גלה מדוע ספורטאים רבים מבלים את האימונים שלהם בבגדים אפילו בחודשים החמים. אם אנחנו מדברים על למה הם מתאמנים בבגדים חמים בחדר הכושר, אז בדרך זו הם מנסים להיפטר ממרבצי שומן תוך זמן קצר. אומנם זו החלטה שנויה במחלוקת ביותר. עכשיו נדבר על הדרכים המטופשות והלא פרודוקטיביות ביותר להתמודד עם משקל עודף, ואז נשים לב לבגדי ספורט.
אימון בבגדים חמים בחדר הכושר: איך לא לרדת במשקל?
כיף לראות אנשים שמתאמנים בחדר הכושר לובשים בגדים חמים. למעשה, היום אנחנו רק מדברים על למה בחדר הכושר הם מתאמנים בבגדים חמים. קודם כל, אנשים בטוחים שכך הם יוכלו לרדת במשקל מהר יותר. עם זאת, ישנן דרכים יעילות יותר להילחם בשומן. להלן כמה טכניקות הרזיה חסרות טעם לחלוטין שאסור לך להשתמש בהן.
חגורת תרמו
זהו חגורת התרמו המשמשת לרוב אנשים שרוצים לרדת במשקל. כיום חגורות תרמו מפורסמות באופן פעיל ואנשים מובלים על ידי הבטחות היצרנים. השימוש ב"סוכן להורדת שומן "זה מוביל לזיעה פעילה. עם זאת, אדם כלל לא חושב שזיעה היא 99 אחוז מים, והאחוז הנותר הוא מלח. האם אתה רואה משהו שקשור לליפוליזה כאן?
עליך לזכור כי שומן הוא מקור אנרגיה עתיר לגוף. הגוף מתחיל לשרוף אותו רק כאשר יש חוסר אנרגיה. אם אתה רוצה לרדת במשקל, אז אתה לא צריך חגורה תרמית בכלל. בצעו את התוכנית התזונתית הנכונה והתעמלו. זה מספיק מספיק כדי להשיג את המטרה שנקבעה. כמובן שאחרי אימון עם חגורה תרמית תרד במשקל, אך זה יקרה אך ורק בגלל אובדן נוזלים, אך לא שומן. הגוף תמיד שואף לאיזון ולאחר סיום האימון תיאלץ לשתות את כמות המים שאיבדת בכיתה.
אנו מבטיחים לכם שחגורות תרמיות לא רק שאינן מביאות לתוצאה הצפויה, אלא אף פוגעות בגוף. פעילות גופנית גורמת לך להתחמם יתר על המידה ולייבש את גופך. כתוצאה מכך, עוצמת התרגיל יורדת בחדות, מה שברור שאינו תורם לשריפת שומן.
אימון בגדים חמים
היום אנו מדברים על מדוע הם מתאמנים בבגדים חמים בחדר הכושר, ותגלו את התשובה כבר עכשיו. זוהי חלופה לשיטה הקודמת לירידה במשקל. צריך לומר כאן שחלק מהאנשים מרחיקים לכת עוד יותר בחיפושם להיפטר במהירות משומן הגוף. הם משתמשים לא רק בחגורות תרמיות, אלא גם לובשים בגדים חמים. למעשה, המצב כאן דומה לזה שדיברנו עליו קצת יותר גבוה - אתה לא מקבל שום יתרונות משימוש בבגדים חמים.
עוטפים בניילון נצמד לפני ריצה
עוד דרך טיפשית לרדת במשקל. כבר הבנתם מדוע בחדר הכושר הם מתאמנים בבגדים חמים, ניילון נצמד משמש גם לאותן מטרות. אם תעטוף את גופך בנייר כסף ואז תרוץ, תוכל למצות רק את גופך וגופך. קשה לומר מדוע אנשים מענים את עצמם כך. מצד אחד, אתה יכול להעריץ את כוח הרצון שלהם, אבל מצד שני אתה מרחם עליהם, כי הם לא מקבלים דיבידנדים מזה.
חגורות להרזיה
כשמדברים על למה הם עושים בגדים חמים בחדר הכושר, קשה שלא לדבר על חגורות הרזיה. היצרנים הבינו מזמן שאנשים רבים רוצים לרדת במשקל. במקביל, הם משחקים על העצלות שלנו וכתוצאה מכך מקבלים רווחים גדולים.הרצון להיפטר משומן בשכיבה על הספה מובן למדי, אך מפתיע שאנשים אינם מבינים את כל מהות המצב.
חגורת ההרזיה פועלת באופן דומה לחגורה התרמית, ובזכות השפעתה התרמית הקלה, מגבירה את ההזעה בבטן. חלק מיצרני חגורות ההרזיה הרחיקו לכת עוד יותר וטוענים שבעזרת המוצר שלהם תוכל לצבור מסת שריר.
אם אנחנו מדברים על ירידה במשקל, אז זה אפשרי רק אם יוצרים גירעון באנרגיה. לשם כך, יש צורך להפחית את ערך האנרגיה של הדיאטה בתוך גבולות סבירים, ולהאיץ את תהליכי הליפוליזה, כדאי להיכנס לספורט. מסת השריר, בתורו, תושג רק בהשפעת מאמץ גופני, שבין היתר חייב להתגבר ללא הרף.
די ברור שחגורת הרזיה אינה עומדת באף אחד מהתנאים הללו. במילים פשוטות, על ידי רכישת מכשיר הפלא הזה, אתה פשוט מבזבז את הכסף שלך. אנו ממליצים שתפסיק לקוות לנס ותתחיל לעבוד על גופך. אם אתה ממשיך לשכב על הספה ומצפה שמכשירים וטאבלטים חדשים וחדשים יעזרו לפתור את כל הבעיות, אז אתה טועה מאוד. אינך צריך לתהות מדוע הם עוסקים בבגדים חמים בחדר הכושר, אלא מתחילים לעסוק בספורט בצורה נכונה ולאכול נכון.
אימון שרירי הבטן לירידה במשקל
היום אתה יכול למצוא את הדעה שאם אתה שואב את העיתונות, אז השומן מהבטן ייעלם. אל תאמין לשטויות האלה. כאשר אתה מאמן את שרירי הבטן, התוצאה היחידה של תרגילים כאלה תהיה המראה של קוביות. יש לזכור כי הפחתה נקודתית של רקמת השומן אינה אפשרית. לדוגמה, על ידי עבודה על שרירי הרגליים, שומן לא יישרף רק באזור זה.
רקמת השומן נעלמת בהדרגה בכל הגוף. אם אנחנו מדברים ספציפית על העיתונות, אז זה שריר קטן ואם אתה מאמן רק אותו, אז אפקט שריפת השומן יהיה קטן מאוד. כדי להפעיל את תהליכי הליפוליזה, יש צורך להגדיל את ריכוזם של כמה הורמונים, אשר לאחר הכניסה למחזור הדם מגיעים לתאי השומן. רק כך ניתן לצמצם אותם. כדי למקסם את התגובה ההורמונלית של גופך לאימון, עליך לבצע תרגילים בסיסיים.
הם משתמשים במספר רב של שרירים בעבודה, והגוף מתחיל לסנתט באופן פעיל הורמונים אנבוליים ומתחיים. אגב, במובנים רבים הורמוני המתח, כגון אדרנלין או אדרנלין, הם שורפי שומן חזקים. צריך לזכור שגם אם תצליח לשאוב את שרירי הבטן, אבל יש הרבה שומן בגוף, אז הקוביות פשוט לא יהיו גלויות.
אז, עכשיו שקלנו את הדרכים הכי חסרות תועלת לרדת במשקל, והייתם צריכים להבין מדוע הם מתאמנים בבגדים חמים בחדר הכושר. יחד עם זאת, בחירת הבגדים הנכונים חיונית לאימון יעיל, וכעת נדבר על כך ביתר פירוט.
באילו בגדים כדאי להיכנס לספורט כדי לרדת במשקל?
אנו ממליצים להשתמש בבגדים מיוחדים אשר תוכננו במיוחד לספורט. אנשים רבים משוכנעים שכדאי להשתמש בבדים טבעיים, למשל כותנה. אולם בפועל, הדבר אינו לגמרי נכון. כיום מייצרים בגדים מבדים סינתטיים מיוחדים. כדי שהאימונים שלך יהיו יעילים, שים לב רק לבגדים כאלה. להלן יתרונותיה העיקריים:
- תוך זמן קצר, הלחות מוסרת מהעור.
- מתייבש מהר מאוד.
- בשל היכולת להעביר אוויר היטב, הוא מאפשר לגוף לנשום ומשפר תהליכי ויסות תרמי.
- יש לו תכונות אנטיבקטריאליות בכדי להימנע מריח זיעה לא נעים.
- יש לו מראה אטרקטיבי ואינו מפריע לתנועה.
כיום מייצרים בגדי ספורט המיועדים לאימון בחדר הכושר ובחוץ בעונה הקרה.אם כבר דיברנו בקצרה על הסוג הראשון, אז בחורף הדרישה העיקרית לביגוד היא היכולת להסיר לחות מהעור במהירות ובמקביל להתחמם.
כפי שאמרנו, חומרים מיוחדים נוצרו לבגדי ספורט. אולם לא רק עובדה זו מובחנת. היצרנים משתמשים בחיתוך אנטומי בייצור בגדים ומשתמשים בתפרים חיצוניים. כתוצאה מכך, הוא לא רק מתאים לדמות שלך היטב, אלא גם מגן על העור מפני שפשופים. אם אנחנו מדברים על בגדים המיועדים לספורט בעונה הקרה, אז יש צורך להשתמש בעקרון השכבות. לא נשים לב לנושא זה כעת, מכיוון שהנושא נרחב למדי.
מוטב שנגיד לך כיצד לבחור את בגדי הספורט הנכונים. בניגוד ללבוש קז'ואל, בגדי ספורט צריכים קודם כל לסלק במהירות את הלחות מהעור ורק אז לחמם אותו. עובדה זו קשורה לשימוש בחומרים סינתטיים, הכוללים חומרים טבעיים.
כמו כן, בעת בחירת בגדים לספורט אנו ממליצים לשים לב לנוכחותם של תכונות אנטיבקטריאליות. הבגדים האלה יורידו אותך מריח הזיעה הלא נעים. לרוב, כדי לפתור בעיה זו, יצרני הלבשה מוסיפים לחומר חלקיקים קרמיים, כמו גם יוני כסף. שים לב שאם הבגד נבחר בצורה לא נכונה, כל היתרונות שלו מפולסים.
אל תשכח, בבחירת בגדי ספורט, קח בחשבון את משטר הטמפרטורה בו יתבצע האימון. בקיץ, עדיף ללבוש בגדים סינתטיים במלואם בכדי למקסם את הסרת הלחות. אך לאימון בעונה הקרה באוויר הצח, אנו ממליצים לשים לב לבגדים העשויים מחומרים סינתטיים בתוספת של טבעיים.
בגדי ספורט מודרניים אינם דורשים תחזוקה רבה ובהחלט לא תהיה לך שום בעיה עם זה. לאחר הכביסה, שמספרם בלתי מוגבל, הבגדים אינם מתכווצים ובאופן טבעי אינם נמתחים. על ידי רכישת בגדים כאלה תוכל להשתמש בהם לאורך זמן.
אילו בגדים ללבוש נכון, ראה להלן:
