האם תרצו להכין ארוחת בוקר טעימה אך קלה? מכינים שיבולת שועל במים עם פירות יבשים. אוכל לבבי ובריא לכל חובבי הדייסה! מתכון שלב אחר שלב עם תמונה. מתכון וידאו.
דייסה היא מנת ארוחת בוקר נהדרת. יש לשמור דייסה צמיגית מבושלת בצורה נכונה בצלחת עם שקופית ולא לטשטש. היום נכין דייסת שיבולת שועל צמיגה במים עם פירות יבשים לארוחת הבוקר. במתכון זה הפתיתים אינם מבושלים במים, אלא מאודים עם פירות יבשים במים רותחים. מסתבר דייסה מאוד מזינה וטעימה לארוחת בוקר או תה מנחה. אבל אם אתה חובב שיבולת שועל דקה יותר, קח יותר מים. פירות יבשים מעניקים למנה טעם חמוץ מתוק וערך תזונתי נוסף. עם זאת, ניתן להכין שיבולת שועל בדרכים רבות ושונות בתוספת המרכיבים האהובים עליכם. לדוגמה, התוסף הנפוץ ביותר הוא צימוקים. עם זאת, המנה גם טעימה ובריאה.
בנוסף לטעם המנה, לשיבולת שועל יש תכונות שימושיות רבות. העיקרית היא נורמליזציה של הקיבה והמעיים. השימוש בו מסייע באופן משמעותי לשיפור מצב העור, השיער והציפורניים. הוא מרגיע את מערכת העצבים, מנקה את הגוף מרעלים ורעלים, מסיר כולסטרול עם מרה ומנרמל את רמות הגלוקוז בדם. שיבולת שועל מאיצה את חילוף החומרים, משפרת את גמישות העור ואת חוזק רקמת החיבור. שיבולת שועל מועילה בטיפול בכיבים ודלקת קיבה. הוא משפר את התיאבון ומונע עצירות ושלשולים. וזו לא כל רשימת תכונות הריפוי. לכן, צרכו את התבשיל הטעים, הבריא והקל להכנה הזה לעתים קרובות ככל האפשר.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 95 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 7 דקות
רכיבים:
- פתיתי שיבולת שועל מיידית - 75 גרם
- דבש - 1 כף או לפי הטעם
- משמשים מיובשים או פירות יבשים אחרים (שזיפים מיובשים, צימוקים, תמרים, תאנים) - 15-20 גרם
- מי שתייה - לאידוי
שלב אחר שלב בישול שיבולת שועל במים עם פירות יבשים, מתכון עם תמונה:
1. בחרו מיכל עמוק ונוח בו תוכלו לבשל דייסה. יוצקים לתוכה שיבולת שועל. שוטפים משמשים מיובשים, מייבשים, חותכים לחתיכות בכל גודל ומוסיפים לקערה עם דגנים.
2. יוצקים מים רותחים על האוכל כך שיכסה אותם באצבע אחת יותר. ואז הדייסה תהיה סמיכה. אם אתה אוהב את זה נוזלי, אז להכפיל את כמות המים פעמיים. מכסים את שיבולת השועל במכסה ונותנים לה לשבת במשך 5 דקות להתפחה ולהתרחבות. כשהקוואקר במים עם פירות יבשים מוכן, מוסיפים כף דבש ומערבבים. אתה לא יכול לאדות דבש עם מים רותחים, אחרת הוא יאבד את כל תכונות הריפוי. ואם דבש גורם לאלרגיות, החלף אותו בסוכר או בריבה האהובה עליך. ניתן להגיש את המנה חמה או מצוננת.
ראו גם מתכון וידאו כיצד לבשל שיבולת שועל עם פירות.
