גמישות ומוצקות העור, גורמים לנבילות והזדקנות העור, אמצעים ונהלים לשיקום גמישותם, כללים פשוטים לשמירה על בריאות ויופי. גמישות העור היא יכולתו הטבעית לשמור על צורתו לאחר פעולה מכנית. מידת הגמישות, שתלוי בה מראה הגוף והפנים האנושי, מתאפיינת בקצב שבו הדרמיס לובש את צורותיו המקוריות לאחר כל מניפולציה מכנית, למשל לחיצה, משיכה. ישנן סיבות רבות לפגיעה ביכולת זו, אך התוצאה כמעט תמיד זהה: העור הופך עלוב, מכוער ונראה מבוגר בהרבה. לפעמים קשה להתמודד עם שינויים כאלה, אך קשה עוד יותר להשלים איתם. לכן אנשים השואפים לשמור על היופי והנוער בוחרים במאבק פעיל נגד הסיבות ומשתמשים באמצעים בטוחים רבים לכך. מאמר זה יתמקד בחומרים שימושיים, תרופות מורכבות ונהלים שיכולים להחזיר לעור צעירות ומראה מושלם לעור, לעצור הזדקנות מוקדמת.
מדוע העור מאבד גמישות?
אובדן גמישות העור מתרחש בגילאים שונים אצל כל אדם. אך בהתחשב בפיזיולוגיה, ניתן לציין כי נשים נוטות יותר להיחלשות גמישות מאשר גברים. עם זאת, ישנן מספר סיבות נוספות מלבד המגדר.
יש לציין שבמנגנון שמירה על טונוס התא, התפקיד העיקרי ממלא חלבונים מיוחדים, כלומר קולגן ואלסטין. בין תפקידיהם שמירה על צפיפות הקירות והדבקות התאים ברקמת השומן. פגיעה בפונקציונליות או היעדר חלבונים אלה מובילה לכך שהגוף הופך להיות רפוי ולא אטרקטיבי. ידוע כי גוף האדם מסוגל לסנתז אותם בכוחות עצמו, אך יכולת זו הולכת לאיבוד בתנאים מסוימים.
הסיבות העיקריות לירידה בגמישות העור הן כדלקמן:
- הְזדַקְנוּת … עם הגיל, היכולת הטבעית של הגוף לסנתז חלבון באופן עצמאי הולכת לאיבוד אך בוודאי, כפי שמעידה צניחת העור.
- ירידה דרמטית במשקל … עם ירידה מהירה במשקל, לתאים אין זמן להסתגל, ולסיבי חלבון אין זמן להתכווץ. זה מוביל לצניחה בלתי נמנעת של העור. במקרה זה, אין צורך לדבר על טונוס. תזונאים מנוסים אינם ממליצים להיעזר בירידה במשקל אגרסיבית, בקידום אורח חיים בריא ותזונה נכונה. עלייה מהירה במשקל מביאה להתמוטטות במבנה העור ולהופעת סימני מתיחה.
- התייבשות הגוף … הוא מתבטא כאשר נצרכת כמות מספקת של נוזלים, לאחר קורס ארוך של מחלות זיהומיות במערכת העיכול, כתוצאה מחשיפה ממושכת לשמש החמה. מחסור במים בגוף מוביל לדלדול התאים.
- הרגלים רעים … עישון טבק, שתיית אלכוהול ונטילת תרופות מרעילים את הגוף, ובכך תורמים להפרעות מטבוליות, חוסמים את ספיגת המוצרים השימושיים, הכרוכה בהפרעה בסינתזה התוך -תאית של חלבונים הדרושים לגמישות העור.
- חשיפה לשמש … בנוסף להתייבשות, שהייה תחת השמש ללא ציוד מגן (ביגוד, קרם הגנה) פותחת את הדרך להשפעות המזיקות של קרניים אולטרה סגולות. לסולריום אותה השפעה שלילית.
- טיפול לא מספיק … העור זקוק כל הזמן לניקוי, שעבורו עדיף להשתמש במוצרי היגיינה בטוחים ומים נקיים. בקיץ העור זקוק גם ללחות ותזונה.
- השפעת הסביבה … אנשים החיים באזורים מזוהמים רגישים יותר להזדקנות מוקדמת של העור עקב המצב הסביבתי הירוד, התורם לחוסר חומרים מזינים בגוף. זה כולל גם מוצרי מזון באיכות נמוכה.
- מחלות כרוניות … לפעמים הסינתזה של הקולגן והאלסטין מתדרדרת עם התפתחות מחלות מסוימות במערכת העצבים, האנדוקרינית, כלי הדם, הלב והעיכול.
לא תמיד האמצעים והנהלים שנבחרו נכונים נותנים תוצאה של 100%, כי זה תלוי גם במאפיינים האישיים של האורגניזם של כל אדם.
באילו מוצרים להשתמש עבור מוצקות וגמישות העור
הצעד הראשון להחזרת העור לגמישותו הקודמת צריך להיות להיפטר מהסיבות שגרמו לו לדעוך. מדובר בוויתור על הרגלים רעים, נורמליזציה של תזונה ואורח חיים, שמירה על משקל יציב. עם זאת, אי אפשר להילחם בגיל ולשנות גנים. במקרה זה, יש צורך לתקן את מצב הבריאות ובכל דרך אפשרית לעזור לעור לתפקד כרגיל. בעבודה קשה זו, קוסמטיקה ונהלים שונים מגיעים לעזרה. הבה נבחן את האפשרויות בפירוט רב יותר.
קרם מיצוק עור
בעת בחירת קרם לגמישות העור בחנות, שימו לב לנוכחות בהרכבו של מרכיבים חשובים כמו רטינול וקרוטן, המומרים לוויטמין A בתוך הגוף, כמו גם וויטמינים E ו- C, בעלי תועלת מועילה. השפעה על העור. ניתן להשתמש במרכיבים אלה גם בעת הכנת תערובות תוצרת בית. קרם כזה יהיה שונה בהרכבו הטבעי ובבטיחות השימוש.
יש הרבה מתכונים. בואו נתאר את היעילים שבהם:
- קרם הדרים … שעוות דבורים (20 גרם) וחמאת קקאו (40 מ"ל) מונחים בכלי עמיד בפני חום ומניחים באמבט מים. מערבבים עד להמסה מלאה. לאחר הסרת האש, מוסיפים שמן זרעי גזר (4 טיפות) וגליצרין (20 מ"ל). לאחר יצירת מסה הומוגנית, מבלי להפסיק לערבב, מוסיפים את שאר המרכיבים במנות קטנות: שמן לימון (10 טיפות), תערובת של שני שמנים - סויה וגרעיני משמש (50 מ"ל).
- קרם שוקולד … כל המרכיבים - שוקולד מריר (30 גרם), חמאת קקאו (1 כף), דבש טבעי (50 גרם), לנולין (40 גרם) - מונחים באמבט מים ונמסים עד שהתערובת הומוגנית ואז מתקררת. המוצר מאוחסן במקום קריר ללא גישה לאור. תדירות השימוש היא 1-2 פעמים ביום.
- קרם מומיה … קרם תינוקות (50 מ"ל) מונח בכלי נוח לערבוב. מוסיפים 2 טבליות של מומיה ומניחים להמסה. לאחר מכן, הארומה הלא נעימה המתקבלת נעצרת עם שמנים אתריים. עדיף ליטול 10 טיפות כל אחת משמן תפוז וערער ו -2 עד 5 טיפות שמן קינמון. היזהר עם המרכיב האחרון, כי הוא מריח ריח עז למדי. לאחר ערבוב יסודי הקרם מוכן.
ניתן למרוח קרמים כאלה מדי יום לאחר ניקוי ראשוני של העור. אין דבר קל יותר מאשר למרוח את הקרם על אזורים בעייתיים, לתת לו לספוג במלואו למשך 1-2 דקות ולהמשיך בפעילויות היומיומיות שלך. עידוד קרם עם תנועות עיסוי מעודד, מה שעוזר לשפר את זרימת הדם ואת חילוף החומרים.
מסכות מיצוק
מסכות מיצוק הן לא רק מוצרים המיוצרים במעבדות, אלא גם תערובות תוצרת בית שנועדו לשפר משמעותית את מצב העור. כל אחד מחליט בעצמו איזו מהאפשרויות הכי מתאימות לו.
מסכות מוכנות יכולות לפעול במהירות או להועיל לאחר שימוש מתמיד לפרק זמן מסוים. אחרים ממליצים ליישם אותו כל הזמן במרווח מסוים, למשל, כל 2-4 ימים.
בבית, כמעט בלתי אפשרי לשחזר במדויק את הרכב המסכות המוכנות שחנויות הקוסמטיקה מציעות לנו.עם זאת, לזה יש יתרון משלו: תערובות מוכנות לא יכולות להתפאר בהרכב טבעי ובטוח לחלוטין. ומסכות תוצרת בית כמעט ולא מוכנות לשימוש עתידי, כך שהצורך להשתמש בחומרים משמרים המאריכים את חיי המדף מתבטל.
בעת הכנת תערובות תוצרת בית משתמשים במוצרים וחומרים פשוטים אך מאוד שימושיים. מסכות תוצרת בית כוללות לעתים קרובות מרכיבים כגון שמנים צמחיים, דבש, שמרים, שיבולת שועל, פירות ועוד.
מתכונים פופולריים לחיטוב מסכות גוף:
- מסכת קפה … לבישול, קח 1 כף. גרוס קפה שנוצר לאחר בישול קפה טחון טבעי, 1 כפית. סוכר ו -2 כפות. שמן זית. לאחר ערבוב יסודי, התערובת מוחלת על אזורים בעייתיים ונותנת לפעולה למשך 15 דקות. ניתן לשלב את היישום עם שפשוף, ולאחר מכן חלקיקי קפה קטנים לעסות את העור בעדינות. תדירות היישום היא פעם אחת תוך 7-10 ימים.
- מסכת דבש קוקוס … מרכיבים מעורבים היטב, כלומר דבש, שיבולת שועל טחונה וחלב קוקוס הנלקחים בפרופורציות שוות, מוחלים על עור נקי. לעמוד 30 דקות. לשטוף עם מים חמים. סוף ההליך הוא שטיפת הגוף במים קרירים.
- מסכת שמרים … שמרים (20 גרם), שמנת (50 גרם), דבש (50 גרם) מעורבבים עד לקבלת מרקם חלק ומוחל על העור. זמן החשיפה הוא עד 30 דקות. ניתן להוסיף לתערובת גם שמנים אתריים כמו ורבנה או גרניום.
- מסכת חימר … חימר (100 גרם) מדולל בהדרגה במים עד להיווצרות תערובת. לאחר מכן מערבבים לתערובת טחינת קפה (40 גרם) ומוסיפים שמן אתרי כתום (10 טיפות). לאחר היישום, להשפעה רבה יותר, אתה יכול לעטוף את האזורים המטופלים בנייר כסף.
מסכות משמשות לרוב בקורסים עם מרווח זמן מסוים בין ההליכים. הם הופכים ליעילים ביותר כאשר העור מוכן היטב (ניקוי, עיסוי, אידוי). יש להסיר כל תערובת מהעור לאחר החשיפה, הנמשכת בדרך כלל 10 עד 30 דקות.
שמן מיצוק עור
שמנים טבעיים שימושיים רבים כלולים בקרמים, במסכות ובתערובות מוכנות אחרות, אך יחד עם זאת הם נחשבים לאמצעים עצמאיים לחלוטין שיכולים לשפר את מצב העור, להגביר את גמישותו ומוצקותו.
בסיס ההרכב הוא ויטמינים, חומצות שומן בלתי רוויות וחומרים פעילים ביולוגית רבים. כל החומרים הללו מספקים תכונות מועילות כגון שיפור חילוף החומרים התוך תאי, גירוי תהליכי התחדשות וסינתזה של חומרים שימושיים, חיזוק ממברנות התא, מניעת תהליכי חמצון, נורמליזציה של איזון המים והגדלת היכולת להסיר חומרים מזיקים מהתאים.
בין מגוון השמנים הגדול, היעילים ביותר במאבק נגד הזדקנות מוקדמת הם: שקדים, נבט חיטה, אפרסק, משמש, אבוקדו, בורג ', אגוז, גרסיניה הודית, קיק, אורז. לרוב השמנים אין התוויות נגד, כי הם מוצרים טבעיים, אך אי -סובלנות אינדיבידואלית אפשרית.
להלן כמה מתכונים ליצירת שמנים מורכבים לגמישות העור:
- מתכון מספר 1 … ההרכב כולל שמן זרעי שקדים (120 מ"ל), שמן אבוקדו (80 מ"ל), שמן אתרי פצ'ולי (10 טיפות), אלגום (20 טיפות) וזרעי גזר (5 טיפות). כל החומרים מעורבבים עד לקבלת מרקם חלק ומניחים בכלי עם מכסה לאחסון לטווח ארוך.
- מתכון מספר 2 … הוא מכיל את השמנים הבאים: שומשום (40 גרם), אשכוליות (10 טיפות), תפוז מתוק (7 טיפות), ג'ינג'ר (5 טיפות), הל (5 טיפות) ופלפל שחור (3 טיפות). המרכיב העזר הוא ציקלומטון או מרכך טבעי (60 גרם). תערובת זו נחשבת לשמן יבש מכיוון כולל ציקלומטון, המסוגל להתנוד מהשטח המטופל.
- מתכון מספר 3 … במתכון זה, עליך להתמקד באחוזים של כל מרכיב ולהשתמש בסולם במהלך תהליך ההכנה. הוא מכיל חמאת שיאה (46%), חמאת קוקוס (34%), חמאת מנגו (6%), חמאת קקאו (6%), עמילן (8%). המרכיב האחרון מסיר את התערובת המתקבלת מדביקות, מונע הידרדרות, מאפשר לך להשיג תחושת אווריריות על העור. כל השמנים נמסים ומעורבים מראש, ואז מוסיפים עמילן. לאחר השגת הומוגניות התערובת, היא מונחת במקפיא למשך 10 דקות. לאחר מכן מקציפים במיקסר עד לקבלת מסה קלה ועבה, המסוגלת להחזיק את צורתה. הרכב כזה הוא בעל חיי מדף ארוכים.
שמנים לאחר היישום לרוב אינם דורשים שטיפה, אך יש להמתין עד שהם ייספגו על מנת לשפר את האפקט וכדי לא להכתים מצעים או בגדים. מיושם באופן מסורתי על עור נקי. ניתן ליישם מדי יום. לא נותן תוצאות מהירות. ההשפעה ניכרת בשימוש שיטתי ממושך.
עטיפות מיצוק העור
עטיפת גוף היא הליך טיפולי לעור פופולרי למדי. לאחרונה, מניפולציות כאלה בוצעו רק בתוך הסלונים, אך מדי יום יותר ויותר בנות מעדיפות לבצע עטיפה בבית על מנת לחסוך כסף וזמן.
עטיפה מקצועית היא הליך שבמהלכו מורחים הרכב מיוחד על העור המוכן של הלקוח, ואז אזורי הגוף המטופלים עטופים בסרט קוסמטי. עטיפה לוקחת זמן וטכנולוגיית ביצוע. זמן החשיפה הוא בין 30 ל -60 דקות. ההכנות פועלות בצורה הטובה ביותר בעת חימום, כך שהלקוח ממוקם בחדר חם או עטוף בשמיכה נוספת.
הקומפוזיציות שונות. הג'ל מוחל ישירות על העור. נוזלים מדוללים במים ביחס שצוין על ידי היצרן ומשמשים הספגה לתחבושות בד, המשמשות לעטוף אזורים בעייתיים.
כפי שכבר צוין, ניתן לבצע את העטיפה בבית. למטרה זו משתמשים במוצרים בעבודת יד כתכשיר, שמקורם טבעי והוא מסוגל להגביר את גמישותו ומוצקותו של העור. כדוגמה, להלן מספר סוגים של עטיפות ביתיות שימושיות ליציבות וגמישות העור:
- עטיפת דבש חרדל … על פי המתכון, עליך לקחת 30-40 גרם חרדל יבש ולערבב 20 מ"ל שמן זית. לאחר מכן הוסיפו 40-50 מ"ל דבש טבעי. תערובת מעורבת היטב מוחלת על העור (האזורים הבעייתיים ביותר הם הבטן, הירכיים) ועטופים היטב בניילון נצמד, ואז עטופים בשמיכה או לובשים בגדים חמים. זמן החשיפה הוא עד חצי שעה. לא מומלץ לעור רגיש. תכונות שימושיות: הפחתת צלוליט, שיקום גמישות העור, האצת התחדשות רקמות.
- עטיפת חרדל חרדל … המתכון הוא כדלקמן: 60-80 גרם אבקת חרדל מעורבבים עם 40 גרם של חימר כחול, מדולל בכמות קטנה של מים חמימים. כתוספים משתמשים בשמנים אתריים כגון אשכולית, תפוז, רוזמרין או לימון. העיבוד מתבצע על פי כללים כלליים. זמן החשיפה הוא 30 דקות.
- גלישת סרפד … סרפד מיובש וקצוץ (40 גרם) נשפך עם מים (200 מ"ל). מביאים לאט לרתיחה ומבשלים כ -10 דקות על אש נמוכה. לאחר קירור מלא, הגזה נרטבת במרק המתקבל, מכסים את האזורים הבעייתיים בעזרתה ועוטפים אותה בניילון ושמיכה חמה. זמן החשיפה הוא 60 דקות.
- עטיפת חומץ … לקבלת פתרון, עליך לערבב את המרכיבים - מים (200 מ"ל) וחומץ 9% (20 מ"ל). הגזה הספוגה בתמיסה מוחלת על הבטן והירכיים, עטופה בסרט ושמיכה חמה. זמן החשיפה הוא 30 דקות.
- עטיפת אצות … זה נחשב ליעיל ביותר.אצה שנרכשת מבית מרקחת (40 גרם) נשפכת עם מים חמים ומניחה להתפחה. החל על אזורים בעייתיים, עטוף. זמן החשיפה הוא בין 20 ל -30 דקות.
- עטיפת זנב פרסה … עלי צמח כתושים (300-400 גרם) נשפכים עם מים רותחים (200 מ"ל), מיץ לימון (20 מ"ל) מתווסף. התעקשו למשך שעה. לאחר מכן, הבד או הגזה נרטיב בתמיסה ואזורי הגוף עם עור נפול וצלוליטיס עטופים. זמן החשיפה הוא בין 2 ל -3 שעות.
- מעטפת יין עם אלוורה … להכנת תערובת ל -7 הליכים, השתמשו ב -500 גרם אלוורה קצוצה, כפית אחת. דבש, 200 מ"ל יין מועשר. זמן החשיפה יכול להיות ארוך - עד 8 שעות. בכלי סגור במקום קריר, התערובת שומרת על כל התכונות השימושיות שלה.
- עטיפת פטל … להכנת הפתרון משתמשים בעלי פטל טריים או יבשים (100 גרם). יש למזוג אותם במים רותחים (400 מ"ל). לאחר עירוי קצר מוסיפים לתמיסה דבש (200 מ"ל) ושמן לבנדר (20 טיפות). זמן החשיפה הוא 30-40 דקות.
בבית, אתה יכול להשתמש במכנסיים קצרים מיוחדים בעלי אפקט סאונה.
אל תשכח אמצעי זהירות למניעת תגובות אלרגיות או גירוי. התייחס לגוף שלך בזהירות ותשומת לב מתאימה. עטיפות אבקת חרדל יעילות מאוד, אך עלולות לגרום לצריבה, אדמומיות העור. לאחר ההליך רצוי לטפל בעור בקרם לחות. משך ומספר קורסי העטיפה תלויים במטרות ובנתונים הראשוניים של כל אדם. המקרים הפשוטים ביותר, כאשר אתה צריך לשמור על הגוף ולזרוק כמות קטנה של רקמת שומן עודפת, דורשים 3 עד 5 הליכים. מוזנחים יותר - מ 12 עד 15 נהלים בשלוש עד חמישה קורסים.
שיקום גמישות העור באמצעות טיפולי מים
טיפולי מים הם חלק בלתי נפרד מטיפוח הגוף היומיומי שלך. הם תורמים לא רק לניקוי העור, אלא גם בעלי השפעה מועילה עליהם, המתבטאת בהפעלת תהליכים מטבוליים, חידוש חומרים מזינים, שיפור זרימת הדם וסילוק מוצרי ריקבון. העור מתחדש, הופך רך יותר ויחד עם זאת שומר על גמישותו.
מכלול הליכי המים, שימושי לשמירה על צעירות העור, עשוי לכלול מספר טכניקות ושיטות:
- מקלחת קרה וחמה … לאחר השלמת טקס ניקוי העור מתחת למים חמים, יש צורך לבצע הליך פשוט - שטיפה חלופית מרובה של הגוף במים חמים וקרים. יתר על כן, הנחל האחרון חייב להיות בהכרח קר. שינוי הטמפרטורה מעורר באופן מושלם את כל התהליכים המטבוליים, מגביר לא רק את העור, אלא את כל הגוף. מקלחת ניגודיות, המיושמת במשך 30 יום, תשפר משמעותית את מצב העור, השינויים יהיו ניכרים גם עם בדיקה ויזואלית. העור הופך מוצק יותר, מוצק ורך יותר.
- לעסות תוך כדי אמבטיה … מניפולציה זו יכולה להתבצע בעזרת כפפת עיסוי וג'ל המקלחת האהוב עליכם או בעזרת קרצוף, המכיל לא רק חלקיקים שוחקים בעלי השפעת עיסוי, אלא גם מגוון חומרים מועילים החודרים ביסודיות יותר את עור, הגורם לנורמליזציה של חילוף החומרים, תאי שיקום, הגברת מוצקות וגמישות. ניתן להשתמש בשפשוף 1-2 פעמים בשבוע. יש להימנע מטיפול מופרז שעלול לגרום לשריטות.
- אמבטיות גוף … בהמולה המודרנית, רוב האנשים מעדיפים מקלחות לטווח קצר, ומסרבים להתרחץ באמבטיה מלאה. שהייה של חצי שעה במים נקיים או בתוספת מוצרים שימושיים תעזור לא רק לחות תאי העור, אלא גם להילחם בסימני ההזדקנות.
ישנם מתכונים רבים לאמבטיות הטובות לעור. להלן כמה מהן:
- אמבט חלב ודבש עם שמן ורדים … דבש (80-100 גרם) ושמן ורדים (40 מ"ל) מתווספים לחלב שחומם מעט (1 כוס). התערובת המתקבלת נשפכת לאמבט מים בטמפרטורה נוחה. זמן נוהל - 30-40 דקות עם תוספת תקופתית של מים חמים.
- אמבט צמחים … צמחי המרפא הם מושיעים תכופים ממחלות רבות, כולל הזדקנות מוקדמת ודלדול העור. למתכון משתמשים בתכשירי צמחים מוכנים, אותם ניתן לרכוש בבתי המרקחת, או לצמחי מרפא שנאספים ויובשים במו ידיהם. עבור המרק, קח קמומיל, תלתן מתוק, עלי ליבנה, טימין בכמות של 5 גרם, כמו גם עשב בקע בכמות של 10 גרם. כל המרכיבים מוזגים במים רותחים ומתעקשים לפחות שעה. את המרק המוגמר מוסיפים למים ולוקחים לאמבטיה. פעילים בשימור הנוער הם מנטה, עלי ורדים, אורגנו, לימון.
- אמבטיות מינרליות … המרכיב העיקרי הוא מים מינרליים מוגזים המחוממים. ככל שהריכוז שלה גדול יותר, כך ייטב. במקום מים מינרליים אפשר להשתמש במלח ים, אך בנוסף לתזונה עם מיקרואלמנטים, זה עוזר לייבש את העור.
- אמבט חרדל … אופציה די זולה לשמירה על עור צעיר ובריא. רק 100 גרם של חרדל יבש שמוסיף למים מאפשר לך להפחית במשקל, להפחית נפיחות, לשפר את זרימת הדם, להפחית את מראה הצלוליט ולתת גמישות. חרדל משולב גם עם מרכיבים אחרים, למשל, עם מלח ים ביחס של 1 עד 3, כלומר. קח 100 גרם אבקת חרדל ו 300 גרם מלח ים.
כיצד להעניק לעור גמישות: טיפים וטריקים
הדרך הטובה ביותר להעניק לעור מוצקות וגמישות היא לא לאבד אותו, אלא לשמור אותו ברמה הנכונה, למזער את הגורמים התורמים להזדקנות מוקדמת של הגוף והעור בפרט. אלה, כפי שתואר קודם לכן, כוללים הרגלים רעים, מחלות שיש להתמודד איתן. ישנן קווים מנחים נוספים שיכולים לעזור להעניק לעור את גמישותו.
מה צריך לעשות כדי להעניק לעור גמישות ולמנוע הזדקנות מוקדמת שלו:
- עקוב אחר המשקל שלך … כל שינוי פתאומי במשקל כרוך בהידרדרות במצב העור. אין להיעזר בדיאטות נוקשות, לוותר על השימוש במוצרי הרזיה שלא הוכחו.
- התבונן במשטר העבודה והמנוחה … כלל זה מבטיח עבודה טובה באופן עקבי של האורגניזם כולו.
- תרגיל … ספורט חשוב לא רק לבריאות, אלא גם ליופי. פעילות גופנית אופטימלית מנרמל את כל התהליכים המטבוליים בגוף, תורמת להופעת הקלה יפה בגוף ומשפרת את גמישות העור.
- לאכול כרגיל … תזונה בריאה כוללת מאכלים טבעיים רבים. הדיאטה צריכה תמיד להכיל גבינת קוטג ', דגים, בשר רזה ומזונות עתירי חלבונים אחרים. אל תשכח את היתרונות של שמנים צמחיים ואגוזים.
- שימו לב למשטר השתייה … כולם יודעים מזמן על הסכנות של אלכוהול, משקאות מוגזים, אותם יש להוציא לחלוטין מהתזונה. תה, קומפוט, מים טהורים ומינרליים הם משקאות שימושיים ליופי העור.
- הימנע מחשיפה ממושכת לקרניים אולטרה סגולות … שיזוף יפה, אך גם לא בטוח. העור מתחת לקרני UV מאבד במהירות לחות, הופך יבש ורפוי.
- לאכול קומפלקסים של ויטמינים … בנוסף לצריכת חומרים מזינים לגוף עם מזון ומוצרי טיפוח הגוף, יש לצרוך מתחמי ויטמינים. זה בהחלט יאיץ את קבלת התוצאה הרצויה.
- לפתור את הבעיה באופן מקיף … אינך יכול להשיג תוצאות מהירות ומתמשכות על ידי בחירת שיטה אחת. תמיד יש ליישם מערך אמצעים, במיוחד מכיוון שהאמצעים והנהלים המופיעים במאמר משולבים זה בזה בצורה מושלמת ומגדילים משמעותית את ההשפעה המיטיבה.
איך להעניק גמישות לעור - צפו בסרטון:
הודות לעושר הטבע שלנו, די קל לטפל בגוף שלך, לשמר את היופי והנוער. כל ההליכים היעילים החדשים, שהיו אפשריים בעבר רק בין כתלי הסלונים, יכולים להתבצע כעת בבית. צריך רק להיות קשוב לבריאותך, לדאוג למתנות הטבע ולהשתמש בהן במלואן על מנת להיות יפה.
