באילו תרופות להשתמש כדי להגביר את עוצמת תהליכי האימון וההחלמה? כוכבי פיתוח גוף חושפים את סודותיהם. תוכן המאמר
- שלבי הכשרה
- אמצעים משומשים
אימון ספורטאים כיום מלווה בפעילות גופנית גבוהה, אשר מצידה מציבה דרישות גבוהות לגוף, בפרט למערכות הלב וכלי הדם והשרירים, כמו גם למערכת העצבים המרכזית. לעתים קרובות הדבר מחייב שימוש בתכשירים פרמקולוגיים מיוחדים כדי לשמור על כושר העבודה של הגוף ולהתאושש במהירות האפשרית. היום נדבר על פרמקולוגיה באתלטיות לשיקום ושיפור הביצועים.
יחד עם זאת, יש לקחת בחשבון את מצב המערכות המרכזיות של הגוף ואת שלבי תהליך האימון במחזור האימון השנתי. והכי חשוב, אם ההחלטה על הצורך להשתמש בתרופות מסוימות תתקבל על ידי מומחה.
כמו כן, בעת בחירת תרופות לספורטאי, יש להדריך את התכונות הבאות:
- נתוני מחקר רפואי;
- חשיפת החלק "המגביל" של הגוף (מערכת העצבים המרכזית וכו ');
- מאפיינים אישיים של הסתגלות והתנגדות לתרופות;
- נוכחות הצורך בטיפול או מניעה של מחלות;
- המצב הפסיכולוגי בתקופה התחרותית.
שלבי הכשרה ופרמקולוגיה
כיום בפיתוח גוף ישנם שלושה שלבי אימון עיקריים: מעבר, תחרותי ומכין.
שלב ההכנה
שלב זה נמשך לרוב בין 14 ל -16 שבועות ובמהלך מחזור האימונים השנתי של הספורטאי חוזר על עצמו פעמיים, בכפוף להתחלת הספורטאי בשני טורנירים חשובים. בתורו, ניתן לחלק את שלב ההכנה לשלושה שלבים:
- עוצמת נפח - משך הזמן הוא כשלושה שבועות;
- אימון נפח מיוחד - משך שבעה שבועות;
- שלב יצירת הנפחים נמשך חמישה שבועות.
המשימה העיקרית שעל ספורטאי לפתור בתקופת ההכנה היא הגדלת משקל הגוף והמאפיינים הגופניים, כמו גם הגדלת נפח השרירים.
שלב תחרותי
במרווח זמן זה, הספורטאי צריך לבצע שינויים איכותיים בשרירים, תוך שמירה על כמותיים. ניתן להשיג זאת על ידי הגדלת העוצמה והנפח של האימון, ביטול מצבורי שומן והענקת הקלה לשרירים. בואו נדגיש את השלבים העיקריים של השלב התחרותי:
- שלב היווצרות הקלה - משך הזמן הוא בין 4 ל -6 שבועות;
- מובלט - נמשך בין 4 ל 6 שבועות;
- סופי - משך הזמן הוא 2 עד 4 שבועות.
שלב מעבר
בהשתתפות ספורטאי בשתי תחרויות חשובות במהלך השנה, שלב זה חוזר גם הוא פעמיים. המבנה הפנימי שלה נראה כך:
- אימון נפח קל - משך שבועיים עד שלושה שבועות;
- מנוחה פעילה - משך שבוע עד שבועיים.
בשלב זה, המשימה העיקרית שעומדת בפני הספורטאי היא שיקום הגוף לאחר תום התקופה התחרותית.
נעשה שימוש בחומרים פרמקולוגיים
ויטמינים
כבר נאמר הרבה על הצורך לצרוך ויטמינים. אתה יכול לקחת גם חומרים מזינים בודדים וגם קומפלקסים של ויטמינים, למשל, Aerovit או Kvadevit. תוכנית השימוש בתרופות אלו היא כדלקמן:
- Aerovit נלקחת תוך 20 עד 25 ימים, טבליה אחת פעמיים ביום.
- Kvadevit נלקחת טבליה אחת שלוש פעמים ביום.משך מהלך המתחם הוא בין 21 ל -28 ימים.
תרופות המשפיעות על חילוף החומרים של תרכובות חלבון
קטגוריה זו של חומרים פרמקולוגיים כוללת חומצות אמינו כגון חומצה גלוטמית ומתיונין. יש ליטול את שתי התרופות כשתי טבליות פעמיים ביום לאחר הארוחה. מהלך הקבלה שלהם נמשך בין 15 ל -20 ימים.
כמו כן, יעיל מאוד הוא ה- Alvezin המורכב, המכיל את כל תרכובות וחומצות האמינו הניתנות להחלפה. יש ליטול את התרופה תוך ורידי פעם ביום בכמות של 400 מיליליטר. יש להשתמש ב- Alvezin בתקופות של פעילות גופנית מקסימלית, ומשך הקורס הוא בין 14 ל -21 ימים.
אנזימים
כדי לשפר את הביצועים של מערכת העיכול, אתה יכול להשתמש ב- Festal. התרופה נלקחת בכמות של שתי טבליות 2 או 3 פעמים במהלך היום. משך נטילת הפסטל הוא בין 15 ל -20 ימים.
כדי להגביר את קצב התגובה החמצונית, ניתן להשתמש בתרופה ציטוכרום C. יש להשתמש בה בכמות של 80 מיליגרם ארבע פעמים במהלך היום. מהלך השימוש בתרופה הוא בין 5 ל -10 ימים.
כדי לשחזר את כושר העבודה של הכבד ולמנוע מחלות של איבר זה, קרסיל היא תרופה יעילה מאוד. יש ליטול טבליה אחת שלוש פעמים ביום. משך הקבלה הוא בין 20 ל -25 ימים.
הכנות אנרגיה
אחד ממשקאות האנרגיה הפופולאריים והיעילים ביותר הוא אינוזין. התרופה מעורבת באופן פעיל בחילוף החומרים של תרכובות חלבון, משפיעה לטובה על הלב, מערכת כלי הדם והכבד. יש ליטול אותו שלוש פעמים ביום, שתי טבליות על בטן ריקה. משך הקורס הוא בין 30 ל -40 יום.
ריבוקסין שכיח לא פחות בקרב ספורטאים. התרופה מסייעת בשיפור תגובות החמצון. יש ליטול ריבוקסין שתי טבליות שלוש פעמים במהלך היום על בטן ריקה. הקורס נמשך 30-40 ימים.
אדפטוגנים
תרופות בקבוצה זו משמשות לאימון יתר ועייפות מוגברת. הם עוזרים להאיץ את התאמת הגוף לעומסים גבוהים.
בקרב adaptogens, הפופולרי ביותר בקרב ספורטאים הם שורש ג'ינסנג ו eleutherococcus.
למידע נוסף על יישום הפרמקולוגיה בפיתוח גוף, ראה כאן:
