החלטת לדאוג לבריאות שלך? התחל מהדבר החשוב ביותר - תזונה נכונה, וארוחת הבוקר היא הבסיס לתזונה בריאה. מכינים שייק שיבולת שועל עם חלב ושוקולד בבוקר. אני בטוח שתאהב את זה. מתכון שלב אחר שלב עם תמונה. מתכון וידאו.
ארוחת הבוקר היא עמוד השדרה של כל תפריט בריא. כך אומרים כל התזונאים ותומכי תזונה בריאה. במקום ההגשה הקלאסית הרגילה שלך של דגני בוקר, הכיני שייק שיבולת שועל עם חלב ושוקולד ויש לך את כל הטוב בכוס אחת. זהו מתכון פשוט לאוכל הנכון והבריא שאפילו העצלנים יכולים להרשות לעצמם לבשל. בנוסף, אתה יכול כל הזמן להתנסות בטעמים. לדוגמה, במקום שוקולד, לשים אבקת קקאו או קפה נמס. החליפו חלב בשמנת, יוגורט, מסת גושית … בנוסף, תוכלו להוסיף למתכון כל פירות וגרגרים, וגם אגוזים יתאימו. קינמון טחון או אגוז מוסקט טחון יוסיפו טעם אקזוטי ומזרחי.
מתכון זה יעזור לאמהות שילדיהן מסרבים לאכול שיבולת שועל לבד. המשקה שימושי מאוד, במיוחד עבור הקטנים ביותר, כי החלב מכיל סידן, הדרוש לגוף הצומח. השייק מתגלה כעדין מאוד, טעים ומתוק במידה. הוא ימשוך את מי שיש לו חובבי מתוק ושוקולד. אין צורך להוסיף את כמות הסוכר לקוקטייל. אם הפינוק לא נראה מתוק מספיק, השתמש במקום בכף דבש או הוסף עוד שוקולד.
ראו גם כיצד להכין שייק שיבולת שועל אפרסק.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 183 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 5 דקות
רכיבים:
- חלב - 200 מ"ל
- שיבולת שועל - 2 כפות
- שוקולד מריר - 40 גרם
שלב אחר שלב הכנת שייק שיבולת שועל עם חלב ושוקולד, מתכון עם תמונה:
1. יוצקים חלב לקערת הבלנדר. בדרך כלל מכינים שייקים בטמפרטורה קרירה או בטמפרטורת החדר. אבל אם אתה רוצה לשתות את המשקה חם, אם תרצה, מחמם את החלב לטמפרטורה הרצויה.
2. מוסיפים את שיבולת השועל לקערת הבלנדר. קח כל אחד מהם, אך מכיוון שהם לא יהיו מאודים ומאודים, אז השתמש בדגנים מיידיים.
3. טובלים את השוקולד בתוך המשקה. אתה יכול לשים אותו בחתיכה אחת אם יש לך בלנדר חזק והוא יפרט זאת היטב. אחרת, מגררים אותו בפומפייה גסה או קוצצים דק בעזרת סכין. ניתן להמיס אותו גם באמבט מים ולהוסיף אותו למרכיבים במצב נוזלי.
4. טובלים בקערה בלנדר ידני.
5. להקציף את האוכל עד לקבלת מרקם חלק. שייק שיבולת שועל עם חלב ושוקולד מוכן. יוצקים אותו לכוס וצורכים מיד. לא נהוג להכין שייק כזה לשימוש עתידי.
ראו גם את מתכון הווידאו כיצד להכין שייק שוקולד.
