לאחר קריאת המאמר תגלו אילו תוספי ספורט עליכם לכלול במתחם שריפת שומנים על מנת להשיג מאה אחוז תוצאות. תוכן המאמר:
- מתחם לפני אימון
- חלבון להקלה
- קומפלקס חומצת אמינו
- איזה שורף שומן לבחור
- ויטמינים ומינרלים
במשך זמן רב, מפתחי תזונת ספורט ניסו להשיג תוספי מזון שיעזרו לספורטאים שמטרתם היא פלג גוף עליון, הקלה יפה ודפוס ורידי. לבסוף, תזונת ספורט כזו פותחה.
אך חשוב לא פחות לנסח בצורה נכונה מכלול שישלב תוספים אלה. במאמר זה אספנו את התוספים היעילים ביותר הפועלים יחד כדי למקסם את היתרונות.
אם אתה הבעלים של מסת השומן הנראית לעין, אז האוכל הזה הוא בשבילך. זה יעזור לך לרדת במשקל, להסיר מעט משקל עודף ושומן בגוף, כך שהקלה יפה בגוף תראה סוף סוף אור.
יש נטייה מובהקת לספורטאים להתחיל בפיתוח גוף ואז להמשיך לעבוד על ההקלה. ברצוני גם לציין כי מכלול תזונת הספורט להקלה המוצג במאמר זה בטוח לבריאות. הסיכון לתופעות לוואי הוא ממוזער, וייתכן שהוא קשור אולי רק לחוסר סובלנות אישי.
מתחם ספורט לפני אימון
המתחם שלפני האימון כולל ארגינין, המסייע לשיפור זרימת הדם והזנת השרירים, וקריאטין המסייע לגדילת השרירים, לשיפור דפוס הוורידים ולהקלה על השרירים של הספורטאי.
המתחם שלפני האימון יעזור לספורטאי להתאמן בצורה אינטנסיבית יותר, לשרוף שומן ולצבור מרץ. עליך לצרוך אותו שלושים דקות לפני האימון. לחלופין, אתה יכול להחליף את הארוחה שלך לפני האימון ב- Trac Extreme-NO או Xpand Xtreme של MHP. ביום חופשי יש לשתות קריאטין מונוהידראט להגברת האינסולין. כידוע, הוא משפר את הגדרת השרירים.
חלבון להקלה
לצורך ההקלה, אנו זקוקים לחלבון מהיר, שתפקידו לשמור על השרירים. חלבון הוא מרכיב מרכזי בתזונת ההקלה, ובמתחם זה בפרט.
לפני נטילת חלבון מהיר, עליך לדעת את דרישת החלבון היומית שלך. רק אז תוכל לקבוע את גודל ההגשה והמינון. אתה צריך לקחת חלבון כזה לאחר השינה (זה עוזר לדכא תגובות קטבוליות של בוקר), ושעה לפני האימון. אם עדיין יש לך חלבון, השתמש בו כתמיכה ספורט כאשר אינך אוכל.
אנו זקוקים גם לחלבון מורכב Syntha-6 וחלבון איטי, שנספג ונספג בגוף באיטיות רבה. אנו יודעים שהגוף זקוק לחומצות אמינו בלילה. חלבון איטי יעזור להשביע את "רעב חומצות האמינו" שלך. לשם כך, קח אותו לפני השינה.
קומפלקס חומצת אמינו
באשר לחומצות האמינו במתחם, Intra Fuel מתאימה ביותר. זהו מכלול של חומצות אמינו בעלות שרשראות מסועפות. מטרת השימוש בחומצות אמינו אלה היא לשמר את רקמת השריר. תזונה עובדת טוב במיוחד בתקופות לחץ.
המאפיין העיקרי של מכלול חומצות האמינו הוא השפעתו האנטי-קטבולית. בעזרתו, השרירים רוכשים הגנה מפני ריקבון. בנוסף, אוכל כזה גם מדכא תיאבון. הוא מכיל נוגדי חמצון, ויטמינים הדרושים לגוף, מינרלים, שבלעדיהם פשוט אי אפשר לקבל הקלה יפה. עליך להשתמש במכלול של חומצות אמינו במהלך האימון.
באיזה שורף שומן כדאי לבחור?
אנו ממליצים לבחור L-carnitine עבור מתחם זה. אתה יכול לקנות, למשל, מערכת Power-L L-Carnitin, שהיא אחת משורפות השומנים הבטוחות ביותר כיום. הוא מגן על השרירים מפני הרס, מגן על מערכת הלב וכלי הדם. מחקרים הראו כי אין לו כמעט תופעות לוואי. השפעה חשובה לא פחות של שורף שומן היא הובלת מולקולות שומן. אתה צריך לקחת שורף שומן לפני האימון ובבוקר אחרי שאתה מתעורר. כמו כן, חשוב לוודא כי המוצר נלקח אך ורק על בטן ריקה. אם אתה רוצה שההקלה תהיה ברורה ככל האפשר, תוכל לבחור תרמוגניקה.
ויטמינים ומינרלים
ספורטאי גברים צריכים לבחור גברים אופטי, וספורטאיות נשים-אופטי נשים. זהו אותו קומפלקס ויטמינים שיסייע בשמירה על תגובות מטבוליות, שיפור צמיחת השרירים ומאיץ שריפת שומנים.
תוספי מזון אלה נוסחו במיוחד כדי להוות תמיכה אתלטית ולעזור לך לשרוף עודף שומן. כמוסה אחת 3 פעמים ביום תספיק. קח את הויטמינים שלך לאחר האכילה.
זכור כי ללא דיאטה ותוכנית אימון נכונה, מכלול תזונת ההקלה לא יהיה מועיל. אתה יכול גם להשתמש בחוסמי קורטיזול כדי לסייע בדיכוי תגובות קטבוליות (שהן המקדמות אחסון שומנים ופירוק שרירים). שלוש פעמים ביום, כמוסה אחת היא המינון האופטימלי לקבלת הקלה.
אנו ממליצים גם לקחת אומגה 3, העשירה בחומצות אמינו. תוספים אלה לא רק מגנים על כלי הדם, אלא גם מורידים את הכולסטרול, שומרים על טונוס השרירים. ספורטאים רבים לקחו לאחרונה מתחמים אנבוליים מיוחדים כדי לסייע בשמירה על רמות הטסטוסטרון. תוסף זה שווה בדיקה אם אתה רוצה לשמר את השרירים.
סרטון בנושא תזונת ספורט להקלה:
