אם ילדים לא ממש אוהבים שיבולת שועל, קשטו אותה עם פירות יער והניחו לידה כדור גלידה. אז הדגנים שהיו לא אהובים בעבר יהפכו למנה אהובה, ולא רק לילדים, אלא גם למבוגרים. מתכון שלב אחר שלב עם תמונה. מתכון וידאו.
שיבולת שועל כלולה תמיד בתזונה, בתפריט של ספורטאים, ילדים ואנשים שרוצים לרדת במשקל. הדגנים מכילים פחמימות איטיות, ויטמינים וחלבון. דייסה נותנת כוח, ממריצה ורוויה היטב. לאחר אכילת צלחת שיבולת שועל הבטן מרגישה קלה ואין כבדות. שיבולת שועל היא תכליתית מכיוון מתאים לארוחות בוקר, ארוחות צהריים וערב. ניתן לצרוך אותו בכל עת.
אתה יכול לבשל דייסה משיבולת שועל או דגנים. כמובן, גריסים שלמים בריאים יותר, אבל לוקח להם הרבה זמן לבשל. לכן, ברוב המקרים אנו משתמשים בדגנים מיידיים. אלה דגנים מרוסקים ומבושלים המוכנים מראש. הם נספגים טוב יותר ומתבשלים תוך 5 דקות לכל היותר.
על מנת ליהנות משיבולת שועל בהנאה היא מתווספת עם תוספים המשפרים את הטעם ומעלים את הערך התזונתי. ממגוון אפשרויות, אני מציע להכין שיבולת שועל על גלידה ולהשלים עם דובדבנים. למרות העובדה שבמתכון זה הפתיתים מאודים לא עם חלב, אלא במים רותחים, מוצרים נוספים הופכים את המנה למאדנית ומשביעה מאוד. בנוסף, שיבולת שועל עם כדור גלידה תתקרר היטב ביום קיץ חם.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 98 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 5 דקות
רכיבים:
- פתיתי שיבולת שועל - 80 גרם
- דובדבנים - כמה פירות יער
- מי שתייה - לאידוי הפתיתים
- סנדות - 50 גרם
שלב אחר שלב בישול שיבולת שועל עם דובדבנים על גלידה, מתכון עם תמונה:
1. יוצקים את הקוואקר לקערה.
2. יוצקים עליהם מים רותחים ביחס של 1 ל 2. ואז הדייסה תהיה עקביות מתונה. אם אתה רוצה דייסה עבה יותר, קח פי 1.5 יותר מים, נדיר יותר - פי 2.5. מכסים את הפתיתים במכסה ומשאירים להחדיר במשך 5 דקות.
3. לאחר זמן זה, הפתיתים יספגו את כל המים. מוסיפים אליהם כדור גלידה ומקשטים בדובדבנים. ניתן לערבב גלידה עם דייסה חמה או להשאיר להמסה על פתיתים. גלידה יכולה להיות מכל סוג שהוא: שוקולד, קרם ברולה, פירות וכו 'אפשר להחליף דובדבנים גם בפירות יער עונתיים אחרים או כאלה שהתינוק שלכם אוהב.
ראו גם את מתכון הווידאו כיצד לבשל שיבולת שועל עצלה.
