מהו סידורי שינה, סיבות וסימנים, באיזה גיל היא מתבטאת וכיצד לטפל במחלה כזו. הליכה ישנה (הליכה ישנה) היא מצב מיוחד כאשר אדם מנומנם מתחיל ללכת ויכול לעשות משהו שכאשר הוא מתעורר אינו זוכר כלל. פתולוגיה זו קשורה לשיבוש בעבודת החלק במוח שאחראי למצב השינה.
תיאור ומנגנון התפתחות של הליכות שינה
כולם שמעו סיפורים מצמררים על טיילת שינה. לכאורה, בלילות מוארים בירח, הם הולכים על הגגות ובמקביל אינם נופלים, אך אם הם יצרחו בקול רם, הם בוודאי יתעוררו, ייפלו ותישברו. חלקם אפילו יכולים לנהוג ברכב ואין להם תאונה.
ידועים גם סיפורים חריפים למדי. למשל, שאחרי מסיבה אנס מנומנם אנס ילדה ישנה. אישה מטורפת יצאה מהבית וקיימה יחסי מין עם גברים לא מוכרים. אנשים כאלה אינם זוכרים את מעשיהם, מחלתם נחשבת לסוג של הליכה בשינה ונקראת סקסומניה - סקס בחלום. במדינות המערב הם פטורים מאחריות פלילית.
ישנם הרבה מיתוסים על הליכה על שינה. בימים ההם האמינו שמכשפות רוקדות סביב הירח המלא. ואז פתאום מופיע ברחוב יצור עם עיניים רחבות והולך למקום מנותק. אנשים כאלה נחשבו מטורפים ושרופים, מסכנים, על המוקד.
נכון לעכשיו, הרפואה מכחישה את הקשר בין הירח להליכות שינה. למרות שיש עדיין קשר מסוים. כוכב הלילה יכול להטריד - "טריגר" שמפעיל את מנגנון ה"הליכות "של חצות.
הליכה ישנה או סנמבוליזם, לפעמים משתמשים במונח "סלניזם" (מהיוונית העתיקה "סלניום" - "ירח"), התופעה אינה כה נדירה, אם כי היא אינה נחשבת להפרעה נפשית חמורה. עד 10% מהמבוגרים הולכים בחלום: גברים ונשים כאחד. זאת בשל אופי היסטרי, מחלות עצבים, למשל מתח, או התמוטטות נפשית כרונית, כמו אפילפסיה.
ילדים סובלים מהליכות שינה לעתים קרובות יותר, מכיוון שמערכת העצבים שלהם עדיין שברירית. הילד בריא נפשית לחלוטין, אך חווה חרדה רבה, למשל, כאשר עובר בחינות בבית הספר. השינה הופכת חלשה ומטרידה. הוא עלול לקום לפתע, למשל, ללכת למטבח לשתות מים. ובבוקר הוא לא יזכור זאת בעצמו. עבור ילדים רבים, מצב זה חולף עם הגיל. אם זה נשאר, אז כבר צריך לדבר על הביטויים הפתולוגיים של התפתחות מנטלית.
הליכת שינה תלויה בעבודתו של חלק מיוחד במוח האחראי על המעבר משינה מהירה לעומקה. במהלך השלב המהיר, המידע הדרוש מסודר ונשנן. בהילוך איטי, הגוף מתאושש וגדל. אם יש תקלה בעבודתו של איבר זה, שינה עמוקה מופרעת. זה יכול להתבטא בגורם כמו הליכה בשינה. דיבורו של מטייל השינה מעוכב, הוא אינו מודע לפחד ויכול לעשות מה שהוא לא היה עושה בדרך כלל. למשל, ללכת לאורך קצה הגג ולא ליפול.
עם זאת, לאחרונה הצהירו מדענים אמריקאים כי "הליכה מתחת לירח" נקבעת מראש מבחינה גנטית. זה נובע משינויים בגנים מסוימים. העבודה "הלא נכונה" שלהם היא שגורמת למצב כשאין שום דרך "להתרחק" לגמרי מהשינה. זה כל העניין של טיול שינה. אך אילו גנים ספציפיים אחראים להליכות שינה עדיין לא ברור.
חשוב לדעת! סומנמבוליזם יכול להיגרם באופן מלאכותי. כאשר היפנולוג, לפי הצעה, גורם לשינה מהפנטת.
גורמים להליכות שינה אצל ילדים ומבוגרים
הרופאים אינם יכולים לאתר את הסיבות להליכות שינה. ישנן מספר הנחות מדוע אנשים אינם מתנהגים בצורה מספקת בשנתם.אולי זה נובע מהפרעה במערכת העצבים. לדוגמה, לאדם יש "תסמונת רגליים חסרות מנוח": כאשר נרדמים, מתעוררות תחושות לא נעימות בגפיים התחתונות ואתה רוצה כל הזמן להזיז אותן, לקום וללכת. אם העצבים על קצה, עייפות ומצבי לחץ יכולים להשפיע.
הפרעת שינה - חסך, כאשר אדם אינו ער או ישן, והתגובה לגירויים חיצוניים נחלשת, גורמת גם היא להליכות שינה. מחלות נפש קשות, כגון מחלת פרקינסון, עלולות לעורר מצב זה. לאחרונה הועלתה גרסה לפיה הליכה בשינה היא מחלה תורשתית, יש לחפש את שורשיה בגנים.
כתוצאה ממחקר, ניתן היה לברר מספר דפוסים. קודם כל, הם מתייחסים לגילם של הסובלים מהליכה בחלום. הליכה בשינה שכיחה יותר בקרב ילדים בגילאי 4 עד 10 שנים. זאת בשל מערכת העצבים השברירית והעומסים הכבדים. בנים ניידים יותר מבנות, כי יש ביניהם יותר טיילים.
מתבגרים בגיל ההתבגרות - ההתבגרות, שמתחילה בגיל 10 או קצת מאוחר יותר, חווים "סערה רגשית" של ממש. זה לעיתים קרובות מעורר סהרוריות. עם זאת, עד גיל 20 כבר נוצרה מערכת הרבייה, ה"סערה "גווע. הרוב המכריע של הצעירים שוכחים את "הרפתקאות הלילה" שלהם.
שקול ביתר פירוט את הסיבות להליכות שינה אצל ילדים ומתבגרים:
- יכולת התרשמות … אם הילד רגשי מאוד, המידע המתקבל במהלך היום אינו מאפשר לו להירדם. המוח ממשיך לעבוד. זה יכול להוביל להליכות שינה.
- נשימה לא טובה בזמן השינה … עשוי להיות קשור למחלות נשימה או לישון עצבני רדוד.
- סביבה משפחתית ירודה … הורים מריבים ביניהם או נוזפים בילד. מערכת העצבים שלו מוטרדת, הרטבה עלולה להתחיל, השינה מופרעת. זה מעורר סהרוריות.
- משחקים לפני השינה … הילד רץ, משחק בחצר עד רדת החשכה. חזרתי הביתה נרגשת ומיד לישון. מערכת העצבים לא הספיקה להירגע, הרגליים בחלום "עצמן מבקשות לרקוד", והילד קם מהמיטה. משחקי מחשב עד מאוחר, צפייה בטלוויזיה הם גם גורמים להליכות שינה.
- נטייה תורשתית … אם אחד ההורים הלך או הולך בחלום, יש סבירות גבוהה שהילד יהיה גם סהרור.
- מחלת חום … מצב זה מעורר שינה חסרת מנוחה והליכות שינה.
- כְּאֵב רֹאשׁ … חלק מיוחד במוח, ההיפותלמוס, אחראי למנוחה. מיגרנה חמורה עלולה להפריע לתפקודה ולגרום להפרעות שינה. לרוב זה מסתיים בהליכות שינה.
אם הילד קם לפתע ונרדם, אינך יכול לצעוק בקול רם. זה יפחיד אותו, הוא יכול לבצע תנועה לא זהירה ולפגוע בעצמו.
הליכה בשינה בקרב מבוגרים שכיחה הרבה פחות מאשר בילדים. זה בא לידי ביטוי אצל גברים ונשים כאחד. אין כאן הבדל גדול. הגורמים להליכות שינה של גברים ונשים קשורים להפרעה עצבית או נפשית חמורה, לרוב בצורה כרונית.
קחו בחשבון את הגורמים העיקריים המשפיעים על תחילת הליכת השינה אצל מבוגרים. אלה יכולים להיות:
- חוסר שינה כרוני … אדם עובד הרבה, מתעייף, ישן מעט ואינו ישן טוב. מערכת העצבים כל הזמן במתח.
- לחץ … זה יכול להיגרם מסיבות שונות. למשל, סערה מתמדת בעבודה או בבית. השינה גרועה ומטרידה. שטויות שונות חולמות, אדם מנומנם קם לפתע ומתחיל ללכת בשקט, מפחיד את כל מי שרואה אותו.
- מחלות של המוח … נניח שגידול נוצר, הוא לוחץ, מפריע לפעילות התקינה של כל מחלקות המוח. נדודי שינה מתחלפים, ההתקפים שלה מתחלפים עם איבוד זיכרון. אדם קם בלילה ומתחיל להסתובב בחדר או אפילו יוצא החוצה.
- הפרעות נוירולוגיות … יש מגוון, וכולם עשויים להיות קשורים לסומנבוליזם.אם מצב אובססיבי, כאשר אותה מחשבה מסתובבת בראש במשך ימים, זה יכול להוביל לפסיכוזה ושינה גרועה. כתוצאה מכך, סלניזם.
- חרדה קשה … הבלבול מלווה בהתקפי פחד בלתי מוסבר, הגורמים לתפקוד אוטונומי - הפרה של הפעילות התקינה של כלי הגוף, שבגללה המצב הכללי מחמיר.
- מחלת נפש כרונית … זה יכול להיות מחלת פרקינסון, אפילפסיה, דמנציה סנילית.
- מחלות של איברים פנימיים וכלי דם … לדוגמה, מפרצת היא בליטה או דילול של דופן העורק עקב מתיחות, או הפרעות בעבודת הלב. סוכרת ואסתמה הסימפונות יכולים לגרום גם להליכה לילית.
- פציעות קשות … זה יכול להיות גולגולתי כאשר השינה הרגילה מופרעת.
- הריון חמור … זהו גורם המוביל להליכות שינה. לפעמים מצב זה מתפתח אצל נשים במהלך הווסת.
- תזונה לא נכונה … מזון שאינו מאוזן בהרכב יסודות קורט, כאשר הגוף חסר כרונית במגנזיום, מוביל לשינה לקויה. ארוחת ערב כבדה "לשינה הקרובה" משפיעה לרעה גם על מנוחת הלילה. חרדה וחוסר מנוחה מחלומות כבדים יכולים להוביל להליכות שינה.
- רגשנות מוגברת … נפש לא יציבה מתאפיינת בהתפרצויות רגשיות חזקות: חוויות משמחות או שליליות. אנשים חרדים ומרשימים נכנסים גם הם לקטגוריה של "סובבי ירח".
- שיחה בחלום … לא נדיר שאנשים מדברים במצב ישנוני. זה יכול לגרום לך לקום מהמיטה ולצאת לעניינים שלך.
- סהרוריות בכפייה … לאחר צריכה מופרזת של אלכוהול או סמים, הזיות מתרחשות. הם קופצים לטיולי לילה. גם מינונים גדולים (מנת יתר) של תרופות גורמים למצב זה.
חשוב לדעת! במצב של שינה סומנבוליסטית, תנועות מעוכבות, אישוני העיניים מתרחבים. אדם כזה אינו כפוף לתחושות פחד ואינו חש כאב.
הסימפטומים העיקריים של הליכה בשינה
התסמין העיקרי של הליכה ישנה בכל קטגוריות הגיל הוא הליכה במצב ישנוני. גבר באמצע הלילה קם לפתע במבט מנותק, עיניו פקוחות לרווחה, מבטו "זכוכית". התנועות איטיות.
מטייל שינה יכול לשבת על המיטה ללא תנועה, ואז להדליק את האור וללכת, למשל, למטבח. ושם הוא יפתח את הברז, ישתה מעט מים ויחזור לישון. אם תספר לו על כך בבוקר, הוא יופתע, מכיוון שאינו זוכר דבר. משך "מסעות" לילה כאלה הוא בין מספר שניות לשעה אחת, אולי 2-3 פעמים בשבוע או אפילו בשנה.
התסמינים הראשונים של הליכה בשינה מופיעים, ככלל, בגיל צעיר ונעשים תכופים יותר ככל שהילד גדל. התדירות הגבוהה ביותר מגיעה למתבגרים, ואז ברובם, לאחר סיום ההתבגרות, הם מפסיקים. על פי הסטטיסטיקה, רק 1% מהטיילים הצעירים "חוצים" עם מחלתם לבגרות. זה לא מעט, אבל הוא מדבר על מחלות כרוניות, שברוב המקרים עברו בירושה והפכו להיות הסיבה ל"הליכה מתחת לירח ".
אצל ילדים ומתבגרים, התקפי הליכה בשינה מתרחשים לעתים קרובות יותר במחצית הראשונה של הלילה. לעתים קרובות הילד פשוט יושב על המיטה, אם יש צעצוע בקרבת מקום, משחק איתו ואז הולך לישון בעצמו. אם זה לא מתאים במשך זמן רב, אתה צריך לקחת בשקט את היד ולהכניס אותך למיטה. בלי צעקות או רעש. לעתים קרובות הם מצייתים ללא עוררין, ובבוקר הם לא יזכרו דבר. ואל תזכיר להם את זה.
הליכה ישנה בילדות ובגיל ההתבגרות ברוב המכריע של המקרים אינה מחלה. זהו ביטוי ל"עייפות "של גוף הילד ממתח גופני ונפשי מופרז. הם צריכים להיות מוגבלים.
לפעמים שינה ברגל אצל מבוגרים רועשת לפעמים. סהר השינה יכול ללכת ולנופף בזרועותיו, אפילו לצעוק משהו, לצאת מהדירה לרחוב. אם תשאל אותו על משהו, התגובה לא תהיה מספקת.הוא ממלמל משהו, מביט על פניו בעיניים גדולות, כאילו יש חלל ריק מולו. אנשים כאלה תמיד עוררו השראה לפחד. בימי הביניים הם נחשבו לרוחות רעות, נחבטו באבנים ונשרפו על המוקד.
לאנשים שראו סומבר, נראה שהם עושים תנועות חסרות משמעות. עם זאת, הדבר אינו מונע מהם להציג את "ניסיונו" של פעולת האיזון. נניח שאתה הולך לאורך קצה גג או קיר שקוף ולא נופל. אבל מקרים כאלה נדירים מאוד, רבים מהם מתוארים בפירוט. "התעמלות" כזו קשורה לכך שבמצב של חצי שינה כל הרפלקסים מעוכבים, אין רגשות - תחושת פחד, שיכולה לגרום לך לעשות צעד לא נכון. ובתת מודע, כל התנועות נשלטות, יצר השימור העצמי מופעל. אם תצעק חזק, המטורף ירעד מהפתעה ומעידה, ייפול מגובה ויתרסק.
כיום, אף אחד לא מפחד מהסובלים מהליכות שינה, הם נחשבים חולים ומנסים לעזור להם. אם כבר נפגשת במקרה עם סומנבוליסט, אינך יכול לצעוק בחומרה כדי לא לגרום לפציעה בלתי צפויה או לגרום לתוקפנות של אדם שהתעורר לפתע.
בבוקר, סהרורים לא זוכרים כלום. הם מנומנמים, חסרי תשומת לב וחסרי דעת, אין להם "תיאבון" לעבודה. אז "טיולי לילה" משפיעים על מצבם הכללי של חולים עם הליכות שינה.
חשוב לדעת! הולכי שינה אינם מסוכנים לאחרים כמו שהם לעצמם. לעתים קרובות הליכה "מתחת לירח" עלולה לגרום לטראומה עבורם.
דרכים להתמודד עם הליכות שינה
כיצד להיפטר מהליכות שינה, הרופאים עדיין לא ממש יודעים, כי הסיבות להליכה בחלום אינן ברורות במידה רבה. שיטות פסיכותרפיות שונות וכל מיני אמצעים רפואיים שימשו: תרופות הרגעה, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות הרגעה, אך כולן לא היו יעילות מספיק. למרות שיש עדיין התפתחויות מסוימות. מחקרים מצאו כי לעתים קרובות הסיבה להליכות שינה היא מתח, כאשר השינה מופרעת, כשהם ישנים, הם מדברים ולעתים קרובות מתעוררים באמצע הלילה. אם כל הסימנים הללו קיימים, יש לפנות לנוירולוג, הוא יערוך בדיקה מקיפה ויקבע את הטיפול המתאים.
כיצד להיפטר מהליכות שינה בקרב ילדים ומתבגרים
טיפול בהליכות שינה אצל ילדים ובני נוער, ככלל, אינו מהווה תרופה טבעית. למעט פתולוגיה, שיכולה להיות תורשתית ומתבטאת, למשל, בהתקפים אפילפטיים. במקרה זה, עליך לעבור קורס מיוחד של טיפול בבית חולים נוירופסיכיאטרי, שבו יירשמו תרופות הרגעה (הרגעה) בהתאם לגיל. ברוב המקרים, הליכה בשינה אצל ילדים אינה פתולוגיה.
כדי שילד או נער לא יפגע בעצמו במהלך הלילה בלילה, עליך רק להקפיד על הכללים הבאים:
- אם ילדים צועדים בשנתם, אין לצעוק עליהם. אתה צריך לנסות להרדים אותם בשלווה.
- מומלץ לבדוק את השינה של ילדך בתדירות גבוהה יותר כדי לוודא שהכל תקין.
- לחדר בו הילד ישן, יש להסיר את כל החפצים החדים שבעזרתם הילד יכול לפגוע בעצמו בטעות במהלך השינה.
- מתג האור חייב להיות בטוח.
- חלונות חייבים להיות סגורים בצורה מאובטחת, כך שמלווה השינה לא ייפול מהחלון הפתוח.
חשוב לדעת! אל תפחדו מהליכות ילדותיות. עם זאת, עליך לנקוט באמצעי זהירות כדי שהילד לא יפגע בעצמו כשהוא הולך בלילה.
כיצד לטפל בהליכות שינה אצל מבוגרים
טיפול בהליכה בשינה אצל מבוגרים מורכב לרוב מביטול הגורמים למצב מלחיץ. כאן דרושה עזרה של פסיכיאטר. הוא ירשום תרופות, המורכבות במינוי תרופות נוגדות דיכאון, תרופות הרגעה ומשככי הרגעה.
לאחר מהלך הטיפול, הפסיכולוג בפגישות פסיכותרפויטיות ינסה לפתח אצל המטופל גישה פסיכולוגית שתסייע להסיר את הגורמים ללחץ ולהשיב שינה בריאה.
אין תרופות יעילות להליכות שינה, אך המאבק נגד הלילה בשינה אצל מבוגרים עדיין מביא לתוצאה הרצויה.
מאז ימי קדם, אנשים האמינו כי שלבי הירח משפיעים על התנהגות האדם. הליכה בחלום הייתה קשורה לזה. עם זאת, אין זה סביר שמנורת הלילה גורמת לך לקום מהמיטה ולהסתובב בחדר מנותק או לצאת לרחוב, אך אין להתכחש לכך לחלוטין. לא פלא שהאנשים כינו מחלה אקזוטית כזו "סהרוריות", והסובלים ממנה - "טיילת שינה". איך להיפטר מהליכת שינה - צפה בסרטון:
הליכה בשינה מבוססת על מנגנוני הפרעה בפעילות מערכת העצבים המרכזית, שעדיין אינם מובנים במלואם. אך ברוב המכריע של המקרים, הליכה ולינה של ילדים ומתבגרים אינה מחלה. אתה רק צריך לעקוב מקרוב אחר ביטוייו בגיל זה. "טיול ירח" מבוגר הוא רציני יותר, אבל גם כאן יש תקווה להחלמה.
