מהו פחד למבוגר, מדוע הוא מתעורר וכיצד הוא עלול להיות מסוכן. גורמים וסוגי פוביות, השפעתם על החיים. איך להתגבר על הפחד שלך. סימנים אלה יכולים להתבטא באופן חלקי או מלא, בהתאם לגוף האדם ולמאפייני התגובה שלו לגורמי לחץ.
ביטויי נפש של פחד הם מגוונים ויכולים ללבוש צורות רבות. תלוי אם הפחד אמיתי או נוירוטי (ללא סיבה נראית לעין), התסמינים נצפים במצב מסוים או כל הזמן. במקרה הראשון אדם חווה ביטויים סומטיים לא נעימים ומתח פסיכולוגי, תחושה של התקרבות למשהו רע כמעט מיד לאחר שנתקל בגורם משפיע או אפילו נזכר בו. לדוגמה, פחד מדיבור בפומבי בא לידי ביטוי הן כאשר נזכרים כי אחד עומד לעלות על הבמה, והן מיד לפני היציאה החוצה. במקרה השני, פחד נוירוטי אינו קשור לשום מקום או סיטואציה, אך זה לא מקל על זה. אנשים כאלה חווים תחושת סכנה מתמדת, חיים בחרדה ומצפים מהבלתי נמנע. הפסיכיאטר המפורסם זיגמונד פרויד כינה את המצב הזה "נוירוזה של חרדה". הפחד יכול להתבטא גם במגוון תגובות קצרות טווח. לרוב מדובר בתסמונת פאניקה, המתפתחת תוך שניות ספורות. במשך זמן מה, אדם מקבל את חוסר הפיכות של המתרחש ותוצאה קטלנית בלתי נמנעת. אובדן שליטה עצמית ותחושת חוסר אונים מוחלפים בגיוס משאבים פנימיים ותגובה מוטורית מואצת. אדם מנסה להגן על עצמו בהקדם האפשרי מהמצב שנוצר, אם בכלל. הגרסה השנייה של תגובת הפחד לטווח הקצר היא ערפול רגשי. זוהי בוטה רגשית של כל יכולתו של האדם לזוז או לבצע כל פעולה עקב טלטול רגשי. הדבר בא לידי ביטוי בתחושת "רגלי כותנה" וחוסר יכולת לזוז.
מגוון פחדים ופוביות אצל מבוגרים
בהתאם להתרחשות ואופי האיום המוצג, ישנם שלושה סוגים של פחדים:
- פחד קיומי … הפחד מאדם טמון בחוויות הפנימיות שלו המשקפות את העולם. בהתאם לאופן בו הוא תופס את המציאות, יווצרו פחדים מסוימים. הפחדים הקיומיים כוללים את הפחד ממוות, את בלתי נמנע של הזמן ופוביות דומות אחרות.
- פחד חברתי … זה קשור לשיקוף והתגובה של החברה לאדם עצמו. אם הוא מפחד להידחות, להרוס את המוניטין שלו, אז הוא נוטה ליצור פחד חברתי. הדוגמאות הבולטות ביותר לפוביות חברתיות כוללות פחד במה, ארוייטופוביה, סקופטופוביה.
- פחד ביולוגי … סוג זה מבוסס על החשש מפגיעה פיזית או איום על חיי אדם. זה כולל את כל הקטגוריות של פחד ממחלה (פוביות היפוכונדריות), אותן פוביות הכרוכות בכאב, סבל או פגיעה סומטית. דוגמאות לקבוצה זו הן קרדיופוביה וקרצינופוביה.
בכל מקרה, הפחד נחשב בנפרד, תוך התחשבות במאפיינים האופייניים של הפרט, גורמים גנטיים ותנאי סביבה. לכן פוביה אחת יכולה להתבטא באופנים שונים אצל אנשים שונים.
יש לשקול ביתר פירוט כמה מהפוביות הנפוצות ביותר המתפתחות בבגרות:
- פחד ממרחב פתוח (אגורפוביה) … זוהי פוביה שכיחה למדי, שעיקרונה טמון בפחד הפתולוגי ממרחבים פתוחים וממקומות בהם יש קהל רב של אנשים.זהו מעין מנגנון הגנה המאפשר למטופל להתבודד מההשלכות השליליות האפשריות של מגע עם הציבור. גילויים במקרה של שהייה בשטח פתוח מוגבלים לרוב להתקף חרדה.
- פחד ממרחב סגור (קלסטרופוביה) … זה ההפך מהפוביה הקודמת. אדם חש אי נוחות ואפילו חוסר יכולת לנשום בתוך הבית, ומופעים ביטויים סומטיים אחרים של פחד. לרוב, התסמינים נמצאים בחדרים קטנים, בתאים, בחדרי התאמה, במעליות. האדם מרגיע מאוד על ידי פתיחת הדלת. הפחד כולל את הסיכוי להיות כלוא לבד.
- פחד מוות (טנטופוביה) … זה יכול להדאיג הן את האדם והן את חבריו וקרובי משפחתו. לרוב הוא מתפתח אצל אמהות שילדיהן חולים או חולים. היא מתבטאת בפחד אובססיבי ובלתי נשלט למות פתאום, גם אם אין סיבה לכך. עשוי להיות קשור לאמונות דתיות או פשוט לפחד מהלא נודע שאי אפשר לשלוט בו.
- פחד לדבר בפומבי (גלוסופוביה) … הפרעה זו שכיחה למדי באוכלוסייה הבוגרת. ברוב המקרים, זה מוסבר על ידי דימוי עצמי נמוך, פחד מההבנה של הקהל וחינוך קפדני. אז הביטחון העצמי פוחת, והאדם נבהל לפחד לדבר מול הציבור.
- פחד להסמיק מול אנשים (אריתרופוביה) … זהו החשש כתמים אדומים בפנים עקב מצב מלחיץ. בבסיסו, זהו מעגל קסמים לאדם ביישן ומבוכה מול אנשים. הוא מפחד להסמיק כי הוא מפחד להיות מול הציבור, כי הוא מפחד להסמיק.
- פחד להיות לבד (אוטופוביה) … זה מתבטא בפחד הפתולוגי מאדם להיות לבד עם עצמו. פחד קשור לפחד מהסיכוי להתאבד. יש לומר כי הסטטיסטיקה מראה את הדינמיקה השלילית של התאבדויות בקרב אוטופובים. מתבטא בחרדה, הזעה והתקפי פאניקה אם האדם נשאר לבד בחדר.
- פחד ממחלות לב (קרדיופוביה) … זהו מצב פתולוגי המספק ביטויים סומטיים ללא נוכחות המחלה עצמה. אדם מתלונן על אי נוחות באזור הלב, דפיקות לב, בחילה. לעתים קרובות תסמינים אלה יכולים להפריע למה שהוא עושה, ונתפסים בעיני הרופאים כמחלות לב, אך לאחר הבדיקות הדרושות, הם אינם מזוהים.
- פחד לחלות בסרטן (קרצינופוביה) … זהו חשש מבהלה לחלות בנוסולוגיות אונקולוגיות ממאירות. מטבעו, הוא קשור קשר הדוק לפחד ממוות ומתפתח כתוצאה ממצב מלחיץ. זו יכולה להיות מחלה של מישהו קרוב, מכר, או פשוט רואים ביטויים של סרטן אצל זרים. נוכחות של אישיות היפוכונדרית ונוכחות מספר סימפטומים עקיפים יכולים לשחק תפקיד עצום.
- פחד לחוות כאב (אלגופוביה) … יסוד לסוגים רבים אחרים של פוביות, כולל ביקורי רופא ואפילו מניפולציות רפואיות. אדם, בכל עילה, מנסה להימנע מהביטויים הקטנים ביותר של כאב פיזי, לפעמים מתעלל במשככי כאבים. זה בא לידי ביטוי בחרדה וחשש לגבי בדיקת הכאבים הקרובה.
חָשׁוּב! תחושת הפחד מרתקת את האדם ויכולה לגרום לתוצאות קטלניות, הן עבור עצמך והן עבור אחרים.
איך להתגבר על פחדים אצל מבוגר
פחד יכול להיות חלק מתסמונת גדולה יותר או מהנוף שרק מומחה יכול לאבחן. זו הסיבה מדוע עליך לפנות לרופא אם יש לך תסמינים של פחד. המחלה, שאת ביטויה הוא פועל, יכולה להיות הן מהרישום הפסיכיאטרי והן מהמחלה הסומטית. פחדים הם לעתים קרובות חלק מהמבנה של סכיזופרניה, חרדות והפרעות נוירוטיות, התקפי פאניקה, היפוכונדריה, דיכאון.זה נצפה לעתים קרובות באסתמה הסימפונות, מחלות לב וכלי דם, מלווה אנגינה פקטוריס. אבחון מאובחן נכון יכתיב טקטיקות טיפול. לכן רק רופא מוסמך בשאלה כיצד לטפל בפחדים אצל מבוגרים.
כל אדם שחושש ממשהו צריך להבין שהפחד אינו לנצח. ישנן טכניקות ושיטות רבות של פסיכותרפיה שיכולות לסייע בבעיה זו. המכשול להתאוששות הוא התגובה האנושית - בושה לפוביות שלך. בדרך כלל בחברה לא נהוג לדבר על הפחדים שלהם, ההכרה בנחיתות ופגיעות פוגעת באדם לפרנסתו. אבל אם תסתכל באומץ על הפוביות שלך בפנים ותנקוט באמצעים הדרושים, תוכל להיפטר מהן אחת ולתמיד.
אחת השיטות הנפוצות ביותר לריפוי פחדים אצל מבוגרים היא ענווה. אף אחד לא מכריח אדם להילחם בפוביות שלו או להתכחש להם, לשכנע אותו בחוסר המשמעות שלו הוא חסר תועלת. לכן, פסיכולוגים ממליצים לא להתבייש ברגשותיכם ובמקביל לעשות את מה שצריך, גם אם זה מפחיד. אדם שמבין שהוא מפחד (אחרי הכל, זו המהות שלו), אבל עדיין צריך לעשות משהו, יתגבר בקלות על המכשול הזה לאורך זמן.
לדוגמה, הפחד מדיבור בפומבי לעתים קרובות מפחיד את מי שצריך לעלות על הבמה עכשיו. אדם שהחליט בביטחון להיפטר מהפוביה שלו צריך לצאת עם הפחד שלו. לפחד ולהופיע בו זמנית הוא הפתרון האמיתי למקרה זה. כמו כן, הדמיה של התוצאה המושגת יכולה לתת השפעה טובה של טיפול בפחדים אצל מבוגרים. אם פוביה מונעת ממך להשיג צמיחה גבוהה בקריירה או רווחה משפחתית, עליך לדמיין חיים בלעדיו, איך זה לא לפחד. אז יהיה הרבה יותר קל להתגבר על הפחדים שלך, כי לדעת על מה אתה נלחם מקל על הלחימה. איך להתגבר על פחד אצל מבוגר - צפו בסרטון:
הפחדים של אדם הם ההגנה שלו עד שהם מפסיקים לפעול לטובה. בהתבסס על חוויות שליליות, הם מסוגלים להרוס משפחות, קריירות ואפילו חיים, ולכן חשוב כל כך לזהות את הפתולוגיה של הפוביות שלהם בזמן.
