ארוחת בוקר בריאה, טעימה ולבבית לכל המשפחה - דייסת דלעת -שיבולת שועל עם דבש ואבקת חלב. מתכון שלב אחר שלב עם תמונה. מתכון וידאו.
תוכן המתכון:
- רכיבים
- בישול צעד אחר צעד
- מתכון וידאו
דייסת דלעת-שיבולת שועל עם דבש באבקת חלב היא מנה שימושית מאוד לגוף ולבריאות. אוכל זה קל להפליא וקל להכנה. דייסה כזו כלולה בתפריט התזונתי ובתפריט הילדים, כמו גם בתכניות התזונה של מי שעושה דיאטה או רוצה להיפטר מקילוגרמים מיותרים. ראוי להזכיר את היתרונות של מנה זו. לדייסת הרקולס יש אפקט עוטף, בעל השפעה טובה על מערכת העיכול. הדלעת שימושית לא פחות, היא מועילה לאנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם ואנמיה. דבש הוא מכלול שלם של ויטמינים. באופן כללי, מנה זו מומלצת לאנשים הסובלים מעודף משקל. הוא מועשר בחלבונים, שומנים, פחמימות, כולל תאית וגלוקוז, כמו גם מינרלים ורכיבי קורט.
הדייסה הזו היא ארוחת בוקר מהירה "שוטים" ללא בישול. לכן, יש צורך להשתמש בפתיתים מיידיים כגון שיבולת שועל. אם אתה או מישהו מבני משפחתך לא אוהב שיבולת שועל, אתה יכול להסוות את טעמו על ידי הוספת כל מיני תוספים. במתכון הזה השתמשתי בדלעת, דבש ופירות הדר. אך כדי לגרום לשיבולת השועל לטעום אפילו מהאוכלים והגורמים החמורים ביותר, ניתן להרחיב את מגוון מרכיבי הטעם על ידי הוספת תפוחים, צימוקים, אגוזים ומוצרים רבים אחרים.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 108 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 15 דקות
רכיבים:
- דלעת מבושלת - 100 גרם
- שיבולת שועל מיידית - 50 גרם
- אבקת חלב - 1 כף
- קליפת תפוז מיובשת - 0.5 כפית
- דבש - 1 כף
הכנה צעד אחר צעד של דייסת דלעת-שיבולת שועל עם דבש באבקת חלב, מתכון עם תמונה:
1. קח מיכל שבו תבשל דייסה. זה יכול להיות צנצנת, צלחת, קערה, זכוכית, ספל וכו '. יוצקים שיבולת שועל למנה שבחרתם.
2. מוסיפים לדלעת מבושלת ודבש מבושל. מקלפים את הדלעת עם זרעים וסיבים מראש. חותכים לפרוסות ומבשלים 15-20 דקות עד שהם רכים. אפשר גם לאפות בתנור. בשיטה השנייה, ויטמינים שימושיים יותר יישמרו בירק, כי במהלך הבישול חלקם מבושלים. אם אתה אלרגי למוצרי דבורים, החלף את הדבש בסוכר חום או בריבה האהובה עליך.
3. מוסיפים למזון אבקת חלב וקליפת תפוז.
4. יוצקים מים רותחים על הכל, מערבבים ומכסים במכסה. ניתן להשתמש בחלב חם במקום אבקת חלב ומים רותחים.
5. השאירו את הדייסה למשך 10 דקות על מנת לאפשר לקוואקר להתנפח ולגדול. לאחר מכן מגישים את הדייסה לשולחן ממש בכלי שבו היא בושלה.
ראו גם מתכון וידאו כיצד לבשל שיבולת שועל עם דלעת.
