מאמר זה יגיד לך אילו מאכלים אתה צריך לאכול כדי להיות יפה ובריא. תוכלו ללמוד גם מתכונים שימושיים לארוחות שריפת שומנים בבית. כולם יודעים שכדי לשמור על דמותך יפה וחיננית, עליך להקפיד על דיאטה. אחרי הכל, אותם מזונות שקשה לגוף שלנו להיטמע מובילים לבעיות משקל. על המוצרים האלה שנדבר עליהם היום, המכונים גם שורפי שומנים. בעזרתם, אתה יכול לא רק להימנע מקילוגרמים מיותרים במותניים, אלא גם להיפטר מאלו שכבר יש לך.
מוצרי שורפי שומן
שורפי שומן הם לא רק מזון דל קלוריות, אלא גם מנות שהוכנו במיוחד על בסיסן. ניתן להשתמש בהם לתזונה תזונתית ולספורטאים שתזונתם קפדנית במיוחד. לפני שנדבר על מתכונים שיעזרו לך לשרוף שומן, בואו נסתכל על אותם מאכלים שנקראים שורפי שומן:
1. פירות:
- קיווי, המכיל חומרים שימושיים רבים, כולל ויטמין C. הוא חשוב מאוד בתזונה תזונתית. יש בו גם מעט קלוריות, למרות שבצורה בשלה יותר הקיווי מתוק מאוד;
- אשכוליות - זהו הפרי העיקרי המשמש לתזונה בריאה. זה עוזר לשפר את חילוף החומרים, וכתוצאה מכך כל התהליכים בקיבה משתפרים. בשל העובדה שאשכולית נספגת היטב בגוף, היא אינה מופקדת בשום מקום;
- אבוקדו הוא מכיל הרבה שומנים צמחיים שימושיים שמנרמלים את חילוף החומרים בגוף;
- תפוזים כמו גם אשכוליות, הם מנרמלים תהליכים מטבוליים ומסייעים לשריפת שומן מהר יותר;
- תפוחים מהר מאוד להרוות את הגוף, ובכך להימנע מהצפת קיבה. בנוסף, הוא מכיל ויטמינים ואלמנטים רבים המסייעים לתפקוד תקין של כל האיברים והמערכות.
2. ירקות:
- עגבניות נמצא לעתים קרובות בדיאטות רבות, מכיוון שיש להן השפעה טובה על תהליכים מטבוליים ומנקות את הגוף מרעלים;
- כרוב הוא משמש בדיאטות שונות, מכיוון שהוא מכיל סיבים, שעוזרים להיפטר מעודף משקל רב יותר;
- קישוא להסיר עודף נוזלים וחומרים מזיקים (רעלים, מלחים וכו ') מהגוף;
- סלרי בעל תכולת קלוריות נמוכה, והגוף משקיע זמן רב בעיבודו. זה משחק תפקיד גדול בירידה במשקל ונקרא צריכת קלוריות שלילית. בנוסף, הוא עשיר בסיבים, שהם טובים לניקוי המעיים.
3. קטניות:
- שעועית ירוקה;
- סויה;
- עדשים וכו '.
בדרך כלל אנו רגילים לכך שמזונות אלה די קשים לבטן שלנו. אך למעשה, הם עתירי חלבון וסיבים גבוהים מאוד. הם מקדמים עיכול טוב ומעלים את הגוף מרעלים.
4. תבלינים לשריפת שומן:
- קִימֶל מנרמל את כל התהליכים בקיבה;
- פלפל חריף משפר את חילוף החומרים, שבגללו תהליך הירידה במשקל מתרחש הרבה יותר מהר;
- שום מפרק את שומן הגוף ומקהה את התיאבון;
- ג'ינג'ר מנרמל את העיכול ומונע עלייה ברמת הסוכר בדם;
- קינמון משמש במזון דיאטטי, מכיוון שהוא מנרמל את רמות הסוכר בדם;
- רוזמרין משפר את תפקוד מערכת העיכול.
5. ירוקים
כמעט כל הירוקים מועילים מאוד לגוף, מכיוון שהם עוזרים לעכל מזון טוב יותר. מדובר בסוגים שונים של סלטים, פטרוזיליה, שמיר וכו '. לכן חשוב להשתמש בירק מדי יום.
כל המוצרים האלה רחוקים מכל מה שאפשר לקרוא לו שורפי שומנים. אבל אלה הם הבסיסיים ביותר מאלו הדרושים לגופנו בזמן ירידה במשקל.כעת, בידיעה אודות שורפי שומן טבעיים, אתה יכול להכין מנות ומשקאות רבים ושונים, אשר, בשילוב זה עם זה, יעזרו לך לרדת במשקל מהר יותר ויותר.
מתכונים לשריפת שומנים בבית
אכילת מזון בעל השפעה לשריפת שומנים מסייעת לגוף להיפטר משכבת השומן ההיא המובילה לבעיות צלוליט. במילים אחרות, מדובר במזונות דלי קלוריות שאינם רק טובים לבריאות ויופי, אלא גם לאלו המונעים הצטברות שומנים.
קוקטייל אנרגיה
כדי להכין אותו, אתה צריך לערבב כתום כתום, אשכולית ולהוסיף מעט מיץ לימון. כמות המרכיבים יכולה להשתנות בהתאם לטעם הרצוי. חובבי חמוצים יכולים להוסיף מיץ לימון כרצונם. קוקטייל זה טוב לשתות לאחר האימון, כאשר אתה צריך להתאושש, במיוחד מכיוון שהוא שורף שומן נוסף.
קוקטייל תפוחים ואשכוליות
קוקטייל כזה יעזור לרדת במשקל ורוווה את הגוף במיקרו -אלמנטים שימושיים. לשם כך עליכם לטחון תפוחים ואשכולית לפירה ביחס 1: 1. מערבבים את המסה המתקבלת ונהנים מטעם נפלא, תוך הטבת הדמות שלכם.
מנות ג'ינג'ר שורפות שומן
כפי שכבר צוין, ג'ינג'ר מצוין לירידה במשקל ומספק לגוף חומרים שימושיים. היפטר מקילוגרמים מיותרים, תה ג'ינג'ר יעזור. לשם כך חותכים את שורשו לפרוסות קטנות ויוצקים מעליו מים רותחים. כמה פרוסות אלה מספיקות ל 1-2 מנות תה. ניתן להוסיף לימון לטעם עשיר יותר.
עוגת זנגוויל דיאטטית
למי שאוהב לשתות תה עם עוגיות, אבל חושש לפגוע בדמותו, אתה יכול להציע עוגיות ג'ינג'ר. הוא טעים מאוד, בריא ואינו עתיר קלוריות.
מערבבים את המרכיבים הבאים: 100 גרם קמח שיבולת שועל, 2 כפות. l. אבקת ג'ינג'ר (אם תרצו, תוכלו לבשל זאת בעצמכם, לשם כך טוחנים בבלנדר את שורש הג'ינג'ר המיובש), 2 ביצי שליו, 1 כף. l. שמן זית, 1 כפית. דבש, 1 כף. l. חלב. עוגיות צריך להיות אפוי בתנור במשך כ 15-20 דקות בטמפרטורה של 180 מעלות.
מרק עגבניות עם סלרי
סלרי נחשב למרכיב חיוני במגוון דיאטות. לכן, תוכלו לבשל ממנה מנות רבות ושונות, שיסייעו להיפטר מעודפי שומן. אנחנו צריכים: 1 שורש סלרי, 3 × 4 עגבניות או 1 ליטר מיץ עגבניות, 2 × 3 פלפלים מתוקים, 100 גרם אפונה ירוקה.
את כל הירקות צריך לשפוך עם מיץ עגבניות או עגבניות מגוררות ולבשל עד שהם רכים. בסוף מוסיפים קורט מלח ועשבי תיבול לפי הטעם, נותנים לו להתבשל. אתה יכול להשתמש במרק ירקות זה חם וגם קר.
משקה לשריפת שומן עשוי מקפיר וג'ינג'ר
להכנתו רצוי להשתמש בקפיר דל שומן. עבור כוס קפיר אחת, הוסיפו 1 כפית. אבקת ג'ינג'ר ו -1/2 כפית. קינמון. כאשר הם נצרכים באופן קבוע, שילוב המרכיבים הללו תורם לירידה מהירה במשקל. תוך חודש תוכל לראות את התוצאות הראשונות, יתר על כן, מוצרים אלה אינם דורשים הוצאות גדולות.
בעל דמות חיננית זה כבר לא חלום - זו מציאות שתוכל ליישם בקלות ללא בעיות. מתכונים ביתיים לארוחות שריפת שומן בשילוב עם פעילות גופנית יעזרו לכם להשיג את הפרמטרים הרצויים תוך זמן קצר. בנוסף, גופך לא יסבול מתזונה כואבת המאפשרת מינימום מזון. הוא גם יקבל טונות של ויטמינים ומינרלים מועילים לתפקוד בריא. לכן, אכלו ארוחות בריאות שורפות שומן והיו תמיד בכושר!
סרטון על מתכון למשקה בריא - שורף שומן בבית (מי סאסי):
סרטון אודות 3 דרכים יעילות לשריפת שומן וטיפים נוספים:
[מדיה =
