היתרונות של פרי עץ המלון לגוף. 7 מתכוני שייקים לפפאיה. תכונות של הכנת קוקטיילים ויטמינים, מתכוני וידאו.
שייק פפאיה הוא קוקטייל פירות טרופיים קל להכנה. צריכת משקה זה משפרת את הבריאות הכללית, מסייעת במניעת מחלות רבות ומשפיעה לטובה על בריאות העור והשיער. מלבד היתרונות הבריאותיים המדהימים של פרי זה, הוא גם טעים, מה שהופך אותו שימושי גם כמרכיב ראשוני וגם משני בהרבה סלטים ויטמינים מפירות.
היתרונות של פפאיה לגוף
פפאיה היא פרי אקזוטי מתוק שהוא פרי עץ דקל. מקסיקו נחשבת למולדת, אך כעת היא גדלה באופן פעיל גם בתאילנד, אינדונזיה, ברזיל ובמדינות רבות אחרות עם אקלים חם.
לפפאיה צורה מוארכת אליפסה, המשקל נע בין 0.4 ל -0.8 ק"ג. הקליפה ירוקה או כתומה-כתומה, בהתאם לבגרות, והבשר בפנים צהוב או אדום-כתום. יש לו טעם של מלון, ולכן העץ שלו נקרא גם לעתים קרובות "מלון".
הפרי הבשל מכיל אבץ, ברזל, זרחן, סידן, מגנזיום, ויטמין A, B1, B5, B9, C, E, K, PP, כמות גדולה של קרוטן, כפי שמעיד צבע העיסה, חומצה פולית, סיבים ועוד הרבה חומרים מזינים אחרים …
למרות כל התרכובות המועילות בהרכב והטעם המתוק, הפפאיה נשארת מוצר דל קלוריות. 100 גרם פירות מכיל כ- 40-70 קק ל.
אך במרחבי המולדת העצומה שלנו, הפרי הזה, למרבה הצער, אינו כה פופולרי, ולא תמיד ניתן למצוא אותו על מדפי החנויות. אבל אם בכל זאת הצלחת להשיג את זה, אז אנו ממליצים לך להכין ממנו שייקי פפאיה בריאות טעימים, המתכונים עליהם תראה בהמשך.
פרי הפפאיה משמש באופן פעיל לטיפול ומניעה של מחלות כגון קדחת דנגי, סוכרת, דלקת חניכיים, מלריה, מחלת אלצהיימר, הצטננות ומחלות רבות אחרות. בשימוש קבוע (כ -200 גרם עיסה ליום) נצפה הדברים הבאים:
- הפחתת הסיכון לסרטן המעי, שיפור תפקוד מערכת העיכול, הטחול;
- ריפוי פצע מואץ;
- מניעת התפתחות סוכרת, עיבוד חלבונים מואץ;
- הפחתת תסמיני הכאב בדלקת פרקים ובארתרוזיס;
- האטת הזדקנות הרשתית, שיפור הראייה;
- חיזוק החסינות, הקלה על תסמיני הצטננות;
- חיזוק מערכת הלב וכלי הדם עקב הקריין, שהוא חלק מהפרי;
- ניקוי רעלים של הגוף (חיסול רעלים), שבגללו משמש פפאיה לעיתים קרובות בתזונה;
- שיפור הפעילות המינית אצל גברים.
לאנזים פפאין, הנמצא בכמויות גדולות בעיסת פירות ופועל כמיץ קיבה, יש תכונות פרוטאוליטיות, כלומר הוא מסייע לעיכול והטמעת חלבונים. הוא גם מקדם את הפירוק המהיר של השומנים ומקל על ספיגת המזון.
פפאיה משפרת את העיכול, וניתן לצרוך אותה גם בימי צום כדי להסיר רעלים (במיוחד אם יום קודם הייתה ארוחה כבדה עם משקאות אלכוהוליים).
לא מומלץ לאכול פירות לא בשלים, מכיוון שהם מכילים חומר לטקס (מיץ חלבי) רעיל, המשפיע לרעה על הגוף ואף יכול להוביל להפלה במהלך ההריון. אם קנית פרי בוסר, השאר אותו בטמפרטורת החדר למשך 1-2 ימים עד שצבע העור משתנה מירוק לצהוב-כתום.
7 מתכונים מובילים לשייקים פפאיה טעימים
פירות עץ המלון מזינים מאוד, בנוסף, לאחר שתיית קוקטייל שהוכן על בסיסם, אתה יכול להרוות את הגוף בוויטמינים במשך כל היום.אנו מציגים מתכונים מסוג TOP-7 לשייקים הטעימים והמזינים ביותר באמצעות פפאיה ופירות אחרים.
מילקשייק עם פפאיה ובננה
זהו משקה קל להכנה באמצעות חלב פרה, יוגורט ובננה. אם תרצה, תוכל לקחת חלב שיבולת שועל או סויה. הקוקטייל אינו זקוק להמתקה נוספת מכיוון שהוא מכיל בננה. ניתן לשלוט במתיקות שלה בכמות הבננה או בשלותה (ככל שהבשל יותר מתוק יותר). שייק פפאיה זה נהדר למילוי, להמריץ ולשיפור העיכול.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 70 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 5 דקות
רכיבים:
- חלב - 250 מ"ל
- יוגורט - 1/4 כוס
- פפאיה - 0.5 יח '.
- בננה - 1 יחידה.
- ונילין - קורט
איך להכין מילקשייק בננה פפאיה צעד אחר צעד:
- מקלפים את פירות הפפאיה, מסירים את הזרעים. לחתוך לחתיכות.
- מוסיפים לקערת בלנדר עיסת פפאיה, סוכר מגורען, חלב וסוחטים את המיץ מחצי לימון.
- מקציפים הכל במהירות גבוהה ויוצקים לכוס.
שייק פפאיה טרופי עם מנגו ואננס
מתכון שייק הפפאיה הזה עם מנגו ואננס מלא בשמש הדרומית ומועבר נפשית לחופי תאילנד הלוהטת עם כפות ידיים מתפשטות וחול חם.
רכיבים:
- פפאיה - 1 יחידה.
- בננה - 2 יח '.
- מנגו - 1 יח '.
- אננס - כוס אחת חתוכה לקוביות
- קרח - 1 כוס
איך להכין שייק פפאיה טרופי עם מנגו ואננס צעד אחר צעד:
- קולפים בננה, מנגו, פפאיה ואננס אם טרי. הסר את כל הבורות והזרעים הקיימים.
- מחלקים את הפירות לחתיכות קטנות וטוחנים בעזרת בלנדר.
- מוסיפים כוס קוביות קרח וסובבים שוב במהירות גבוהה.
- דמיין את עצמך ליד האוקיינוס ותהנה מקוקטייל טרופי טעים!
שייק פפאיה ואפרסק
הקוקטייל מתברר כעדין מאוד, טעים וארומטי, בעל צבע עסיסי צהוב עז. טעם שמנת מושג על ידי הוספת חלב (שמנת ללא שומן), אשר, אגב, שימושי מאוד ומכיל חומרים חיוניים רבים לגוף. אם אתה אוהב מוצרי דבורים, במיוחד בקוקטיילים, אז אתה יכול להחליף את הסוכר בשתי כפות דבש.
רכיבים:
- עיסת פפאיה - 0.5 כף.
- מחית אפרסק - 3 כפות
- סוכר - 1.5 כפית
- מיץ ליים או לימון - 1 כפית
- חלב בשר - 2 כפות
- קוביות קרח - 2 יח '.
איך להכין שייק פפאיה ואפרסק צעד אחר צעד:
- מסירים את העור מהפפאיה וחותכים לחתיכות גדולות.
- מוסיפים את כל החומרים לבלנדר, או לקערה גבוהה אם משתמשים במכשיר צולל, וקוצצים הכל במהירות גבוהה.
- מגישים מיד.
חָשׁוּב! מרכיבי שייק הפפאיה מפורטים למנה. אם אתה רוצה להכין כמה מנות, אז רק להגדיל באופן פרופורציונלי את כמות המרכיבים.
שייק אבקה מפפאיה ודבורה לחסינות
כל המרכיבים במתכון זה בריאים להפליא ומשלבים טוב מאוד לפי הטעם. אבקת הדבורים היא מוצר ייחודי שניתן בצדק לקרוא לו מזון על. מבחינת תכונות שימושיות, הוא עדיף פי כמה על הדבש. ובשילוב עם מזונות בריאים אחרים כגון זרעי פשתן, זרעי צ'יה ופירות, תוכלו לשפר משמעותית את כל גופכם, להרוות אותו בוויטמינים חיוניים ולהמריץ, במיוחד אם אתם צורכים שייק פפאיה כזה באופן קבוע.
רכיבים:
- פפאיה - 1 יחידה.
- אבקת דבורים - 2 כפות
- גבינת קוטג 'רכה ללא שומן - 5 כפות
- בננה - 2 יח '.
- תפוז - 3 יח '.
- מנגו - 1 יח '.
- זרעי צ'יה - 2 כפות
- זרעי פשתן - 2 כפות
- פתיתי קוקוס - 2 כפות
מהמרכיבים המוצגים ניתן להכין 2-3 מנות מהמשקה.
איך להכין שייק אבקה של פפאיה ודבורה צעד אחר צעד לחסינות
- מכינים פירות. שוטפים ומקלפים מנגו וזרעי פפאיה. מוציאים את הקליפה מהבננה.
- חותכים את הפירות לחתיכות גדולות ומניחים בקערת הבלנדר.
- סוחטים מיץ משלושה תפוזים ויוצקים אותו לפירות.
- מוסיפים שם זרעים, פתיתי קוקוס, אבקה וגולש רך.
- מקציפים הכל עד לקבלת מרקם חלק ומגישים בכוסות גבוהות.
- מקשטים בפתיתי קוקוס מעל אם רוצים.
חָשׁוּב! אם אתה אלרגי למוצרי דבורים, פשוט סלק את האבקה מהמרכיבים. גם בלי זה, שייק הפפאיה הזה יישאר בריא להפליא.
שייק פפאיה עם תפוז ומנגו
הרבה פירות אקזוטיים ופירות הדר משתלבים אחד עם השני, נסו להכין קוקטייל ויטמינים כזה ותראו בעצמכם.
רכיבים:
- מנגו - 400 גרם
- פפאיה - 600 גרם
- חלב - 250 מ"ל
- תפוז - 1 יחידה.
איך להכין שייק תפוז ומנגו פפאיה שלב אחר שלב:
- מוציאים את הקליפה מהתפוז וסוחטים את המיץ.
- שוטפים את שאר הפירות, קולפים, מוציאים את הגרעינים וקוצצים גס.
- מערבבים את כל החומרים בבלנדר.
- מגישים את שייק הפפאיה והמנגו בכוסות עם קוביות קרח.
חָשׁוּב! בעת הסרת הקליפה מתפוז, זכור לא לגעת בחלק הלבן, מכיוון שהוא מריר ויכול לקלקל את טעם המשקה.
קוקטייל פפאיה עם חלב קוקוס
המשקה עשיר ומתוק. השקדים בשייק עובדים היטב עם חלב קוקוס, ותמצית הוניל משלימה את הטעם, מעצימה את טעם הקוקוס ומעניקה ניחוח נפלא. אם אתה רוצה גרסה מלוחה של השייק, פשוט הסר את הדבש והבננה מהרכב, הטעם לא יושפע מכך ותקבל את כל היתרונות של שייק פפאיה עם תכולת קלוריות נמוכה יותר.
רכיבים:
- פפאיה - 100 גרם
- אננס - 40 גרם
- בננה - 150 גרם
- חלב קוקוס - 130 מ"ל
- שקדים - חופן אחד
- דבש - 25 גרם
- תמצית וניל - לפי הטעם
- קרח - כמה קוביות
אפשר לקנות חלב קוקוס מוכן או לנקז את המים משני אגוזי קוקוס.
הכנה שלב אחר שלב של קוקטייל פפאיה עם חלב קוקוס:
- מוציאים את הקליפה מהבננה, שוטפים את הפפאיה, קולפים, מסירים את הגרעינים. מקלפים את האננס אם לוקחים אותו טרי (אפשר להחליף אותו משומר).
- חותכים את הפירות לחתיכות.
- מערבבים את כל החומרים יחד וקוצצים במהירות גבוהה.
- ניתן להוסיף קרח הן בשלב המיזוג והן במהלך הגשת הקוקטיילים.
תשומת הלב! אתה יכול להחליף סירופ מייפל או סוכר לדבש אם תרצה.
שייק עם פפאיה, מנגו ומיץ גזר
מתכון שייק פפאיה זה מובחן בערכו התזונתי ובהרכבו המועיל. לדוגמה, קוקטייל כזה יהיה שימושי למניעת בעיות ראייה עקב ויטמין A, המצוי בכמויות גדולות בפפאיה, גזר, וגם במנגו. והשומנים מהחי הנמצאים ביוגורט יסייעו לספיגת ויטמין זה.
רכיבים:
- פפאיה - 1 יחידה.
- מנגו - 1 יח '.
- תפוח - חתיכה אחת
- בננה - 0.5 יח '.
- מיץ גזר - 130 מ"ל
- יוגורט - 50 מ"ל
- שורש ג'ינג'ר - חתיכה אחת (1x1 ס"מ)
איך להכין שייק פפאיה, מנגו ומיץ גזר שלב אחר שלב:
- שוטפים את הפפאיה, המנגו והתפוח, מסירים את הקליפה והגרעינים, קוצצים גס.
- מקלפים את הבננה ומחלקים לחתיכות.
- מסירים את הקליפה מחתיכה קטנה של שורש ג'ינג'ר, מגררים או קוצצים.
- מניחים את החומרים בבלנדר וטוחנים עד לקבלת מרקם חלק.
- מגישים בכוסות עם קרח. זה מכין בערך 3 מנות.
מתכוני סרטוני שייק לפפאיה
כעת, כשאתה מכיר מתכוני שייק פפאיה טעימים ובריאים, אתה יכול להכין פינוק בריאות שיפנה למבוגרים ולילדים תוך מספר דקות בלבד. אל תשכח שבקוקטיילים כאלה אתה תמיד יכול להוסיף תבלינים שונים לפי הטעם, למשל, קינמון, זרעים ונבטים, תוספי תזונה לבריאות, נניח, ספירולינה, כמו גם תוספי מזון וויטמינים שונים. הכינו שייק לפי אחד המתכונים שלנו וודאו כי קינוחים יכולים להיות לא רק טעימים, אלא גם להביא יתרונות משמעותיים לגוף!
