שיבולת שועל היא ארוחת בוקר נהדרת לילדים ולמבוגרים. כיצד לבשל אותו בצורה טעימה, קרא במתכון צעד אחר צעד זה עם תמונה. שיבולת שועל בצנצנת עם תמרים - מהיר, פשוט, טעים, בריא … מתכון וידאו.
הארוחה החשובה ביותר ביום היא ארוחת הבוקר. לכן, חובה לאכול ארוחת בוקר. אבל אם אין לך זמן לבשל בבוקר, אל תתייאש! תוכלו להכין ארוחת בוקר בריאה, בריאה, מהירה ולבבית בערב - שיבולת שועל עצלה בצנצנת תמרים, ובבוקר פשוט צריך להוציא אותה מהמקרר ולהאכיל את המשפחה. יתרון נוסף למתכון הוא שאתה יכול לקחת אותו איתך לקולג ', לעבודה, לחדר הכושר או לכביש. מכיוון שצריך לעשות שיבולת שועל עצלה בערב כך שהיא תהיה מוכנה עד הבוקר, ניתן להשתמש בדגנים טבעיים, ולא מיידיים, בהם יש מינימום של חומרים שימושיים.
בנוסף לפשטות ההכנה, המנה המוצעת היא גם בריאה מאוד. הוא מכיל סידן, חלבון וויטמינים רבים שיטענו את הגוף באנרגיה ובמרץ במשך כל היום. שיבולת שועל זו לארוחת הבוקר תעודד אתכם בבוקר, במיוחד אם אתם בדיאטה. ובזכות מתיקות התמרים, אין צורך להוסיף לדייסה סוכר. זוהי הדרך המושלמת לגוון את ארוחת הבוקר שלכם. בנוסף, ניתן לשנות את המתכון על ידי הוספת מרכיבים שונים. דייסה כזו היא תחום נהדר לדמיון ויצירתיות, מכיוון שניתן להמציא תוספים טעימים רבים ושונים.
ראו גם כיצד ניתן להכניס שיבולת שועל למיקרוגל עם תפוחים אפויים.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 205 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 5 דקות לבישול, בתוספת לילה לחליטה
רכיבים:
- פתיתי שיבולת שועל - 100 גרם
- תמרים - 5-6 פירות יער
- סובין - 1 כף
- חלב - 200 מ"ל
שלב אחר שלב בישול של שיבולת שועל עצלה בצנצנת תמרים, מתכון עם תמונה:
1. יוצקים שיבולת שועל לצנצנת בגודל מתאים. הפתיתים צריכים למלא חצי מהמיכל, כי הם יגדלו בנפח במהלך תהליך הבישול.
2. לאחר מכן הוסיפו סובין, שיכול להיות שיפון, חיטה, שיבולת שועל … תוסף זה אינו מוסיף טעם, אלא רק משלים את בריאותו של המנה.
3. שוטפים ומייבשים את התמרים במגבת נייר. מוציאים את הזרעים מהגרגרים, חותכים את הפירות לחתיכות בינוניות ומוסיפים למיכל עם שיבולת שועל.
4. יוצקים חלב בטמפרטורת החדר או בטמפרטורה קרה על האוכל כך שהוא ימלא את המיכל עד הצוואר.
5. סוגרים את הצנצנת עם המכסה ומנערים כדי לפזר את האוכל באופן שווה לאורך.
6. שלחו את שיבולת השועל העצלנית בצנצנת תמרים למקרר למשך הלילה. במהלך תקופה זו, הפתיתים יתנפחו ויגדילו את נפחם. דייסה זו נצרכת בדרך כלל קרה ישירות מהמקרר. עם זאת, אם תרצה, ניתן לחמם אותו מחדש במיקרוגל לטמפרטורה הרצויה.
ראו גם מתכון וידאו כיצד לבשל שיבולת שועל שוקולד בצנצנת בננות.
