מדוע הם מדברים בחלום, ביטויים של הפרעה כזו, האם ניתן להיפטר מדברים בלילה וכיצד לעשות זאת. דיבור בחלום הוא הפרעה בעבודת המוח (אותם חלקיו האחראים על מנוחת לילה ודיבור), כאשר במצב מנומנם אדם ממלמל משהו, מקלל או אפילו צועק.
תיאור ומנגנון לפיתוח שיחות בחלום
שיחות במהלך שינה (ספקות) אינן נדירות. ילדים רבים בגילאי 3 עד 10 מפטפטים בלילה. לעתים קרובות, סערה כזו מתרחשת מספר פעמים בשבוע. אצל מתבגרים, פעילות הדיבור הלילית נצפית במהלך ההתבגרות, ואז שוככת. עם זאת, בחלקם הוא נמשך לאורך כל החיים. הוא האמין כי עד 5% מהמבוגרים, ורובם גברים, רגישים לדיבור שינה.
כולם, אני חושב, מכירים תכונה כזו של כמה מקרובי משפחתו וחבריו כשיחה בחלום. מי ששירת בצבא צריך לדעת זאת היטב. כשהחיילים ישנים, אחד מהם בטוח ידבר: אחד לוחש משהו, אחר ממלמל, השלישי נאנח, וחלקם פשוט מריחים את שפתיהם.
מקרה ספציפי מחיי הצבא. החייל ישן מאוד בשקט ודיבר בשנתו. במהלך שנתיים לשירותו הצבאי, סיפורים חריפים למדי קרו לו על בסיס זה יותר מפעם אחת. בחורף אחד, כשהוא שומר על המחסנים, נשען על עץ אורן ונרדם עם תת מקלע בידו. וכך הוא עמד ולחש משהו, עד שהוחלף. בפעם אחרת הוא קם מנומנם בעלייה, ועדיין המשיך לדבר בשנתו, נפל בין המיטה לשולחן המיטה ושבר את פניו קשות.
יש דעה שכאשר אדם מדבר בחלום והוא נשאל שאלה בנושא השיחה, הוא יגיב. חבריו החיילים של החייל החליטו לבדוק את התאוריה הזו בפועל. כשהחל למלמל מנומנם, החלו לתקשר איתו. בהתחלה הוא ענה, ואז פתאום שלח את כולם ל"שלושה מכתבים מצחיקים ". בבוקר הוא נשאל על אירוע הלילה. החייל רק משך בכתפיו בתמיהה. פרט לחלום, לא הבחינו עוד מוזרויות מאחוריו. הוא מילא את שירותו באופן קבוע. דיבור במהלך השינה הוא סוג של פרזומניה, תגובה התנהגותית של הגוף במהלך הירדמות או ישנוניות עמוקה. עם זאת, הרופאים אינם רואים במצב כזה סטייה קטלנית בהפרת הפעילות של מערכת העצבים המרכזית. לכן, תרגול "שיח" כזה אינו נחשב למחלה קשה.
למרות שבמקרה זה עלולה להיות הפרעה בעבודת מרכז הדיבור, הממוקם באונה הזמנית השמאלית של המוח, וההיפותלמוס, האחראי לשינה תקינה.
לא ידוע בוודאות מדוע אנשים במצב ישנוני מנהלים שיחות "חסויות". וגם עד כמה הם כנים לא ברור. יש דעה ש"הדובר בלילה "יכול להסגיר סודות מסוימים, אך לא כולם מסכימים עם זה.
בדרך כלל שיחת לילה קצרה, לכל היותר מספר דקות, אך ניתן לחזור עליה מספר פעמים במהלך הלילה. אנשים כאלה אינם תוקפניים ואינם מהווים סכנה לאלה הסמוכים, אולם הם מפריעים לשינה במלמול שלהם.
פסיכולוגים מאמינים שאדם מדבר רק על מה שחווה במהלך היום. אם החוויה מאוד חזקה, למשל, המצב היה מלחיץ, בלילה הוא יכול לצוץ על "קצה הלשון". גישה נוספת היא ששיחות בחלום מעוררות מחלות תורשתיות. לפעמים מדבר כזה הוא סהרור, הוא קם מהמיטה, מזיז את הידיים והרגליים, מנסה ללכת.
חשוב לדעת! אם אדם מדבר בחלום, זה לא אומר בכלל שהוא חולה קשה. יכול להיות שיהיה לו יום קשה בעבודה, ולאחר מכן הוא לא ישן טוב.
סיבות לדבר בחלום
הסיבה השורשית לשיחה בשינה היא חוסר תפקוד בחלקים במוח האחראים לשינה ולדיבור. הפרעה כזו אינה תלויה באיזה שלב שינה ישן מדבר הלילה - מהיר או איטי (עמוק). האחרון, בתורו, עובר 4 מצבים: נמנום (נרדם), ציר (שינה בינונית-עמוקה), דלתא (ללא חלומות) ושינת דלתא עמוקה (אובדן הכרה מוחלט). כמעט בכל אחד מהשלבים הללו יכולה להתחיל "בריחת שתן בדיבור". כאשר, על פי ההיגיון של הדברים, השינה צריכה להיות רגועה, מכיוון שכל התהליכים בגוף מאטים, מסיבות שעדיין לא לגמרי ברורות, עלול להתרחש כישלון. ילד או מבוגר פתאום "מדבר".
מדוע ילדים מדברים בשנתם?
הצעירים מאוד במצב ישנוני מדברים כי הם מפתחים דיבור. אצל 50% מהנערים והנערות מגיל 3 עד 10, דיבור לילי קשור לחוסר יציבות של מערכת העצבים. הילד חווה רגשית את כל מה שקרה לו במהלך היום. נניח שהוא רץ הרבה, שיחק שובב, נשבע ונלחם עם חברים, הוא היה בצרות בבית הספר, קיבל מכות מהוריו או היה עד למריבה שלהם.
לא בהכרח הילד מוצף רק ברגשות שליליים, יכולים להיות כאלה שמחים. ביום הולדתו הוענקו לו מתנות רבות, הוא נהנה, למשל, הוא ביקר בקרקס. כשהוא הולך לישון כשהוא עדיין "לא מקורר", התינוק "מפזר" את חוויות היום שלו על ידי מפטפט או צרחות בלילה.
בילדות, הליכה ישנה קשורה לעיתים קרובות להליכות שינה, אך זה עדיין אינו סימן למחלה.
כשהם גדלים, ילדים רבים מפסיקים לדבר במהלך השינה, מכיוון שמערכת העצבים והנפש שלהם הופכים ליציבים יותר.
מדוע מבוגרים מדברים בשנתם
שיחות שינה במבוגרים קשורות להפרעה בשלבי ושלבי השינה. לעתים קרובות הסיבה לכך היא מתח, המלווה בשינה רדודה וחסרת מנוחה, כאשר הפחדים מתייסרים לעתים קרובות. גורם נוסף הוא תורשתי או נרכש בתהליך של מחלות חיים, פציעות. הרגלים רעים מעוררים גם דיבור בלילה.
הבה נבחן ביתר פירוט את הסיבות לדבר בחלום אצל מבוגרים. אלה יכולים להיות:
- מצב דיכאוני … חוויות רגשיות חזקות הקשורות בחיים האישיים או בעבודה, למשל, ריב עם בני משפחה או עמיתים, מדכאים את הנפש ומערכת העצבים. השינה מופרעת והופכת לשטחית, חסרת מנוחה. פחדי לילה גורמים לך לצרוח ולדבר.
- נוירוזות … הפרעות נוירופסיכיאטריות מלוות לרוב בהפרעות שינה, המתבטאות בדיבור שינה.
- מצב כואב … לדוגמה, דלקת ריאות מלווה בחום גבוה, הזיות, ומלמול לא קוהרנטי. הרטבה, כאשר אתה מתעורר לעתים קרובות כדי ללכת לשירותים, יכול גם לגרום לשיחות בלילה.
- יכולת התרשמות … טבע רגשי מדי ישן בחוסר מנוחה ולעתים קרובות מדברים בשנתם. זאת בשל העובדה שתאי המוח האחראים לשינה אינם "כבויים", אלא נמצאים במצב ער. לעיתים קרובות יש לכך לחץ פסיכולוגי ופיזי גדול.
- פגיעות מוח … נזקים ממחלה או מחבלה בהמיספרה המוחית, שבהם נמצאים המרכזים האחראים לשינה ולדיבור, יכולים להיות מושפעים מדיבורים בלילה.
- מחלות של מערכת העצבים המרכזית … כאשר המחלה פוגעת לא רק במוח, אלא גם בחוט השדרה.
- הרגלים רעים … ארוחת ערב דשנה מאוחרת, שתיית כמויות גדולות של תה חזק או קפה "לקראת שינה", שימוש מופרז באלכוהול, סמים - כל זה מעורר שיחות של אנשים בחלום.
- תרופות … תרופות אנטי פסיכוטיות או תרופות הרגעה, תרופות אחרות שבמקרה של מנת יתר או בשילוב עם אלכוהול יכולות לגרום למצב הזוי, מלווה בשיחות בחלום.
- נדודי שינה … עשוי להיות מכוון כאשר חוסר שינה הוא אלים.זה מסתיים במצב נפשי חמור בו מתפתחים דיבורים בלילה. או כשהם מגבילים את השלום במכוון, למשל, הם עובדים הרבה. חוסר מנוחה מספקת יכול לגרום לבריחת דיבור בשלב השינה לטווח הקצר.
- חדשות כבדות … למשל, מסר טרגי על מותו של אדם אהוב. צפייה בסרטי אימה מעוררת בחלקם גם סיוטים ושיחות.
- תוֹקפָּנוּת … כאשר אדם נמצא במצב נסער, זועם ולא נרגע, בלילה הוא יכול לפרוץ בצרחה.
- מחלת נפש קשה … לעתים קרובות אנשים חולי נפש מתנהגים בצורה לא הולמת, באמצע הלילה הם יכולים לשבת במיטה ולדבר.
- תורשה רעה … מועבר לעתים קרובות יותר דרך הקו הגברי. אם הורים דיברו בחלום, סביר מאוד שאפשר להעביר את זה לילדים.
חשוב לדעת! ברוב המקרים, שיחות מבוגרים בלילה אינן סימן למחלה. במקום זאת, זה נובע ממתח עצבי.
הסימפטומים העיקריים של אנשים שמדברים בחלום
הסימן החיצוני העיקרי לשיחות אנשים בחלום הוא נאום לילה. בלי קשר לגיל ולמין. האדם ממלמל משהו, למרות שנראה שהוא ישן ולעתים קרובות שוכב בשקט במיטה. אבל יש פעמים שהישן קופץ למעלה, צורח בקול ומנופף בזרועותיו. זוהי דאגה לגיטימית של אחרים.
גורמים חיצוניים של הסובלים מ"בריחת שתן בדיבור לפני השינה "יכולים להיות כדלקמן:
- עצבנות רגשית … אם אדם נמצא כל הזמן במצב נסער, סביר מאוד להניח שהוא "מדבר" לילי. זה נכון במיוחד לילדים.
- עוֹשֶׁק … כאשר מצב הרוח ירוד ומצב זה נמשך זמן רב, הוא יכול לעורר דיבור שינה.
- זָדוֹן … אנשים כועסים מרבים לפרוק את סלידתם בשיחות בשעת לילה מאוחרת עם אויב דמיוני.
- חריקת שיניים … עשוי להיות גורם חיצוני לדברנות במצב ישנוני.
- סַהֲרוּרִיוּת … אדם שהולך בחלום מדבר לעתים קרובות במצב זה.
- מחלת נפש … לעתים קרובות הוא הגורם החיצוני לשיחות בלילה.
- אלכוהוליזם והתמכרות לסמים … אנשים המתעללים באלכוהול וסמים מפטפטים לעתים קרובות בשנתם.
- אישיות נוירוטית … כאשר אדם אינו מרוצה מהכל, מדובר בהפרעה נפשית קלה שיכולה להתבטא בשיחה בלילה עם עצמו או עם בן שיח דמיוני.
חשוב לדעת! אנשים שמדברים בשנתם סובלים לעתים קרובות מנוירוזה קלה, שאינה מצריכה טיפול מיוחד, אך ניתנת לתיקון מעצמו.
דרכים להתמודד עם שיחות בחלום
ברוב המקרים, לא נדרש יחס מיוחד כשמדברים בחלום. כן, למעשה, זה לא. מה אם כן לעשות? כלום, אם ה"וויכוחים "הליליים אינם גורמים לצרות רבות למתווכח וליקיריו. צריך לטפל בזה ברוגע פילוסופי, הם אומרים, בחיים זה יכול להיות גרוע יותר. יתר על כן, אם לאחר דיבור בלילה, בבוקר אדם קם רענן ונמרץ. למרות שזה לא חטא לנסות "לברוח" מהבעיה שלך.
פעולות עצמאיות בהתמודדות עם שיחות בחלום
אם שיחות ליליות לבד עם עצמך גורמות לאי נוחות לאחר ההתעוררות, למשל, קרובי משפחה אומרים על כך בזיון, הם אומרים, "שוב היה רעש בלילה", אתה יכול לנסות להיפטר מהם באמצעות טכניקה פשוטה כל כך כמו ניהול יומן..
בתוכו אתה צריך לרשום בקפידה את כל מה שקשור לשינה: מה אכלת ושתה בלילה, איך ישנת, מה היו חלומות, התעוררנו נח או לא. חובה לציין את התרשמות היום שחלף - הם השאירו טעם לוואי טוב או רע בנפש. לאחר ניתוח ההערות שלך לחודש, עליך להבין על מה עליך לוותר כדי שתרגיש טוב לאחר שהתעורר בבוקר.
האם "שיטת היומן" תעבוד או לא? הם בוודאי יבחינו כי שיחות סרק ליליות הפכו לעיתים רחוקות או נפסקו לחלוטין.
כמה טיפים שימושיים למי שרוצה להיפטר משיחות שינה בכוחות עצמו:
- שמור על העצבים שלך! הם עדיין יהיו שימושיים בחיים. נסה להיות רגוע בנוגע לצרות. מישהו יכול להיות הרבה יותר גרוע ממך.
- לא להישאר ער עד לצפות בטלוויזיה. לפני השינה עדיף לטייל באוויר הצח.
- יש לאוורר את חדר השינה. זה טוב אם יש לו ריח נעים, למשל, של הפרחים האהובים עליך.
- אין עסק רציני בשעת לילה מאוחרת! זה רק ירגש ויביא שינה חסרת מנוחה. תרגיל הפריקה הטוב ביותר בערב הוא סקס. זו ערובה לקול ולשינה עמוקה. אבל אסור לשכוח שהכל צריך מידה. מה שיש בעודף זה כבר יותר מדי!
אם ילדכם הוא "רוטן לילה", אל תספרו לו סיפורים מפחידים בלילה ואל תאפשרו לו לצפות בסרטים "שטניים". תן לו מידע חיובי ורגוע לפני השינה. יש לזכור כי דיבוריות לילית של ילדים ברוב המכריע של המקרים חולפת ללא עקבות לבריאות.
חשוב לדעת! יש צורך להיות סובלני כלפי אדם הסובל מהרטבת לילה. אסור לנזוף בו, צריך לעזור לו להיפטר מהבעיה שלו.
תרופות לשיחת שינה
מקרים חמורים של דיבור שינה דורשים טיפול רפואי. זה נובע בעיקר מגורמים תורשתיים. למשל, הורים במשפחה שוחחו בלילה, הילד גם הפך ל"זמיר הלילה "ואינו יכול להיפטר מה"שירה" שלו בכוחות עצמו.
גורמים שבהם עליך לפנות למומחה בנוגע לטיפול בשיחות שינה עשויים להיות:
- מרגיש לא טוב. תחושת עייפות וחלשה בבוקר לאחר שקמה, ישנונית במהלך היום.
- שיחות בלילה מפריעות לאחרים. כשאתה שומע כל הזמן תוכחות ואפילו קללות.
- שיחות שינה ארוכות ותכופות. נמשך זמן רב, חוזר מספר פעמים בלילה ושבוע. זה יכול להיות אגרסיבי - בצעקות ובקללות, כי פחדים מתייסרים בחלום.
- סַהֲרוּרִיוּת. מנומנם מדבר והולך בחלום בחדר השינה, אולי אפילו יוצא לרחוב.
- שיחות חלומות החלו בבגרותן. זוהי עדות לכך שהופיעה פתולוגיה רצינית, שהגורם חייב לקבוע על ידי הרופא לאחר בדיקה רפואית מקיפה.
בכל פרקי שיחות כאלה בחלום, יש לתת טיפול רפואי. הוא מורכב מרשם תרופות מיוחדות ומעבר קורס פסיכותרפי.
הטיפול יכול להיות אשפוז או במקרה חמור במיוחד בבית חולים. בהתבסס על ההיסטוריה, הרופא ירשום מהלך טיפול, אשר בדרך כלל מוצע לחולים עם פסיכוזה. הוא מורכב מתרופות פסיכוטרופיות - נוירולפטיות, תרופות הרגעה, תרופות נוגדות דיכאון, כמו גם מפגשים פסיכותרפיים.
טיפול קוגניטיבי קוגניטיבי (CBT) וטיפול בגשטלט יכולים לספק סיוע פסיכותרפויטי משמעותי. לפעמים יכולה להיות היפנוזה. כל הטכניקות הללו מכוונות להתגבר על גורמי השורש שמאלצים אדם לנהל שיחות בלילה.
לאחר שהבין את הסיבות למחלה, המטופל, בעזרת פסיכותרפיסט, כתוצאה מטכניקות שונות, למשל, בתקשורת עם אותו עצמו, מנסה לשנות את יחסו לבעיה על מנת להתגבר עליה. כמובן שהוא יצליח רק אם הוא מאוד מעוניין בכך. ואז ההשפעה הדרושה בהחלט תהיה, אבל כמה זמן נמשכת השאלה. אחרי הכל, מנגנון הדיבור בחלום אינו מובן במלואו.
איך להיפטר משיחות בחלום - הביטו בסרטון:
רופאים אינם רואים בשיחות בחלום מחלה קשה. הם שכיחים אצל ילדים ומתבגרים, אך עם ההתבגרות, ככלל, הם נעלמים ללא פגיעה בבריאות. אחד מכל ארבעה מבוגרים מדבר בלילה במיטה. כאשר "שיחות אינטימיות" כאלה אינן גורמות לאי נוחות לאף אחד, זו הנורמה. אם הם יוצרים קשיים מסוימים, אתה יכול לנסות "לנשוך את הלשון" בעצמך. עם זאת, ישנם מקרים של פתולוגיה כאשר יש צורך בטיפול רפואי.רק טיפול יכול להראות אם זה יהיה יעיל. אתה צריך לקוות לזה. תקווה, כידוע, תמיד מתה אחרונה.
