במאמר זה תלמדו על תכונות ההתנהגות כאשר מפסידים ומחפשים עבודה, כיצד להיחלץ ממצב זה בצורה הטובה ביותר, ועל מה יש לקחת בחשבון כשיוצאים להסבה. אובדן עבודה הוא אירוע בחייו של אדם הגורם לרגשות שליליים חזקים הקשורים לאובדן חשיבות עצמית, מה שמוביל לעתים למצב מלחיץ משבר עד דיכאון ואדישות.
תכונות של ניסיון אובדן עבודה
התגובה להפסקת פעילות העבודה אצל כל פרט מתבטאת בדרכים שונות ותלויה בסוג הפסיכו-רגשי, במזג, באופי, ביציבות הכלכלית ובזמינות התמיכה מבחוץ. הגוף מרגיש את הלחץ של אובדן עבודה, הגוף מנסה להתמודד עם מידע מעצבן בכל הדרכים הקיימות: הצדקה, נסיגה, הורדת רמת ההערכה העצמית וכו '. התת מודע מזהה את אובדן העבודה כחוויה חושית חזקה המשפיעה על החיים, השינה, הפחדים ומצבו של האדם בכללותו. בתקופה שנמשכת משליל מתקבל כזה עד למודעותה המלאה ולקבלתה כנתון, מתרחשות מספר תגובות פסיכו -פיזיולוגיות.
תכונות החוויה של אובדן עבודה בשלבים נראות כך:
- חוסר אמון מוחלט במתרחש … אדם נוטה להכחיש את מה שקרה לו, הוא מפשט מהבעיה, ונראה כי האדם איבד את עצמו, יש "דפרסונליזציה" מוחלטת. מצב זה יכול להימשך כחודש.
- כעס, תוקפנות … בשלב השני מתרחשת המודעות העיקרית למה שאבד, ומתעורר מתח רגשי חזק. הלחץ של אובדן עבודה יכול להיות כל כך חזק שיש רצון לעשות משהו: לקלקל, לנקום, לשנות איכשהו את מה שקרה לטובתך.
- החלפה משמעותית או "משחק מיקוח" … אדם מציע לנושא שאינו קיים של תת המודע שלו סט פעולות, שהיישום שלהן יכול, לדעתו, להחזיר עבודה. במקרה זה, ציון המשמעות שלו מבחוץ צפוי. שלב זה מסתיים באכזבה.
- דִכָּאוֹן … במצב זה, אדם זקוק לעזרה מקרובי משפחה וחברים שיכולים לעזור להשיב לעצמו את האמון בעצמם, להגביר את ההערכה העצמית והחשיבות שלהם בתחום העבודה. במקרים חמורים, עבודה פסיכולוגית של פסיכולוג, פסיכותרפיסט, ובקיצוני ביותר - יש צורך בפסיכיאטר.
- קבלה או מודעות מלאה … האדם מודע לחלוטין למה שקורה. הוא תופס את עצמו כמי שנמצא במצב מלחיץ "כאן ועכשיו", כאשר האכזבה מתחלפת ברצון לתקן את המצב.
דימוי עצמי נמוך הוא סמן חשוב בהכרה ובהיווצרות דיכאון לאחר אובדן עבודה, ולכן כדאי להקדיש תשומת לב מיוחדת לדרכים להעלות אותו בצורה מקצועית.
עבור מובטל, שיטות היציאה ממצב דיכאוני בהקדם האפשרי הן: שיפור עצמי בתחום העבודה, מעבר קורסי רענון, שינוי מלא של פעילות העבודה.
הסיבות העיקריות לאובדן מקום העבודה
להנהלה יש סיבות טובות מדוע היא יכולה לפטר את העובד שלה:
- חוסר עקביות עם התפקיד המוחזק (העובד אינו מתמודד עם המשימות שהוקצו, מה שמוריד את הצוות וההנהלה);
- אי שמירה על האתיקה והכפיפות המקצועית, הופעה בעבודה באופן לא הולם (ללא קוד לבוש, בשיכרון אלכוהולי וכו ');
- פעולות המובילות לאחריות מנהלית או פלילית (הונאה פיננסית);
- צמצום צוות (מתוכנן או לא מתוכנן);
- סכסוך אישי עם הממונים;
- גיל פרישה;
- נכות זמנית או ארוכת טווח (פגיעה שמפריעה ליציאה לעבודה לאורך זמן, מה שמעלה את שאלת הפיטורים או המעבר לעבודה קלה יותר).
כמו כן, הסיבה לאובדן עבודה עשויה להיות חוסר נכונות אישית להמשיך לעבוד. זו יכולה להיות תוצאה של שחיקה רגשית, שבין היתר באה לידי ביטוי בירידה בהערכה העצמית, במוטיבציה ובמימוש עצמי של הפרט.
הדקויות של התנהגות אובדן עבודה
בהתאם לסוג המזג, אדם, כאשר הוא מאבד מקום להרוויח כסף, יכול להגיב בדרכים שונות למצב טראומטי. מישהו נכנס לדיכאון, אחרים, להיפך, מנסים לנצל את המצב הנוכחי ולמצוא את העיסוק שהם רצו מזמן.
כולירי
סוג מזג חזק, לא מאוזן רגשית, נוטה להתפרצויות זעם, תוקפנות כלפי השלטונות. אנשים כאלה לוקחים לעתים קרובות את היוזמה לידיים שלהם, מוצאים דרכים יוצאות דופן לפתור בעיות. הם כריזמטיים, מקבלים בקלות החלטות, ונסחפים לעבודה, הולכים עד הסוף, ואין להם תחליף ביישום פרויקטים תיאורטיים בחיים.
הם חווים סערה של רגשות שליליים אם העבודה הייתה חשובה להם, והם יכולים לעזוב בשלווה לחלוטין אם ישעמם להם ויש להם סוג אחר של עיסוק בראש.
אנשים כאלה עוזבים לעתים קרובות בגלל סכסוך אישי עם עמית, שותף או מפקח, כיוון שהם אינם מתנגדים לביקורת כלל. הם מעריכים את החשיבות החברתית של האדם שלהם עבור המעסיק, ולכן, כאשר היא בספק, הם יכולים להביא את עצמם לפיטורים.
בעיות אישיות במשפחה ועם קרובי משפחה יכולות להוביל גם לירידה ביעילות ולאובדן עבודה.
במצב של אבטלה הם עלולים להיכנס לדיכאון, דבר המשפיע לרעה על בריאותם. כאשר אדם כזה חושף את הסימנים הראשונים למצב נפשי מדוכא, דחוף למצוא משהו בשבילו או לעודד אותו לחפש עבודה, תוך הנעה שהוא אישיות ייחודית, שאין לה תחליף. עם מצב העניינים הזה, אנשים כולרים מוצאים עבודה במהירות ושוכחים לחלוטין מכשלים ישנים.
אַדְמוֹנִי
טיפוס מזג חזק ומאוזן רגשית, המובחן באופטימיות מעוררת קנאה ואהבת חיים. בדרך כלל הוא משתלב היטב בקבוצה, הוא מנהל, אינו שואף למצבי קונפליקט, פותר בקלות בעיות טקטיות ומתקדם בביטחון לעבר המטרה המיועדת.
אנשים כאלה, לאחר שאיבדו את עסקיהם, אינם מוטרדים מדי, הם חיים על פי העיקרון "מה שנעשה הוא לטובה!" במצב כזה, יש להם צורך לקבל החלטה מסוימת, אך מחשבות שליליות אינן מופיעות. לרוב, הם מתחילים לחפש עיסוק חדש באופן מיידי וללא עזרה מבחוץ, או שהם יכולים לארגן חופשה בלתי צפויה בכסף שהרוויחו.
אנשים מהסוג הסנגוויני אינם מקובעים על אובדן עבודה, אך יכולים להפוך את היעדרותה למימוש חלומותיהם, לאפשרות להגיע לשיאים ואופקים חדשים. הם נקלעים לדיכאון לעתים רחוקות ביותר ובמקרים קשים במיוחד, כאשר שורה של כישלונות מפילה אותם.
אנשים מלאכותיים מסוגלים לפרוק את עצמם מבעיות, להיסחף לבילוי האהוב עליהם, וכך להירגע רגשית.
בַּעַל מָרָה שְׁחוֹרָה
סוג מזג חלש וחסר איזון רגשי, המאופיין ברגישות מוגזמת ובידוד.
הם מופנמים יצירתיים המסוגלים לבצע עבודה מונוטונית הדורשת ריכוז תשומת לב גבוה למשך זמן רב. הם מצייתים בקלות, אך קשה ביותר לחוות כישלונות בחיים, להיכנס למצבי דיכאון קשים, שלא תמיד הם יכולים לצאת מהם בעצמם.
האופי החושני של המלנכולי גורם לו לרוב לעבוד על עצמו, ללא בוסים ושליטה מוחלטת - אלה אמנים, מוזיקאים או הוגים עמוקים.
אבל אם המלנכולי עדיין עובד בצוות, אז יתאים לו משרד נפרד או מקום מבודד, שאולי לא יסופק. אז מתחילים לעתים קרובות עימותים עם הממונים, מה שעלול להוביל לפיטורי עובד ולהשפלת כבודו.
כשהם חווים פיטורים, הם מרגישים מושפלים, מוותרים, הרצון למצוא עבודה חדשה נעדר לחלוטין. הערכה עצמית נמוכה מחמירה עוד יותר, הדבר מוביל לנסיגה "אל תוך עצמך" ולאובדן מוחלט של המציאות.
אנשים כאלה זקוקים לעזרתם של חברים או קרובי משפחה שיגרמו לאנשים מלנכולים להאמין בכוחות עצמם ולצאת לקריירה שלהם.
אדם פלגמטי
סוג המזג הרגוע והמאוזן מבחינה רגשית שאנשים פלגמטיים ניחנים בהם מכתיב את המאפיינים הבאים של התנהגותם:
- אִטִיוּת;
- אינרציה של תהליכים נפשיים - רוגע ואיזון רגשי;
- דיוק ועקביות בעסקים;
- התמדה ועבודה קשה בביצוע המשימה;
- ללא קונפליקטים בצוות;
- פדנטיות בפתרון בעיות תיאורטיות;
- התקשרות לעיסוק שלך.
לאדם פלגמטי אובדן עבודה כרוך בקשיים במציאת פעילות חדשה, שכן קיים חשש משינוי. הרגל אורח חיים מסוים אינו מאפשר לאנשים פלגמטיים לנווט במהירות. אנשים אלה לרוב מפרסמים את קורות החיים שלהם ומחפשים לעצמם עסק חדש באמצעות האינטרנט, תוך הימנעות מתקשורת אישית.
ללא קשר לסוג המזג שאדם משתייך אליו, כאשר מתעוררים קשיים בעבודה, הוא חווה מתח וחרדה, במקרים חמורים, דיכאון. מישהו מפחד לא למצוא עוד עבודה כל כך גבוהה או טובה, אחרים עלולים להתאכזב מהיכולות שלהם ולהרים ידיים, חלקם מיד מתחילים לחפש עבודה. אבל בהחלט כל האנשים זקוקים להבנה ותמיכה של סביבתם הקרובה: בני זוג, הורים, חברים. תמיכה והקפדה על ההמלצות המתוארות לעיל הן המפתח ליציאה מוצלחת מדיכאון.
אסטרטגיות לחיפוש עבודה
איך לשרוד את אובדן העבודה, אנשים רבים שאיבדו אותה מהרהרים. שאלה זו עולה גם מהקרובים הקרובים ביותר שרוצים לעזור. התוכנית האידיאלית לפתרון סוגיות פיטורים היא חיפוש מיידי אחר מקום עבודה חדש על פי האסטרטגיות הבאות: ניסיון למצוא כל עיסוק או דומה לזה הקודם, הסבה מחדש ועבודה חדשה.
חיפוש מהיר לכל עבודה
אדם, שהפך מובטל, חייב לחשוב על תוכניות לעתיד. זה עוזר להבין את המצב שלך, ולכן תהליך ההתנסות בסיטואציה מלחיצה הושלם לחלוטין.
אסטרטגיית התנהגות זו אופיינית לסוגים של טמפרמנט כולירי וסנגוויני ומתאימה ליציאה מוקדמת ממצב מלחיץ. כלומר לאנשים ניידים ריאקטיביים שאינם חוששים מסביבה חדשה, צוות לא מוכר ותפקיד אחר, שאת החובות והמאפיינים שלו הם לא מכירים.
תכנון כזה לחיפוש עבודה נבחר על ידי אנשים שחווים קשיים כלכליים עקב אובדן מקום עבודתם הקודם, שהם בני זוג אחראים (במקרה של צו אישה, כאשר הבעל הוא המפרנס היחיד) או שהם פשוט לא רגיל לשבת.
לעבודה מהירה אתה צריך:
- שלח את קורות החיים המקוונים שלך. ישנם אתרים רבים למציאת עבודה, משרדית ומרוחקת, עם טפסי קורות חיים מובנים שכבר ממלאים בעת ההרשמה.
- התקשר לכל המכרים שלך שיכולים לעזור בתעסוקה. יצירת קשרים אישיים היא יתרון עצום בעתיד והפתרון המוקדם ביותר האפשרי לנושאי תעסוקה.
- צור קשר עם מרכז התעסוקה המקומי שלך, בו תוכל ללמוד קורסים קצרי מועד או להגיש בקשה לדמי אבטלה. תוכל לברר את מיקומו של מרכז התעסוקה על ידי ניווט באינטרנט, ושם תוכל להכיר את תחומי ההכשרה העיקריים למומחים, כמו גם חבילת מסמכים לדמי אבטלה.
- השקיעו 8 עד 10 שעות בחיפוש בכל יום. רק על ידי הקדשת כל היום לכך תוכל להשיג תוצאה מוקדמת.
מציאת עבודה דומה לתפקיד הקודם
לחיפושים כאלה יופעל אדם פלגמטי המורגל לסדר, ארגון ויציבות. ומלנכולי שיחפש הזדמנות לשחזר במהירות את האיזון הרגשי באמצעות פעילויות בהן הצליח. זה מבטיח שלא יהיה כישלון. אנשים עם מזג מסוג אחר ישקלו אפשרות זו בשל הנסיבות הרווחות.
מציאת עבודה דורשת עבודה מאומצת בבחירת המשרות הפנויות המוצעות הן באינטרנט והן ברחובות, בתקשורת המודפסת, מחברים.
יש צורך בקורות החיים שלך להתווכח בבירור מדוע עליך למלא את התפקיד הזה. תהליך מציאת עבודה דומה בדרך כלל אינו מהיר ודורש זמן רב, אך הוא שווה את זה. זה חשוב לניסיון עבודה רציף במומחיות.
חפשו עבודה חדשה והשתלמויות
זוהי אחת הדרכים הקרדינליות למציאת עבודה, שמשנה לא רק את פעילות העבודה, אלא גם את חייו של אדם בכללותו, כך שיתאים לאנשים כבוליים בלתי ניתנים לבלתי ניתנים להחלטה הנמצאים בחיפוש מתמיד אחר משהו חדש ומעניין.
אם אדם רוצה לעשות עסק חדש לגמרי, עליו לקחת בחשבון את הגורמים הבאים:
- אימון מחדש דורש זמן וכסף.
- האם קיימת אפשרות לטיולי לימוד, במידת הצורך.
- רכישת ניסיון מעשי היא תהליך ארוך, כך שתצטרך לעבוד תמורת משכורת מינימום.
- הסיכון לא להצליח כעובד בתחום פעילות חדש עקב הערכה מחדש של היכולות של עצמך.
זכרו כי במצב של חיפוש עבודה, עליכם לבחור את האסטרטגיה האופטימלית ביותר ולנוע בהתאם לתוכנית שפותחה כדי להשיג את המטרות שלכם!
כיצד למצוא עבודה במהירות - צפה בסרטון:
לפיכך, חשוב מאוד למי שהפך למובטל להחליט בהקדם האפשרי מה לעשות עם אובדן העבודה והקשיים שהיא יוצרת בחייו של אדם - חוויות רגשיות, עד להידרדרות הבריאות הנפשית והפיזיולוגית.. לשרוד פיטורים ללא השלכות חמורות על עצמך אפשרי אם אתה מקפיד על כמה כללים במציאת מקצוע חדש ודרכים להתמודד עם דיכאון היעילות לסוג המזג שלך.
