למד את העקרונות והטכניקות הבסיסיים של Muay Thai בבית והאם תוכל להשיג שלמות לבד בקרב זה. חובבי אומנויות לחימה רבים רואים במואי תאילנדי את סגנון הלחימה המושלם ביותר. אמנות זו נולדה בתאילנד לפני יותר משני עשורים והיא משלבת בהרמוניה את הערכים הרוחניים, הדתיים והלאומיים של מדינה זו. אם אתה מצליח לבקר בממלכת תאילנד, הקפד ללכת לתחרות Muay Thai. זהו מראה שאי אפשר לתאר, אתה יכול להאמין לנו. היום נדבר על ספורט זה בפירוט רב יותר, כמו כן, שימו לב לכללים לביצוע אימוני מואי תאילנדי ביתי.
ההיסטוריה של מואי תאילנדי
אביו של האיגרוף התאילנדי המודרני הוא אומנויות הלחימה העתיקות - מואי בוראן. בתרגום לרוסית פירוש שמו הוא "דו קרב של החופשיים". בגרסה המודרנית של האיגרוף התאילנדי, ספורטאים מכה עם מפרקי מרפקים וברכיים, שוקיים וידיים. בבית, סוג זה של אומנויות לחימה מכונה לעתים קרובות "קרב שמונה הזרועות".
בניגוד לרוב אומנויות הלחימה, למואי תאילנדי חסרים שילובים של אגרופים ובלוקים הדומים למשל לקאטה מקראטה. במהלך האימון, ספורטאים עובדים מספר משיכות בסיסיות. איגרוף תאילנדי בבית היה פופולרי ביותר מאז המאה השש עשרה. ההכרה העולמית באמנויות לחימה מסוג זה הגיעה באמצע המאה הקודמת, כאשר לוחמים מתאילנד הצליחו להביס נציגים רבים של אומנויות לחימה אחרות.
הפופולריות של Muay Thai ממשיכה לגדול, וזה נובע במידה רבה מהעניין הרב באמנויות לחימה מעורבות, בהן ספורטאים משתמשים באלמנטים רבים של Muay Thai. Muay Thai פופולרי גם בקרב יוצרי קולנוע אמריקאים.
די ברור שבבית סוג זה של אומנויות לחימה הוא פופולרי ביותר ולמעשה הוא ספורט לאומי. על פי הסטטיסטיקה הרשמית בתאילנד, כ -120 אלף איש מתרגלים את מואי תאילנדי ברמה חובבנית, ומספר אנשי המקצוע הוא כעשרת אלפים. אל תשכח מקציני אכיפת החוק ואנשי צבא שלומדים אגרוף תאילנדי ללא הצלחה.
למרות הפופולריות הגבוהה בעולם, מואי תאילנד טרם התקבל ל"משפחה האולימפית ". עם זאת, הנהגת המדינה עושה הכל כדי לתקן את המצב הזה. יחד עם זאת, ישנן איגודים בינלאומיים רבים של מואי תאילנד. אולי היעדר אומנות הלחימה הזו באולימפיאדה נובע מנוכחותם של מספר רב של גרסאות של מואי תאילנדי. כרגע אין איגוד בינלאומי מאוחד.
עם זאת, נחזור להיסטוריה של התפתחות אמנות הלחימה הזו, כי היא מעניינת למדי. האזכורים הראשונים של מואי תאילנד מתוארכים למאה השלוש עשרה. אז השלימו המקומיים באומנות הלחימה הלא חמושה, שנקראת מאי סי סוק. בהדרגה הוא הפך למחרשה קרבית אחת, שפירושה מילולית "קרב רב צדדי" ברוסית. זה עלה בקנה אחד עם הופעתה של מדינת סיאם. אז סוג זה של אומנויות לחימה נקרא Muay Thai והפך לפופולרי ביותר בכל רחבי הארץ.
מיטב הלוחמים התקבלו לשורות המשמר המלכותי וקיבלו תארים של אצולה. כל האצולה של סיאם הייתה חייבת לשלוט במואי תאילנדי. במשך זמן רב האגרוף התאילנדי היה מוצב כסוג קשה של קרב יד ביד. לוחמים שהיו בקיאים במואאי תאילנדי יכלו להמשיך את הקרב באופן חופשי, אפילו שאיבדו את נשקם.
נאי חאן טום נחשב לאחד הלוחמים האגדיים בהיסטוריה של התפתחות האיגרוף התאילנדי. במהלך המלחמה עם בורמה, הוא נלכד, וזה קרה בשנת 1774. לבורמה באותה תקופה הייתה אומנות משלה של לחימה ללא נשק - פרמו. פעם החליט מלך המדינה המזרחית הזו לארגן תחרות בין המאסטרים של מואי תאילנד ופארמה.
נאי חאן טום נאלץ להתחלף מול עשרת הלוחמים הידיים הטובים מבורמה. כתוצאה מכך, התברר שהוא הזוכה ללא תנאי והורשה לחזור הביתה כאות כבוד. מאז חגגה תאילנד את "ליל האיגרוף" מדי שנה ב -17 במרץ, לכבוד הלוחם המהולל הזה.
פגישת האירופים עם מואי תאילנד התקיימה בשנת 1788. אז ביקשו שני אדוני איגרוף צרפתים, בעת שנסעו ברחבי אסיה, ממלך סיאם לקבל רשות להיפגש עם לוחמי מואי תאילנד. האתגר התקבל על ידי שר הביטחון במדינה, מואן פלאן, שהצליח להביס את כל אחד מאירופאים.
הבנה נרחבת הרבה יותר של מואי תאילנדי באירופה נרכשה במהלך מלחמת העולם הראשונה. תאילנד באותן שנים הייתה בעלת ברית של Entente. התאילנדים, בהשוואה לחיילים האירופאים, היו חמושים בצורה חלשה ביותר, אך עשו רושם בל יימחה הודות לצורתם הגופנית ולכישורי הלחימה יד ביד.
מאז 1921 האגרוף התאילנדי מתפתח באופן פעיל כספורט בתאילנד. הכל התחיל עם הארגון באחת המכללות של הבירה, מרכז הכשרה ללוחמי מואי תאילנד. בשנת 1929 בוצעו כמה שינויים בתקנון. כיום איגרוף תאילנדי ממשיך להיחשב לאחד הסוגים האכזריים ביותר של אומנויות לחימה, ופציעות קשות של ספורטאים במהלך קרבות נחשבו לנורמה.
באמצע שנות השישים החלה תנופת אגרוף תאילנדי של ממש בארצות הברית. בשלב זה, מיטב לוחמי המואי תאילנד אתגרו את נציגי אומנויות הלחימה השונות. האתגר נענה על ידי מאסטרי הקרטה של קקושינקאי. במהלך קרבות עיקשים, הניצחון הגיע לנציגי אומנויות הלחימה היפניות, שבמקביל העריכו מאוד את המיומנות של המתאגרפים התאילנדים.
טכניקת קרב מואי תאילנדי
לפני שמדברים על הכללים לניהול אימון מואי תאילנדי ביתי, כדאי לשים לב למוזרויות של טכניקת הלחימה. ספורטאים מנוסים מרגישים טוב באותה מידה בלחימה צמודה ובמרחקים ארוכים. עם זאת, הם מהווים את הסכנה הגדולה ביותר דווקא במרחקים בינוניים.
על פי העיקרון העיקרי של מואי תאי, המרפק תמיד מכה באגרוף, והברך חזקה מהרגל. חלקי גוף אלה משמשים באופן פעיל בלחימה צמודה. אחת הטכניקות האהובות על מתאגרפים תאילנדים היא בעיטה נמוכה - בעיטה מעגלית עם השוק אל אזור הירך.
כמעט בכל אומנויות הלחימה, המשטח הבולט של הרגל הוא עליית כף הרגל. במואי תאילנדי, הברך מועדפת. לחיזוק חלק זה של הגוף, ספורטאים משתמשים בתרגילים שונים וכתוצאה מכך, לוחם מנוסה מסוגל לשבור מחבט בייסבול בעזרת ברכו.
אם אנחנו מדברים על עבודת הידיים, אז זה דומה לאגרוף אירופאי, אך יחד עם זאת הוא מגוון יותר. כיום במואי תאילנדי נהוג להבחין בין שני סגנונות:
- מויי אוהב הלוחם תמיד שואף לתפוס עמדה יציבה ותנועותיו איטיות למדי. בעבר, סגנון זה היה פופולרי בקרב האיכרים, אך כיום הוא משמש לעתים נדירות ביותר.
- Muay kieu - הסגנון מבוסס על זיכרונות שונים, תנועות מטעות ובריחות.
עקרונות בסיסיים של muay thai
לאורך כל קיומה, האיגרוף התאילנדי עבר שינויים רבים. בתחילה נלחמו הלוחמים בידיים יחפות, אך לאחר מכן החלו להיפצע רצועות עור, סרטי כותנה או חבל קנבוס סביב ידיהם ואמותיהם. הדבר נעשה לא רק כדי לשפר את ההגנה, אלא גם כדי להגביר את עוצמת המכה. במאים הוליוודיים הוסיפו כאן זכוכית שבורה, אך אין לכך הוכחות היסטוריות.
השינויים העיקריים במואי תאילנד נגעו לכללים.כיום ניתן לקבוע את המנצח לפי נקודות, ובימי קדם, המפסיד עזב את מקומו של הדו -קרב מת או מוכה קשות. כמו כן, כעת באיגרוף תאילנדי, מכות במפשעה, טכניקות חנק אסורות. עם זאת, זה מובן למדי, כי אמנות זו נוצרה ללחימה, ועכשיו זה ספורט.
למתאגרפים תאילנדים יש קוד כבוד משלהם, לפיו אי אפשר לפגוע ביריב. בנוסף, ישנם מספר כללים שלא נאמרו. לפני כל קרב, הלוחמים מבצעים ריקוד פולחני בשם ראם מואי, וגם אומרים את תפילת וואי קרו. זה מראה את כבודם לאבות ולמורים שיצרו את הזוכה. עם זאת, זהו גם סוג של הקלה פסיכולוגית וגם הזדמנות להתכוונן למאבק הקרוב.
במהלך ביצוע הפעולות הטקסיות הנ ל, על ראשו של כל ספורטאי יש תחבושת מיוחדת - מונגקון. לפני תחילת הקרב, הוא מוסר על ידי המאמן או השני. מונגקון הוא חבל עבה באצבע המורכב מ -108 חוטים. הוא מגולגל בצורת חישוק וקשור בחלק האחורי של הראש בצורת זנב.
תכונה חובה נוספת של Muay Thai היא רצועת כתף (פראטיאט). היא נשארת על הלוחמים לאורך כל הקרב. בימי קדם, תחבושת זו סימלה את ההגנה הקדושה של לוחם. כיום, על פי כללי הפדרציה הבינלאומית של מואי תאילנד, מנגקון ופראטיאט משמשים לסיווג ספורטאים לפי מיומנותם, בדומה לחגורות בקראטה.
אימון ביתי muay thai
כדי שהאימון הביתי של Muay Thai יהיה יעיל, יש לבצע אותו בעצימות גבוהה. תוכנית שיעור טיפוסית היא כדלקמן:
- חימום;
- עבודה עם חבל;
- קרב עם צל;
- עבודה על ציוד ספורט;
- פיתוח טקטיקות וטכניקות לחימה עם חבר;
- אימון כח;
- תרגילים להגברת הגמישות והמתיחות.
זוהי תכנית כללית לאימוני בית Muay Thai, שיכולים לשמש את כל הספורטאים בשלב הראשוני של האימון. לאחר מכן יש לבחור תוכנית אימונים באופן פרטני ומאמן מקצועי יכול לעשות זאת.
במהלך החימום יש לשים לב לכל שרירי ומפרקי הגוף. אז אתה צריך לעשות עבודה טובה עם החבל, אשר ישפר את יכולת הקפיצה שלך ויגדיל את מחוון הסיבולת שלך. לאחר סיום החימום, עברו לתרגילים מיוחדים. כל תנועה מתבצעת במספר סטים של שלוש דקות כל אחד. ההשהיה בין הסטים היא 60 שניות.
כדי לקבל זריקה טובה, קח את הזמן לעבודה עם שק חבטות. עם זאת, אל תפגעו במלוא העוצמה. כמו כן, בשלב זה יש צורך לפקח על הסטנד שלך, וזה די קשה לביצוע בבית. אימון עם תיק איגרוף הוא גם אגרוף צל. אתה לא צריך פשוט להכות, אלא גם להתחמק, לחסום וכו '.
עם זאת, "אגרוף הצללים" האמיתי עדיין לפנינו ולשם כך כדאי לשבת מול המראה. כתוצאה מכך, תוכל לראות את כל השגיאות שנעשו ולנקוט באמצעים לחסל אותן. ברצוני לציין מיד כי ללא התארגנות עם בן זוג אמיתי, האימון הביתי שלך במואי תאילנדי לא יהיה שלם. אתה יכול להכות את האוויר במשך זמן רב, אך רק במהלך התרוצצות אמיתית תוכל להתקדם כלוחם. כל מפגש צריך להסתיים בתרגילי מתיחות וגמישות.
סט תרגילים לאימון Muay Thai בסרטון להלן:
