המאמר דן באנרגיה ותרופות תרמוגניות כמו אפדרין, קפאין. תוכן המאמרים:
- מהי תרמוגנזה
- אפדרין
- קָפֵאִין
- פניל -פרופנולמין
- השימוש בתרמוגניקה
תעשיית תרופות הספורט מייצרת כעת מספר רב של תוספי תזונה. הם מיועדים למגוון מטרות, כגון ירידה במשקל או עלייה נוספת באימון. אבל היום נדבר רק על אותן תרופות בעלות השפעה תרמוגנית, המאפשרת לך להאיץ את חילוף החומרים. אז נושא המאמר הוא תרמוגניקה: יתרונות וחסרונות.
מהי תרמוגנזה
המונח "תרמוגנזה" מתייחס ליצירת חום על ידי גוף האדם בכל הצורות. זה נובע משריפת הקלוריות. התרמוגנזה ומטבוליזם עולים בזמן העיכול, הטמעה וחידוש מאגרי האנרגיה של הגוף. תהליך זה מתרחש מספר שעות לאחר הארוחה. זו הסיבה העיקרית לייעץ לך לאכול חמש עד שש פעמים ביום. תכנית זו נועדה להילחם במשקל עודף ולבנות מסת שריר.
כאשר מתרחשת ההתמוטטות והספיגה שלאחר מכן של מקרונוטריאנטים, התרמוגנזה מופעלת על ידי הגוף, מה שמאפשר לך להגדיל את מספר הקלוריות המושקעות. כמו כן, אימונים פעמיים נותנים אפקט דומה. יתר על כן, אם האימון מתבצע על בטן ריקה, אז התרמוגנזה מופעלת אצל אנשים עם מבנה גוף שונה, ובמהלך האימון לאחר האכילה - רק אצל אנשים רזים.
רוב הקלוריות מושקעות בעיבוד תרכובות חלבון, מעט פחות לפחמימות, והפחות אנרגיה מושקעת בעיבוד שומנים. בממוצע, כ -10% מכלל צריכת האנרגיה היומית מושקעת בעיכול.
עבור מפתחי הגוף, מספר זה גבוה יותר, מכיוון שהם צריכים לצרוך יותר תרכובות חלבון. כמו כן, במהלך התרמוגנזה, טמפרטורת הגוף עולה ב 0.5-2 מעלות. נמצא כי משקאות תרמוגניים מתחילים לעבוד מהר יותר ויש להם השפעה רבה יותר על הגוף בהשוואה לטבליות.
אפדרין כתרמוגנטית הטובה ביותר
מכל התרמוגניות הידועות, אפדרין היא החזקה ביותר. לייצורו משמשים יורה מיובשת של שיח הגדל באסיה. במבנה הכימי שלו, אפדרין קרוב מאוד לאמפטמינים ויש לו השפעה דומה על הגוף.
הכלי פועל על כל מערכת העצבים המרכזית, מגביר את ההתרגשות, הפעילות הגופנית והביצועים. כמה ארגוני ספורט אסרו על שימוש באפדרין, שכן קיימת דעה לגבי יכולתו להגביר את הכוח והסיבולת. אפדרין יעיל מאוד בשריפת תאי שומן, אשר קשורים ישירות לתכונותיו התרמוגניות. כמו כן, החומר מדכא תיאבון ומגביר את טונוס האנרגיה.
מיץ הצמח, שממנו מתקבל כעת אפדרין, נאכל במשך כמה מאות שנים ונחשב ל"מיץ אריכות ימים ". כמעט שליש מכל תוספי הספורט המיוצרים כיום מכילים אפדרין. כמו כן, החומר הוא אחד המרכיבים במספר רב של תרופות המיועדות לטיפול באסתמה. מכל אלה, אנו יכולים להסיק כי עם המינונים הנכונים, אפדרין אינו מייצר השפעה שלילית על הגוף.
אם אתה משתמש בחומר ללא הרף, מתחיל במינונים קטנים ובהדרגה מעלה אותם לרמה הנדרשת, אז כל התופעות הבלתי רצויות נעלמות לחלוטין, ויעילות שריפת השומן עולה.אנו מציינים גם את היעילות הגבוהה יותר של אפדרין טבעית, בהשוואה לאנלוגים הסינתטיים שלו, למשל, נורפדרין או פסאודואפדרין. המינון היומי הבטוח של התרופה הוא בין 18 ל -25 מיליגרם. אתה לא צריך לחרוג מהמינון של 75-100 מיליגרם.
שימוש בקפאין
משקאות קפאין היו ידועים לאנושות כבר מאות שנים. כאשר הם נצרכים במידה, הם בטוחים לחלוטין למבוגרים. לקפאין בצורתו הטהורה אין תכונות תרמוגניות ואינו מוביל להפעלת תהליך שריפת השומן.
הוא ממריץ היטב ויכול לתת כוח. אבל בשילוב עם אפדרין, האפקטיביות של השנייה מכפילה, ובמקביל משך ההשפעה התרמוגנית על הגוף עולה.
שילוב של 20 מ ג אפדרין ו -200 מיליגרם קפאין משמש לשיפור שריפת השומן. ניתן להגביר את יעילות התערובת על ידי הוספת תאופילין המופק מתה שחור.
שימוש בפניל -פרופנולמין
תרופה זו היא אפדרין סינתטי ויש לה השפעות דומות, אך לא חזקות. החומר נמצא בשימוש נרחב ברפואה ובספורט ואינו מהווה סכנה בריאותית.
ניתן להגביר את יעילות התרופה על ידי שילוב שלה עם קפאין או L-tyrosine. בהקשר זה, יש לציין כי L-tyrosine מסוגל לשפר את ההשפעה של כמעט כל הסוכנים התרמוגניים הידועים.
השימוש בתרמוגניקה
לרוב, ספורטאים לוקחים 10-50 מיליגרם אפדרין וקפאין לפני תחילת אימון. שני אלה יכולים לעבוד היטב עם פניל פרופנולמין, קוורצטין או יוהימבין. לשניים האחרונים יש גם תכונות תרמוגניות.
היבט חשוב בשימוש תרמוגניקה לשריפת שומן אינו הסתמכות על התכונות המעוררות של תרופות. כדי לשפר תהליכים ליפואיים בגוף, יש צורך לשמור על חילוף חומרים גבוה למשך פרק זמן ארוך.
בניסויים קליניים נמצא כי ניתן להשיג את האפקט המרבי של שריפת שומן באמצעות התוכנית הבאה: 8 עד 10 מיליגרם אפדרין ו -100 מיליגרם קפאין נצרכים שלוש פעמים במהלך היום, 30 או 60 דקות לפני הארוחות.
צפה בסרטון על השימוש בתרמוגניקה:
במקרה זה, יש לוודא כי ההשפעה המעוררת של נטילת תרופות תחלוף תוך שבוע. אחרת, נזק יכול להיגרם לא רק למערכת העצבים המרכזית, אלא גם לכל הגוף.
