינו את נוכחותם של פלבנואידים במוצר. חומרים אלה מעורבים בתגובות ביוכימיות רבות, והם גם נוגדי חמצון רבי עוצמה.
הודות לכמות המיקרו -חומרים הגבוהה שלו, אגוזי ברזיל לא רק יחזקו את המערכת החיסונית שלכם, אלא גם יחזקו את המערכת החיסונית שלכם. כמו כן יש לומר כי למוצר זה יש גם תכונות טוניק ובעזרתו אתה יכול להתאושש לא יותר גרוע מאשר עם כוס קפה חזק. כבר ציינו את היתרון העיקרי של האגוז הברזילאי - התכולה הגבוהה של סלניום. חומר זה נחוץ לתפקוד תקין של מערכת החיסון והרבייה. סלניום גם עוזר להאט את התפתחותם של גידולים ממאירים.
בנוסף, סלניום מסוגל להגביר את החשק המיני, ומחזק את בריאות הגברים. המיקרואלמנט הזה בעל ערך לא פחות לנשים, שכן הוא מאפשר לך להאריך את גיל הרבייה. לעתים קרובות, רופאים מייעצים לנשים לצרוך אגוז ברזיל במהלך ההריון. זאת בשל הימצאותם של שומני אומגה 3 וארגינין במוצר, החשובים ביותר להתפתחותו התקינה של העובר. עם זאת, אנו מזכירים לך שוב כי יש לצרוך את המוצר בכמות המצוין לעיל ולא להתעלל בו.
אם מדברים על איזה סוג של אגוז ברזיל: יתרונות בספורט, אנו מציינים את יכולתו להאיץ את ייצור הורמון הגדילה. מאותה סיבה, הוא שימושי מאוד לילדים שגופם גדל. אם אובחנת כסובלת מסוכרת, השימוש באגוז הברזיל יכול להוריד את ריכוז הסוכר בדם. זה נובע במידה רבה מהכמות הגבוהה של ויטמין B1 ומגנזיום.
כיום, אגוזי ברזיל משמשים יותר ויותר בתעשיית הקוסמטיקה. כל חומצות השומן הכלולות בו מועילות מאוד לעור. לקרמים שונים המכילים שמן אגוזים זה יש תכונות לחות, אנטי אייג'ינג וריפוי פצעים.
לעתים קרובות, נשים מוותרות על מוצר זה מיד לאחר שהן מגלות על ערך האנרגיה שלו. החששות שלך לא רלוונטיים לחלוטין ועם שימוש נכון באגוז ברזיל לא תעלה במשקל, אלא להיפך, תיפטר מזה. בשל כמות גדולה של חומצות שומן רב בלתי רוויות, מאזן הכולסטרול מנורמל וקצב התהליכים המטבוליים עולה. לכל זה יש השפעה חיובית על קצב ההפחתה של רקמת השומן.
יתר על כן, אינך צריך לרכוש קוסמטיקה מוכנה, כי אתה יכול להכין את הקרם בבית, בתנאי שיש לך שמן אגוזים. אם תטחן את המוצר, תקבל קרצוף נהדר. כדי לשפר את איכות השיער שלך, אתה רק צריך לשפשף את השמן לשורשים כמה פעמים במהלך השבוע.
האם אגוז ברזיל מזיק?
אם מדברים על היתרונות של אגוז ברזיל בספורט, יש לומר על ההיבטים השליליים של מוצר זה. לא במקרה הפנינו את תשומת לבכם לכללי השימוש במוצר זה. זכור כי אתה צריך לאכול לא יותר משניים או שלושה אגוזים לאורך כל היום. הסיבה העיקרית מדוע איננו ממליצים לחרוג מכמות המוצר הזו היא הימצאות כמות קטנה של שני יסודות רדיואקטיביים - בריום ורדיום.
שימו לב גם שקליפת האגוז הברזילאי מכילה חומר מיוחד הנקרא אפלטוקסין. זה יכול לגרום להתפתחות סרטן הכבד.עם זאת, הקליפה לא נאכלת, ואתה יכול לשכוח מהנוכחות של חומר מזיק זה. אל תחשוב שתכולת האלמנטים הרדיואקטיביים במוצר היא סיבה לא משמעותית להגבלת כמות המוצר הנצרך. למרות שתכולתם של חומרים אלה היא מינימלית, יש לזכור זאת. בין היתר, הכמות המצוינת של המוצר תאפשר לך לחדש מלאי סלניום וחומרים מזינים אחרים. אין צורך לצרוך יותר אגוזי ברזיל. אתה בטח זוכר את ערך האנרגיה הגבוה? סיבה נוספת לשימוש במינונים המומלצים.
אם כבר מדברים על התכונות השליליות של המוצר, עליך לזכור כי מנת יתר של סלניום משפיעה לרעה גם על הגוף. אבל אין סיבה שתפחד מאגוזי ברזיל ותוציא אותם מהתזונה שלך, כי גם מחסור בסלניום ישפיע לרעה על בריאותך. אם אתם צורכים את המוצר מדי יום בכמות של פחות ממאה גרם, המתאימה לשניים או שלושה אגוזים, אז תרוויחו רק מהמוצר. כמו כן נודיע לכם שריח השום שיוצא מהעור יספר לכם על מנת יתר של אגוזי ברזיל.
כיצד בוחרים את אגוז הברזיל הנכון?
על מנת שתוכל להפיק תועלת מהאגוז הברזילאי בספורט, עליך לדעת את הכללים לבחירת מוצר זה. למוצר טרי יש ריח נעים ולח מעט למגע. אם תחליט לרכוש את האגוזים האלה בקליפה, עליך לנער אותם. חשוב מאוד לוודא שהאגוזים לא ישקשקו תוך כדי פעולה זו.
בשל התכולה הגבוהה של חומצות שומן רב בלתי רוויות, לא ניתן לאחסן את האגוז לאורך זמן בטמפרטורת החדר. אנו ממליצים לשמור אותם במקרר בקופסה אטומה. זאת בשל העובדה שאגוז הברזיל סופג במהירות ריחות זרים. בטופס זה, אתה יכול לאחסן את המוצר במשך כשלושה חודשים. אם תשמרו את האגוזים במקפיא, חיי המדף יהיו עד שנתיים.
למידע נוסף על היתרונות והסכנות של אגוזי ברזיל, עיין בסרטון הבא:
