אנו מפזרים מיתוסים על תוספי שריפת שומנים ומספרים את דקויות השימוש בהם. עקוב אחר ההמלצות ושרוף עד 10 ק ג שומן בחודש. כיום בשוק תזונת הספורט ישנם מספר רב של תוספי מזון השייכים לקבוצת שורפי השומנים. כבר מהשם מתברר שהמשימה העיקרית שלהם היא להאיץ את הליפוליזה. במסגרת מאמר זה, רק התרופות שיש להן השפעה תרמוגנית ונקראות תרמוגניות ייחשבו. מנגנון עבודתם הוא העלאת טמפרטורת הגוף, והם היעילים ביותר. למד את כל הפרטים הקטנים של שורפי שומן לפיתוח גוף.
מה נקרא תרמוגנזה?
תחת מונח זה נהוג להבין את כל צורות שחרור החום על ידי גוף האדם. לצורך יצירת אנרגיית חום, יש צורך להשתמש בקלוריות על ידי שריפתן. יחד עם זאת, הדבר מוביל לעלייה בקצב התהליכים המטבוליים. תהליך שחרור החום והאצת חילוף החומרים נצפה לאחר צריכת מזון במהלך עיבודו והטמעתו. תהליך זה אורך מספר שעות.
מסיבה זו מומלץ לספורטאים לאכול לפחות חמש פעמים במהלך היום. כאשר מזון נכנס לגוף, תהליך התרמוגנזה מופעל והגוף מוציא אנרגיה נוספת. יחד עם זאת, לא יובטחו תהליכי הצטברות שומן תלויית אינסולין. התרמוגנזה מופעלת גם במהלך ספורט. כיום יש מחלוקת רבה לגבי יעילות האימון על בטן ריקה. זה אמור לאפשר לך לשרוף יותר שומן. שים לב כי לעיבוד מזון על ידי הגוף במהלך היום, כעשרה אחוזים מהאנרגיה המתקבלת מושקעת.
התרמוגניקה הטובה ביותר
אפדרין (שרביט)
עד כה, חומר זה הוא התרמוגניקה החזקה ביותר. שרביט הוא חומר צמחי מרפא המופק מצמח מהואנג. אפדרין, בתורו, הוא אנלוגי סינתטי של שרביטה.
במבנה הכימי שלה, אפדרין קרוב מאוד לאמפטמינים ובעל יכולת השפעה על מערכת העצבים הסימפתטית. עם זאת, בהשוואה לאמפטמינים, שרביטן מסוגלת להעלות את לחץ הדם באופן משמעותי פחות. זה הופך את החומר לבטוח יותר. אפדרין משפיע על ביצועי מערכת העצבים, ובכך מגביר את העוררות והפעילות הגופנית. עובדה זו הפכה להיות הסיבה העיקרית לשימוש באפדרין בפיתוח גוף. אפדרין הייתה בשימוש ברפואה מסורתית במשך זמן רב, ואנו יכולים לדבר על בטיחותה היחסית. אם אינך משתמש במנות גדולות, לא תהיה פגיעה בגוף.
קָפֵאִין
למשקאות המכילים קפאין יש היסטוריה ארוכה. קפאין בטוח למבוגרים. זה בהחלט אפשרי עם כמויות קפאין מתונות. בהשוואה לאפדרין, לקפאין יש פחות תכונות תרמוגניות. אך כאשר חומרים אלה משולבים, ההשפעה פשוט מצוינת.
פניל -פרופנולמין
פנילפרופנולמין היא צורה מלאכותית של אפדרין. לחומר זה השפעה תרמוגנית ומפחיתה משמעותית את התיאבון. כיום phenylpropanolamine משמש באופן פעיל בייצור תרופות להצטננות, למשל, ב- Coldrex.
יעילות החומר כשורף שומן הוכחה לפני יותר מעשורים. כמו אפדרין, פניל -פרופנולמין דומה במבנה הכימי שלו לאמפטמינים, אך אינו מהווה סכנה לגוף.
כיצד להשתמש תרמוגניקה בפיתוח גוף?
חלק מהספורטאים צורכים 18-50 מיליגרם אפדרין וכמות מסוימת של קפאין לפני האימון, הנבחר באופן אישי. כמו כן, ניתן לשלב חומרים אלה עם פניל פרופנולמין, קוורצטין או יוהימבה. עם זאת, שימוש כזה בחומרים אלה אינו יכול להוביל לשריפת שומן, אלא רק לעורר אותך.
כדי להאיץ את תהליך הליפוליזה, עליך להשתמש בתערובת של ההרכב הבא: בין 8 ל -10 מיליגרם אפדרין ו -100 מיליגרם קפאין. יש לצרוך את החומר שהתקבל שלוש פעמים ביום, כחצי שעה או שעה לפני הארוחות. עם זאת, השימוש בתרמוגניקה ללא הכשרה לא יוביל לתוצאות חיוביות. רק על ידי שילוב של תוכנית תזונה, אימון ותרמוגניקה תוכל להיפטר משומן. עליך לזכור כי הזעה עולה ככל שחום גופך עולה. כתוצאה מכך, מיקרו -אלמנטים שונים מוסרים באופן פעיל יותר מהגוף. מסיבה זו, יש להכניס לתזונה קומפלקס של ויטמינים ומינרלים.
כאשר אתה קונה תוספי שריפת שומן, קודם כל שימו לב להרכב. כדאי גם לרכוש מוצרים מחברות ידועות כדי להיות בטוחים באיכות המוצר. אין להשתמש בתוספים, בתוכן החומרים שאינכם מכירים.
למידע נוסף על תרמוגניקה (תרמוגניקה) ושריפת שומן, עיינו בסרטון זה:
