הגדרת shopaholism, הגורמים האטיולוגיים העיקריים להתרחשותה, כמו גם התמונה הקלינית של הפרעה זו. ההיבטים העיקריים של הטיפול. אוניומניה או שופחוליזם היא התמכרות נפוצה לקניות, המתבטאת ברצון בלתי נשלט לרכוש משהו, גם ללא הצורך הדרוש לכך. כלומר, אדם מבקש לקנות משהו, אך ורק בגלל הרצון לחוות את שמחת הקניות.
תיאור ומנגנון התפתחות האוניומניה
כמעט יותר מכל אנשים אוהבים לעשות קניות ולרכוש דברים חדשים. מטבע הדברים, זה לא קורה לעתים קרובות ככל שהיינו רוצים. השמחה האנושית הפשוטה בקנייה מקהה מעט פער תקציב משמעותי, ולכן רפלקס זה חיוני. כמעט כל יום אדם צריך לבצע רכישות שונות כדי להבטיח את חייו וקיום נוח. החל מאוכל, ביגוד וכלה במכשירי חשמל למטרות שונות. בדרך כלל, ככל שהרכישה יקרה יותר, כך היא מתוכננת בזהירות רבה יותר, היתרונות והמחיר המשוערים שלה נשקלים. ההחלטה מתקבלת על בסיס ההכנסה של הפרט. ברוב המקרים, הרכישה מביאה סיפוק לטווח קצר מהצרכים שלהם ושמחה אם הרכישה תוכננה במשך זמן רב.
מבחינת קניות, הדברים קצת שונים. שמחתם ושביעות רצונם נגרמים לא מהדבר עצמו, אלא מתהליך הרכישה. שופחוליקים אינם נוטים להסתכל על מטרותיהם במשך זמן רב על מדפי החנויות. בדרך כלל הם מגיבים לכל המוצרים המפורסמים שעוברים תחת מבצעים מפוקפקים. לעתים קרובות מאוד אנשים כאלה יכולים לשים לב לדברים מיותרים לחלוטין ולקנות אותם סתם כך. מטבע הדברים, אורח חיים כזה פוגע משמעותית בתקציב, ואדם צריך להרוויח יותר ויותר על מנת לספק את האומניה שלו.
Shopaholism מתפתח כמו התמכרויות אחרות, יחד עם אלכוהוליזם והתמכרות לסמים. רצון שאין לעמוד בפניו לבצע פעולה כזו או אחרת, שמתעצם בכל ניסיון, מוביל ליצירת הרגל פסיכולוגי מתמשך. יש לו השפעה מזיקה על אנשים כאלה ובהדרגה הורס את מערכות היחסים בחייהם. בפרט, shopaholism מוביל לבעיות במשפחה, אדם יכול לקבל הלוואות ללא יכולת להחזיר אותן. לעולם המודרני יותר ויותר מכורים לרכישות. יחסית לאחרונה, כמעט ולא היו שופחולים במרחב הפוסט-סובייטי. עם הזמן, אנשים קיבלו מבחר עצום של סחורות בחנות, פליירים בהירים עם תעמולה לרכישה ואריזה מפתה. הם דוחפים במיומנות את אותם קונים שלפחות קצת נוטים לרכוש את הדבר שהם אוהבים.
לפיכך, בתנאי שוק מודרניים, סביר מאוד להתפתחות האוניומניה. לכן, עליך לדעת בדיוק כיצד להיפטר מהקניות אם אתה או מישהו קרוב לך סובל מכך.
הסיבות העיקריות לקניות
ישנם הרבה גורמים אטיולוגיים בהתפתחות השופחוליזם, שכן כל בעיות פסיכולוגיות ותסביכים יכולים להשפיע על רצון האדם. הוא נהיה חלש וחסר הגנה כנגד הפיתויים של העולם החיצון. אנשים רגישים כאלה מועדים לא רק להתפתחות האוניומניה, אלא גם להתמכרויות אחרות. לכן יש לאבחן את השופכוליזם בזמן, לפני שההפרעה תספיק לזרום לצורה אחרת. הסיבות העיקריות להיווצרות התמכרות לרכישות:
- בעיות ילדות … לעתים קרובות מאוד, בהיסטוריה של שופחוליות, אתה יכול למצוא גורמים ספציפיים שיכולים לעורר התפתחות של התמכרות.זה קורה בדרך כלל אם בילדותו הילד לא זכה לתשומת לב אימהית, לעתים רחוקות נקנו לו צעצועים חדשים. לקנאת ילדים באחרים בגיל הגן, במגרש המשחקים או סתם בחצר יש תפקיד חשוב. ילדים מגיבים בעדינות לעוול של העולם החיצון, חשים בשינויים הקטנים ביותר בו. מי שסבל מחוסר תשומת לב הורית עשוי בעתיד לנסות לפצות על כך ברכישות נעימות לעצמו. והחלפה כזו לאורך זמן זורמת לתלות של קבלת רגשות משמחים מרכישת כמה דברים.
- מצב רוח מדוכא … רקע נוח להיווצרות שופחוליזם הוא נוכחותם של שינויי אישיות דיכאוניים. כלומר, אם אדם נוטה להיות במצב רוח רע, מנה נוספת של סרוטונין עבורו נתפסת כתרופה. ושופינג הוא מקור אושר ידוע, בהשפעתו מסונתז הורמון השמחה. כך הופכת השופכוליזם לסוכן נוגד דיכאון אינדיבידואלי המקל על תסמינים משניים ומשפר את רווחתו של האדם. אבל, לא פעם, הבעיה של הדיכאון נשארת, באה לידי ביטוי במצבים אחרים, קשים יותר וכבר לא כל כך קלה לתיקון.
- דימוי עצמי מופחת … נקודה נפרדת באטיולוגיה של התפתחות השופחוליזם צריכה להצביע על אפשרות זו. אנשים עם דימוי עצמי נמוך הם שנכנעים לרוב למבצעים, הנחות, מערכות בונוס ואירועים מפתים אחרים. יתר על כן, התגובות הנלהבות של עוזרי המכירות, החנופה והרצון שלהם לעזור ליצור את הרושם שהאדם מטופל ודואג. לפיכך, הדימוי העצמי המורד מקבל לפחות פיצוי כלשהו. היכולת לרכוש כל דבר באופן זמני מעניקה לאדם כוח על חלק קטן מחייו, נותנת לו את האפשרות לבחור ולשלוט. זה חשוב ביותר לאדם בעל הערכה עצמית נמוכה, ולכן סוג זה הוא הסובל לרוב מאוניומניה.
- לחץ … גורם זה הוא גם חשוב מאוד בין הסיבות לשופחוליזם. נוכחות של מצבי לחץ מתמידים בעבודה, אווירה שלילית בבית, כמו גם בעיות במערכות יחסים במשפחה, עם חברים וכו '. מייצגים מערכת גורמים אוניברסלית שמאלצת את האדם להיקשר למשהו אחר. כך נוצרות התמכרויות, כולל אוניומניה. אדם מנסה לממש את עצמו לפחות במשהו ונוטה לאפשרות הנעימה והקלה ביותר - רכישות. היכולת לבחור את הדבר שאתה אוהב גורמת לך להרגיש את החשיבות והחופש שלך. נראה שאדם כזה משוחרר ממוסכמות ומבעיות בחייו האישיים, בקריירה ומוסח דעתו על ידי קניות. עם הזמן, שיטה זו מפסיקה להיות יעילה, אך הופכת להתמכרות ובעיה חדשה.
ביטויים של שופכוליזם בבני אדם
סימנים למחלת השופחוליזם ניתן להבחין רחוק מלהיות מיידי. אדם מנסה להסוות בזהירות את כל הרכישות לפי הצורך ומסתיר את התסכול אפילו מעצמו. לכן האבחנה המוקדמת שלה כל כך קשה. יתר על כן, התסמינים עשויים להיות שונים אצל אנשים שונים, בהתאם למאפיינים האישיים שלהם. ישנן רק כמה קבוצות עיקריות של סימפטומים של אוניומניה הנמצאות ברוב המכריע של אנשי השופכה:
- מביט החוצה … קניות פשוטות לאנשים כאלה הן תענוג. מוצרים מסודרים אטרקטיביים, אריזה מסודרת, שפע של דברים מאפשרים לכם לא להגביל את עצמכם בבחירה שלכם וליהנות מהרגע במלואם. אדם שאינו נוטה לשופחוליזם יתקרב באופן פרגמטי יותר לבחירת הדבר שהוא אוהב, ישווה אותו עם אחרים ויעזוב עם הרכישה. חנווני, במקרה זה, חייב לשקול את כל המבחר, הגשוש, השבץ, הפיתול בידיו. חשיבותו של תהליך זה עבורו כמעט ואין תחליף.זו הסיבה שבגללה לעתים רחוקות נמצאות חנות שופינג בחנות מקוונת, בה הם מונעים מאושר כזה.
- ללא פרופיל … אדם הסובל מהפרעה זו בהחלט ילך לאותן מחלקות של החנות שהוא אפילו לא קרוב אליה להתעניין בהן. למשל, אישה שאין לה ילדים תחקור כמעט את כל מגוון בגדי הילדים פשוט כי היא יכולה לעשות זאת. או שמדובר במתקן דיג, שבו אדם בין הסחורות אינו מזהה דבר כלל. למרות זאת, הרצון לצפות במוצר המוצע הוא לא פחות מאשר בעת ביקור במחלקה הנוכחית לאדם ספציפי. לרוע המזל, אונומניה אינה בוחרת איזה מוצר לרכוש. לאדם הסובל מהפרעה זו לא באמת אכפת מה בדיוק לרכוש, העיקר הוא לעשות זאת.
- נִרגָנוּת … אם החולה לא מצליח להגיע לחנות או שהוא נאלץ לעזוב מבלי להביט בכל המחלקות, הוא נעקף על ידי סערת רגשות שקשה לשלוט בהם. לרוב מדובר באדישות, נדודי שינה, עצבנות, אך לפעמים מדובר בתוקפנות. אנשים שנמנעו מהם לבצע רכישה אינם ביישנים בביטויים ומוכנים להגן על זכותם לרכוש כל דבר. במקרה שאין לאדם מספיק כסף לדבר שהוא אוהב, הוא רדוף מצב רוח דיכאוני, התמוטטות. הוא ינסה למצוא את האמצעים בכל מקום, רק כדי להטביע את הריקנות הפנימית של הקניות הכושלות.
- חוסר עקביות … עבור רוב השופינגים, מחיר המוצר ממלא תפקיד משני. זהו רק מספר שמפריד ביניהם לבין שמחת הקניות. ולרוב אנשים כאלה לא חושבים כמה כסף יש להם להוציא. יש להתייחס לסימפטום חשוב של שופכוליזם כאי הפער בין קטגוריית המחיר של הדברים שנרכשו לבין מה שאדם זה יכול להרשות לעצמו, בהתחשב בהכנסתו. כלומר, תענוגות קטנים בצורת רכישות מקטינים משמעותית את תקציב האדם וגורמים לקשיים כלכליים שונים, אך לאדם עצמו זה לא כל כך חשוב. העיקר הוא לספק את הצורך.
דרכים להילחם באוניומניה
אי אפשר לרפא קניות ללא רצונו של האדם עצמו. שאלה זו, קודם כל, מעניינת קרובי משפחה וחברים שהתקשו, אולי אפילו הופיעו חובות. לכן השאלה כיצד להתמודד עם שופכוליזם עולה לעתים קרובות על רקע ההשלכות הנגרמות מהפרעה זו.
פעולה עצמאית
כמעט כל מהלכי השיווק עם מכירות ומבצעים מחושבים היטב. לא רק מנהלי מכירות עובדים על זה, אלא גם פסיכולוגים שמגדילים את הסבירות לרכוש מוצר מסוים. לכן, לא כל כך קל לעמוד בפיתוי בעולם המודרני. על ידי הקפדה על כמה טיפים, תוכל להגביל באופן משמעותי את האפשרויות שלך, ובכך לצמצם את מספר הרכישות:
- מודעות לבעיה … אדם שמאמין שהוא לא חולה לעולם לא ייפטר מהקניות. השלב הראשון בדרך להחלמה ואורח חיים נכון הוא המודעות למצב הפתולוגי שלך. הנחישות לחסל את ההפרעה הקיימת, קודם כל, תעזור לאדם להילחם בדחף לבצע רכישות, לתת כוח ורצון. הבנת הבעיה תספק גם הזדמנות לשיתוף פעולה, והאדם ישלוט בעצמו בהדרגה, ידבק בעצות מסוימות, לא רק בגלל דעותיהם של יקיריהן, אלא גם למען עצמו.
- רשימות … הדבר הייחודי הזה עוזר לארגן כל קבוצת מוצרים ודברים. אדם צריך לציין בבירור את הכמות והאיכות של הסחורה שנרכשה. שופכוליק צריך לחבר אותו כך שיענה על כל הצרכים הבסיסיים בצורה ברורה וחד משמעית. למשל, לא מומלץ לכתוב "משהו לתה". אי ודאות זו מעניקה לאדם את החופש לרכוש את רוב מחלקת המאפיות בסופר. עדיף לציין ולייעד את אותם המוצרים שיש להכניס לסל.לדוגמה, עבור קניות, "עוגיות סנונית 250 גרם, ממתקי קמומיל 300 גרם" יהיו מתאימים יותר. לפיכך, תהליך הרכישה יהיה כמו קיפול מכני של דברים, ולא התקף של קניות.
- כסף מזומן … עדיף לשלם במזומן בכל מקום. עבור אנשי shopaholics, כרטיס אשראי הוא מקור כסף בלתי נדלה שניתן להוציא ללא הפרעה. השורה התחתונה היא שהם בנקאים ויש להחזיר אותם מאוחר יותר. כלומר, גם אם אין לאדם אפשרות לרכוש משהו בשל מחסור בכספים, כרטיס אשראי חוסך "בחביבות" במקרים כאלה. ובכל זאת, עבור חנווני, בעל "מציל חיים" כזה פירושו הזדמנות להוציא הרבה יותר כסף ממה שיש לו בפועל. מזומן בארנק מאפשר לך להתייחס באופן ריאליסטי יותר לתקציב שלך ולהגביל התקפי קניות. חובה לחשב את סכום הכסף הדרוש ליום, תוך התחשבות בכל עלויות הנסיעות, ארוחת הצהריים והתה, אם בכלל. סכום כסף זה שווה להשאיר בארנק כל יום. אתה יכול להוסיף בנוסף לא יותר מ -20% בנסיבות בלתי צפויות. לפיכך, לאדם לא תהיה הזדמנות לבצע רכישות פריחות.
פסיכותרפיה
לפעמים אוניומניה יכולה להיות הסיבה ליצירת קשר עם מומחה. רופא מוסמך יודע כיצד להתאושש מהקניות, אפילו במקרים הקשים ביותר. זה אפשרי כאשר הוצאות פריחה יוצרות קשיים משמעותיים בחיים האמיתיים ובעיות רציניות שקשה להיפטר מהן. ארסנל השיטות הפסיכותרפויטיות המודרניות כה עשיר עד שכמעט כל אחד יכול למצוא לעצמו אופציה מתאימה יותר. יש לבחור את הבחירה תוך התחשבות במאפיינים האישיים של האדם. עבור חלק, עדיף להתמודד עם הבעיה בצוות תמיכה לאנשים עם הפרעות דומות, בעוד שאחרים יהיה מקובל יותר לנהל שיחה פרטית עם פסיכולוג. הוראות פסיכותרפיה נגד קניות:
- קבוצות Shopaholic אנונימיות … בשל התפשטות האוניומניה ברחבי העולם, יותר ויותר מרכזים פסיכולוגיים מטפלים בהפרעה זו. רבים מהם נוטים לכיוון של טיפול קבוצתי, וזו אופציה מקובלת יותר. אנשים מוצאים תמיכה ויש להם הזדמנות להסתכל על הבעיה שלהם מבחוץ.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי … זוהי גרסה מותאמת יותר של פסיכותרפיה המשמשת למחלות והפרעות רבות. הוא מבוצע על ידי מומחה בעל הכישורים המתאימים. טיפול התנהגותי קוגניטיבי יוצר דפוסים שאדם מיישם בהצלחה בחיים כאשר מתרחש משבר. במילים אחרות, דפוס התנהגות נקבע על ידי רציונליזציה של הבעיה הקיימת יחד עם המטופל. המומחה דן באפשרויות אפשריות ומפתח את מערך התגובה האופטימלי במקרה מסוים.
- אימון אוטומטי … טכניקה זו מייצגת כיוון חדש בטיפול בבעיות פסיכולוגיות. אימון אוטומטי מתאים יותר למי שבאמת רוצה להיפטר מקנוניות ועדיין נשאר לו מעט כוח רצון לכך. ישנן תוכניות מיוחדות רבות שיש לבצע כדי להשיג מטרה זו. הם רשימה של הוראות מיוחדות שיש להקפיד עליהן ולבצע אותן בהתאם. ניתן לשנות את נוסח ההתקנה הספציפית, בהתאם למטרת האימון האוטומטי.
עזרה ממשפחה וחברים
אחת ההשפעות המשמעותיות ביותר על טיפול בשופחוליזם היא תמיכה של יקיריהם. התחושה שמישהו איתך עובר להיפטר מההפרעה הופכת את הנטל הזה להרבה יותר קל. בנוסף, קרובי משפחה יכולים להפוך למעין מנטורים אשר ישלטו בהוצאותיו של אדם ויגנו עליו מפני רכישות פריחות.למרבה המזל, ניתן להחזיר את רוב הסחורות בחנויות תוך מספר ימים, כך שיהיה הרבה יותר קל לחסוך תקציב משפחתי. קרובי משפחה וחברים הם גם קול ההיגיון והרציונליזציה במקרה של קנאה. חוות דעת חיצונית תעזור לקבוע את הצורך ברכישת דבר מסוים. פסיכולוגים ממליצים פעמים רבות להתייעץ במקרה של רצון לרכוש משהו. לדוגמה, אדם חוזר מבית הספר / מהעבודה, אך הוא אינו צריך לקנות דבר הביתה. הרצון לרכוש מוצר ולרצות את עצמו גובר, והוא עדיין ינוצל. במקרה זה, עליך להתקשר למשפחה או לחברים שלך, לשאול אם אתה צריך לקנות משהו עבורם. אם אדם רק מוציא כסף על דבר הכרחי עבור מישהו, הרצון לקנות משהו אחר כבר לא יהיה כל כך חזק. שביעות רצון מרכישת מוצר אינה תלויה במטרה של הרכישה.
כמו כן, קרובי משפחה יכולים לעקוב אחר תקציב המשפחה, להגביל ולהפיץ הוצאות כך שמישהו אחר יצטרך להוציא אותן. עדיף ללכת יחד לרכישות רציניות על מנת להתקרב טוב יותר לבחירה של הדבר הנכון.
איך להתמודד עם קניות - צפו בסרטון:
אוניומניה או שופחוליזם הם בעיה רצינית למדי של זמננו, למרות שרבים לוקחים את זה הרבה יותר קל ממה שזה באמת. מגזינים מבריקים מתארים את ההפרעה כטרנד אופנתי, אך בפסיכיאטריה היא נתפסת כהתמכרות רצינית הדורשת עזרה מתאימה. זו הסיבה לכך שהטיפול בשופכוליזם הוא נושא חשוב בפסיכולוגיה המודרנית שצריך להתייחס אליה אנשים רבים.
