כל יום יותר ויותר אנשים מתחילים לתרגל יוגה באופן פעיל. על מנת שהאימונים שלך יהיו לא רק שימושיים, אלא גם מהנים, עליך לבחור את מחצלת היוגה הנכונה. תוכן המאמר:
- למה אתה צריך
- מהם סוגי המחצלות
- איך לבחור
כנראה שלכל נערה יש ברשותו ציוד ספורט כל כך פופולרי כמו מזרן יוגה. ניתן להשתמש בו לא רק למדיטציה ולביצוע אסאנות, אלא גם לפעילות כושר פעיל.
חשוב לבחור את המחצלת הנכונה, תוך התחשבות בגורמים שונים - למשל מקום האימון, רמת הקושי וסוג הפעילות הגופנית וכו '. ניתן לבחור סוג מחצלת שתענה באופן מלא על כל הקריטריונים ו יהפוך למוטיבציה נוספת לפעילות גופנית.
למה אתה צריך מזרן יוגה?
רוב המתחילים מאמינים בטעות כי ניתן להשתמש בשטיחי נסיעות פשוטים, מגבת או שמיכה לתרגול יוגה. העובדה היא שרק ציוד ספורט מיוחד יהפוך את השיעורים לבטוחים ונוחים ככל האפשר. זוהי אחיזה טובה על כל משטח שמונע החלקה במהלך האימון וביצוע אסאנות קשות.
המחצלת העשויה פולימר קצף מפחיתה את הלחץ על מפרקי הברך, תוך מנוחה על הרצפה הקרה.
אילו סוגי מחצלות יוגה יש?
כיום יש מבחר די גדול של מוצרים שונים השייכים לקבוצה זו של מוצרי ספורט, המחולקים באופן מקובל למספר קטגוריות - טבעיות וסינטטיות. חלוקה זו נובעת בדיוק מהחומרים המשמשים לייצור.
ישנם גם הבדלים בצבע, גודל ומרקם. באמצעות ניסוי וטעייה, אתה יכול למצוא את האפשרות המושלמת לעצמך, ושימוש במידע נוסף מאפשר לך לבצע את הבחירה הנכונה בפעם הראשונה.
שטיחים סינתטיים
קבוצה זו כוללת מוצרים העשויים PVC, PES, TPE וגומי סינטטי. המאפיין העיקרי של שטיחים סינתטיים הוא הימצאות ריח ספציפי. עם זאת, עם הזמן, הניחוח הלא נעים הופך פחות מורגש, אך יחד עם זאת הוא אף פעם לא נעלם לחלוטין.
מוצרים העשויים מ- PVC אינם עמידים במיוחד ויכולים לקרוע ממש במהלך האימון, בעוד שהם אינם ממוחזרים, ולכן הם מזהמים את הסביבה.
מוצרים העשויים מגומי סינטטי נחשבים ידידותיים לסביבה וניתנים למיחזור.
שטיחים טבעיים
מחצלות יוגה טבעיות כוללות יוטה, כותנה וגומי. גרסאות העשויות מסיבי יוטה וגומי מספקות את ההדבקה החזקה ביותר למשטח הרצפה, לכן הבטיחות מובטחת במהלך ביצוע אסאנות קשות. יחד עם זאת, דגמי כותנה מומלצים לשימוש במדיטציה והרפיה. שטיחים טבעיים "נושמים" היטב, אינם סופגים ריחות ולחות, אולם הם זקוקים לטיפול מיוחד.
כיצד לבחור מזרן יוגה?
על מנת לבחור את המזרן הנכון, שיהפוך לעוזר חיוני במהלך היוגה, יש לקחת בחשבון קריטריונים חשובים כגון:
- איכות ההדבקה למשטח הרצפה או מידת הדביקות;
- גודל השטיח;
- עוֹבִי;
- מידת ספיגת הלחות;
- חוזק המוצר.
רק בהתחשב בכל הקריטריונים הללו תוכלו לבחור מחצלת יוגה ממש אידיאלית ואיכותית שתחזיק מעמד לאורך זמן.הוא גם מאפשר אימון בטוח, נוח והיעיל ביותר.
גודל מחצלת יוגה
רוחב הדגמים הסטנדרטיים הוא 60–61 ס"מ. גודל זה בדרך כלל מספיק למי שמתרגל יוגה באופן קבוע. יש גם אפשרויות מחצלת, שרוחבן 80 ס"מ - דגמים אלה מספקים נוחות ניכרת יותר במהלך האימון ומספקים יותר מקום. עם זאת, בעת בחירת ציוד ספורט, יש לקחת בחשבון את הקשיים הקיימים באחסון, במיוחד אם ממדיו חורגים מהסטנדרטיים.
אורך השטיח תלוי ישירות בגובה האדם ובסוג הפעילות. במהלך האימון, אדם צריך להרגיש נוח ונוח ככל האפשר.
איכות אחיזה
חשוב לקחת בחשבון את העובדה שככל שהשיעורים יותר אינטנסיביים, יש לשים דגש רב יותר על הנקודה הספציפית הזו. כדי לא להיפצע במהלך האימון, אתה צריך לשים לב לדגם המחצלת עם רמת דביקות גבוהה. יש להדגיש כי פרמטר זה הוא ביחס מלא למשך שירות המוצר, שכן הציפוי הרך נוטה להישחק במהירות.
