דייסת תירס - יתרונות. הדלעת שימושית כפולה. ובכן, חלב הוא מוצר מרפא אחד. שלבו את שלושת המרכיבים הללו והכינו מנה אחת - דייסת תירס -דלעת עם חלב. הוא טעים, משביע, מזין ובריא.
תוכן המתכון:
- רכיבים
- בישול צעד אחר צעד
- מתכון וידאו
לדייסת תירס, דלעת וחלב יש מגוון עצום של חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים, הן במנה אחת והן בנפרד זה מזה. דייסה ממוצרים אלו תהיה ארוחת בוקר אידיאלית לכל בני המשפחה. המנה מתאימה במיוחד לילדים, לקשישים, ומומלץ גם להשתמש בה לכל מי שרוצה לרדת במשקל. אבל אז קח חלב רזה או מבשל דייסה במים. מנה זו תזונתית ודלת קלוריות. יחד עם זאת, מנת דייסה אחת בינונית רוויה לחלוטין ואין תחושת רעב לפני ארוחת הצהריים.
עבור מנה זו, אתה יכול ללכת מעבר לדלעת בלבד. ניתן להרחיב את הרכב ולהוסיף כל פירות יבשים, פירות, פירות יער, אגוזים וכו '. אתה יכול לבשל את המנה הזו על הכיריים, במיקרוגל, במולואן או בתנור. אם אתה אוהב את המתכון הזה, אתה יכול להחליף את גרגרי התירס בסוגים אחרים של גריסים. למשל, שיבולת שועל, אורז, דוחן, שעורה פנינה וכו 'יתאימו כאן. אך יש לזכור שטעם של דייסת הדלעת יהיה תלוי במידה רבה בדגנים שנבחרו. אנו מקווים שכל מנה שתבחר תגוון את תפריט משפחתך ותהפוך לאחת המנות האהובות על שולחן ארוחת הערב.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 108 קק"ל.
- מנות - 2
- זמן בישול - 35-45 דקות
רכיבים:
- דלעת - 250 גרם
- גריסי תירס - 100 גרם
- קינמון טחון - 0.5 כפית
- דבש - 1-2 כפות
- גרידת תפוז - 1 כפית
- חלב - 400 מ"ל
בישול דייסת תירס-דלעת עם חלב:
1. שוטפים את הגריסים מתחת למים זורמים, ממלאים אותם במי שתייה ביחס של 1: 2 ומבשלים על הכיריים. מרתיחים אותו כ -10 דקות, עד שלא נותר נוזל.
2. מקלפים את הדלעת, מסירים את הזרעים, חותכים את הסיבים וחותכים את הבשר לחתיכות בינוניות.
3. מרתיחים את הדלעת קלות במים רותחים, כ -10 דקות, לריכוך. לאחר מכן, הפוך על מסננת לזיגוג הנוזל.
4. מרימים סיר קרמיקה או כל צורה אחרת שניתן להכניס לתנור ומניחים בתוכה את הדלעת.
5. מניחים מעל את דייסת התירס המבושלת למחצה.
6. מוסיפים גרידת תפוז (מיובשת או טרייה) ומוסיפים קינמון.
7. יוצקים חלב על האוכל. הטמפרטורה של החלב לא חשובה, אפשר להשתמש בה קרה או חמימה.
8. מערבבים בעדינות כדי לחלק מזון באופן שווה. סוגרים את הסיר עם מכסה ושולחים את הדייסה לתנור שחומם לחום של 180 מעלות למשך 20-30 דקות.
9. לאחר שנמסה דייסה בפלטה, היא סופגת חלב לחלוטין. לכן העקביות תהיה עבה יותר. אם אתה אוהב דייסה נוזלית, הוסף מדי פעם חלב לסירים. מכיוון שמרקם המנה יכול להיות שונה, לפי טעמך.
לפני הגשת האוכל הכניסו לדבש את הדבש וכמו שאתם יכולים לשים פרוסת דבש שמנת. מערבבים את החומרים ומגישים את הארוחה ליד שולחן האוכל.
ראו גם את מתכון הווידאו כיצד לבשל דייסת תירס דלעת.
