כיום, ספורטאים משתמשים בסוגים שונים של משקולות ומוטות. גלה מדוע עדיף להשתמש במוט הרמת משקולות ומה היתרונות של משקולות קצרות. כל אדם ראה משקולת לפחות פעם אחת בחייו. עם זאת, לא הרבה אנשים יודעים שיש מספר סוגים של משקולות בפיתוח גוף. עבור ספורטאים רבים, ציוד ספורט זה הוא קדוש, מכיוון שבזכותו הם משיגים תוצאות גבוהות.
היסטוריית האבולוציה של המשקולת
כולם מדמיינים משקולת, שהיא למעשה מוט מתכת, שבקצותיו מחוברות דיסקים. בימי קדם, אנשים עסקו בספורט באופן פעיל הרבה יותר מאשר בעולם המודרני. הם היו צריכים להשתמש בקורות ובבולי עץ העשויים אבן או עץ. לאחר הופעת המתכות, הופיעו גם ציוד ספורט מברזל.
ביוון העתיקה ובמצרים אנשים העריכו במיוחד את יופיו של הגוף. בתקופה זו הופיעו האזכורים הראשונים של אבותיו של המשקולת המודרנית. לרוב היו אלה קורות בעלות צורה עגולה או מרובעת שאורכן היה עד שלושה מטרים והקוטר היה בין 40 ל -50 סנטימטרים.
ציוד ספורט, שדומה למשקולת המודרנית, נוצר באנגליה בתחילת המאות ה -14 וה -15. מדענים מצאו הקלטות המספרות על תחרויות בין מלחים אנגלים בהרמת משקולות. בתור קליע הם השתמשו במוט ברזל שבקצותיו הוצמדו משקולות.
המונח "מוט" עצמו נכנס לשימוש בגרמניה. אגב, מהשפה הגרמנית המילה stange מתורגמת כמוט או מוט. זה קרה בשנת 1896, כשהומצא הסרגל המתקפל הראשון. בואו לראות אילו סוגים של משקולות בפיתוח גוף קיימים כיום.
סוגי מוטות
לסיווג ציוד ספורט זה הוחלט להשתמש בסוג הצוואר. התברר שזה מאוד פשוט ונוח.
משקולת אולימפית
זהו סוג המשקולת הפופולרי ביותר בפיתוח גוף. לכל אולם יש משקולת אולימפית. שים לב שהם יקרים למדי, במיוחד אם הם מיוצרים על ידי חברות ידועות. הבר האולימפי מאוזן לחלוטין, יש לו את הסימנים של קרייבסקי ואת החבטות הרכות. ציוד ספורט זה סטנדרטי. נציין את המאפיינים העיקריים של המשקולת האולימפית:
- משקל הסורג 20 קילוגרם;
- אורך הצוואר הוא 220 סנטימטרים;
- קוטר הצוואר 28 סנטימטרים.
משקולת להרמת כוח
סוג זה של ציוד ספורט שונה מהמשקולת האולימפית בחוזק הצוואר הגדול יותר. אם המשקולת האולימפית קופצת כשאתה מבצע את התנועות, אז ציוד הרמת הכוח נוקשה, מה שהופך אותו לחזק. בין המאפיינים העיקריים של המשקולת להרמת כוח, נציין:
- משקל הסורג 20 קילוגרם;
- אורך הצוואר הוא 220 סנטימטרים;
- קוטר הצוואר 29 סנטימטרים.
מוט סטנדרטי
שמו של ציוד ספורט זה הוא שרירותי למדי, מכיוון שאין לו סטנדרטים מדויקים כמו שני סוגי המשקולות הקודמים. להלן המאפיינים העיקריים של הטיל:
- משקל המוט בין 10 ל -20 ק"ג;
- אורך הצוואר הוא בין 150 ל -220 סנטימטרים;
- קוטר הצוואר נע בין 20 ל -25 סנטימטרים.
בר סקוואט
מכשיר זה מיועד לתחרויות הרמת כוח. עם זאת, הוא נטול סטנדרטים, שכן לכל איגוד בענף ספורט זה יש דרישות משלו למשקולת.
מוט מרימה
המצב עם ציוד ספורט מסוג זה דומה לקודם. ההבדל העיקרי היחיד בין השניים הוא מוטות הדדליפט הרכים יותר, המאפשרים להם לקפוץ חזרה לתנועה.
משקולת אולימפית לבנות
דומה לציוד ספורט לגברים, אך מעט קל יותר. הפרמטרים העיקריים שלה הם כדלקמן:
- המשקולת שוקלת 15 ק"ג;
- אורך הצוואר הוא 205 סנטימטרים;
- קוטר הצוואר 25 סנטימטרים.
צוואר EZ
שמו של סוג זה של צוואר מגיע מהמילה האנגלית easy, שפירושה קל. האותיות הראשונות של המילה נכנסו לשם. לצוואר זה יש צורה מעוקלת המאפשרת לך לשנות במהירות את זווית היישום של העומס על השרירים. ביצוע עם משקולת רגילה, נניח, לחיצה צרפתית או הארכת זרועות מאחורי הראש אינה קלה במיוחד. עבור תרגילים אלה הומצא סרגל ה- EZ.
בר T
ציוד ספורט פופולרי מאוד בפיתוח גוף. הוא פועל היטב את שרירי הגב וניתן למצוא אותו בכל חדר כושר. צורתו, כשמו כן הוא, דומה לאות "T", שבסיסה מחובר למסגרת.
צוואר מלכודת
אבל סוג זה של צוואר לא יכול היה להיראות לכולם. צוואר המלכודת נראה כמו משושה, שאליו מחוברים תותבים משני הצדדים, שעליהם מחוברים משקולות. זהו כלי נהדר לעבודה על שרירי הזרועות, למרות שחלק מהספורטאים עושים איתו דדליפט.
תוכלו ללמוד מה הם מוטות מוטות בסרטון זה:
