היתרונות והנזקים של לימון לירידה במשקל. כיצד להשתמש בו נכון? סקירות אמיתיות של מי שירד במשקל.
לימון לירידה במשקל הוא אמצעי מצוין להילחם בהשמנה, שהיה פופולרי מאז ימי קדם. מוצר זה מפורסם באחוזי הויטמין C הגבוהים שלו, כולל כמות עצומה של חומצות ומינרלים אורגניים, מסייע להאיץ תהליכים מטבוליים, וכידוע, אדם עולה במשקל כתוצאה מחילוף חומרים מופרע. לימון (ופירות הדר באופן כללי) שורף קלוריות לא רצויות ומשפיע לטובה על תפקוד האיברים הפנימיים.
תכונות שימושיות של לימון לירידה במשקל
בתמונה, משקה עם לימון לירידה במשקל
רבים שמעו על יעילות הלימון לירידה במשקל: תה, מי הדר, תרופות עממיות שונות המבוססות עליו עוזרות לא רק להיפטר מעודף משקל, אלא גם לנרמל את חילוף החומרים ואת תפקוד מערכת העיכול.
סוד התכונות של שריפת השומן בלימון טמון בנוכחות חומצות אורגניות, המסוגלות לנרמל את חילוף החומרים, לעמעם רעב ולפרק שומנים. חומצת לימון מקיימת אינטראקציה עם אנזימים וממריצה את ייצור מיץ הקיבה.
בשל הימצאותו של ויטמין C בלימון, הגוף מצליח לשמור על כוח ברמה הנדרשת, כך שקל יותר לסבול כל דיאטה.
תכולת האשלגן הגבוהה בלימון משפיעה לטובה על פעילות המוח. הוא מזין תאי עצב, אוגר סידן בעצמות, וממלא תפקיד חשוב בייצור אנרגיה. חרדה ומתח קשורים ישירות לחוסר שלה בגוף. ורבים נוהגים לאכול את הדיכאון שלהם עם ממתקים. מכאן כישלון תהליכי העיכול ועלייה בלתי מבוקרת במשקל הגוף.
כמו כן, היתרונות של לימון לירידה במשקל קשורים לתכולת בורון, נחושת, אבץ וויטמינים מקבוצות A, B ו- P. יש להם השפעה חיובית על מצב העור, מזינים אותו ומחזירים גמישות, כלומר חשוב במהלך המאבק נגד משקל עודף.
מעניין! בתהליך הירידה במשקל, שמן אתרי לימון ממלא תפקיד חשוב. זה עוזר להרגיע רעב. תופעה זו נחקרה על ידי הנוירולוג האמריקאי אלן ר 'הירש. הוא הפנה את תשומת הלב כיצד ריח טעים חדש מרגיז אדם, גם אם הוא שבע. העובדה היא שקולטני הריח קשורים למרכזי מוח מסוימים: תחילה הם שולחים אות למוח, והוא, בתורו, "נותן פקודה" לגוף, ואנו רוצים לטעום מאכל בעל ריח טעים. זה גרם למדען לחשוב שהניחוח לא רק יכול לרגש, אלא גם לדכא את התיאבון. לכן, אם אתה שואף את ריח הלימון לפני הארוחה, הרוויה תבוא מהר יותר.
קרא עוד על היתרונות והסכנות של מים עם לימון על בטן ריקה לירידה במשקל
התוויות נגד ופגיעה של לימון לירידה במשקל
רשימת היתרונות לבריאות הלימון מרשימה. לכן נראה לחלק שככל שהם אוכלים אותו יותר כך הם ירדו יותר קילוגרמים. אך לא כך הדבר. אין לצרוך הדרים כתזונה חד-פעמית, מכיוון שיש סיכון להגדלת חומציות הקיבה, להרוס את אמייל השן ואף לשנות את המחזור החודשי.
בנוסף, לא מומלץ לרדת במשקל עם לימון במקרים הבאים:
- כיב פפטי - ייתכן שלאדם יש בחילה מוגברת, צרבת, היווצרות גזים מוגברת, גיהוקים עם טעם חמצמץ עלולים להופיע.
- דַלֶקֶת הַקֵבָה - מאופיין בכאב פרוקסימלי חד בבטן, הפרעות בצואה, סחרחורת וחולשה כללית.
- אַלֶרגִיָה - פירות הדר כלולים ב- TOP של מזונות אלרגניים.אם מתעללים בו, לימון עלול לגרום לעיניים מימיות, התקפי שיעול, אדמומיות בעיניים, הקאות, שלשולים ואפילו הלם אנפילקטי.
- דלקת הלבלב - מתאפיין בחולשה כללית, צואה עכורה, קצב לב מהיר וכאבים בבטן העליונה.
- מחלת כליות - לאדם יש נפיחות, רעלים מצטברים בדם, מה שמוביל להופעת אקנה. יש כאבים גם באזור המותני.
אם אתה משתמש בלימון לירידה במשקל עם הפתולוגיות שלעיל, אתה יכול להחמיר את המצב ולעורר סיבוכים.
מיץ לימון, למרות שהוא בריא, לא צריך לשתות בצורתו הטהורה, אפילו לאנשים שאין להם סובלנות אישית. רוצים להיפרד במהירות מהקילוגרמים השנואים, אל תשכחו שאתם מסתכנים בהעלאת רמת החומציות בגוף ופגיעה בבריאות.
