מתח אצל ילדים נפוץ. זה משפיע על הפעילות של מערכות גוף רבות ויכול לגרום למחלות קשות. המאמר מתאר את הגורמים, שיטות הטיפול ומניעת מצבים כאלה. לחץ אצל ילד הוא תגובה אדפטיבית של הגוף, או יותר נכון מערכת העצבים המרכזית, לגירויים שונים (פיזיים, רגשיים, נפשיים). בילדות תופעה זו נפוצה מאוד. זה יכול להיות בעל השלכות שליליות. לכן, חשוב לזהות אותו בזמן ולפנות לעזרה ממומחים.
סימפטומים של לחץ אצל ילדים
גוף האדם מגיב לגירויים חיצוניים מלידה. המתח הוא לטווח קצר וארוך טווח. במקרה הראשון, הגוף בכללותו מרוויח. עם זאת, בשני, להיפך, פגיעה היא כמעט בלתי נמנעת. בהתאם לגיל, תסמיני הלחץ אצל ילד יכולים להיות שונים לחלוטין:
- ביטוי התגובה של הגוף אצל ילדים מתחת לגיל שנתיים … תינוקות ופעוטות מבטאים את הלחץ שחווה שינה לקויה, תיאבון או סירוב מוחלט לאכול, דמעות מוגזמות ועצבנות.
- מתח אצל ילדים בגיל הגן (שנתיים עד חמש) … זה מתבטא בחזרה לגיל הקודם (רגרסיה): יניקה של מוצץ, בריחת שתן, בקשות להאכיל מכף ועוד. דמעות עלולה להתרחש כאשר הנסיבות משתנות או אנשים חדשים מופיעים. יש ירידה בפעילות הכללית או להיפך, ביטוי של סימנים של היפראקטיביות (אל תשכח כי היפראקטיביות היא הפרעה נפשית עצמאית). עלייה בלתי סבירה בטמפרטורה, הקאות. המאוד מרשים עלול לחוות גמגום (זמני או קבוע). הילד קפריזי, הקפדנות שלו עולה, יש התפרצויות זעם תכופות על הסירוב למלא אחר הוראות מבוגרים, תוקפנות ללא מוטיבציה, עצבנות ללא סיבה נראית לעין, שינויים תכופים במצב הרוח (לרעה). יש גם ביטוי מוגזם של פחדים של ילדים (פחד מהחושך, בדידות, מוות), שבגללו התינוק לא יכול להירדם.
- מתח סטודנט צעיר יותר … בתקופה זו של התפתחות עשויה להופיע עייפות, סיוטים מתחילים להתייסר. לעתים קרובות הילד מתלונן על בחילות, כאבי ראש, כאבים באזור הלב, שעלולים להיות מלווים בחום, בפה ללא סיבה. הורים מציינים מקרים תכופים של שקר, רגרסיה בגיל (מתחיל להתנהג כמו ילדים קטנים). מעת לעת, יש רצון לחפש הרפתקאות, או להיפך, התלמיד נסוג לתוך עצמו, מסרב לצאת לטיולים, נמנע מתקשורת עם עמיתים, אינו רוצה ללכת לבית הספר. יש תוקפנות כלפי אנשים מסביב, כמו גם הערכה עצמית נמוכה, הרצון לעשות הכל כדי שהילד ישבח. תחושה בלתי סבירה של פחד, חרדה, הידרדרות קשב, זיכרון, אמנזיה סלקטיבית אפשרית (אירועים שגרמו ללחץ נשכחים). הילד מפתח נמנום או נדודי שינה מתמידים, התיאבון יכול להחמיר או להיפך, להיות מוגבר יתר על המידה. ההורים מציינים עם ליקויי דיבור אימה, טיקים עצבניים, שינויים במצב הרוח, כמו גם התנהגות ממושכת (מספר ימים) מאתגרת.
בנוסף לאמור לעיל, מקובל שילדים בכל הגילאים רוכשים הרגלים חדשים בתוך מתח. לדוגמה, הם עלולים להתחיל לכסוס ציפורניים או חפצים (עפרונות, עטים, סרגלים), לשחק עם השיער שלהם (בנות), לגרד, לקטוף את האף וכן הלאה.
עם שפע תסמינים כזה, קשה לאדם רגיל (הורים, מורים, למשל) לזהות מתח אצל ילד. לעתים קרובות, סימנים נחשבים לביטוי של כל מחלה, חוסר חינוך, מאפיינים של אופיו של התינוק עצמו. אבחון מדויק יכול להתבצע רק על ידי מומחה על סמך תוצאות מספר ראיונות, בדיקות פסיכולוגיות.
גורמים ללחץ אצל ילד
ילדים, בשל העובדה שהנפש שלהם עדיין רכה ביותר, וניסיון החיים זניח, מתרשמים הרבה יותר ממבוגרים בהשפעת אירועים לכאורה חסרי משמעות.
הגורמים הפוטנציאליים ללחץ אצל ילדים הם רבים:
- שינוי דרסטי בשגרת היומיום … למשל, תינוק רגיל ללכת לישון כשהוא רוצה, ולהתעורר די מאוחר. ופתאום הוא צריך לקום שעתיים -שלוש קודם לכן כדי להגיע לגן בזמן.
- שינוי סביבה … אותו גן או בית ספר הם הפנים החדשות של מבוגרים הפוקדים גם הם, הצורך להסתדר בצוות ולציית לחוקיו וכו '.
- שינוי בסביבה המוכרת … החלפת מקום מגורים של כל המשפחה ועבר לדירה חדשה ולא מוכרת, בעוד שבמקום הישן הילד היה מאוד נוח.
- פְּרִידָה … פרידה לתקופה ארוכה או אפילו קצרה עם משפחה וחברים, חברים.
- אובדן או מוות של חיית מחמד … חלק מהילדים אף מגיבים בחריפות למותו של דג אקווריום או צמח בית.
- ההשפעה של מדיה וטכנולוגיית מחשבים … צפייה בתוכניות טלוויזיה, סרטים, תוכן אינטרנט שאינו מיועד לגיל מסוים (סצנות אלימות, רצח, אפילו סצנות בעלות אופי אירוטי ומיני). מידע יכול להתפרש בצורה לא נכונה ונתפש כגרוע. המצב יכול להחמיר על ידי צעקה חדה או תגובה שלילית אחרת של מבוגרים שהילד "תפס" במהלך תקשורת אינטימית או צפייה בסרטון אירוטי. זה כולל גם האזנה לחדשות על אירועים בארץ ובעולם (על מלחמות, אסונות טבע, תאונות). תשוקה חזקה מדי למשחקי מחשב, במיוחד לאלה שקשורים פחות או יותר לתוקפנות ואלימות.
- השפעה אנושית … לעתים קרובות, מצב הלחץ של מבוגרים יכול להיות מועבר לילדים. אפילו ברחם, אמהות יכולות לצפות בשינוי בהתנהגות התינוק כאשר מצב רוחה משתנה.
- לחץ סביבתי … כלומר, שינוי חד באקלים, שינוי בתנאי מזג האוויר, ירידה באיכות המזון, המים והאוויר. ילדים, כמו מבוגרים, יכולים להיות תלויי מזג אוויר. לעיתים קרובות הבחינו בכך הורים לתינוקות עד גיל שנה, כאשר הם פתאום מתחילים להיות קפריזים, מסרבים לאכול או לעיתים קרובות מתעוררים בלילה עם ירח מלא, למשל.
- השפעה מהסביבה … מכיוון שכל התהליכים בגוף האדם, כולל במערכת העצבים המרכזית, הם שרשראות של תגובות כימיות, הגורמים ללחץ אצל ילדים יכולים להיות חומרים רעילים באוויר ובמים, הרעלה וקרינה.
השפעות הלחץ אצל ילדים
כפי שכבר צוין, מתח הוא תגובה טבעית ובלתי נמנעת של הגוף, אשר במידה מסוימת מתאימה אותו לתנאים חדשים. לפיכך, האורגניזם עצמו מנסה לשרוד. עם זאת, לשהייה ממושכת במצב זה יהיו בהכרח השלכות שליליות על המערכת הביולוגית האינטגרלית כולה.
השלכות שליליות
רוב הלחץ שלילי. לעתים קרובות הדבר מתבטא כך:
- הנטייה למחלות עולה … הסיכון למחלות לב וכלי דם הוא פי ארבעה. בין 10% ל -25% מהילדים עם שהייה ממושכת במצב מלחיץ סובלים מהחרפה של מחלות כרוניות של איברים פנימיים. אפילו אצל ילד בריא, דלקת קיבה ובעיות אחרות של מערכת העיכול מתפתחות לעיתים קרובות בגלל עצבנות.החסינות נחלשת, וכתוצאה מכך הסיכון למחלות זיהומיות עולה.
- שינה מופרעת … גם לאחר לחץ לטווח קצר, אתה עלול להיתקל למשל בנדודי שינה במהלך ההכנה או לאחר מעבר הבחינות. באשר לילדים מתחת לגיל 5, יש להם מצב של קמים תכופים באמצע הלילה, רצון לשכב עם הוריהם, וגם דרישה להשאיר את האור בחדר.
- מופיעות בעיות פסיכולוגיות … התפתחות הדיכאון, סיכון מוגבר להתאבדות, דבר שניכר במיוחד בילדים מתבגרים.
- בעיות במזון, הטמעתו … לעתים קרובות ילדים החיים במתח קבוע סובלים מעודף משקל (עם עלייה בתיאבון) או להיפך, ירידה קטסטרופלית במשקל (כאשר אין תיאבון). במקרה הראשון הילד "תופס" את הבעיות שלו, בשני הוא כל כך מדוכא שגופו פשוט מסרב לקבל מזון.
- עם לחץ ממושך, תגובות הגוף משתעממות … ההורמונים אדרנלין וקורטיזול מפסיקים להפריש בכמות מספקת. כתוצאה מכך, הילד לא יוכל להגיב בצורה נכונה במצב קיצוני. בגרסה מתונה יותר, זה יכול להיראות כמו כישלון בבחינה כשהוא מוכן לגמרי. בספורט, מצב כזה הוא "שרוף".
השלכות חיוביות
השפעות הלחץ על ילד יכולות להיות גם חיוביות. בדרך כלל הם קצרי מועד ואינם גורמים נזק עמוק לנפש כמו שלילי.
הטבע דאג לפיתוח תגובות הגנה לגירויים חיצוניים, המאפשרים להסתגל במהירות. לדוגמה, הרפיה של האורגניזם כולו באמצעות דאונים מבוססת על זה. במהלך אימוני ספורט, מצב מלחיץ מאפשר לך לפתח את הרפלקסים המותנים הדרושים. הנפש מתחזקת, אפשר לקבל החלטות במהירות במצבי חירום. מתח חיובי מתעורר בהשפעה לא רק של פחד או הלם משינוי המצב הרגיל, אלא אפילו במקרה של אירוע חיובי בלתי צפוי. תגיד, אם האב חזר לילד מוקדם יותר מנסיעת עסקים.
חָשׁוּב! לאחר מתח חיובי, הגוף של הילד מתאושש במהירות, ובמצב דומה לא תהיה עוד תגובה אלימה כזו.
שיטות לטיפול בלחץ אצל ילד
רק מומחה יכול לקבוע את קיומו של מצב מלחיץ. הוא גם צריך לרשום טיפול ללחץ בילדים, שהוא תמיד מורכב. ככלל, הדבר הראשון שהרופא ממליץ עליו הוא לחסל את מקור המצב הזה. ברוב המקרים זה נותן, אם כי לא תוצאות מיידיות, אך חיוביות. אין טעם להתמודד עם סטרס חיובי, שכן הגוף עושה עבודה מצוינת בכוחות עצמו.
לעתים קרובות, במקביל לחיסול המקור, נקבעות תרופות כגון תמיסת ולריאן או בן האם, בעלות השפעה מרגיעה. הרופא עשוי לרשום שימוש בתרופות nootropic המשפרות תהליכים מטבוליים במוח.
בנוסף, נעשה שימוש בעיסויי צווארון, אלקטרו -שינה, אמבטיות אורן או אמבטיות עם מלח ים. ויטמינים נקבעים ללא כשל (קומפלקס B בפררוגטיבה). מומלץ מאוד להקפיד על דפוסי שינה, תזונה, במקרים מסוימים, דיאטה, מה שמרמז על אי הכללת מזונות המעוררים התרגשות של מערכת העצבים.
תיקון פסיכו של התנהגות ילדים, כמו גם מבוגרים מהסביבה הקרובה (הורים, אפוטרופוסים, סבתות, סבים) מתבצע בפיקוח של פסיכולוג.
הערה! יש לזכור כי קשה יותר להפיג מתח אצל ילד מאשר למנוע את התרחשותו.
כיצד להימנע מלחץ אצל ילדים
יש להבין כי הילד לא יוכל להימנע לחלוטין ממצבים שליליים. הוא יצטרך להיות מבודד משאר העולם כדי שזה יקרה. עם זאת, בהחלט ניתן להפחית את השפעתם ולהגביר את יציבות מערכת העצבים לעומסים שונים.
לשם כך תצטרך:
- שגרת יום קפדנית, מנוחה … קודם כל, ילדים בכל גיל חייבים לציית למשטר, ללכת לישון בזמן. השינה צריכה להיות רציפה ושלמה. יש להכניס תינוקות למיטה במקביל. לפני כן, מומלץ לבצע נהלי מים. החשוב מכל, אם מדובר במקלחת. טיפולים מנוגדים או אמבטיות חמות הם התווית. כמובן שאי אפשר לאכול יותר מדי בערב. יש להימנע ממשחקים לפני השינה (כולל משחקי מחשב), כמו גם פעילות גופנית, מכיוון שהם מרגשים. כנ"ל לגבי מתח נפשי בערב.
- פעילויות ספורט … פעילויות גופניות שונות בשעות הבוקר, אחר הצהריים, הערב (אך לא יאוחר משלוש שעות לפני השינה) מגבירות את ההתנגדות ללחץ. פעילויות ספורט הן בדרך כלל דרך מצוינת להקל על הלחץ אצל ילדים, להגביר את ההערכה העצמית ולשפר את המצב הכללי של הגוף. הליכה באוויר הצח שימושית מאוד להרפיה לאחר מתח פיזי או נפשי. הם יכולים להיות מהירים ואיטיים כאחד. יחד עם זאת, כדאי לתקשר, לשאול על מצב הבריאות, על יום הבילוי, לדון בבעיות, לעזור להיפטר מהשליליות שהצטברה במהלך היום.
- גישה מוגבלת למחשב, טלוויזיה … יש צורך לשלוט בתכנים המגיעים לילד. הגבל או אל תכלול לחלוטין משחקי מחשב אגרסיביים מדי, סרטים עם סצנות אלימות, חומרים שאינם מתאימים לגיל.
- מתכוננים למצב מלחיץ … כדי להפחית את הסיכון לתוצאות שליליות, למשל, כאשר ילד הולך לגן, פסיכולוגים ממליצים להורים לשחק מחבואים עם התינוק שלהם. זה יעזור להבין שהיעדרות של אמא או אבא היא זמנית ותמיד מסתיימת עם הגעתם.
- תזונה נכונה … מזון בריא ובריא הוא גם חשוב מאוד לרווחה פסיכולוגית. זה כבר הוזכר בסיבות ללחץ. ולא מדובר רק על הטעם או תחושת השובע. עם מזון, הגוף מקבל את המינרלים הדרושים הממלאים תפקיד חשוב בתהליכים כימיים. הם מעוררים התרגשות מוגזמת או מרגיעים את מערכת העצבים. לילדים פעילים ובעלי רושם הסובלים מבעיות, למשל, בשינה, מומלץ להוסיף לתה נענע, מזור לימון, לשתות חלב חם לפני השינה. בנוסף, למשל, צריכה לא מספקת של רכיב כמו מגנזיום תורמת להפרעה של תהליכים מטבוליים בתאים, התרגשות יתר של מערכת העצבים, התפתחות נטייה לסוכרת, עלייה בלחץ הדם וכו '. מחסור במגנזיום מקודם על ידי שימוש בחומצה זרחתית במשקאות מתוקים מוגזים, משקאות אנרגיה, שימוש מופרז במוצרים מוגמרים למחצה רוויי תוספי מזון (גלוטמט, אספרטט) ושימוש בפסיכוס-סטימולנטים.
- נטילת ויטמינים במהלך חילופי העונות … החל מסוף הסתיו וכלה בתחילת האביב, הצריכה הטבעית של יסודות קורט (אותו מגנזיום) לגוף יורדת. זהו אחד מגורמי הלחץ. לכן, יש צורך לפצות על צריכת החומרים הדרושים על ידי נטילת ויטמינים.
כיצד לטפל בלחץ אצל ילדים - צפו בסרטון:
לחץ אצל ילד הוא תופעה נפוצה וכמעט בלתי נמנעת. בכל מקרה, בצורה קצרת טווח. קשה מאוד להגדירו, שכן ישנם תסמינים רבים הדומים להפרעות אחרות בגוף. האבחנה הסופית צריכה להיעשות על ידי מומחה באמצעות מספר ראיונות ובדיקות פסיכולוגיות. הטיפול מתבצע בצורה מקיפה, תוך שימוש בתרופות ולא בתרופות. אבל לא כדאי להביא לשיטות השפעה קיצוניות. עדיף לעסוק במניעה והכנה של הגוף של הילד למצבי לחץ מראש.
