גלה את היתרונות של שימוש בזרעי פשתן לירידה במשקל, אופן השימוש בו, התוויות נגד, כמו גם מספר מתכונים שימושיים. תוכן המאמר:
- יתרונות בשימוש בזרעי פשתן
- שיטת יישום לירידה במשקל
- מתכונים
- התוויות נגד
- ביקורות
התכונות המועילות של זרעי פשתן ידועות מזה זמן רב. אפילו ביוון העתיקה, הרופא המפורסם היפוקרטס טיפל בחולים במרתח של צמח זה עקב בעיות עיכול. הם שימשו גם ברפואה העממית כסוכן חיידקי בקיוון רוס. כיום, כאשר היופי מכתיב את הכללים, רבים מחפשים דרכים שונות לרדת במשקל, למשל, באמצעות זרעי פשתן.
יתרונות בשימוש בזרעי פשתן
זרעי הפשתן מפורסמים ועשירים בהרכבם, הנשלט על ידי הורמוני צמחים (ליגנים), ויטמינים E, B, A, P, סיבים, סלניום, לציטין, חלבון צמחי. זרעי פשתן הם גם נוגדי חמצון רבי עוצמה מכיוון שהם מכילים חומצות שומן רב בלתי רוויות כמו אומגה 6 ואומגה 3. הם זכו לתהילתם בזכות התכונות המועילות לגוף, אך על חשבון ירידה במשקל, זוהי תרופה נוספת עם תזונה נכונה, המתבצעת בשל הדברים הבאים:
- תיאבון מופחת. זרעי פשתן בבטן מתנפחים, כך שאתה מרגיש שבע מהר יותר. עם הזמן הבטן שלך תתכווץ ואתה צריך פחות מזון כדי להתמלא. זה תורם לתהליך ההרזיה. כתוצאה מכך, תגמל את עצמך מההרגל של אכילת יתר, והירידה במשקל תימשך כרגיל.
- אפקט משלשל קל. נטילת זרעים אלו תגרום למערכת העיכול שלכם להרגיש קלילה ונוחה יותר מאשר נטילת תרופות שונות. דפנות המעיים מצופות בזרעים, דבר המקדם ריפוי של כיבים קטנים ומגן מפני ההשפעות השליליות של המזון הנצרך. הם משמשים גם כעוזר נוסף לסילוק רעלים ורעלים.
כיצד להשתמש בזרעי פשתן לירידה במשקל
יש לקחת זרעי פשתן בצורה טחונה גסה (אתה יכול לקנות ארוחת זרעי פשתן מוכנה, המחיר של 200 גרם הוא כ -15 UAH באוקראינה ו 30-40 רובל ברוסיה), מכיוון שהנפיחות מתרחשת בדיוק בתוך הבטן. שתו הרבה מים נקיים או נוזל אחר. טעמם כמעט ניטרלי, אך ייתכן שרבים לא יאהבו אותו, ובמקרה זה ניתן לערבב עם ריבה או דבש אחד לאחד. אתה צריך לקחת שתי כפות בבוקר ובערב. הנורמה ליום היא 50 גרם, שאסור לחרוג ממנה למען בטיחות הכבד שלך. לאחר שבועיים של שימוש, עליך לקחת הפסקה למשך שבוע אחד. וכך הלאה למשך 3 חודשים, ולאחר מכן הפסקה של חודש.
אל תתפלאו, אך תוכלו להוסיף זרעי פשתן גם לארוחות מבושלות. לדוגמה, בבצק, ירקות מבושלים, מרקים, בשר טחון לקציצות, סלטים ודגנים, אך כדאי להוסיף 1 כף בצורה קצוצה מאוד. לאחר חודש של תזונה כזאת, תאבד שניים עד ארבעה קילוגרמים מיותרים. למי שאוהב לאכול דייסה בבוקר, אתה יכול לקנות דייסת זרעי פשתן, שהיא לא רק טעימה, אלא גם בריאה.
כמו כן, במנות עם ארוחת זרעי פשתן, ניתן להוסיף אבקת גוארנה בכמות של 1-2 גרם למנה לאדם. או שתכין קוקטייל כזה להרזיה: יוצקים 1 כף ארוחה מפשתן וגרם ערמון נוזלי עם מיץ תפוזים. קח פעמיים ביום - בוקר וערב שעתיים לפני השינה.
דרך טובה לעזור לתהליך ההרזיה שלך היא להחליף את שמן החמניות בשמן זרעי פשתן לרוטב סלט.
מתכוני הרזיה של פשתן
- קוקטייל ויטמינים. ב -200 מ"ל של מיץ גזר סחוט טרי מערבבים 1 כף קמח פשתן וכף תה של שמן זרעי פשתן. לשתות לאחר 5 דקות.
- ג'לי זרעי פשתן. מוסיפים את הגרעינים המרוסקים לג'לי המבושל. כאשר המשקה התקרר, אתה יכול לצרוך אותו בבטחה לאורך כל היום. לא תרגיש רעב, אלא שובע וקלילות.
- מרתח זרעי פשתן. מרתיחים לא יותר מכף זרעי פשתן על אש נמוכה ויוצקים עליהם 250 מ"ל מים רותחים. מערבבים בהדרגה במהלך הבישול. לאחר מכן הניחו למרק להתקרר ולקחו כ -100 מ"ל לפני האכילה.
- קפיר עם פשתן. טוחנים את הזרעים ומערבבים עם קפיר דל שומן או יוגורט. השתמש כדלקמן: בשבוע הראשון - קפיר (200 מ"ל) עם זרעים (1 כפית), השני - קפיר (200 מ"ל) + זרעים (2 כפיות), השלישי - 200 מ"ל קפיר ו -3 כפיות. זרעים.
- עירוי מזרעים. יוצקים 400 מ"ל מים רותחים לכף זרעים, רצוי בתרמוס. זמן העירוי הוא 12 שעות. אנו שותים חצי כוס במשך 10 ימים לפני האוכל.
התוויות נגד
אתה לא צריך לקחת זרעי פשתן אם אתה חווה את המחלות הבאות:
- החמרה של דלקת שלפוחית השתן הכרונית.
- מחלת מעיים חריפה.
- שחמת והפטיטיס של הכבד.
- וולוווס.
- קרטיטיס.
- סוכרת.
אם אתה רוצה לקחת שמן זרעי פשתן, וודא שאין לך קוליטיס כיבית, מחלת אבן מרה, בעיות לב, תסמונת המעי הרגיז ודלקת בלבלב.
ביקורות על ירידה במשקל על זרעי פשתן
אנג'לינה, בת 31
אני רוצה לחלוק את החוויה שלי. החלטתי לנסות לקחת זרעי פשתן כדי לשפר את מערכת העיכול שלי. זה לקח 1, 5 חודשים והתוצאות היו פשוט משמחות. הבטן שלי חזרה לשגרה, וגם הורדתי 3 ק ג.
סופיה, בת 26
החלטתי להפסיק לאכול לחם ולהחליף אותו בלחם. יעצו לי מתכון ללחם תוצרת בית ממים וזרעי פשתן. באופן מפתיע, לאחר חודשיים נעלמו 6 ק ג.
ויקה, בת 29
אני משתמש בזרעי פשתן טחונים גס מכיוון שזו הדרך היעילה ביותר להשיל כמה קילוגרמים. עברו רק שבועיים, אבל אני כבר מרגיש קלילות, העור נעשה רך יותר והקיבה מנורמלת. באופן כללי, אני מרוצה.
סקירת וידאו וטיפים על זרעי פשתן לירידה במשקל, בריאות ויופי:
[מדיה =
