ארוחת הבוקר הטובה ביותר היא שיבולת שועל. שימושי ובושל במהירות במיקרוגל. מתכון שלב אחר שלב עם צילום שיבולת שועל עם פירות יבשים וחלב במיקרוגל. מתכון וידאו.
תוכן המתכון:
- רכיבים
- בישול צעד אחר צעד
- מתכון וידאו
שיבולת שועל היא מחסן של ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים. הוא מורכב מחלבונים, סיבים ושומנים צמחיים. בשל תכונותיו של פתיתים, למוצר השפעה מועילה על תפקוד מערכת העיכול וניתן לצרוך אותו בכל עת של היום, מבלי לחשוש לקלקל את הדמות.
כיום, צרכני שיבולת השועל נוטים לבחור שיבולת שועל, שהיא גרגר שיבולת שועל שטוחה ביותר. הם נספגים טוב יותר בגוף ואינם לוקחים הרבה זמן לבשל. לרוב מכינים שיבולת שועל לארוחת הבוקר. זוהי הארוחה המושלמת לבוקר. המנה נותנת אנרגיה, נותנת כוח, מרץ, מסייעת לגוף להתמודד עם מתח ורוויה לאורך זמן. עד ארוחת הצהריים לא תרגישו רעבים ולא תרצו משהו לאכול. ובכן, מיקרוגל יפשט מאוד את תהליך הכנת ארוחת הבוקר. המתכון הזה לא ייקח הרבה זמן שלך. אתה יכול לבשל דייסה כזו במיקרוגל גם בחלב וגם במים, או לשלב שני מוצרים בפרופורציות שוות. וכדי להוסיף טעם נפלא למנה בריאה וטעימה נשתמש בפירות יבשים.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 104 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 5-7 דקות
רכיבים:
- פתיתי שיבולת שועל - 100 גרם
- חלב - 200 גרם
- משמשים מיובשים - 1 כף
- סוכר - אופציונלי ולפי הטעם
- שזיפים מיובשים - 1 כף
שלב אחר שלב בישול שיבולת שועל עם פירות יבשים וחלב במיקרוגל, מתכון עם תמונה:
1. יוצקים את שיבולת השועל לכלי, בקליפה תבשלו דייסה במיקרוגל. קח את הכלים הגדולים יותר. אם אתה לוקח את זה פחות, אז קיים סיכון שהחלב יכול "לברוח", ואז תצטרך לשטוף את המיקרוגל. אנא שימו לב כי לא ניתן להכניס כלי ברזל למיקרוגל.
2. מוסיפים לגריסים משמשים ושזיפים מיובשים. שטפו את הגרגרים קודם כל, ואם הם יבשים מאוד, אז שפכו אותם עם מים חמים כדי שיהיו רכים יותר. להוסיף סוכר או דבש לסיר, אם תרצה.
3. יוצקים חלב על האוכל עד שהוא מכסה את מפלס הדייסה בסנטימטר אחד.
4. מכסים את הצלחת במכסה או בצלוחית שימושית ומכניסים למיקרוגל. מרתיחים את הדייסה 3-5 דקות בעוצמה של 700-750 וואט.
5. במהלך הזמן הזה, הפתיתים יגדלו בנפחם, יהפכו רכים ושימושיים. מערבבים את הדייסה ומגישים אותה לשולחן. אפשר להוסיף חתיכת חמאה או אגוזים כתושים לדייסה המוגמרת.
ראו גם מתכון וידאו כיצד להכין שיבולת שועל ארוחת בוקר טעימה ובריאה ללא חלב וסוכר!
