גלה כיצד בפרק זמן קצר תוכל לצבור מסת שריר עצומה ובמקביל להפוך לבעלים של בטן הקלה. מה שהאדם לא עשה, אבל הרצון להיראות מושך נשאר ללא שינוי. אם אתה עוסק בספורט, אז יש לך סיכויים מצוינים להתכונן לקיץ: להמיס שומן, לצבור שרירים. באביב נצפתה זרם המבקרים ברוב האולמות, שכן עונת החופים מגיעה בקרוב ורבים מתחילים להיערך אליה.
עם זאת, זה יכול להיות מאוד בעייתי להביס את השומן שהצטבר במהלך החורף. כמובן, פיתוח גוף הוא עוזר טוב בעניין זה, אך לפעמים אי אפשר להסתדר בלי תוספי תזונה מיוחדים לשריפת שומנים. בעזרתם, חילוף החומרים מואץ, עודפי נוזלים מוסרים מהגוף והשרירים מקבלים הקלה. להלן הסוגים העיקריים של שורפי שומן:
- ממריצים בלוטת התריס.
- משתנים
- אומגה 3.
- L- קרניטין.
- תרמוגניקה.
- חוסמי תזונה.
כל התרופות הללו שונות במנגנוני העבודה, התכונות, ויש להן מכנה משותף - היכולת להאיץ את תהליך שריפת השומן. לעתים קרובות, תרופות משולבות כדי להשיג את התוצאה המקסימלית.
לעתים קרובות, שורף שומן מעורר מאוד את מערכת העצבים, מעמיס את הלב וכו '. בעת השימוש בהם, חשוב מאוד לשקול את תאימותם. לדוגמה, השילוב של תרמוגניקה עם קרניטין יעיל מאוד. זאת בשל יכולתו של קרניטין להגן על כל המערכות והאיברים מפני ההשפעות השליליות של התרמוגניקה, כמו גם רקמת השריר מתגובות קטבוליות. לשילוב זה ניתן להוסיף אומגה 3 וחוסמי חומרים מזינים (שומנים ופחמימות).
L-carnitine לירידה במשקל
לעתים קרובות, אתה יכול למצוא ביקורות של אנשים הטוענים כי L-carnitine אינו יעיל. ולמעשה, סביר להניח שלא תרגיש את ההשפעות של נטילת קרניטין. חומר זה אינו שייך לאותם מוצרים השורפים שומן מול עיניך, אך הודות להשפעתו יהיה הרבה יותר קל לרדת במשקל. L-carnitine היא חומצה קרבוקסילית המכילה חנקן ואינה אמין. מדענים דירגו אותו כחומר דמוי ויטמין, והגוף משתמש במתיונין וליזין לייצורו. תפקידו של קרניטין הוא להעביר חומצות שומן למיטוכונדריה, שם מופקת מהן אנרגיה.
מכיוון שערך האנרגיה של השומנים גבוה פי שניים בהשוואה לתרכובות חלבון ופחמימות, הם מקור האנרגיה הטוב ביותר. עם זאת, הגוף לא ממהר להיפרד ממאגרי השומן שלו. על ידי נטילת L-carnitine, אתה מאיץ באופן משמעותי את חמצון חומצות השומן, אשר לא רק מאפשר לך לשרוף שומן ביעילות רבה יותר, אלא גם לקבל השפעות נוספות, רבות מהן משמעותיות ביותר.
עם זאת, אין לצפות להשפעות מיידיות של קרניטין. הייחודיות של חומר זה היא שהוא מייצר השפעה קלה על הגוף, ומחזק אותו. על ידי הגדלת עתודות האנרגיה של הגוף, אתה מגביר את יכולתו של הגוף לעמוד בגורמים שליליים שונים, למשל, מחלות זיהומיות. קרניטין יכול להיות יעיל רק בשילוב עם תזונה מאוזנת ותוכנית פעילות גופנית. מתוך אי ידיעה לגבי מנגנון הפעולה של התוסף בפורומים מיוחדים מופיעות אמירות בחוסר היעילות שלו. כמובן, תכונות שריפת השומן של קרניטין נחותות משמעותית מאותה תערובת ECA. יחד עם זאת, גם עלותו אינה קטנה, אם התוסף נלקח במינון יעיל.
המינונים גם משפיעים באופן משמעותי על האפקטיביות של קרניטין. מדענים גילו כי עבור מבוגר ממוצע, המינון היומי הרגיל הוא 2 עד 4 גרם.עבור ספורטאים, הוא יהיה גבוה יותר ולמאבק יעיל בשומנים הוא יהיה בין 8 ל -10 גרם ליום. אנו יכולים לומר בביטחון כי L-carnitine יעיל ויכול לעזור לך לרדת במשקל. לשם כך יש ליישם אותו בצורה נכונה תוך הבנת מנגנון העבודה.
דמיטרי גלבוב מספר על קרניטינה בסרטון זה:
