מרק ויטמין לתזונת פחמימות הוא מנה ראשונה בריאה, אך מזינה ומשביעה שתפנה לכל מי שרוצה לרדת במשקל ולאבד את הקילוגרמים העודפים.
תוכן המתכון:
- רכיבים
- בישול צעד אחר צעד
- מתכון וידאו
אם אתה רוצה להיראות יפה, ללא מרבצי שומן, אזורים בעייתיים ועודף משקל, אז המתכון הזה למרק ירקות ויטמין בריא יתאים לך. הדיאטה נטולת הפחמימות היא ההצעה המהוללת ביותר של Eat & Lose. תוכניות הרזיה כאלה נקבעות ל"כוכבות ", הן מכובדות על ידי מפתחי גוף, הן אגדיות בקרב נשים. אם אתה מאמין לסטטיסטיקה, אז מזונות כאלה עוזרים להיפטר מ -12 ק"ג תוך שבועיים, תוך שמירה על מרץ ורעננות. אך על מנת שהמרק ישפר את הבריאות ויעזור לרדת במשקל, הוא חייב להיכלל בתזונה היומית.
לצורך התגלמות המנה הזו, מותר להשתמש במגוון רחב של ירקות, שבחירתם נשארת אצל המארחת. מרק זה הוא פתרון מצוין להגשה כמנה ראשונה חמה לארוחת צהריים. אתה יכול להתאים את עובי המנה הראשונה בעצמך. המרק הזה מומלץ לכולם, למעט אנשים עם אי סבילות אישית וחולים עם מחלות כרוניות. מותר לצרוך נשים בהריון, אמהות מיניקות ואנשים המתכוננים לניתוח. תזונה כזו שתוכננה במיוחד תנקה את הגוף, תשפר את תפקוד מערכת העיכול ותחזיר תהליכים מטבוליים.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 18 קק"ל.
- מנות - 4
- זמן בישול - 40 דקות
רכיבים:
- קישואים - 1 יחידה.
- חציל - 1 יח '.
- פלפל מתוק - 1 יחידה.
- גזר - 1 יחידה.
- עגבניות - 2 יח '.
- בצל - 1 יח '.
- שום - 2 שיני שיניים
- מרק עוף - 1.5 ליטר
- מלח - 0.5 כפית או לפי הטעם
- פלפל שחור גרוס - קורט
- עלה דפנה - 2 יח '.
- אפונה פלפל אנגלי - 4 יח '.
הכנת מרק ויטמינים לתזונה נטולת פחמימות
1. קולפים גזר, בצל ושום, שוטפים וקוצצים: בצל עם גזר בחתיכות גדולות יותר של 1-1.5 ס מ, ושום דק.
2. שוטפים את הקישואים, החצילים והעגבניות וחותכים לקוביות. רצוי להשתמש בחציל עם קישואים צעירים. אחרת, יהיה עליהם לקלף ולהסיר זרעים קשים. וגם להשרות את החציל בתמיסה מלוחה כדי להסיר את המרירות הספציפית.
קולפים את הפלפלים מהגרעינים והמחיצות, מסירים את הזנב וחותכים לחתיכות.
3. מניחים את כל הירקות בסיר בישול של 2 ליטר.
4. מוסיפים עלי דפנה, גרגירי פלפל, מלח ופלפל גרוס.
5. יוצקים את המרכיבים עם מרק או מי שתייה רגילים ומעלים הכל.
6. מביאים את האוכל לרתיחה, מנמיכים את הטמפרטורה, מכסים ומבשלים כחצי שעה. אם תרצה, ניתן להפריע את המרק המוכן בעזרת בלנדר להכנת מרק שמנת.
7. יוצקים את הארוחה המוגמרת לעיגולים עמוקים ומגישים עם קרוטונים, קרוטונים או לחם פריך.
ראו גם מתכון וידאו כיצד להכין מרק ויטמין ירקות לירידה במשקל, דיאטה או צום.
