בטא הידרוקסי בטא מתיל בוטיראט או פשוט HMB הוא שורף שומן נהדר. הוא מאיץ את קבוצת מסת השריר. גלה כיצד להשתמש ומינון. HMB (בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט) הוא אחד המטבוליטים של תרכובת חומצת האמינו לאוצין. הגוף מסוגל לסנתז באופן עצמאי LMW, המצוי גם במזונות מסוימים, כגון אשכוליות. כמו כן, בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט נמצאת בחלב אם. עבור מפתחי הגוף, קודם כל, תכונות שריפת השומן של החומר והיכולת להאיץ את צמיחת השרירים מעניינים.
עד כה, מדענים ערכו מספר רב של מחקרים על HMB ואנו יכולים לדבר על בטיחותה המלאה. עם זאת, רק עובדה אחת של הימצאותה בחלב אם יכולה להעיד על כך. התרופה נחקרה בהרחבה בבעלי חיים ולאחר מכן בבני אדם.
מנגנון הפעולה של ה- HMV
מחקר על HMB החל כמעט מיד לאחר גילוי החומר הזה. הוכח כי HMB שומר על חנקן בניסויים בבעלי חיים. עד כה לא הצליחו המדענים לחשוף במלואם את כל סודות מנגנוני ההשפעה של HMB על הגוף. הפופולרית ביותר היא התיאוריה של ד ר ניסן.
לדבריה, HMB יכולה לשמש כמבשר של המערכת החיסונית והשרירים, תוך יכולת לשחזר במהירות מבנים סלולריים פגומים. כתוצאה מכך, לאחר שחזור תאי רקמת השריר, תהליכי הסינתזה של תרכובות חלבון מופעלים באופן מיידי.
קיימת גם השערה שנייה, המרמזת כי לחומר יש יכולת לשמור על מחזור מופחת של תרכובות חלבון ברקמות השריר, ולהגן עליהן מפני נזקים. זה עוזר להאיץ את עצבוב הסיבים, להבטיח את צמיחתם המהירה.
יישום HMB בפיתוח גוף
במהלך כל הניסויים ב- HMB, התרופה נלקחה בכמות של שלושה גרם מספר פעמים במהלך היום. במחקר אחד בלבד, מינון זה גדל וכתוצאה מכך נרשמו תוצאות טובות יותר. זה עשוי להצביע על כך שניתן להגדיל את היעילות על ידי הגדלת המינון של HMB.
תוצאות דומות התקבלו במחקרים באמצעות מינונים של 1.5 ו -3 גרם. התוצאות הטובות ביותר התקבלו על ידי נבדקים שנטלו שלושה גרם HMB. יחד עם זאת, כמות זו של התרופה כנראה לא תהיה יעילה לאתלטים מנוסים עם ניסיון אימון ארוך. במקרים כאלה, המינונים האופטימליים צריכים להיות בסדר גודל של 5-6 גרם. אבל הכל מסתכם במחיר הגבוה למדי של בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט.
במובנים רבים, האפקטיביות של כל תרופה תלויה בתוכנית השימוש בה. התקבלו תוצאות טובות עם גרם אחד של HMB שלוש פעמים ביום ושני גרם נוספים לאחר אימון בשילוב עם רווח. זאת בשל עלייה בקצב מסירת המרכיב הפעיל לרקמות, בשל רמת האינסולין הגבוהה. זהו שלב הטעינה, הנמשך שבוע. לאחר מכן, תוכל לעבור לשימוש בשלושה גרם של HMB ליום. הדבר נעשה בצורה הטובה ביותר אחת לשישה שבועות.
ניתן לשלב HMB עם ויטמין C כדי להאיץ את ההתאוששות. לשם כך צריך רק גרם אחד מכל אחד מהחומרים הללו. אתה יכול להשתמש בחומר בתכנית מחזורית. לאחר 1-1.5 חודשי שימוש, יש לבצע הפסקה של שבועיים.
מידע נוסף על HMV בסרטון זה:
