אובדן של אדם אהוב והשלכותיו. מאמר זה יציע המלצות לטיפול בדיכאון לאחר טרגדיה בחיים. אובדן של אדם אהוב הוא תמיד טרגדיה עבור אלה שהעריכו את תשומת הלב והאהבה של אדם זה. רק אנשים מתנשאים ביותר או ציניקנים משוכנעים יוכלו להתייחס לאסון הקולי בשלווה ובשיקול דעת. עליך להבין את כל האפשרויות האפשריות כיצד להתמודד עם זה.
סיבות לאובדן אדם אהוב
כל אחד מאיתנו איבד משהו בחיינו: דבר בעל ערך, מידע הכרחי ואפילו המצפון שלנו. הדבר יוצר תחושת אי נוחות ותחושת עצבנות מוחלטת על העובדה. כשמדובר בהפסדים של אופי אישי, אז במקרה זה כדאי לדבר על הסיבות הבאות לאבל שהגיע לאדם:
- אכזבה בקרב יקיריהם … לסלוח לאדם יקר הוא אמיתי רק אם הוא מודע לחומרת המעשה המלאה. במקרה של רתיעה מוחלטת של התבוננות פנימית מצד האשם, הפיוס אינו בא בחשבון. האשמות הדדיות יגדלו ללא הרף, כמו כדור שלג, שעם הזמן יהפוך את יקיריהן לזרות זו לזו במשך תקופה ארוכה למדי. האפשרות הגרועה ביותר במצב זה היא להיפרד לנצח.
- בגידה באדם אהוב … עדיין ניתן לסלוח על אכזבה לאורך זמן על ידי התחלת עבודה פעילה בחידוש הקשר הקודם. במקרה של בגידה על ידי אדם קרוב בעבר, המצב יהיה גרוע בהרבה. מילה מדוברת במבוכה לא תזיק הרבה ולא תגרום להתפתחות תהודה ציבורית לגבי התנהגותו הלא מוסרית של מפסיד. עם זאת, הבגידה המתבקשת קשה מאוד שלא להבחין כשהמידע שהשמיעו רצונות רעים הופך מוחשי לצרכנים עד גועל נפש.
- בגידה במחצית השנייה … במקרה זה, ראוי לציין את העובדה שאפילו אנשים שאוהבים אחד את השני באמת אינם מסוגלים לעבור מבחן כזה עם תוצאה חיובית לכל הדמויות המתעניינות. לא כל אדם יסבול מבגידה פיזית מהנבדק ששקע בנפשו. כתוצאה מכך, אמינותו של הרמאי מתערערת, מה שמוביל לסוף הקשר הקיים.
- לשון הרע ולשון הרע … לעתים קרובות אנו הופכים להיות מובלים על ידי אנשים כשהם לוחשים במתיקות באוזנינו. אנשים רגשיים מדי מוכנים להאמין לכל אחד, אם במקביל (כפי שנראה להם) הכבוד והכבוד שלהם מושפעים. עבור אישים חשודים במיוחד, הדמיון יספק מיד תמונה של בגידה של אדם אהוב בצבעים הכי אומללים, אך רהוטים. כתוצאה מכך, באמצעות קלות דעת משלך, אתה יכול לאבד אדם אהוב רק בגלל ספקולציות סרק.
- לְהִתְגַרֵשׁ … לא רק בגידה והכפשה יכולים להרוס מערכות יחסים משפחתיות יציבות. גירושין הם המקרה האחרון של כל נישואין בהם אנשים לא הצליחו להגיע לפתרון משותף. בזוג כזה אולי יש אפילו אהבה וכמה ילדים מקסימים, אבל אנשים עקשנים כמעט ולא שומעים מישהו חוץ מעצמם ושאיפותיהם.
- מוות של אדם אהוב … במקרה זה, כדאי לדבר על טרגדיה אנושית של ממש, כאשר כל העולם דועך לנגד עינינו. אנחנו תמיד יכולים לסלוח לחיים כשאנחנו רוצים, אבל לעולם לא נוכל להחזיר את המתים. המוות הוא סוף כל האשליות והחלומות, כי אחריו יש רק ציון דרך אחד בצורת המילה "כלום".
- חוסר מידע … במקרה זה, אני נזכר בסרט הסרט Gone Girl בכיכובה של השחקנית המפורסמת שרה בולוק.במקרה זה, אנו מדברים על דרמה אנושית אמיתית, כאשר אתה מאבד לעצמך אדם אהוב בנסיבות המסתוריות ביותר. בלבול יכול לשבור את חייהם של אפילו אנשים מאוד חזקים.
חָשׁוּב! מכל הסיבות שהושמעו, עליך לבחון מקרוב את התנהגותו של יקירך, שעשוי לבצע פעולות בלתי הולמות למדי לאחר מכן. במקרה הטוב, הוא יהפוך למסוכן לעצמו, ובמקרה הרע - לאנשים חפים מפשע אחרים.
הסימנים העיקריים של אדם לאחר אובדן של אדם אהוב
לעיתים קרובות חשוב לעזור לאנשים שמתחילים לצלול לתוך ואקום פסיכולוגי. אובדן יקיריהם ואהוביהם הוא מבחן שלא כולם מסוגלים להתמודד איתו.
אישים כאלה זקוקים לתמיכת אחרים, וניתן לחשב אותם על פי הקריטריונים הבאים:
- סגירה ומתח רגשי … לאחר שאיבדו אדם אהוב, אנשים ברוב המקרים נסוגים לתוך עצמם, ובכך מגנים על הנפש שלהם. מצב זה בולט מאוד, במיוחד כאשר הפרט הבעייתי היה בעבר ג'וקר ונשמת החברה. השחקן המפורסם קיאנו ריבס, ששיחק בצורה מבריקה בסרט הפולחן "המטריקס", מנהל את חייו של נזיר. במקרה שלו, אפשר לצפות בדוגמה קלאסית לנוכחותו של גורל מרושע בגורלו של אדם. לאחר שאיבד את ילדו שטרם נולד ולאחר מכן את אשתו האהובה, הסתגר השחקן על עצמו. הוא חי יותר מצניעות עם שכר פנטסטי, והוא משקיע סכומים מופלאים במרכזי שיקום סרטן. לדמיטרי שפלב יש מצב דומה בעסקי התוכנית הרוסים. לאחר אובדנה של ז'אנה פריסקה, הוא ספג התקפות מצד העיתונות וקרובי משפחתו של אהובתו במשך זמן רב מאוד, אך לא יצר קשר עם אף אחד. ורק שנה לאחר מכן מצא מוצא מכאביו - כתב ספר על מאבקם המשותף במחלה, בתחושות ובחוויות.
- צחוק מבעד לדמעות … כל אחד מגיב למצב מלחיץ בדרכו שלו, כך שלא צריך להיות מופתע מאובדן התנהגות היסטרית של אדם אהוב. כשאתה נבגד בסביבה הקרובה שלך, זה תמיד מטריד. אדם בעל לב שבור מנסה להיראות חזק, מנסה להרגיע אוויר רגוע. הוא מנסה להתבדח, שנראה מאוד לא טבעי ומרוחק.
- שינוי אורח החיים הרגיל … אובדן של אדם אהוב הוא בהחלט הכנסת מרכיב של חוסר הרמוניה לחייו הרגילים של האדם האבל. במקרה זה, הסיבה לעזיבתו של הנושא היקר אינה חשובה, מכיוון שהנקודה הסופית נקבעה בקטע מסוים בנתיב החיים. כתוצאה מכך, אדם שנפגע ממנה מבחינה מוסרית עלול לחוש סלידה ממה שבעבר הביא לו אושר.
- חזיונות מוזרים ויחידות … במקרה של מותו של אדם אהוב, חלק מהאנשים מתחילים לראות מה אחרים אינם יכולים לצפות. בתוך קהל האנשים הרגילים, הסובלים מוכנים לראות את צלליתו של המנוח ואף להריח את הבושם האהוב עליו. כל זה נראה מטורף למי שלא חווה את מרירות האובדן בחייהם.
- אשמה מתמדת … אפילו בשיחה יומיומית אפשר לזהות נושא שחווה אובדן ומוות של אדם. ככלל, אנשים כאלה מייסרים את עצמם באשמות חסרות שחר של אהבה לא מספקת בעבר לאדם שעזב את העולם הזה. מבחינתם, ההלקאה העצמית הופכת למשמעות החיים, מכיוון שהיא מקלה על הישרדות הכאב החריף של אובדן אדם יקר.
- התנהגות אגרסיבית … אין זה סוד שאנשים רבים מטביעים את כאבם מאובדן של אדם אהוב באלכוהול. עבור חלק מהסובלים, תוכנית אחת שהם מכירים פועלת גם היא: אתה חי ומאושר - הוא עזב אותי (משמאל) לי - לא הוגן, כואב. עם גישה זו למצב החיים שנוצר, אדם מתחיל להתנהג בצורה אלמנטרית כלפי אנשים אחרים.
- חוסר הדעת ופעולות מביכות … אדם שחווה מתח מתחיל, כביכול, להסתגל מחדש לקצב החיים הרגיל שלו.כל מעשיו הופכים לכאוטיים, מה שמוביל למחשבה על בהלה קיימת בתפיסת העולם האבלה. במקרה זה לא נזהה את הנערה החכמה לשעבר שבפתרון האצבע פתרה כל בעיה.
- התרוממות רוח … כולנו בילדותנו האמנו בניסים, כי הטבע האנושי תמיד נמשך למשהו קליל ומופלא. לאחר אובדן של אדם אהוב, כמה אנשים מתחילים לייחס חשיבות רבה לדברים שהיו ספקנים בעבר. בשלב זה, האדם האבל יכול להפוך לטרף קל לכל מיני כתות וארגונים פסאודו-נוצרים.
- מצב הלם ממושך … תופעה זו היא התוצאה הקשה ביותר של הטרגדיה בין הסימנים לעיל של חולה. במקרה כזה, אדם אינו יכול לעבור לגורמי חיים אחרים, המתמוססים לחלוטין באבל. שיחה ותמיכה ידידותית במצב זה לא יעזרו, מכיוון שמנגנון ההרס העצמי של אישיותו של הקורבן פועל ומתפקד באופן פעיל.
הערה! אדם בצער לאחר אובדן של אדם אהוב הוא פצצת זמן שיכולה להתפוצץ בכל רגע. פסיכולוגים ממליצים בחום להסתכל על אנשים כאלה בסביבתך עד לרגע בו הם יכולים לפגוע בעצמם או באחרים.
דרכים לחסל דיכאון עם אובדן של אדם אהוב
יש לטפל בבעיה כזו באופן חד משמעי, מכיוון שתוצאותיה יכולות להיות הבלתי צפויות ביותר. אדם שמכבד את עצמו ורואה בבירור את עתידו המוצלח צריך לעשות כל מאמץ להיחלץ ממעגל הקסמים הזה.
פעולות עצמאיות לאחר אובדן אדם אהוב
עזרה באובדן אדם אהוב בעצמך היא כדלקמן:
- משמעת עצמית … במקרה זה, המחשבה רומזת לעצמה שקל יותר לומר מאשר לעשות. עם זאת, אדם מעוצב באופן שיוכל לשלוט לחלוטין ברגשותיו. להסתתר מאחורי הייחודיות של מזג האדם היא חולשה גלויה, כי רק מחלת נפש מצדיקה אדם שנפל בהיסטריה ממושכת. אני חייב לומר בעצמי בצורה ברורה וקשה: הזמן מרפא, ואני לא הראשון שחווה זאת.
- היפנוזה עצמית … יחד עם זאת, אני מיד נזכר בביטוי המצוין שאם הכלה עוזבת לאחר, אז לא ידוע מי בר מזל. מסקנה לקונית זו מכילה משמעות פילוסופית רבה. אם אובדן של אדם אהוב קשור ישירות לבגידה מצידו, אין להתחרט על האובדן. העולם מלא באנשים פתוחים וכנים שיכולים להאיר את בדידותו של אפילו הסובל מהנואש ביותר.
- בידוד מהחברה … כמה ספקנים יתחילו להתרעם על ההמלצה הנשמעת, תוך התחשבות בפתרון הטוב ביותר לבעיית מציאת הקורבן בקרב מספר רב של אנשים. כל זה מצוין רק בשלב השני של היותו של אדם במצב מלחיץ לאחר אובדן של אדם אהוב. ממש בהתחלה ובשיא הבעיה, יש לו רצון עז להסתיר מכל העולם, שכדאי לכבד אותו. לאחר פרק זמן מסוים, האדם האבל עצמו יצור קשר עם סביבתו הקרובה, כאשר הוא פשוט מוכן לכך.
ייעוץ פסיכולוגי לאובדן אדם אהוב
מומחים בתחום הריפוי של נשמות אדם הגדירו לעצמם באופן ברור מערכת להתמודדות עם הבעיה הקולנית:
- שיטת טריז טריז … במקרה של בגידה ובגידה, שיטה זו יכולה לפעול בשתי דרכים. קורבן של הטעיה מסוגל למצוא מערכות יחסים חדשות, אך יחד עם זאת קיים סיכון גדול להתחיל בעיות חדשות במאבקי אהבה קודמים שטרם הסתיימו.
- תכנון החיים שלך … עתיד מזהיר הוא עבר מתוכנת בצורה מושלמת. יחד עם זאת, אף אחד לא ממליץ לחזור על טעויות העבר, כי פעולות כאלה אינן פוריות. עליך לקחת רק את הטוב מהניסיון של השנים האחרונות ולהתמקד בגורם זה.
- ערעור מתמיד על עובדות … לעתים קרובות אנו שומעים שעזרה באובדן של אדם אהוב אינה סובלת זיכרונות מיותרים. כמובן, לא כדאי לייסר פצעי עבר, אך ניתוח בריא במקרה זה לא יזיק. אם אתה מדבר על הבעיה במשך זמן רב ופורה, אז לא יהיה זכר לכך לאורך זמן. תיקון: אם המצב נשלט על ידי אדם שפוי, ולא תיאורטיקן בעל דמיון פרוע של סכיזופרני.
- בקשה לעזרה … סוג זה של תמיכה לנואשים עשוי להיראות מוזר לאנשים בעלי הלך רוח ביקורתי. עם זאת, דווקא הפנייה לעזרה יכולה להוציא את הסובל ממצב של דיכאון מתמשך. הנפש האנושית, החופשית מעול המסחריות, לעיתים קרובות אינה זרה לכאב הנפשי של אחרים. כולנו בני אדם וכולנו בני אדם, כפי שאומר הציטוט המפורסם. לשאול אחרים זה לא מביש, כי מתישהו כולנו יעקפו אותנו בצער בצורה של אובדן של אדם אהוב.
כיצד להתמודד עם אובדן של אדם אהוב - צפה בסרטון:
לעתים קרובות, מומחים נותנים עצות טובות כיצד להתמודד עם אובדן של אדם אהוב. יחד עם זאת, כדאי לזכור כי כל אחד מאיתנו תמיד מסוגל לדחות מכת גורל בלתי צפויה. עדינות האופי היא תירוץ לאנשים שמעדיפים בתחילה לוותר כאשר הם מאבדים את יקיריהם. יש צורך להחליט בעצמך בבירור כיצד להמשיך לחיות ללא אובייקט משמעותי לעצמך. אחרת, התוכנית להשגת הכרטיס לכיוון אחד הגורלי תצא לדרך באופן בלתי הפיך.
