אילו תכונות יש למלון, מהן התוויות נגד לשימוש בפרי זה, באיזו דרך אתה יכול לרדת במשקל באמצעות מוצר זה כבסיס? את התשובות לשאלות אלו תלמדו במאמר זה. עם תחילת הסתיו נשים רבות שלא הצליחו לתקן את משקלן ביעילות במהלך הקיץ בוחרות בטקטיקה אחרת להיפטר מקילוגרמים מיותרים, אחת מהן היא דיאטת מלון.
יתרונות והתוויות נגד אכילת מלון
מלון ידוע בטעמו המעולה, אך בנוסף, מוצר זה מכיל ויטמינים רבים ובעל תכונות שימושיות רבות. ראשית, מלון יכול לשפר את העיכול. אם אכלת משהו שומני ורוצה להקל על הכבדות הזו בבטן, כמה חתיכות מהפרי ואתה תרגיש הרבה יותר טוב.
בשל תכולת הקלוריות הנמוכה של המוצר, שהוא 90% מים, מלון משמש לעתים קרובות כמזון עיקרי לתזונה. השימוש בעובר משפיע לא רק על עבודת האיברים הפנימיים, אלא גם על מצב העור, הרוכש צבע בריא ונפטר מדלקת עור.
למלון יש גם את המאפיינים הבאים:
- עוזר להחזיר כוח ואנרגיה.
- משפר את קרישת הדם.
- לא נותן התפתחות של סרטן.
- עוזר להיפטר מתולעים.
- משפר את החלפת המים.
- מנקה את הכליות מחומרים מזיקים.
- מונע הופעת טרשת עורקים.
- משפר את הריכוז והזיכרון.
- מקדם סילוק רעלים מהגוף.
- עוזר להתגבר על בעיות עצירות.
- תתעודד.
- מסיר נפיחות על ידי הסרת נוזלים עודפים מהגוף.
למרות היתרונות הנ ל של אכילת מלון, יש להתייחס למוצר זה בזהירות:
- אנשים הסובלים מסוכרת. מלון מכיל כמות גבוהה של סוכר, המשפיעה לרעה על מצבו של חולה סוכרת.
- נשים בזמן הנקה.
- עם מחלה של מערכת העיכול באמצעות גורם זיהומי.
- עם בעיות בכבד.
תכולת הקלוריות והרכב המוצר
מלון הוא פרי דל קלוריות, למרות זאת, הוא מסוגל להעניק לגוף אנרגיה נוספת בשל תכולת הפחמימות הגבוהה שלו. 100 גרם המוצר מכיל 2 גרם חלבון, 3 גרם שומן ו -30 גרם פחמימות.
אם לפרי במשקל 100 גרם יש תוכן קלורי של 35 קק"ל, אז תכולת הקלוריות של מלון בינוני אחד היא כ- 1330 קק"ל.
מלון מכיל גם סיבים תזונתיים (0.9 גרם), חומצות אורגניות (0.1 גרם), חומצות שומן בלתי רוויות ורוויות (0.2 גרם כל אחת), נוזלי (91 גרם). אי אפשר שלא להזכיר את הנוכחות של חומצה אסקורבית, ויטמיני B, בטא קרוטן, PP, ויטמין E, סידן, מגנזיום, אשלגן, נתרן, כלור, זרחן, גופרית, אבץ, ברזל ומנגן.
דיאטת מלון ואפשרויות דיאטה
תוכנית לירידה במשקל מלון מתאימה לאותם אנשים שאינם עושים דיאטה בגלל הרצון המתמיד לאכול משהו, שכן איתה לא תרגיש רעב במשך שעתיים לאחר צריכת המוצר העיקרי שלה.
מתוך העובדה שהעובר מסייע בניקוי הגוף ממוצרי ריקבון, חומרים מזיקים ורעלים שונים, ירידה במשקל כבר יכולה להבחין בהשפעה ביום הראשון, ובהמשך, בכפוף לכללי התזונה הנכונה, מתאחדת בהצלחה. בזמן ירידה במשקל, עדיף לאכול מלון לא כתוספת למאכל העיקרי, אלא כמנה נפרדת.
לירידה במשקל, בחרו בפירות בשלים וריחניים. זכור כי ישנם סוגים רבים של מוצר זה, שכל אחד מהם מפורסם בהרכבו ובמאפייניו.אחד הזנים הנפוצים וההבשלה המוקדמת ביותר הוא קולכוז'ניצה - פרי צהוב עגול בעל ארומה ייחודית. הוא מכיל גם כמות דלה של קלוריות, אך הרכבו נחות מזנים אחרים. לטרפדו מלון יש ניחוח עדין עדין וטעם מתוק מאוד, מכיל ויטמינים ומינרלים רבים.
דיאטה ליום אחד
אם אתה רוצה לתקן את הדמות שלך ביום אחד, לרדת במשקל של 700-1000 גרם, אתה יכול להשתמש במלון במשקל של 1-1.5 ק ג למטרות אלה. חותכים את הפירות ל-5-6 חתיכות ואוכלים במרווחי זמן קבועים. באשר לשאר המוצרים, הם בגדר האיסור. שתיית מים ללא גז ותה ירוק ללא סוכר יכולים לשמש כמשקאות.
טכניקת הרזיה למשך שלושה ימים: תפריט
קיימת דיאטת מונו לשלושה ימים שבמהלכה מותר רק עיסת מלון ומים. אך מכיוון שתוכנית זו גורמת ללחץ רב על הגוף, עדיף לקחת בחשבון תזונת גמילה, המיועדת גם היא לשלושה ימים, אך כוללת לא רק שימוש במלונים, אלא גם מזון בריא אחר. בימים אלה, אתה תרד 2 עד 3 ק ג שומן בגוף. לחיזוק הגוף מומלץ ליטול במקביל מתחמי מולטי ויטמין מיוחדים.
- יום 1. לארוחת הבוקר, הכניסו כ -450 גרם עיסת מלון בשל. לאחר מספר שעות מכינים מלון וסלט תפוחים ירוק של 300 גרם. שותים כוס תה ירוק לא ממותק. מלון נשען גם על ארוחת צהריים (450 גרם), יחד עם 30 גרם גבינה קשה. לחטיף אחר הצהריים, קחו קיווי אחד וכוס תה ירוק. לארוחת ערב חזור על חלק מהפירות המתוקים והוסף 100 גרם גבינת קוטג 'עם כמות מינימלית של שומן. לאחר מספר שעות אוכלים שוב פרוסת מלון.
- היום השני. התחילו את הבוקר עם נתח מלון (450 גרם), הכינו לעצמכם מנת קיווי ומלון לארוחת צהריים בכמות של 250 גרם. מותר לאכול פרוסת לחם מלא. הארוחה העיקרית מורכבת מגבינה קשה בכמות של 30 גרם ומעיסת פרי מתוק באותה כמות של 450 גרם, אותה יש לאכול הן לתה אחר הצהריים והן לארוחת הערב. מכינים מנה של 200 גרם סלט ירקות טריים לארוחת הערב.
- יום 3. ארוחת הבוקר ביום השלישי לתזונה זהה לארוחת הבוקר ביום השני. כמה שעות לפני ארוחת הצהריים, אכלו 200 גרם של דייסת כוסמת בלי להוסיף מלח ושמן, וגם שתו כוס תה ירוק. לארוחת הצהריים מסתמך על שתי פרוסות לחם, עוף מבושל או פילה הודו (100 גרם), מאוחר יותר ליהנות מעיסת מלון (450 גרם). בערב, אכלו מנה של 250 גרם סלט ירקות טריים וכמה חתיכות מלון.
דיאטה לשבעה ימים: תפריט
למי שלא רוצה לחשוף את הגוף שלו ללחץ, אבל רוצה לתקן את מבנה הגוף שלו, קיימת תוכנית לירידה במשקל של שבעה ימים, וכתוצאה מכך אתה יכול להוריד 4-5 ק"ג מעודף משקל. בנוסף למלון בשל (לפחות 1 ק"ג ליום), עליך להקפיד על הדיאטה הבאה:
- 1 ו -4 ימים. לארוחת צהריים מכינים 200 גרם סלט מלפפון קצוץ, עגבניות, בצל ופלפלים. השתמש במעט שמן זית כרוטב. בערב, מקסימום 3-4 שעות לפני השינה, אכלו 250 גרם אורז מבושל עם רוטב של רוטב סויה ומיץ לימון.
- יומיים ו -5 ימים. לארוחת צהריים, כמו בגרסה הקודמת, מכינים סלט בכמות של 200 גרם, רק מלפפונים, עשבי תיבול וכרוב, מתבלים אותו במיץ תפוחים-לימון. לארוחת ערב מותר 150 גרם סלמון ורוד מבושל ממש.
- 3 ו -6 ימים. לאכול שוב סלט ירקות עשוי גזר, סלק מבושל, מלפפון טרי, עשבי תיבול, שום, 1 כף. כפות שמנת חמוצה ומיץ לימון. מבשלים 250 גרם אורז לארוחת הערב, מתבלים את המנה במיץ תפוחים.
- היום השביעי. מערבבים שורש סלרי, מלפפון ואבוקדו לארוחת הצהריים. אפשר לתבל את המנה בכף שמן זית. לארוחת הערב אופים את פילה העוף בתנור ולוקחים משם 150 גרם.
זכור לאכול את העיסה של מלון בשל כל יום. הצריכה האחרונה של פרי זה צריכה להתבצע לא יאוחר משעה וחצי לפני השינה.
סרטון על היתרונות והסכנות של מלון:
