גלה אם אתה צריך להשתמש במגנזיום בחדר הכושר כמו מרימי משקולות מקצועיים ומרימי כוח עושים עם מפתחי גוף. בענפי ספורט "ברזל", מגנזיה ספורט נמצאת בשימוש נרחב. זה מאפשר לך להגדיל את כוחות החיכוך בין פני השטח של ציוד הספורט והידיים. בהשוואה לגיר, שיש לו גם היגרוסקופיות גבוהה, מגנזיה סופגת חלב הרבה יותר טוב.
אם אנחנו מדברים על המבנה הכימי של מגנזיה, אז זהו מלח מגנזיום והוא אבקה לבנה. כתוצאה מכך, בעת שימוש במגנזיה ספורטיבית, מקדם החיכוך היבש גדל בחדות.
מתי כדאי להשתמש במגנזיה?
ספורטאים צריכים להשתמש במגנזיום במקרים בהם פני השטח של הקליפות או כפות הידיים עלולים להיות רטובים. ניתן לעשות זאת לאחר שתיית משקה ספורט מבקבוק או אם אתה מזיע בכבדות על כפות ידיך. לעתים קרובות מאוד, פני השטח של הקליפות יכולים להיות רטובים בעונה החמה בגלל היווצרות עיבוי. במידה רבה יותר, זה חל על אולמות קטנים בהם נמצאים מספר רב של ספורטאים.
אתה יכול גם להמליץ על שימוש במגנזיה ספורט בעת ביצוע התנועות הבאות:
- ספסל לוחץ במצב נוטה.
- סקוואט.
- הרמת דדליפט.
- לחיצת ספסל בעמידה.
- Pull-ups.
יחד עם זאת, אתה יכול להסתדר בבטחה ללא מגנזיום במהלך שכיבות סמיכה על הסורגים הלא אחידים, בעת ביצוע הרמת שרירי זרוע ותוך עבודה עם סימולטורים. זה נובע מהעובדה שההסתברות להחלקה של הקליפות היא קטנה ביותר, אך גם אם זה קורה, ההסתברות לפציעה מצטמצמת לאפס.
אם מדברים על מהי מגנזיה ספורט, יש לומר על צורה חדשה יחסית של חומר זה - מגנזיה נוזלית. לאחר החלת מגנזיום נוזלי על פני כפות הידיים, עליך להמתין מספר דקות עד שהתמיסה מתייבשת. בהשוואה לאבקת מגנזיה, הנוזל מסוגל לחדור לתוך הנקבוביות והשפעתו גדלה. כמו כן, בניגוד לאבקה, השימוש במגנזיה נוזלית אינו מוביל לסתימת החדר. בחלק מהחדרים מותר להשתמש רק בצורה הנוזלית של החומר. בנוסף לענפי ספורט כוח, מגנזיה משמשת באופן פעיל בספורט אקזוטי כזה עבור ארצנו כמו טיפוס סלעים. החומר מונח בתוך נרתיק מיוחד על החגורה מאחורי גב הספורטאי.
בקשיים בטיפוס תחרויות, מגנזיה היא מרכיב חיוני בציוד של ספורטאים והיא מוחלת מעת לעת על הידיים תוך כיסוי כל המרחק.
בבולדינג, המסלולים קצרים משמעותית וספורטאים לרוב רק צריכים למרוח מגנזיה בהתחלה. זה מאפשר להפחית במידה מסוימת את משקל הספורטאים, אולם אם יש צורך להגיש בקשה מחדש, החומר כבר לא יהיה זמין. מסיבה זו לרוב משתמשים בצורת הנוזל של החומר בצורה זו של טיפוס.
יש סוג אחד של טיפוס סלעים - מהירות, שבה מורחים מגנזיה אך ורק בתחילת הדרך, מכיוון שאין זמן לשימוש בה במהלך מעבר המסלול.
כמו כן יש לציין כי במהלך הקושי בתחרות ספורטאים משלבים לרוב מגנזיום אבקה ונוזלית. ראשית, מורחים נוזל, ובמהלך מעבר המרחק, במידת הצורך, הספורטאי ישתמש באבקה מגנזיה. שימו לב כי מגנזיום אינו מהווה סכנה לגוף והנקודה השלילית היחידה בעת השימוש בו היא ייבוש יתר של עור הידיים.בנוסף, אפשרית תגובה אלרגנית פרטנית לשימוש בחומר.
למד עוד אודות מגנזיה ספורט ותכונותיה מתוך סרטון זה:
