מדוע המשקל עולה בעת נטילת תרופות הורמונליות? כיצד להתאים נכון את התזונה ולתזמן את האימונים שלך לאחר טיפול הורמונלי. תרופות ביתיות לטיפול בהשפעות של טיפול הורמונלי. ירידה במשקל לאחר נטילת הורמונים היא משימה קשה למדי. הגישה הלא נכונה לירידה במשקל וכפייה של תהליך "הרזיה" עלולה לעורר חוסר איזון הורמונלי, ולאחר מכן תצטרך לחזור לתרופות שוב.
סיבות לעלייה במשקל בעת נטילת הורמונים
הורמונים הם חומרים פעילים ביולוגית שגוף האדם מסנתז באופן עצמאי על ידי איברי המערכת האנדוקרינית. הם משפיעים על מצב הבריאות ותגובות הגוף: התנהגות, מצב רוח, ביטויי רגשות.
עם תפקוד לקוי של איברי המערכת ההורמונלית - בלוטת האצטרובל, בלוטת יותרת המוח, בלוטת התריס, בלוטת יותרת הכליה ובלוטות מערכת הרבייה - עלולות להתרחש תקלות מסוימות בגוף. תהליכים מטבוליים מאטים, התיאבון עולה, נוזלים מתחילים להצטבר בגוף, וכתוצאה מכך נוצרת שכבה שומנית מתחת לעור ומסביב לאיברים פנימיים.
המשקל עולה בעת נטילת תרופות הורמונליות מהסיבות הבאות:
- עודף נוזלים מצטבר בגוף, ולכן מופיעה בצקת. האשם באגירת נוזלים הוא הורמון הפרוגסטרון, המצוי כמעט בכל אמצעי המניעה דרך הפה לנשים ובכמה תרופות פוריות.
- עלייה ברמת הסוכר בדם משפיעה לרעה על תהליכים מטבוליים בגוף, הם מאטים באופן משמעותי. פחמימות מהמזון אינן נספגות במלואן, אלא מופקדות ויוצרות עתודות אנרגיה. חולים חייבים עלייה בשומן הגוף לתרופות עם קורטיזול - הם משמשים לטיפול באטופיק דרמטיטיס, אסתמה הסימפונות, הפרעות אנדוקריניות ומחלות רקמות חיבור מערכתיות, הכוללות זאבת אריתמטוסוס וסקלרודרמה.
- האטה בתהליכים מטבוליים מובילה באופן מיידי לעלייה בשומן הגוף. לטיפול באלרגיות או חיסול תגובות דלקתיות בגוף, לרוב משתמשים בפרדניסולון או בטספן. עם השימוש בתרופות אלו, המשקל עולה במהירות.
- תיאבון מוגבר. האינסולין אחראי לתפקוד התיאבון, ואם נטילת תרופות למחלות של המערכת האנדוקרינית מפחיתה את ייצורו, המוח נותן את הפקודה: "הגדל את צריכת הפחמימות לגוף".
- הפרת הנקה אצל נשים. במקרה זה, מומלץ להשתמש בתרופות עם פרולקטין. הורמון זה מדכא את ההשפעות של אסטרדיול, הורמון שאחראי למהירות התהליכים המטבוליים. עלייה ברמות הפרולקטין גורמות לעלייה משמעותית במשקל.
טיפול בסוכנים הורמונליים תמיד משפיע על תהליכים מטבוליים. הפרעות אנדוקריניות יכולות להיגרם לא רק על ידי צריכת הורמונים בודדים לגוף, אלא גם על ידי תגובה אינדיבידואלית להשפעות טיפוליות.
כיצד לרדת במשקל לאחר טיפול הורמונלי
נטילת סטרואידים, סטרואידים וסטרואידים אנבוליים מסייעת לשקם את מצב הגוף במהירות, אך לרוב הטיפול מוביל לעלייה במשקל. לפעמים לרופא יש הזדמנות לרשום למטופל תרופה דומה ללא פעולה כזו, אך ברוב המקרים לא ניתן לעשות זאת.איך לרדת במשקל אחרי הורמונים, האם זה יכול להיעשות מבלי לפגוע בבריאותך, או שתצטרך להשלים עם פרמטרים חדשים?
כיצד לרדת במשקל במהירות לאחר נטילת הורמונים על ידי התאמת התזונה
במחשבה על ירידה במשקל, קודם כל, הם מתחילים לבחור את התזונה האופטימלית. יש לזכור כי ירידה מהירה במשקל עלולה להוביל להידרדרות במצב ולהמשך קורס הטיפול, עליך לרדת במשקל לאט ובהדרגה.
לתרופות ההורמונאליות יש השפעה משמעותית על תהליכים מטבוליים - הן מאיצות או מאטות אותן, כך שחילוף החומרים בגוף מנרמל, זה לוקח 6-8 חודשים, לפחות.
בתזונה החדשה צריך להיות מקום לכל המוצרים, שבזכותם הגוף מקבל את החומרים המזינים הדרושים לפעילותו החיונית. כמה תזונאים מייעצים לקחת על בסיס התזונה של פבזנר - טבלה מספר 15, שנקבעת למטופלים בהיעדר הפרעות במערכת העיכול לאחר טיפול במחלות כלליות הדורשות הגבלה זמנית של התזונה. התנאי היחיד הוא הפחתת ערך האנרגיה של התזונה היומית מ 2000-2300 קק"ל ל 1700-1800 קק"ל.
עליך להקפיד על תזונה חלקית. רצוי לחלק את התזונה היומית ל 5-6 ארוחות, ולאכול כל 3 שעות, במנות קטנות.
יש להתאים את טכנולוגיית הבישול: בעת הבישול, כעת עליך להגביל את עצמך לעיבוד אדים, בישול, תבשיל. אם אתה רוצה לפנק את עצמך באפייה, יש לעטוף את האוכל בנייר כסף כדי למנוע הופעת קרום חום זהוב.
מוצרים המעוררים תיאבון אינם נכללים בתזונה: תבלינים חמים, תבלינים, שומניים, מעושנים, מלוחים מדי ומתוקים מדי.
רצוי להגביל את כמות הלחם הלבן, המאפינס, הסולת, האורז הקלוף, דגנים מיידיים, גבינות שומניות ומוצרי חלב אחרים, תפוחי אדמה, ענבים ובננות.
בעת הכנת התפריט היומי, עליך לתת עדיפות למוצרי חלבון - בשר ודגים רזים, גבינה דלת שומן, חביתת חלבון.
ניתן להוסיף בבטחה קוקטייל מזין לתפריט היומי, ולהחליף אותו לחלוטין בארוחת צהריים תוך שבועיים. זה עוזר לא רק להפחית במשקל, אלא גם לנרמל את אספקת החומרים המזינים שעלולים ללכת לאיבוד במהלך הטיפול בהורמונים. אתה יכול להכין קוקטייל מזין בכמה דקות: להוסיף דבש - 1 כף עד 2/3 כוס 1.5% קפיר, אותה כמות של לוז כתוש; השלימו אותו עם צימוקים - חופן תפוח מגורד למחצה ומשמשים מיובשים קצוצים - 2 גרגרים מספיקים. בדרך זו, אכלו ארוחת צהריים במשך שבועיים.
אתה יכול לדבוק בדיאטה הים תיכונית, שבה הגוף מקבל מעט פחות קלוריות מאשר בתזונה רגילה - די בהפרש של 200-300 קק ל.
כיצד לרדת במשקל לאחר הורמונים עם משטר שתייה
כדי לחסל את ההשלכות של נטילת הורמונים, מומלץ לנקות את הגוף על ידי הרחבת משטר השתייה. לשם כך, עליך להגדיל את כמות הנוזלים שאתה שותה ביום ל -2-2.5 ליטר. רק כמות הנוזלים נלקחת בחשבון - המים הכלולים במוצרים אחרים אינם נלקחים בחשבון.
משקאות המסייעים בניקוי הגוף ממטבוליטים של תרופות:
- מים טהורים … הוא משתתף בהחלט בכל התהליכים המטבוליים; במהלך ירידה במשקל, רק בזכותו מוסרים עודפי נוזלים. כל הנוזלים הפיזיולוגיים בגוף הם תמיסות מלוחות, ואם ריכוז המלח לא יורד, אי אפשר להיפטר מבצקת.
- עוד מינרל מים … יש לו אפקט זהה לזה הרגיל, אך בנוסף ממלא את עתודת המלחים המינרליים הנשטפים במהלך הירידה במשקל.
- תה ירוק … יש להם אפקט משתן חלש, מנרמל הזעה. אסור להיסחף עם המשקאות האלה: אם אתה שותה יותר מ -2 כוסות ביום, אשלגן ומגנזיום, הדרושים לתפקוד לב יציב, נשטפים.
- משקאות פירות פירות יער … Lingonberry, חמוציות, דומדמניות, יש להם אפקט משתן וחולירטי חלש, מעוררים הזעה מוגברת.
- מרתח פטרוזיליה … יש לו את אותו אפקט כמו תה ירוק, אך בנוסף מתחדש על ידי גירוי ייצור הקולגן, האחראי על גמישות העור.
שיטת שתייה ממושכת מגבירה את האפקטיביות של דיאטת ההרזיה. במהלך הדיאטה, שומן משתחרר, מתפרק לגליצרין ולנוזל פיזיולוגי. במהלך פעילויות ספורט, גליצרין הופך לאנרגיה, והנוזל הפיזיולוגי נוזל ומוסר מהגוף באופן טבעי.
כיצד לרדת במשקל לאחר נטילת הורמונים באמצעות ספורט
ירידה במשקל לאחר עלייה משמעותית רק באמצעות דיאטה, תוכל לקבל תוצאה שלא תענג כלל. העור ייפול עם קפלים מכוערים, סימני מתיחה יופיעו. מבלי להגביר את הפעילות הגופנית, אי אפשר לשחזר את טונוס השרירים ולשחזר את גמישות העור, אך עליך להימנע זמנית מאימון פעיל.
לאחר ביטול תרופות הורמונליות, המצב הכללי בדרך כלל מתדרדר באופן משמעותי, חולשה ואטימות מופיעות. אם אתה מגביר את העומס בשלב זה, אתה יכול למצות את הגוף עד כדי כך שפעולות היומיום נראות מהממות.
כיצד לרדת במשקל לאחר נטילת הורמונים באמצעות פעילות גופנית:
- אתה צריך להתחיל את האימונים שלך עם עומסי אירובי. אלה כוללים טיולים ארוכים, עלייה וירידה במדרגות, רכיבה על אופניים או סקי, חתירה וריצה. בחדר הכושר, אלטרנטיבה לשיעורי בית תהיה שימוש במכונות חתירה, אופניים נייחים, הליכונים ושבילי הליכה, ומהדק.
- שימוש ארוך טווח בתרופות הורמונליות משפיע לרעה על מצב המערכת הלב וכלי הדם. לפני תחילת האימון, גם אם מדובר בהליכה בקצב ממוצע, עליך למדוד את הלחץ שלך. במקרה שאתה מרגיש עלייה בקצב הלב, עליך להפחית את קצב השיעורים.
- קצב הלב האופטימלי לשריפת שומן גבוה ב -70% מאשר לפני האימון. בדרך כלל מדובר על 130-150 פעימות לדקה.
- משך השיעור הראשון הוא 40 דקות, עדיף להגדיל את העוצמה במחזורים, למשך 5-10 דקות. זמן האימון מתרחב בהדרגה, תוך התמקדות ברגשותיהם שלהם.
- אם ההליכה נבחרת כעומס אירובי, לוקח לה 40 דקות ביום, וחצי שעה מספיקה לריצה. להתעמלות על אופניים או סימולטור, כאשר מדמים חתירה ועל מהדק, מספיקים 20 דקות.
- שריפת שומן מתחילה רק לאחר 20 דקות של פעילות גופנית אינטנסיבית, ולכן יש לחלק את העומס כך שעוצמתו תגדל באמצע תהליך האימון.
- לאחר תרגילי אירובי, בצעו את התרגילים הפשוטים ביותר, כמו בתרגילי בוקר. הרמת זרועות, סיבוב הזרועות במפרקי הכתף, כיפוף לכיוונים שונים, חצי סקוואט. עם עלייה משמעותית במשקל, סקוואט לא שווה את זה, אתה יכול לפגוע במפרקים. במידת האפשר, מומלץ להתייעץ עם המתודולוג של המשרד לטיפולי התעמלות בנוגע לאפשרות לבצע תרגילים מסוימים.
- מתחם ההתעמלות מסתיים בתרגיל ה"חתול "והליכה איטית לשיקום הנשימה. תנוחת המוצא - עמדו במצב הברך -מרפק, הנמיכו את הראש. על חשבון פעמים, הם מקמרים את הגב, מהדקים את הבטן ומתכופפים.
- מיד לאחר השלמת המתחם הראשוני הלחץ חוזר לקדמותו תוך 5-7 דקות, האימון יכול להיות מסובך.
- במהלך האימון עליך בהחלט לשתות מים: פעילות גופנית מאיצה תהליכים מטבוליים, נוזלים פיזיולוגיים נשטפים מהר יותר.
לאחר השיעורים, אתה צריך להרגיש עייפות קלה, שעוברת תוך 20-30 דקות מעצמה. לא צריך להיות שום רצון ללכת לישון ולישון.אתה יכול להתחיל תרגילים עם משקולות להידוק השרירים לא לפני 2-3 חודשים של תרגילים מוארים - כך צריך הגוף כדי לנרמל את ייצור ההורמונים ולהתרגל למצב החדש.
האם ניתן לרדת במשקל לאחר הורמונים בעזרת תרופות
תעשיית התרופות לירידה במשקל מציעה דרכים משלה - באמצעות שימוש בתרופות. אם נבחרה שיטה זו לירידה במשקל, הרופא צריך להמליץ על התרופה תוך התחשבות בבעיות שבהן בוצע הטיפול ההורמונלי.
התרופות הנפוצות ביותר להורדה במשקל הן:
- Reduksin … החומר הפעיל הוא סיבוטרמין הידרוכלוריד. הוא מאיץ תהליכים מטבוליים, מעורר את פירוק רקמת השומן, חוסם אותות מהקיבה למוח ובכך מפחית תיאבון. לרדוקסין השפעה חיובית על מצב כלי הדם, אינה מאפשרת הפקדת פלאקים טרשתיים. לא מומלץ להשתמש בתרופה לבד - יש יותר מדי התוויות נגד. העיקריות שבהן הן: מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, מחלות לב איסכמיות ויתר לחץ דם, דלקת בבלוטת יותרת הכליה ומחלות בבלוטת התריס.
- קסניק … התרופה הפופולרית ביותר, שהמטופלים רואים בה מופלאה. המרכיב הפעיל העיקרי בהרכב הוא אורליסטאט. כאשר הוא נכנס לקיבה, אורליסטאט חוסם את ייצור הליפאז, אנזים עיכול המיוצר על ידי רירית הקיבה, התריסריון והמעי הדק. עם מחסור בליפאז, שומנים אינם נספגים, אך מופרשים באופן טבעי. ל- Xenical יש פחות התוויות נגד, כאשר העיקריות שבהן הן ספיגה כרונית (חוסר יכולת של הקרום הרירי לספוג חומרים מזינים) וגודש בכיס המרה.
- אורסוטן … המרכיב הפעיל העיקרי הוא זהה ל- Xenical. גם הפעולה דומה.
- Clenbuterol … תרופה זו שונה בפעולה מהאמור לעיל, מכיוון שמדובר בשורף שומן. מרכיב פעיל בעל אותו שם. Clenbuterol מגביר את ייצור הורמוני בלוטת התריס המיוצרים על ידי בלוטת התריס. התוויות נגד: מחלות במערכת הלב וכלי הדם, תירוטוקסיקוזיס.
תופעות לוואי של תרופות לירידה במשקל: כאבי ראש, שינויים פתאומיים בלחץ הדם, ייצור גז מוגבר, דילול צואה.
ברוב המקרים, תרופות לירידה במשקל לאחר טיפול הורמונלי מומלצות רק לאחר 6-8 חודשים, כאשר ייצור חומרים פעילים ביולוגית משלה חזר לקדמותו. עם זאת, לאחר נטילת אמצעי מניעה דרך הפה, הרופא יכול לעשות חריג ובהתבסס על התמונה הקלינית, לרשום תרופות להרזיה מוקדם יותר. במקרים מסוימים מותר שילוב תרופות לטיפול וירידה במשקל. לאחר מכן יצטרך המטופל לנתח את מצבו שלו בכדי להבחין בהתפתחות תופעות לוואי שליליות בזמן.
כיצד לרדת במשקל לאחר נטילת הורמונים באמצעות צינורות
השיטה הביתית היעילה ביותר לשיקום הגוף לאחר שימוש ממושך בתרופות היא צינורות. ניקוי הגוף על ידי הסרת רעלים מהכבד, כיס המרה, הכליות והמעיים נקרא לפעמים דיבוב, וזה גם נכון. ההליך מסייע לנרמל תהליכים מטבוליים ולהיפטר מ 2-3 ק ג תוך זמן קצר יחסית.
בבית עושים אבובים בבוקר, על בטן ריקה, לאחר ההתעוררות. המתכונים הפופולריים ביותר לניקוי הבית:
- צינורית עם סורביטול ומים מינרליים … בכוס מים מינרליים חמימים ללא גז, ממיסים כף סורביטול, שותים את התמיסה וחוזרים למיטה למשך שעתיים, מניחים כרית חימום מתחת לכבד. ניקוי המעי הגס מתחיל בעוד כשעתיים.
- טובג 'עם שמן זית ומיץ חמוץ (לימון או חמוציות) … ההכנה לניקוי מתחילה יום לפני ההליך - במהלך היום אתה צריך לשתות מים חמים נקיים כדי להרחיב את צינורות המרה וכלי הדם. ארוחת הערב צריכה להיות קלה, צמחונית. בבוקר, אתה צריך לקחת (לא מיד, אלא בהדרגה) בלגימות נפרדות של שמן זית, שטוף עם אותה כמות של מיץ חמוץ. המשקאות שותים בכמויות שוות, לספירת לגימות: למשל, 5 לגימות חמאה ו -5 לגימות מיץ, 3 לגימות חמאה ו -3 לגימות מיץ. אתה יכול אפילו לשתות לגימה אחת בכל פעם אם אתה מרגיש בחילה. כאשר השמן והמיץ שותים, הם הולכים לישון ומניחים כרית חימום על ההיפוכונדריום הנכון.
- אבובית עם חלמוני עוף ומים מינרליים … המים נפתחים מראש לשחרור הגז. אחר כך שותים את החלמונים עם חצי כוס מים מינרליים, ואז שוכבים עם כרית חימום. המחצית השנייה של כוס המים שותים בלגימות קטנות שכבר נמצאות במיטה.
- אבובית עם ורד … הוורד מבושל בתרמוס: 3 כפות פירות טחונים מוזגים מעל 0.5 ליטר מים רותחים, מתעקשים בתרמוס למשך הלילה. בבוקר, מוסיפים כף סורביטול למחצית מהאינפוזיה, מערבבים ושותים. החלק השני של החליטה שיכור כשהוא שוכב במיטה עם כרית חימום.
- אבובית עם עשבי תיבול choleretic … הם מבושלים מסוג אחד של חומר צמחי או מאוסף צמחים. עשבי תיבול בעלי אפקט כולרטרי בולט: סלנדין, אימורטל, משי תירס, עולש, ורד בר, צמח, שן הארי, סרפד. עשבי תיבול מבושלים כמו תה - כף בכוס מים רותחים.
כדי להאיץ את ההליך, לפני השינה עם כרית חימום, אתה יכול לעשות מספר תרגילים - שילוב של פיתול וכיפוף. לשם כך עליך לעמוד זקוף, להוריד את הידיים לאורך הגוף, לפזר את הרגליים רחבות יותר. לאחר מכן רגל שמאל מוציאה עם כף יד ימין, ורגל ימין עם שמאל. סיבובי הגוף בחצי סקוואט מפזרים ביעילות מרה.
כדי לנקות את הגוף, להסיר צואה ונוזלים עודפים, יש צורך לבצע 4-6 הליכים, עם מרווח של 3-4 ימים. Tubage נותן תנופה לירידה במשקל, ולאחר מכן הוא מתחיל לרדת בהדרגה ובהתמדה.
ההתוויות העיקריות של tubazh הן urolithiasis ו- cholelithiasis.
כיצד לרדת במשקל אם התאוששת לאחר הורמונים באמצעות תרופות עממיות
תרופות עממיות עוזרות להפחית משקל על ידי האצת חילוף החומרים ופעולה משתן. אתה יכול לרדת במשקל לאחר הורמונים בעזרתם מיד לאחר הפסקת הטיפול.
מתכונים לתרופות עממיות לירידה במשקל ולהאצת תהליכים מטבוליים בגוף:
- מי דבש … כף דבש נוזלי מומסת בכוס מים בטמפרטורת החדר ושותה על בטן ריקה.
- דבש עם עשבי תיבול טבעיים … הדבש אינו מדולל במים מבושלים רגילים, אלא באוסף צמחים המורכב מכמויות שוות של קמומיל, ניצני ליבנה, אימורטל וג'ון סנט.
- תערובת מיץ אלוורה ודבש … המרכיבים משולבים בחלקים שווים וכפית נלקחת לפני כל ארוחה למשך 15-20 דקות.
- חליטת תערובת של עשבי תיבול … קח חלק אחד של שומר, פטרוזיליה, שורש שן הארי ומנטה ו -2 חלקים של קליפת אשחר. הם שותים מהבוקר עד ארוחת הבוקר - כוס ביום.
עדיף להשתמש בכל תרופה למשך שבועיים ולאחר מכן לשנות כך שהגוף לא יתרגל לגירוי המונוטוני ולא יפסיק להגיב. המהלך הכללי של ירידה במשקל עם תרופות עממיות הוא 2 חודשים, אז אתה צריך לקחת הפסקה באותו הזמן.
אתה לא יכול להשתמש בתרופות עממיות לאורוליטיאזיס ומחלות אבן מרה ולבעיות בכלי דם. נזילה קלה של הצואה אינה אינדיקציה לביטול צריכת חליטות צמחים.
באמצעות מתכונים עממיים לירידה במשקל, עליך לנתח את מצבך. כאשר מופיעה אי נוחות - חולשה, סחרחורת או בחילה - עליך להפסיק לחשוב כיצד לרדת במשקל במהירות לאחר נטילת הורמונים, ולאט לאט לשקם את מצב הגוף.
יש לזכור ששינוי משקל לגוף מלחיץ, במיוחד לאחר טיפול ממושך בהורמונים, אז ראשית עליך לנרמל את המצב, ורק לאחר מכן לחשוב על הפרמטרים האידיאליים.
כיצד לרדת במשקל לאחר נטילת הורמונים - צפה בסרטון:
הדרך הטובה ביותר לחזור למשקל שלך היא להשתמש במתודולוגיה מקיפה, המשלבת שיטות שונות לירידה במשקל והתמקדות ברגשות שלך.