דרכי שימוש בלימון לירידה במשקל
בדוק את איכות הלימון לפני צריכתו. הוא צריך להיות יציב, בעל צבע צהוב בהיר וריח וניחוח רענן. יש להשליך את המוצר המקולקל באופן מיידי.
המוצר הקלאסי לירידה במשקל הוא מי לימון. רצוי לשתות אותו בבוקר. כתוצאה מכך הסידן מתחיל להיספג מהר יותר. הוא זה שדרוש לייצור אנרגיה ושריפת שומן. פוליפנולים, הנמצאים בקליפת הלימון, מאיצים גם את פירוק השומנים.
להכנת משקה, חצי הדרים נסחטים לכוס. אתה יכול להתאים את כמות המים לטעמך. לא מומלץ להשתמש בנוזל מוגז, מכיוון שהוא יכול להגיב עם חומצת הדרים ולהשפעות בלתי צפויות על הגוף.
כדי להמתיק מעט את המשקה, יש לשלב לימון ודבש לירידה במשקל. זה לא רק טעים יותר, אלא גם יותר בריא. אחרי הכל, הדבש מפצה על חוסר הגלוקוז, מונע עצבנות, סחרחורת ועייפות כרונית. תכולת הקלוריות של המשקה קטנה.
מי ההדרים בריאים מאוד, אך ניתן לשפר את טעמם ואת השפעתם על הגוף על ידי רכיבים נוספים. שימו לב למתכונים היעילים הבאים עם לימון לירידה במשקל:
- מיץ לימון עם חומץ תפוחים … אחד מעזרי שריפת השומן הנכללים לעתים קרובות בתזונה הוא חומץ תפוחים. הוא מכיל חומצות אורגניות, ויטמינים, אנזימים ומינרלים המקדמים שריפה פעילה של קלוריות ומונעים צלוליטיס. חומץ מאיץ את מחזור הדם בדם, בעל השפעה תרמית וממריץ תהליכים מטבוליים. למיץ לימון בשילוב עם חומץ תפוחים יש תכונות מרעלים, מחזיר את מאזן החומצה-בסיס ומנקה את הגוף מרעלים ורעלים. קוקטייל זה נלקח בבוקר על בטן ריקה. כדי להכין אותו, עליך להוסיף כמה פרוסות לימון ו -20 מ"ל חומץ תפוחים ל -250 מ"ל מים מסוננים (או תה).
- קוקטייל לימון ומלפפון להרזיה … כמו כן, משקה כזה נקרא מי סאסי, שכן מתכון זה הוצע על ידי התזונאית האמריקאית סינתיה סאסי. בזמן הבישול החליטה לשלב מזונות צמחיים המזינים את חילוף החומרים, ומילאה אותם במים מסוננים. המתכון שהתקבל עלה על כל הציפיות. החולים של סאסי שרפו במהירות קלוריות מיותרות. והקוקטייל מוכן כדלקמן: לימון, 20 גרם שורש ג'ינג'ר ומלפפון מוסרים מהקליפה ונמעכים. יוצקים 2 ליטר מים בטמפרטורת החדר ומניחים להזרקה למשך הלילה. אתה יכול להוסיף עלי כותרת מנטה לרעננות. הקפד לכסות את הנוזל במכסה, אחרת השמנים האתריים עלולים להיעלם. הכרך כולו מחולק ל-5-6 מנות ושותים במהלך היום, ובערב מכינים שוב תערובת טרייה.
- הרזיה משקה לימון קינמון … הוכיח את עצמו כשימושי וטעים מאוד. לבישול, קוצצים דק 2 מקלות קינמון ויוצקים 3 כפות. l. מיץ לימון סחוט טרי.התערובת מוחדרת במשך 5-10 דקות, 1 ליטר מים מסוננים יוצקים, מערבבים ומניחים במקרר למשך 12 שעות. לשתות רצוי חצי שעה לפני הארוחות. קינמון משפר את תכונות שריפת השומן של המשקה ומפעיל את תהליכי העיכול.
- תמיסת לימון עם שום … זה יעזור להגביר את החסינות, לנרמל את פעילות מערכת הלב וכלי הדם ולמנוע התרחשות של הצטננות. השפעה זו נובעת מהרכב הכימי. השום מכיל סיבים תזונתיים, חד סוכרים, ויטמינים B, C ו- PP, מינרלים. והלימון עשיר בפלבנואידים, פקטינים, שמנים אתריים וחומצות אורגניות. להכנת משקה מקלפים 4 לימונים, 4 ראשי שום ומעבירים דרך בלנדר. לאחר מכן מניחים את הרכיבים בבקבוק 3 ליטר וממלאים במים מסוננים בטמפרטורת החדר. יש להחדיר את התערובת למשך 3 ימים במקום חשוך. לאחר מכן הוא מסונן דרך בד גבינה ונשפך למיכל אחר. שומרים במקרר. לשתות 100 מ"ל של תמיסה 15 דקות לפני הארוחות. רצוי לארגן גמילה כזו תוך 40 יום. קורס כזה יכול להתקיים אחת לשנה. זה מספיק כדי לנקות את כלי הדם, לנרמל את מערכת העיכול ולהיפטר מעודף הקלוריות.
ספורטאים מקצוענים רבים משתמשים בטריק הבא לפני השקילה: כמה ימים לפני התחרות הם מתחילים לאכול לימונים עם קליפות לפני השינה. זה עוזר להאיץ את חילוף החומרים ולהיכנס למחלקת המשקל הרצויה.
