מהו מלנכוליה, הסיבות והתסמינים של מצב דיכאוני שכזה, כיצד להיפטר ממנו, שיטות טיפול. מלנכוליה היא מחלה של הנשמה, כאשר התמוטטות מוחלטת, הידיים מוותרות ללא כוח ואינן רוצות לעשות דבר. לעתים קרובות מצב רוח רע ומשעמם מלווה במחשבות קודרות על חוסר ערך והתאבדות שלהם, לפעמים פנטזיות, חלומות בהקיץ על "מעשים גדולים" אפשריים.
תיאור ומנגנון התפתחות המלנכוליה
מצב רוח רע היה טמון באנשים מאז ומעולם. זה לא יפתיע אף אחד. אתה אף פעם לא יודע מה יכול לקרות כאשר מצב הרוח מתדרדר פתאום. נניח שקיבלת חדשות רעות, או שזה נראה כמו זוטל כזה: מזגתי בטעות קפה על המכנסיים שלי (שמלה). תקרית חולפת, אך הותירה טעם לוואי לא נעים בנשמה. לעתים קרובות במקרים כאלה הם אומרים בבדיחות כי "היום קמתי על הרגל הלא נכונה".
ניתן לסבול חוויות נפשיות מילדות, כאשר גורמים חיצוניים שליליים, למשל, "זמזום" מתמיד של ההורים שהילד עושה הכל לא בסדר, מונחים על המוזרויות של נפש התינוק.
היוונים הקדמונים כינו את מצב הרוח המלנכולי הזה "ברצינות ותקופה ארוכה" מלנכוליה. רופא "אבי הרפואה" היפוקרטס האמין כי מרה, נוזל כהה ספציפי המיוצר על ידי הכבד ומצטבר בכיס המרה, תורם לכך. עודף ממנו מתפשט בכל הגוף ופועל בדיכאון. אדם הופך להיות עצלן, פסיבי, הוא לא רוצה לעשות כלום, מחשבות קודרות מציפות, מייסרות תחושת בדידות וחוסר ערך שלו. הרופא והפילוסוף הרומי גאלן העמיק את תורת הלך הרוח המלנכולי.
תפיסה זו של הגורמים למקור ולפיתוח המלנכוליה החזיקה במדע האירופי כמעט אלפיים שנה. הפילוסוף האנגלי רוברט ברטון בשנת 1621 כתב יצירה נרחבת "אנטומיה של מלנכוליה". הוא בוחן את מהות המחלה מנקודות מבט שונות.
חלק מהטיעונים שלו מעוררים כעת רק חיוך, למשל שמצב רוח מלנכולי מעורר בכישוף, באותים רעים וסידור הכוכבים ה"לא נכון ". אבל עבודתו היא בעלת ערך לפחות מכיוון שהיא מראה את ההיסטוריה של התפתחות דעות קדומות ורפואה ביחס למחלה זו.
ברוסיה, המלנכוליה נקראה "בלוז" או, באנגלית, "טחול", ונחשבה להרבה האנשים מהחברה הגבוהה. די להיזכר ביוג'ין אונגין של פושקין, שנתפס על ידי "הבלוז הרוסי" כשהפך ל"קודר, עגום ", ונשים הפסיקו להדאיג אותו. אבל אלה כבר סימנים חברתיים להתבטאות של מחלה מלנכולית, שמוצגת באופן חי ברומן מאת I. A. גונצ'רובה "אובלומוב". בידו הקלה הם החלו להיקרא "אובלומוביזם".
כיום המלנכוליה כבר לא קשורה למרה. כמה רופאים מאמינים שתכונות האישיות האינדיבידואליות, מזגו, אשמות בכך. אפילו עם הכישלון הקטן ביותר, אנשים כאלה חווים עמוקות (בעיות רגשיות), אך תגובתם החיצונית לגורמים שליליים היא איטית. הם לא יציבים רגשית, ולכן הם פגיעים בקלות. הפיזיולוג הרוסי פבלוב נחשב למזג מסוג זה כחלש.
אחרים רואים במלנכוליה סימן למחלת נפש חמורה, הנגרמת על ידי דיכאון. הסיווגים הבינלאומיים המקובלים כיום של מחלות נפש (DSM, ICD) מאפיינים את המצב המלנכולי כ"הפרעת אישיות חרדה ". זו כבר פסיכוזה שצריך לטפל בה.
חשוב לדעת! אם אדם חשדן וחווה עמוק את מזלו הרע, אין זה אומר כלל שהוא אדם חלש ולא מצליח. מדענים מפורסמים רבים ואנשים יצירתיים היו מלנכולים, אך הצליחו להוכיח את עצמם בצורה בהירה.למשל, צ'ארלס דרווין, ניקולאי גוגול, פיוטר צ'ייקובסקי.
סיבות למלנכוליה
אי אפשר לקבוע את הגורמים המדויקים למלנכוליה. זה יכול להופיע כתוצאה מתפקוד לקוי של המוח או איברים פנימיים אחרים. דבר אחד בטוח שהתפתחותו נובעת מחוויות חזקות כאשר הנפש נמצאת במצב דיכאוני במשך זמן רב. וזה כבר מצב דיכאוני.
בפסיכיאטריה קיים המושג "דיכאון מלנכולי". זה כאשר הבעיות האישיות שלהם נהרגות עד כדי כך שמחשבות אפלות מופיעות, לרוב על התאבדות. על פי מחקרים שנעשו לאחרונה ברוסיה, עד 15% מהנשים העובדות סובלות מהפרעה נפשית זו. בקרב גברים יש 5% פחות גברים מדוכאים. ההבדל קטן, אך הוא מצביע על נפש נקבה פגיעה יותר. נציגי המין ההוגן חווים את כישלונות חייהם יותר ויותר עמוקים.
מלנכוליה יכולה להיגרם על ידי:
- מלנכוליה מולדת … זה קשור להתפתחות תוך רחמית לא תקינה של העובר, כאשר האם ניהלה אורח חיים לא בריא. כבר ברמה העוברית, "הגבר הקטן" שומע הכל, ואם האישה לא רצתה ללדת, המחשבות המטרידות הללו הועברו לילד. מהורים מבוגרים מדי, יכולה להיוולד גם אישיות מלנכולית.
- טֶמפֶּרָמֶנט … כאשר אחד ההורים או שניהם מלנכולים. יש סבירות גבוהה שהילד יהיה כזה.
- מצבי דיכאון שונים … כאן יש להדגיש דיכאון מלנכולי, המלווה במצב רוח מלנכולי וקודר במיוחד, כאשר מופיעות מחשבות על חוסר ערך והתאבדות של האדם.
- שינויים פתאומיים במצב הרוח … גורמים מלנכולים אלה מעידים על הפרעה דו קוטבית מסוג 1 וסוג 2. ההבדל ביניהם הוא שעם האחרון, אין מצב מאני אובססיבי, שהוא מסוכן בכך שניתן לבצע ניסיון התאבדות.
- הפרעות נפשיות … תורשתי או נרכש במהלך החיים. לדוגמה, סכיזופרניה יכולה להיות מלווה במחשבות קודרות, חוסר חברותיות ומצב רוח דקדנטי.
- מחלה קשה וארוכת טווח … היא מתישה פיזית ונפשית. מופיעות מחשבות כבדות, מצב מלנכולי דיכאוני עלול להתפתח.
- גיל מבוגר … עם הגיל מתרחשים תהליכים בלתי הפיכים בגוף. אדם כבר לא כל כך מהיר וזריז, מחלות מציקות. זה משפיע על הנפש. לעתים קרובות מצב הרוח הופך עצוב - מלנכולי.
- פַּחַד … כאשר בשל המאפיינים המנטליים קיים הפחד כל הזמן בנפש. למשל, להתאהב או להתחתן, חוסר אמון במשהו חדש. זהו קריטריון רציני למצב רוח מלנכולי.
- תסביך נחיתות … כאשר אדם אינו מאמין בכוחו שלו, מחשיב את עצמו כפגום ונותן את גורלו לרצונם של אחרים, הדבר בסופו של דבר מדכא אותו. הוא סובל ומתייסר ממימוש חולשתו, הופך למלנכולי.
- סוגיות חברתיות-אתיות … קשור לבעיות תפיסת עולם. למשל, חוסר האמונה בהתקדמות החברתית, שאנשים יכולים לפעול על פי מצפונם, ולא בגלל רווח, הופך את האדם לספקן. דעות כאלה מובילות למצב רוח דקדנטי - מלנכוליה.
- פֶּסִימִיוּת … התפתחות רוחנית מובילה לרעיון המוות, שהכל בעולם הוא זמני וקצר מועד. מול כולם יש רק ארון קבורה וקבר. מחשבות "שחורות" כאלה אינן אלא מחלת נפש קשה - דיכאון מלנכולי.
- תשוקה בלתי ממומשת … נגיד אהבה ללא הפרעה. הוא שורף, בוער, אבל אין תחושה הדדית. מצב מלנכולי דיכאוני נכנס, אם לזמן רב, זו כבר פסיכוזה, הדורשת טיפול דחוף.
- חוויות רגשיות עמוקות … רובם המכריע שלילי. למשל, קנאה, עצב, כעס, תאוות בצע משחיתים את הנשמה, מביאים לא פעם למצב מדוכא.
- אלכוהול וסמים … אלכוהוליזם והתמכרות לסמים ממש הורגים את הנפש כאשר המחשבות הופכות קודרות, לא תואמות את החיים. אנשים כאלה נעשים מלנכולים ולעתים קרובות מתאבדים.
- הימורים … תשוקה מזיקה מסתיימת לעתים קרובות בהפסד גדול. אנשים כאלה נמצאים במצב רוח רע כל הזמן, הם רק חושבים איך להשיג כסף. על רקע זה מתפתחים פסימיות ומלנכוליה.
חשוב לדעת! למלנכוליה יכולות להיות סיבות טבעיות, ביולוגיות וחברתיות. עם זאת, כולם טמונים במאפיינים הפסיכולוגיים של האישיות.
הסימפטומים העיקריים של מלנכוליה בבני אדם
כיצד מתבטא מצב הרוח "השחור" בחיים? עבור קטגוריות שונות - ילדים, מבוגרים וקשישים - תסמיני המלנכוליה תואמים את גילם. בואו נסתכל על זה מקרוב.
סימפטומים של מלנכוליה אצל ילדים
קביעת תסמיני המלנכוליה אצל ילד אינה כה קשה, אתה רק צריך להסתכל עליו מקרוב. ילד כזה שונה מאוד מחבריו. הוא ביישן, ולכן אינו בטוח בעצמו. כלפי חוץ, הדבר מתבטא בדמעות, שלפעמים קשה לקבוע את הסיבות.
לעתים קרובות ילד מלנכולי נצמד לאמו, כי הוא מפחד להישאר לבד עם זרים, למשל, בגן הילדים. מבחינתו תקופת ההסתגלות בגן היא מאוד קשה. הורים ומחנכים צריכים להיות קשובים ל"גחמניים "כאלה ולהיות מסוגלים למצוא איתם שפה משותפת.
מצד שני, ילד כזה צייתן, כשהוא ישקע בגן או בבית הספר, לא יהיו לו בעיות בהתנהגות. התכונות החיוביות של אנשים מלנכולים קטנים כוללים עבודה קשה. הם אחראים מאוד על העבודה שהוקצתה, הם תמיד מנסים להביא אותה לסיומה. ילדים כאלה הם בעלי כישרון יצירתי, אם הם מפתחים את היכולות שלהם, הם הופכים לעתים קרובות לאנשים מצטיינים, למשל, סופרים, אמנים או מלחינים.
עם זאת, יש להם גם חולשות. לעתים נדירות הם מפגינים יוזמה, הם נסוגים, ולכן לא תמיד ניתן "לעורר" אותם לתקשורת ידידותית. אבל אם ילד כזה נקשר למישהו, למען הידידות הוא עשוי אפילו להקריב את האינטרסים שלו. ואז הוא מאוד מאוכזב כשהוא לא מקבל תמורה זהה. הדבר הופך להיות בולט במיוחד בגיל ההתבגרות.
חשוב לדעת! כדי למנוע מסימפטומים של מלנכוליה של ילד להתפתח למחלה של ממש, אינך צריך כל הזמן לנזוף ולנזוף בו על נגיד "חנוטן". יש לעודד את תכונות האופי הטובות ביותר של התינוק, ואז יגדל אדם בריא, שאינו נתון להתקפים מלנכולים.
תסמינים של מלנכוליה אצל מבוגרים
על פי הסטטיסטיקה, תסמיני המלנכוליה אצל נשים מופיעים בגיל 40-55 שנים, אצל גברים, בממוצע, כעבור 10 שנים. הסימנים החיצוניים שלהם דומים להבדל היחיד שהמין ההוגן רגיש יותר לשינויים הקשורים לגיל וחווה אותם עמוק יותר.
התסמינים הברורים של דיכאון מלנכולי יכולים להיות: עור יבש, אישונים מורחבים, ירידה דרמטית במשקל, עיכול לקוי. סימנים נוספים הם:
- היפוטימיה … כאשר מצב הרוח כל הזמן גרוע. אדם אינו רואה דבר טוב סביבו והוא מקובע על חוויות שליליות. הוא אינו מסוגל להתכוונן לתקשורת חיובית. לעתים קרובות זה נובע מחשיבה על הריקנות שלך. על רקע זה עולות מחשבות על התאבדות.
- אדישות ועייפות … מאופיין בחוסר אנרגיה. כלפי חוץ, הם מתבטאים באדישות מוחלטת, באדישות לכל דבר, אפילו בהנאות. אתה לא יכול למתוח אדם, למשל, לקולנוע או למסעדה. החפירה במלתחה ה"נפשית "שלו היא הדבר החשוב ביותר עבורו. אם נעשה משהו, אז ברשלנות. אין לי חשק לאכול, אני אפילו עצלן מכדי ללכת לשירותים. במקרה זה, מדברים על השפעה חיונית, כאשר כל הצרכים הפיזיולוגיים מצטמצמים.
- רגשות אשם … תחושה מורכבת פסיכולוגית בלתי מוסברת. האדם מאשים את עצמו בהכל, אפילו שהוא נולד. הוא "אשם ללא אשמה" והוא עצמו מודע לכך.
- בעיות סיום … כאשר נוצרים קשיים על רקע הכחול. למשל, ללכת לחנות לחם קשה כי אתה צריך להתלבש ואפילו ללכת.
- עיכוב פעולה … נניח שאתה צריך לעשות משהו, תחשוב על זה הרבה, אבל לוקח הרבה זמן עד שהעניין יפתר.
- רצון מתמיד לישון … אפילו שינה מלאה לא נפטרת מהכוונה לנמנם כמה שעות לאחר ההתעוררות.
- קור רוח ירוד … המחשבות כל הזמן בתנועה, וקשה להתרכז.
חשוב לדעת! אם אדם היה במצב מדוכא במשך זמן רב, כאשר נראה כי החיים אינם מעניינים, אז התפתח דיכאון מלנכולי. כאן אתה צריך את עזרתו של רופא.
סימפטומים של מלנכוליה בקרב קשישים
אצל אנשים מבוגרים הסימפטומים של מלנכוליה קשורים בעיקר לבריאות. לאחר 60 שנה, כל תפקודי הגוף כבר נבנו מחדש ל"סתיו ". זה משפיע על מצב הרוח, גורם לרגשות עצובים. אם הם לא יימחקו בזמן, הם יתפתחו למצב חרדה, שעלול להוביל לדיכאון.
לעתים קרובות, קשישים בודדים, הילדים כבר גדלו ו"התפזרו ", זה גם גורם חשוב בחוויות. כל סטייה מאורח חיים שכבר הוקם עבורם היא מלחיצה, מה שמוביל להתפתחות של דיכאון מלנכולי.
חשוב לדעת! כדי שאנשים זקנים בשנות הירידה שלהם לא ייכנסו למצב מלנכולי, יש צורך לתת להם לא את ההשתתפות האנושית החובה, אלא החמה באמת.
תכונות המאבק במלנכוליה
לא תמיד נדרש טיפול באשפוז במלנכוליה. מלנכולית קלה כאשר מחשבות עצובות מציפות, אתה רק צריך לנער אותו. צריך רק לדבוק בעצות פשוטות.
דרכים לעזרה עצמית להילחם במלנכוליה
ישנן דרכים רבות להיפטר מהלנכוליה בכוחות עצמך. חלקן מתאימות יותר לנשים בשל מזגתן, ואילו אחרות הן גבריות באמת. אבל אין כמעט הדרגתיות ברורה ביניהם. בסופו של דבר, העסק של כל אחד הוא מה שהוא אוהב.
כיצד להתמודד עם מלנכוליה בעצמך:
- העיקר לנסות להיות בפומבי. להיפטר מהבלוז שלך ביניהם הרבה יותר קל מאשר בבדידות "גאה". טוב לנשים לעשות אירובי, ולגברים לשחק כדורעף או כדורגל. נראה שכל אחד יכול לעשות זאת. קניות הן גם דרך מצוינת להירגע.
- אם אתה לא רוצה להיכנס לספורט, אתה יכול לבקר בספרייה, בקולנוע או בתיאטרון. במקרה הגרוע, קרא ספר בבית, צפה בטלוויזיה או שב על תשבץ. זה טוב לעשות את הניקיון, זה ייקח לך את המחשבות.
- אסור לשכוח את ההנאות החושניות. האינטימיות היא, כמובן, במקום הראשון כאן. עם זאת, חברה טובה, שיחה נהדרת ואוכל טוב הן גם דרכים מצוינות להסיח את דעתך מעצב. רק אל תתקלו באלכוהול או חלילה בסמים. זהו הצד השני של בילוי נעים, הוא רק יחמיר את הבלוז ויגרום לבעיות חדשות.
- דרך מצוינת להיפטר מהלנכוליה היא לתמוך במי שכואב לו. "עזור לאחרים ותתוגמל פי מאה." ממש נכון! אלה שעוזרים לאנשים הזקוקים לעזרה זקוקים לעצמם. אדם כזה מתחיל לחשוב בחיוב, והדבר מוריד עצב וגעגוע.
- הכנסייה תעזור להיפטר מהלנכוליה. היא פסיכולוגית קולקטיבית. רבים סומכים על אלוהים בצערם ומוצאים שלווה בנפשם בתפילות. אבל זו עצה לאנשים שמאמינים שהם הגיעו לעולם הזה בהשגחת אלוהים.
חשוב לדעת! בהחלט אפשר להיפטר מהלנכוליה לבד, רק חשוב לרצות את זה מאוד.
עזרה מומחית למלנכוליה
אם אינך יכול לברוח מהמחשבות העצובות שלך בעצמך, עליך לפנות לפסיכולוג. כיום, ישנן טכניקות פסיכולוגיות רבות ושונות להיפטר מנוירוזות וממצבים דיכאוניים. למשל, פסיכותרפיה התנהגותית קוגניטיבית.משמעותו היא שהיא מסייעת למטופל לשבור את שרשרת האסוציאציות השליליות ולפתח חשיבה חיובית חדשה.
זה יכול לקרות במשחקים פיגורטיביים. נניח שחולה מדמיין שהמכונית עברה תאונה, השמשה התנפצה, והוא עצמו בקושי חי. המכונית זקוקה לשיפוץ משמעותי. הפסיכותרפיסט מביא את המטופל להבנה שהצרה קרתה לו, ומחשבותיו השליליות הישנות התרסקו והתפזרו. אין עוד חזרה אליהם. אין להצטער על כך, אלא להתכוונן לגל חשיבה חדש, אשר "יתקן" אותו ביסודיות.
ללא מגע כנה בין הפסיכולוג למטופל, אין זה סביר שהאחרון יצליח להיפטר מהמלנכוליה שלו.
הטיפול במלנכוליה במרפאה זהה לטיפול במצבי דיכאון קשים. החולה מאושפז בבית חולים נוירופסיכיאטרי ומתבצע מורכב של הליכים רפואיים כדי לעצור את הסימנים הברורים של המחלה. לשם כך נקבעות תרופות שונות של פעולה פסיכוטרופית. זה יכול להיות אנטי פסיכוטי, תרופות נוגדות דיכאון, נורמוטימיות. האחרונים מייצבים את מצב הרוח, החשוב במיוחד בדיכאון מלנכולי.
לאחר השחרור מבית החולים, יש צורך בטיפול תומך כך שלא יהיו הישנות, מה שלרוב קורה עם מהלך ארוך של המחלה.
חשוב לדעת! בבית החולים מטפלים רק במלנכוליה כרונית, כאשר מחשבות "שחורות" דוחפות בעקשנות אדם להתאבד. איך להיפטר מהלנכוליה - צפו בסרטון:
מלנכוליה היא משקפיים שחורים בעולם החיצון. המלנכולי אינו רואה את כל מגוון הצבעים הבהיר סביבו, הוא חי ב"מרתף "אפל של מחשבותיו הקודרות ומצב רוחו המלנכולי. אם הוא עדיין לא תקוע עמוק בצערו, הוא עשוי לנסות לזרוק את העיניות הקודרות על מנת לראות את האור הלבן במבט רענן וצלול. אם זה מעבר לכוחו, אז צריך לטפל בו. עם זאת, עדיף לא להביא את עצמך למצב כזה, מכיוון שלא ניתן לרפא לחלוטין מחלות כרוניות.
