הכל לא כך והכל מעצבן … אבל הלב שלי כל כך גרוע שאני לא רוצה לראות או לשמוע אף אחד. עצבנות כזו יכולה פשוט לזעזע אפילו את העצבים החזקים ביותר. איך להתמודד עם זה? מי מאיתנו מעולם לא התעצבן? בוודאי כולם התלוננו שכולם והכל הרגיזו אותו. ואם אדם מודה שהוא לא הרגיש מגורה, אז הוא בכלל מתלונן וחולק עם מישהו את הבעיה שלו.
עצבנות טבועה בכולם, ללא קשר לחינוך, אופי, מין, חינוך. לפעמים גירוי מתחיל לגדול אפילו לאדם אהוב, לסביבה, לחברים ולעולם כולו.
למרות שכולם יודעים על עצבנותם, לא כולם מבינים את מקורות התרחשותם. אתה צריך לחפור יותר לעומק. כדי להבין מה מונע ממך לחיות בשלום: אולי כדאי לך לישון טוב או ללכת לעבודה חדשה? אולי כדאי שתקבל כמה החלטות חשובות בחייך כדי שלא תבזבז עוד את עצביך? בכל מקרה, עליך לפעול במתכוון, ולא לבלוע טבליות הרגעה וטיפות נגד גירוי, כפי שרבים עושים.
מדוע מתרחש גירוי?
הסיבה להתרחשות של מדינה כל כך לא נעימה קשורה במכשולים בדרך למטרה מסוימת. תסתכל מקרוב על עצמך! למה אתה מתעצבן? כי זו התגובה שלך למכשול, מכשול. לדוגמה, אתה באמת רוצה להשיג משהו או להשיג מצב מסוים, אבל לא היה דבר כזה. בדרך, כמו תמיד, יש מכשולים - אנשים או אירועים, והנה הגירוי הצפוי. לא, הם לא אשמים, רק התפתח מצב כל כך ספציפי שאי אפשר לשנות.
בואו נחשוב אחרת. אם כל אדם היה בר מזל כזה והכל ניתן ללא קושי, אז אין טעם לעבוד ולהתפתח בכלל. בכל צעד, מלא בקשיים ותלאות, אנו נעשים טובים יותר ובטוחים בעצמנו ועוצרים בעקשנות את מכות הגורל. למרות הגירוי והרגשות ששופכים את האנרגיה השלילית המצטברת.
איך להתמודד עם גירוי?
- קבל שיש כמה דברים שאתה לא יכול לשנות, לא משנה כמה אתה מנסה. הבינו שלא הכל בעולם הזה ניתן לשליטה. לפעמים הדעה שלך לא יכולה לשנות דבר. אחרי שאתה מבין שהרסת לשווא את מצב הרוח שלך ואת הסובבים אותך, אז אתה כבר לא רוצה יותר לסדר את כל זה.
- אל תדרוש מאחרים יותר מהאפשר. תפסו אנשים עם כל החולשות והחולשות שלהם. אתה לא צריך לנסות "לשבור" את הדמויות והאיכויות של אנשים על מנת להפוך אותם למה שאתה רוצה שהם יהיו. האם כדאי לך לבזבז את הבריאות?
- בסימן הראשון לגירוי, חשבו מיד למה כל זה יכול להוביל. ראשית, חוסר שביעות הרצון יתחיל, ואז הכעס. התפרצויות זעם יבואו בהכרח אחרי עלבונות, תוכחות ומריבות. האם כל זה באמת שווה את זה כדי לקלקל את חייך של עצמך ושל הסובבים אותך?
- תסתכל על עצמך מבחוץ. בדרך כלל אנשים נרגזים נראים מגוחכים: הם מתחילים לצרוח, מנופפים בידיים, מעליבים אחרים. האם לא עדיף להיות אדם רגוע, חייכן ומיטיב על מנת להרגיש נהדר והאהובים "הטעינים" האלה.
- אם קרה איתך מצב קונפליקט, אז מצא בו רגעים קומיים, ותמיד יהיו כאלה. ובכן, הכל לא יכול להיות כה קודר ומגוחך!
- שום דבר בעולם הזה אינו מושלם, לכן עליך לתפוס את חיינו כפס לבן עם פסים שחורים.אם משהו משתבש, אל תכעס מיד והיסטרי. עדיף לפתור בעיות ברוגע ובשיקול דעת.
- לפעמים עדיף להתעלם מהסיטואציה, לתת למי שאתה נמצא בקונפליקט, להביע טוב יותר הכל, להירגע ולהתחיל לדבר ברוגע. לפעמים "אדישות מזויפת" יכולה להוות הצלה לעצבים, כך שבהמשך, כשהכל יסתדר, תמשיך בשלום לפתור מצבים בעייתיים, להעריך בצורה הגיונית את הביקורת של מישהו אחר.