קצב ספיגת לחות
אם כפות הידיים שלך מזיעות מאוד במהלך האימון, עדיף לבחור בשטיחים העשויים מחומרים "נושמים" טבעיים. במקרה זה, כדאי לוותר לחלוטין על מודלים העשויים מחומרים סינתטיים, מכיוון שהם יכולים לעורר ייצור זיעה. אם שטיחים טבעיים יקרים מדי, תוכלו לרכוש מלאי חצי סינטטי.
עובי המוצר
היתרונות של מוצרים אלה כוללים את העובדה שהם די דקים, קומפקטיים וקלים משקל, אך יחד עם זאת קשוחים, ולכן הם אינם שומרים היטב על החום. עובי השטיחים האופטימלי נחשב לפרמטר של 4, 5-6 מ מ. זה מספיק כדי להבטיח אימון נוח והגנה מפני רצפות קרות.
אם תרצה, ניתן לרכוש מחצלת יוגה עבה יותר, אך היא תהיה פחות יציבה, מה שיכול להפריע מאוד לביצוע תנוחות שיווי המשקל. במקרים בהם אתה צריך לשאת איתך כל הזמן ציוד ספורט, עדיף לתת עדיפות לדגמי שטיחים בעובי של 4 מ מ.
חוזק המוצר
חשוב שציוד ספורט לא ימתח, ולכן יש רשת מסגרת מיוחדת בתוך כמעט כל מחצלות היוגה, מה שמגדיל את חיי המוצר ולא מאפשר לו להימתח יותר מדי.
אתה יכול לבחור דגמים קלים שאין להם מסגרת. מוצרים אלה הם לא רק קלים יותר במשקל, אלא גם פחות יציבים, לא חזקים כמו עם רשת מסגרת. שטיחים קלים מומלצים למדיטציה ותרגול שקט.
מזרן יוגה לטקס
לדגמים העשויים מגומי או לטקס רמת החוזק הגבוהה ביותר, אינם רעילים, עמידים בפני שחיקה, ניתנים למחזור ואינם מזהמים את הסביבה. המחצלת מחזיקה היטב את צורתה, דביקה, "נושמת", דוחה מים בצורה מושלמת ואידיאלית הן לכושר והן ליוגה. לדוגמה, כיום ניתן למצוא דגמים במבצע שעבורם היצרנים נותנים אחריות לכל החיים.
שטיח כותנה
מחצלות ספורט כותנה או פשתן משמשות בדרך כלל כבסיס או מחצלת שנייה מכיוון שהן נעימות למגע, רכות ובעלות הידבקות ירודה. כותנה או פשתן עדיף להשתמש במדיטציה ולא יותר מדי פעילות גופנית.
מחצלות יוגה יוטה
שטיחי יוטה הם מוצרים חצי סינתטיים. מודל זה מבוסס על סיבים טבעיים בשילוב עם כמה תרכובות סינתטיות. ככלל, לשטיחים כאלה יש איכויות טובות - המשטח דביק, המוצר עמיד, אך יחד עם זאת הוא אינו טבעי לחלוטין.
מחצלת אלסטומר תרמופלסטית
אלסטומר תרמופלסטי (TPE) הוא סוג מסוים של חומרים שהופך תחליף לסיליקון, פלסטיק וולקני וגומי. דגמי שטיחים אלה נעימים למגע, די רכים, וככלל מורכבים משתי שכבות - השכבה העליונה דביקה, והשכבה התחתונה מורכבת מרשת מחוזקת. הרשת היא המאריכה את חיי המוצר. בהתאם לדגם הספציפי של מחצלת היוגה TPE, יש להם דרגות דביקות שונות. החיסרון העיקרי של המוצר הוא נוכחות של ריח סינטטי לא נעים במיוחד.
מחצלות יוגה מ- PVC
פוליוויניל כלוריד (PVC) הוא פלסטיק שקוף וחסר צבע. על שטיחים העשויים מחומר זה עלות נמוכה יחסית. המוצר די דביק, נעים למגע, שוקל בטווח של 1–1, 5 ק ג (תלוי בעובי ובמידות).
מודלים אלה של שטיחים יכולים לשמש מתרגלים יוגה מתחילים שלא הספיקו להחליט האם ימשיכו להתאמן בעתיד או לא. החיסרון של שטיחים כאלה הוא ניחוח סינטטי די קשה ולא נעים. מחצלות PVC אינן כפופות לפירוק ביולוגי; הן פולטות חומרים מזיקים מסרטנים במהלך הבעירה.
איכות השיעורים תלויה במידת הבחירה הנכונה של מחצלת היוגה. ואכן, אם במהלך האימון הראשון יש תחושה חזקה של אי נוחות או אי נוחות, מעטים האנשים שירצו להמשיך להתאמן. שטיח איכותי מאפשר לך ליהנות מכל פעילות, תוך שאיפה לגוף מושלם.
עוד כיצד לבחור מזרן יוגה:
