תיאור מושג הפרעות החרדה, הסיבות העיקריות להתפתחות מצב פתולוגי זה. סימפטומים קליניים של המחלה והכיוונים העיקריים בטיפול בפתולוגיה. הפרעת חרדה היא השם הכללי לקבוצת מחלות המתבטאות כתחושה מתמשכת של חרדה, חרדה ומתח. מצב פסיכופטי זה הוא תגובה יציבה לכל סיטואציות חיים ולנסיבות בלתי צפויות, ללא קשר למורכבותן. הפרעת חרדה מאופיינת בחוויות בלתי פוסקות שמפריעות לחיים רגילים.
גורמים להפרעת חרדה
בדרך כלל, חרדה היא תגובה רגילה לאירועים לא מוכרים, המאפשרת לך לפעול בזהירות ולהגן על עצמך במקרה של נסיבות בלתי צפויות. כלומר, זהו מעין מנגנון הגנה הנחוץ לכל אדם, אך רק ברמת ההתרגשות. בדרך כלל, ברגע שאיום פוטנציאלי מוסר, החרדה פוחתת ובסופו של דבר נעלמת כליל.
עד כה לא זוהו הגורמים המדויקים להתפתחות הפרעת החרדה. מקובל כי ישנם גורמים מסוימים המגבירים את האפשרות להידבק בפתולוגיה זו. ידוע כי להפרעת חרדה אין שום קשר לחירשות רגילה. האטיולוגיה שלה טמונה הרבה יותר עמוק בנפש האדם מאשר תגובות התנהגותיות רגילות.
לכל סוגי הפרעות החרדה יש אטיולוגיה דומה. הגורמים המרכזיים להתפתחותם:
- לחץ … לכל מצב טראומטי בהיסטוריה יכולה להיות השפעה משמעותית על היווצרות נפש האדם. הדבר נכון במיוחד לגבי טראומות ילדות, שמועלות על מנגנונים לא ממש בוגרים להגיב ללחץ. לדוגמא, בני נוער מודעים באופן חד יותר לשינויים בחיים, מכיוון שהם אינם מסוגלים להתמודד עם הלחץ הפסיכולוגי המוטל עליהם. בדרך כלל מצבים כאלה נשכחים, אך במקרים מסוימים הם מותירים חותם פסיכולוגי מורגש. פסיכוטראומה כגון אלימות או הלם חמור אחר יכולים לשנות אדם לנצח. עם השנים גורמים כאלה מתפתחים להפרעות נוירוטיות או נפשיות, כולל חרדה.
- גנים … הנטייה להיווצרות מחלה זו יכולה לעבור בירושה מההורים. במקרה זה, ביטוי הגנים בכל דור אינו נחוץ כלל. ה- DNA מספק רק רקע נוח שיתבטא בנוכחות גורם גורם. במקרה זה, חשוב להעניק סיוע פסיכולוגי למי שצריך זאת מלכתחילה. אם לילד, למשל, יש סיכוי גבוה לפתח הפרעת חרדה עקב מספר רב של קרובי משפחה עם תסמינים דומים, חשוב להעניק לו תמיכה בתקופות הגיל הקריטיות החשובות ביותר על מנת להוציא את האפשרות לגן. גילויים.
- נזק אורגני … נבדקת גם הסבירות לפתח הפרעת חרדה על רקע שינויים מבניים ברקמת המוח. זה צריך לכלול הן גורמים חיצוניים - פציעות טראומטיות והן גידולים פנימיים, שבץ מוחי, פתולוגיה של כלי הדם. נוכחותם של שינויים מבניים ברמה התאית משבשת את תפקודם התקין של רשתות עצביות, אשר בתורן עלולות לגרום לתסמינים פסיכופתיים.מטבע הדברים, לא ניתן לומר זאת באופן חד משמעי, אך הסבירות לפתח הפרעת חרדה לאחר פגיעה מוחית טראומטית עולה באופן משמעותי.
- הִתמַכְּרוּת … חרדה ומתח יכולים לעתים להיגרם כתוצאה מנסיגת תרופות או חומרים פסיכואקטיביים שאדם לקח באופן שיטתי בעבר. חלק מהתרופות מסוגלות להיכלל בחילוף החומרים, וכאשר הן חסרות בגוף, נצפים תסמיני גמילה שונים. אותו דבר לגבי צריכת משקאות אלכוהוליים. כאשר תוצרי הריקבון של אתנול נכללים במטבוליזם הטבעי, הם יכולים להשפיע לרעה על נפש האדם ולגרום לתסמינים שונים. לכן חשוב להתייחס לנקודה זו בעת אבחון הפרעת חרדה.
- חוסר איזון בנוירוטרנסמיטר … ידוע שכמעט כל הרגשות שאדם יכול לבטא קיימים עקב היחס הנכון בין דופמין, נוראדרנלין וסרוטונין בגוף. איזון זה אחראי לביטויים שונים של הנפש, ולכן חומרים נמצאים כל הזמן ביחסי מתאם. אם ריכוז ההורמון האחד עולה, רמתו של השני יורדת בהתאם. מקובל כי חרדה נוצרת מרמות גבוהות של אדרנלין ונוראדרנלין בדם. שחרורם הרגעי גורם לגל של פחד. אם ריכוזים כאלה מוחזקים באופן עקבי ברמה גבוהה, האדם ירגיש חרדה מתמדת.
הסימנים העיקריים להפרעת חרדה בבני אדם
הכרה בחרדה, למעשה, אינה קשה כלל. כמעט כל אדם התמודד עם תחושות מצמררות של איום או צרה מתקרבים. בדרך כלל יש להם משך משלהם, ולאחר בירור כל הנסיבות, החרדה נסוגה. חשוב להבין את כל ההבדלים בין תגובה רגילה לבין ביטוי פתולוגי של תחושה זו.
ניתן לחלק את הסימפטומים של הפרעת חרדה למספר קבוצות:
- חרדה ומתח … אדם כל הזמן מודאג מאירוע, מצב או סתם ככה. לא פעם, חוויותיו אינן תואמות את חשיבותם של גורמים אלה. כלומר, לדקה הוא לא יכול להרגיש את עצמו בשלום מוחלט. הוא טעון כל הזמן בדאגות לגבי כמה זוטות ובעיות. אדם בעצם מצפה לחדשות לא נעימות ולכן אינו מרגיש בנוח בשום פנים ואופן. המטופלים עצמם מעריכים חרדה כבלתי הגיונית במתכוון, אך הם אינם יכולים לבטל אותה בעצמם, ולכן הם חשים מתח מתמיד.
- הפרעת שינה … לרוב, התסמינים אינם נעלמים עם תחילת הלילה, וקשה מאוד להירגע במקרה זה. תהליך ההירדמות הינו קושי משמעותי ודורש מאמץ רב, ולעתים חומרים תרופתיים נוספים. יחד עם זאת, השינה אינה עמוקה, עם הפרעות תכופות. בבוקר האדם מרגיש עייף. יחד עם זאת, כל היום יש התמוטטות, עייפות, תשישות. שינה לא איכותית ממצה את כל משאבי הגוף, ופוגעת ברווחה ובבריאות הסומטית.
- תכונות צמחיות … לא רק נפש האדם מגיבה לשינויים בריכוז של כמה הורמונים. לעתים קרובות מאוד ניתן להבחין בסימפטומים מצד המערכת האוטונומית של הגוף. חרדה מביאה לעיתים קרובות להזעה מוגברת, קוצר נשימה או סתם קוצר נשימה. תסמינים דיספפטיים עשויים להתרחש: בחילות, הקאות, כאבי בטן או מעיים, גזים, נפיחות, שלשולים או עצירות, תלוי בשכיחות החלק הסימפתטי או הפאראסימפתטי של מערכת העצבים האוטונומית. לעתים קרובות מאוד מתפתחים כאבי ראש של לוקליזציה שונים, המוקלים בצורה גרועה בעזרת משככי כאבים קונבנציונאליים. יש כאב בלב, תחושה של הפרעות בעבודתו.
כדי לאבחן הפרעת חרדה, יש להקפיד על שלושה קריטריונים במשך מספר חודשים.הם אינם מסולקים באמצעים מקובלים, הם קבועים ומופיעים בכל סיטואציות היומיום על בסיס יומיומי. על פי ICD-10, ניתן להבחין בין הקריטריונים הבאים:
- פחד מתמיד … אדם מרגיש כישלונות קרובים, בגלל זה הוא לא יכול להתרכז, לעבוד, לנוח. ההתרגשות מציפה אותו עד כדי כך שחוויות, רגשות או רגשות חשובים אחרים גדושים. רק חרדה מתמדת הופכת להיות חשובה.
- מתח … תחושות אלה גורמות למהומה מתמדת, אדם כל הזמן חושב שצריך לעשות משהו עם החרדה שלו. במקביל, הוא מנסה לברר את סיבת מצבו על ידי לימוד מצבים שונים. קשה לו מאוד לשבת בשקט. בדרך כלל זה מאוד קשה.
- תכונות צמחיות … קריטריון חובה הוא גם הימצאות סימפטומים ממערכת העצבים האוטונומית. לרוב זה הזעה, סחרחורת, יובש בפה, תסמינים דיספטפטיים.
תכונות הטיפול בהפרעת חרדה
טיפול בהפרעת חרדה הוא מבחר מורכב של התרופות האופטימליות שיהיו יעילות בכל מקרה ומקרה. יש לבחור את שיטת הטיפול שתציג תוצאות עם תופעות לוואי מינימליות. לדוגמה, עליך להתחיל לבצע תרגילים פסיכולוגיים, בהתאם לעצת רופא מומחה. אם שיטה זו לא עובדת, עליך לפנות לפסיכותרפיסט. אופציית הטיפול האחרונה היא שימוש בחומרים פרמקולוגיים שיחזירו בכוונה את איזון המוליך העצבי.
עצת פסיכולוג
לפני שתשתמש בטיפולים רציניים יותר בהפרעת חרדה, עליך לנסות להתמודד עם החוויות שלך. זה דורש סיבולת, שליטה עצמית ורצון לשנות את חייך לטובה. אם אדם עצמו אינו מעוניין להיפטר ממצב זה ואינו מקדיש לו מספיק תשומת לב, סביר להניח שהיעילות של עצות אלו תהיה אפסית.
לכן עליך להתייחס ברצינות למילוי התנאים הקטנים שיעזרו במצב קשה זה:
- מראה רענן … אין ספק שאדם הסובל מהפרעת חרדה ניסה שוב ושוב לברר את הסיבה ממה הוא מפחד. נכון, לא כולם מנתחים את חייהם בזהירות. לפעמים החרדה מופיעה כמנגנון הגנה למצב בלתי בולט לחלוטין. למשל, אדם מפחד בחשאי ממערכת יחסים, למרות שהוא נמצא בה זמן רב. ואז, כאשר מופיעות תוכניות לגיטימציה לנישואיך, מתעוררת חרדה. מטבע הדברים, קשה מאוד לברר את הפוביה האמיתית במקרה זה. לשם כך, יש למיין את כל האפשרויות לפיתוח אירועים, כולל אלה הטובים במבט ראשון. לעתים קרובות אנשים מפחדים לא רק משינויים רעים, אלא גם משינויים טובים. התבוננות פנימית עמוקה תעזור לך ללמוד עוד על עצמך ועל הפחדים הנסתרים שלך.
- סגנון חיים … היבט חשוב מאוד לשיפור הרווחה בהפרעת חרדה הוא אוריינטציה בריאותית. יש להתאים את התזונה על ידי היפטרות מקפאין וסוכר תחילה. מזונות אלה רק מגבירים את החרדה שלכם, לכן עליכם להפסיק לאכול אותם. כמו כן, חשוב להימנע משתיית משקאות אלכוהוליים ולהפסיק לעשן. אותו דבר לגבי תרופות נרקוטיות. חומרים אלה הם פסיכוס -ממריצים רבי עוצמה שיכולים להגביר את החרדה. בנוסף, מומלץ בהחלט להקדיש זמן לפעילות גופנית. על ידי חיזוק הגוף, האדם מפזר בכך את תשומת הלב להיבט אחר בחייו.
- הַפשָׁטָה … מומלץ מאוד לרכוש תחביב, פעילות מעניינת. אתה יכול ללמוד מה שרצית מזמן, להגשים רצון קטן (לטייל, לקפוץ עם קו רוכסן, לטפס על הרים או אפילו להופיע מול קהל).לכולם, אתה צריך לבחור את העיסוק שלהם, וזה יהיה ניצחון קטן להיפטר מהפרעת חרדה. במקרים מסוימים יתכן ומדובר בקורסים במקצוע מבוקש, שבפעם אחת מעולם לא התקבלו, שיעור צלילה או סתם טיול בקולנוע. לפעמים מנוחה טובה עם עיסויים וטיפולי ספא יכולה לעזור.
פסיכותרפיה
במקרים מסוימים יש צורך בפסיכותרפיה להפרעת חרדה. מומחה מנוסה יסייע לקבוע את הנקודות החשובות בהתפתחות המחלה, לבנות משטר טיפול ולעבור את כל שלביו יחד עם המטופל.
חשוב מאוד לבחור באפשרות הפסיכותרפיה המתאימה ביותר לכל מקרה ספציפי:
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי … סוג טיפול זה הוא טכניקה מותאמת במיוחד המאפשרת לזהות את הרגעים הלא נכונים במערכת ערכי החיים ואמונות החיים. טיפול קוגניטיבי התנהגותי עוזר לך להסתגל לשיקוף הנכון של העולם סביבך. אדם מתרועע בהדרגה ומתרגל לחיים רגילים. יחד עם הפסיכותרפיסט מפתחים מודלים מיוחדים של התנהגות ותגובה המאפשרים לך לקבל את ההחלטות הנכונות ולנמק באופן הגיוני במקרים בהם הפרעת חרדה מפריעה.
- טיפול בהיפנוזה … השפעה תכליתית על התודעה האנושית גורמת לצמצום שלה ולהגבלת תשומת הלב. הטכנאי בהיפנו -סוגסטיות משתמש ברגע הריכוז כדי להעביר את הגישות הנכונות שיסייעו להיפטר מחרדה אובססיבית. לשם כך, חשוב להגדיר את המסר הנכון שיטפל בבעיה הספציפית של הפרעת חרדה, ולנסח אותה.
- פסיכותרפיה קבוצתית … לפעמים תסמיני החרדה גורמים לתחושות בדידות בבעייתם. אדם, בנוסף ללחץ הפתולוגי, מרגיש את חוסר האפשרות לחלוק עם מישהו. מרגיש נחיתות משלו ואף מאבד את האמון בעצמו. מצב זה משולב לעתים קרובות עם דיכאון, כך שתמיכה בחולים עם תסמינים אלה מספקת תמיכה אמינה לסייע בהתמודדות עם המחלה. בראש הקבוצה עומד גם פסיכותרפיסט המיישם את שיטת הטיפול הכללית, אך במקביל מספר אנשים עם תסמינים דומים עוברים קורס יחד. זה יוצר מוטיבציה ותמיכה נוספים.
טיפול תרופתי
במקרים קיצוניים הם פונים לשימוש בתרופות לטיפול בהפרעת חרדה. יש לציין כי שילוב של תרופות פסיכואקטיביות שונות יכול להיות מסוכן אם לא מובן. לכן הרופא צריך לעסוק במינוי שיטת הטיפול הנכונה. רק איש מקצוע מיומן יודע כיצד לטפל בהפרעת חרדה בצורה נכונה. זה יעזור להימנע מתופעות לוואי רבות ולקבל את התוצאה הרצויה מהר יותר.
תרופות לטיפול בהפרעת חרדה:
- תרופות הרגעה … לקבוצת תרופות זו יש גם שם שני - תרופות נוגדות חרדה. הם משמשים לדיכוי חרדה, מתח, חרדה והתעסקות. בנוסף, תרופות הרגעה מסוגלות לתקן את מצב הרוח ואת הרקע הרגשי, הדרוש להפרעת חרדה.
- תרופות נוגדות דיכאון … תרופות מקבוצה זו משמשות לעתים קרובות למניעה או לטיפול בדיכאון. התרופות נוגדות הדיכאון הנפוצות ביותר הן הרגעה. הם קצת משמימים את החרדה וגורמים לך להרגיש טוב יותר. כאשר רושמים תרופות נוגדות דיכאון, חשוב להגדיל בהדרגה את המינון ולהוריד אותו לאט.
- מהפנט … בעיות שינה לאנשים עם הפרעת חרדה עלולות להשפיע לרעה על איכות החיים לאורך זמן. לכן עליך להבטיח מנוחה נכונה על ידי תיקון שינה וערות.הם משתמשים בעיקר בתכשירי צמחים כדי למזער תופעות לוואי.
כיצד לטפל בהפרעת חרדה - צפו בסרטון:
הפרעת חרדה היא פתולוגיה שכיחה למדי המתרחשת לעתים קרובות מאוד בעולם המודרני. מתח ומאמץ יתר גורמים לעלייה במספר החולים, מה שמחייב לימוד מפורט של תופעה זו ושימוש בשיטות טיפול חדשות.
