החלטת להיפטר מעודף שומן תת עורי? גלה באילו שורפי שומנים להשתמש בכדי למקסם את פירוק השומן. בעיית המשקל העודף בזמננו רלוונטית למספר רב של אנשים. יצרני תזונת ספורט לא יכלו שלא להבחין בכך, וכיום ניתן למצוא הרבה תרופות, שהמשימה העיקרית שלהן היא הפחתת שומן תת עורי.
יש לציין כי מנגנון הפעולה של תוספים אלה מכוון להאיץ תהליכים מטבוליים, והם אינם יכולים להילחם בעצמם בשומן. לכן, שורפי שומן יכולים להיות יעילים רק בעת שימוש בפעילות גופנית. אם אתה רוצה להיפטר משומן בישיבה על הספה, לא תראה הצלחה במשימה הקשה הזו. בנוסף להאיץ את חילוף החומרים, תוספי מזון עוזרים להאיץ את תהליך הסרת הנוזלים העודפים מהגוף ולהפחית את התיאבון. אך זה קורה רק במהלך צריכתם ולאחר סיום הקורס, כל ההשפעות הללו נעלמות.
כבר מהשם ברור שכל סוגי שורפי השומן בספורט יכולים לשמש לא רק ספורטאים, אלא גם אנשים שרוצים לרדת במשקל. חשוב גם לספורטאים לשמור על משקל גוף מסוים וכדי להקל על עצמם, עליהם להשתמש בתוספים מיוחדים.
סוגי שורפי שומנים המשמשים בספורט
בסך הכל ישנם מספר סוגים של שורפי שומן בספורט, בהתאם למנגנון העבודה שלהם. בואו נסתכל עליהם מקרוב:
- תרמוגניקה. תוספים אלה עוזרים להעלות את חום הגוף שלך, ובכך מגבירים את חילוף החומרים שלך. זאת בשל העובדה שבטמפרטורת גוף גבוהה הגוף זקוק ליותר אנרגיה והוא צריך להתחיל להשתמש במאגרי שומן. כמו כן, תוספי מזון מסוג זה יכולים להפחית תיאבון ולעורר את מערכת העצבים.
- חוסמי תזונה. לתרופות אלו יש את היכולת לחסום את עבודת האנזימים המפרקים שומנים ופחמימות. כתוצאה מכך, לא ניתן לעבד אותם במערכת העיכול ופשוט מופרשים מהגוף. חוסמי תזונה יכולים לעבוד היטב עם קרניטין ותרמוגניקה.
- מעוררים בייצור הורמון בלוטת התריס. הורמוני בלוטת התריס הם שורפי שומן טבעיים רבי עוצמה. הם מאיצים את חילוף החומרים, מה שמוביל להאצת תהליכי הליפוליזה. יש לציין כי ישנם חומרים שאינם משפיעים על בלוטת התריס, אך פועלים באופן עצמאי כהורמונים שלה. השימוש בהם עלול להיות מסוכן למדי, מכיוון שהוא עלול לגרום להפרעה של המערכת האנדוקרינית, שאינה הפיכה.
- מדכאי תיאבון. כבר בשם הקבוצה הזו, אפשר להבין את מנגנון ההשפעה שלהם על הגוף. זוהי קבוצה די מרובה של חומרים, אשר פעולתם מכוונת לעורר את מרכז הרוויה. אם אדם אינו רעב, אז הוא לא יקח אוכל. כתוצאה מכך ניתן להוריד את ערך האנרגיה של הדיאטה, וזהו אחד התנאים החשובים ביותר לירידה במשקל. שים לב שכמעט לכל תרמוגניקה יש את היכולת להפחית את התיאבון בו זמנית.
- חוסמי קורטיזול. כל ספורטאי מכיר את ההורמון הזה ומכיר היטב את הסכנה שחומר זה מהווה לרקמת השריר. בכל מצב מלחיץ, בין אם זה לחץ פסיכולוגי או אימון, הגוף מתחיל לייצר קורטיזול באופן פעיל. הפעולה של תרופות בקבוצה זו מכוונת בדיוק להפחתת קצב סינתזת הקורטיזול בכל מצב.סוג זה של שורף שומן בספורט משמש לעתים קרובות מאוד במהלך תקופת הייבוש, לאחר השלמת מחזור הסטרואידים ובעבודה על הקלה על השרירים.
- קרניטין. חומר זה שייך לקבוצה דמוית הוויטמינים, שכן המבנה המולקולרי שלו דומה מאוד לוויטמינים מקבוצת B, אך יחד עם זאת הוא אינו ויטמין מן המניין. מדענים חוקרים באופן פעיל קרניטין ועכשיו אנו יכולים לומר שהחומר יכול להיות שימושי במהלך ירידה במשקל. קרניטין מסוגל לנרמל את איזון הכולסטרול, להגביר את הפעילות הגופנית ולהאיץ את העברת השומנים למיטוכונדריה.
- חומצות שומן (אומגה 3 ו- CLA). אומגה 3 היא קבוצה חשובה של חומצות שומן לכל האנשים, לא רק לספורטאים. חומרים אלה יכולים להיכנס לגוף רק מבחוץ, והעובדה שהם כלולים בכמות מוגבלת של מזון מחייבת שימוש בתוספים מיוחדים. לאומגה 3 יש מגוון רחב של השפעות חיוביות על הגוף, והאצת תהליך הליפוליזה היא אחת מהן. חומצה לינולאית (CLA) לבדה אינה מסוגלת להילחם בשומן הגוף. מדענים גילו כי חומר זה מסייע להאיץ את חמצון תאי השומן. עם זאת, שים לב שישנן תוצאות מחקר המפריכות תיאוריה זו.
אלו הם הסוגים העיקריים של שורפי שומנים המשמשים בספורט. חשוב להבין שהם יכולים להיות יעילים רק אם מבצעים תוכניות תזונה מתאימות והכשרה סדירה.
סקירה של שורפי שומן בלעדיים של איוון וודיאנוב בסרטון זה:
